YURI - chăm sóc sức khoẻ

Call Contact the business

YURI - chăm sóc sức khoẻ ' Chúng tôi luôn chú trọng vào chất lượng dịch vụ chăm sóc khách hơn bất kì hoạt động marketing nào "

KỸ THUẬT GIẢI PHÓNG CƠ CỔ – VAI GÁYBạn có bao giờ massage vùng cổ vai gáy nhưng khách vẫn cảm thấy căng cứng?Một trong n...
22/08/2026

KỸ THUẬT GIẢI PHÓNG CƠ CỔ – VAI GÁY

Bạn có bao giờ massage vùng cổ vai gáy nhưng khách vẫn cảm thấy căng cứng?

Một trong những nguyên nhân có thể đến từ việc tác động chưa đúng vào nhóm cơ cần được thư giãn.

Trong kỹ thuật này, mình tập trung vào vùng cơ phía sau cổ và vai, kết hợp ấn – giữ – kéo giãn theo hướng của mô.

🔎 Một số nhóm cơ liên quan:
• Cơ thang – Trapezius
• Cơ nâng vai – Levator Scapulae
• Cơ ức–đòn–chũm – Sternocleidomastoid
• Nhóm cơ dưới chẩm – Suboccipital muscles

Điểm quan trọng không phải là dùng lực thật mạnh.

Mà là xác định đúng vị trí → tác động có kiểm soát → quan sát phản ứng của cơ thể → điều chỉnh lực phù hợp.

Trong hinh, mình sẽ chèn hình giải phẫu để bạn có thể nhìn rõ mình đang tác động vào đâu và hướng kéo giãn như thế nào.

Massage tốt không chỉ nằm ở đôi tay.
Mà còn nằm ở kiến thức phía sau đôi tay đó.

gáy

14/04/2026

1. Frontalis : cơ trán
2. Buccinator : cơ mút
3. Orbicularis oris : cơ vòng miệng
4. Scalenes : cơ bậc thang
5. Long head of biceps brachii : cơ nhị đầu cánh tay đầu dài
6. Pectoralis minor : cơ ngực bé
7. Short head of biceps brachii : cơ nhị đầu cánh tay đầu ngắn
8. Coracobrachialis : cơ quạ - cánh tay
9. External intercostal : cơ gian sườn ngoài
10. Internal intercostal : cơ gian sườn trong
11. Brachialis : cơ cánh tay
12. Posterior wall of re**us sheath : thành lá sau bao cơ thẳng bụng
13. Biceps brachii tendon : gân nhị đầu cánh tay
14. Supinator (superfcial head) : cơ ngực ngắn
15. Internal oblique : cân cơ chéo bụng trong
16. Transversus abdominis : cơ ngang bụng
17. Flexor digitorum profundus : cơ gấp các ngón sau
18. Flexor pollicis longus : cơ gấp ngón cái dài
19. Iliopsoas : cơ chậu
20. Pronator quadratus : cơ sấp vuông
21. Obturator externus : cơ bịt ngoài
22. Adductor brevis : cơ khép ngắn
23. Pectineus : cơ lược
24. Adductor magnus : cơ khép lớn
25. Adductor longus : cơ khép dài
26. Gracilis : cơ thon
27. Gastrocnemius : cơ bụng chân
28. Extensor digitorum longus : cơ duỗi các ngón dài
29. Extensor hallucis longus : cơ duỗi ngón cái dài
30. Extensor digitorum longus : cơ duỗi các ngón dài
31. Extensor hallucis longus : cơ duỗi ngón cái dài
32. Tibialis anterior : cơ chày trước
33. Soleus : cơ dép
34. Fibularis longus : cơ mác dài
35. Vastus medialis : cơ rộng trong
36. Vastus lateralis : cơ rộng ngoài
37. Iliotibial tract : dải chậu dày
38. Re**us femoris : cơ thẳng đùi
39. Sartorius : cơ may
40. Hypothenar : mô út
41. Thenar : mô cái
42. Tensor fasciae latae : cơ căng mạc đùi
43. Flexor carpi ulnaris : cơ gấp cổ tay trụ
44. Palmaris longus : cơ gan tay dài
45. Flexor carpi radialis : cơ gấp cổ tay quay
46. External oblique : cân cơ chéo bụng ngoài
47. Brachioradialis : cơ cánh tay quay
48. Pronator teres : cơ sấp tròn
49. Re**us abdominis : cơ thẳng bụng
50. Biceps brachii : cơ nhị đầu
51. Serratus anterior : cơ răng trước
52. Pectoralis major : cơ ngực lớn
53. Deltoid : cơ Delta
54. Trapezius : cơ thang
55. Sternocleidomastoid : cơ ức đòn chũm
56. Masseter : cơ cắn
57. Orbicularis oculi : cơ vòng mắt
58. Temporalis : cơ thái dương

Address

235 Võ Thị Sáu, Khu Phố Tây A, Phường Đông Hoà, Dĩ An, Bình Dương
Bình An

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:30
Tuesday 08:00 - 20:30
Wednesday 08:00 - 20:30
Thursday 08:00 - 20:30
Friday 08:30 - 20:30
Saturday 08:00 - 20:30
Sunday 08:00 - 20:30

Telephone

+84937803188

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when YURI - chăm sóc sức khoẻ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to YURI - chăm sóc sức khoẻ:

Shortcuts

Share

Category