17/09/2026
TẠI SAO NGỒI HỌP CẢ NGÀY MÀ TỐI VỀ LẠI MỆT NHƯ LAO ĐỘNG NẶNG?
Có một câu Quyên nghe khá nhiều từ những anh chị làm chủ doanh nghiệp:
“Hôm nay tôi có làm gì nặng đâu. Chỉ họp, gặp khách rồi ngồi máy tính cả ngày, vậy mà tối về người mệt rã rời.”
Thực ra, ngồi yên không có nghĩa là cơ thể đang được nghỉ.
Một cuộc họp kéo dài 2–3 tiếng.
Mắt nhìn laptop.
Đầu cúi xuống điện thoại.
Vai giữ nguyên một tư thế.
Lưng ngồi lâu gần như không thay đổi.
Trong suốt khoảng thời gian đó, các nhóm cơ vùng cổ, vai và lưng vẫn phải tham gia duy trì tư thế.
Khi tình trạng này kéo dài hết cuộc họp này đến cuộc họp khác, cuối ngày bạn có thể bắt đầu cảm thấy:
– Cổ cứng, muốn xoay liên tục
– Hai vai nặng và căng
– Lưng mỏi sau khi ngồi lâu
– Người uể oải dù cả ngày không hề lao động nặng
Nhưng với người làm kinh doanh, cơ thể mệt đôi khi mới chỉ là một nửa câu chuyện.
Đầu óc còn phải chạy liên tục:
Doanh thu tháng này thế nào?
Nhân sự kia giải quyết ra sao?
Khách hàng đang gặp vấn đề gì?
Cuộc hẹn tiếp theo lúc mấy giờ?
Việc nào hôm nay chưa xử lý xong?
Cơ thể ngồi một chỗ nhưng đầu óc gần như chưa bao giờ thực sự ngồi yên.
Là một bác sĩ chuyên khoa Y học cổ truyền, đồng thời cũng trực tiếp điều hành doanh nghiệp, Quyên rất hiểu cảm giác này.
Có những ngày nhìn lịch không thấy mình làm việc gì quá nặng.
Nhưng đến cuối ngày mới nhận ra:
Mình đã dành gần như cả ngày cho doanh nghiệp, nhưng chưa dành được bao nhiêu thời gian cho chính cơ thể mình.
Vì vậy, đừng đợi đến khi cổ vai gáy quá khó chịu mới bắt đầu quan tâm.
Sau những khoảng làm việc dài, hãy đứng dậy đi lại, thay đổi tư thế, vận động nhẹ nhàng và cho cơ thể những khoảng nghỉ thực sự.
Và nếu một ngày nào đó bạn cảm thấy:
“Hình như cơ thể mình đang cần được chăm sóc rồi…”
thì Home vẫn ở đây, tại Hòa Xuân, để dành cho bạn một khoảng thời gian tạm gác công việc và quay về chăm sóc chính mình. 🌿
Còn bạn thì sao? Sau một ngày làm việc, vùng nào trên cơ thể thường “lên tiếng” đầu tiên: cổ, vai hay lưng?
Quyên muốn nghe câu trả lời của những anh chị đang làm kinh doanh. 😊
Doanh nghiệp cần được bảo dưỡng để vận hành tốt.
Người điều hành doanh nghiệp cũng vậy.
— Dr Quyên
Bác sĩ chuyên khoa Y học cổ truyền
Home Spa & Clinic Dr Quyên