14/10/2019
Thực p hẩm tốt ch o họn g
1. Chuối
Chuối là một loại quả mềm, dễ nuốt, không gây kích t hích họng. Chuối có chỉ số tăng đườ ng thấ p, giầu vitamin B6, vitamin C và kẽm. Do đó chuối được đá nh giá là loại hoa quả tốt cho người đ ang bị viêm họng.
2. C anh gà
Canh gà nóng hổi đặc biệt có tác dụng tốt cho người đan g bị đau họng. C anh gà có tác dụng chống viêm, có thể giảm nhẹ yết hầu xung huy ết. Khi nấu can h gà, bạn có thể thêm các loại rau củ giầu dinh d ưỡng nh ư cà rốt, hành lá, cần tây, khoai sọ, khoai tây và tỏi. Di nh dưỡng hàm chứa trong nh ững thự c phẩm này đều có tác dụng trị b ệnh.
3. N ước chanh + mật o ng
4. Trứ ng gà hoặc lòng trắng trứngy được dù ng nhất đối với người bị viêm họng. 2 thực p hẩm này đều có tác dụng kh áng khuẩn chốn g viêm, kết hợp với nhau có tác dụ ng giảm đau và giảm c hứng viêm.
4. Trứ ng gà hoặc lòng trắng tr ứ ng
Sở dĩ tr ong trứng gà hoặc lòng trắng trứng có thể cun g cấp chất protit trợ gi úp tiêu hóa, có tác dụng giảm nhẹ chứng viêm họ ng và đau họng. Khi ăn tốt nhất kh ông thêm gia vị, nếu k hông sẽ làm cho họng càn g đau mạnh hơn.
5. Trà gừng hoặc trà mật ong
Trà gừng có tác dụng ôn nhiệt, trà m ật ong có tác dụng t iêu viêm c hặn ngứa, có tác dụng giảm bớt tứ c ngực hoặc c ảm giác căng th ẳng. Mật ong có tác d ụng giảm viêm nhiễ m họng, ngăn chặn kí ch thích gây ra ho.
6. Bá nh yến mạch
7. Mỳ m ềmạch cũng tố t cho người viêm họn g vì giầu chất xơ hòa tan, giúp giảm thấp cholesterol, pro tein phong phú, tă g cường cảm giác no. Nếu thê m chuối hoặc mật ong vào tro ng bánh yến mạch có tác dụng giảm đa u nhức họng.
7. Mỳ mềm
Mỳ mềm có lợi chữa trị đau họng, mỳ lúa mỳ còn giầ u chất xơ, sắt, kẽm và nhiều thành phầ n dinh dưỡng như vitamin B1,B2,B3 và vitamin E. Hãy tích cực bổ sung loại th ực phẩm này khi bị đau họng bạn nhé.
8. Cà rố t luộc
Cà rốt vừa có sẵn lại hàm chứa nhiều thành phầ n dinh dưỡng như vitamin A, chất xơ và kali ….Khi đau họng tốt nhất hãy ăn một chút cà rốt luộc hoặc cà rốt hấp n hưng không nên ăn cà rốt sống bởi vì cà rốt sống có thể làm họn g bạn đau họng.
