21/07/2022
1️⃣ CHU KỲ EASY 3
✅ ĐỘ TUỔI ÁP DỤNG
🔹 Mẹ có thể áp dụng chu kỳ EASY 3 cho các bé trong độ tuổi khoảng 2– 6 tuần.
🔹 Và có thể áp dụng EASY 3 cho đến khi con được 3 tháng tuổi. Để có thể áp dụng chu kỳ này vào việc rèn nếp sinh hoạt cho con, mẹ cần chú ý một trong những điều sau:
▪️Bé có cân nặng khoảng từ 2,9kg trở lên
▪️Được 2 tuần tuổi
⭕ LƯU Ý: là với các bé sinh non dưới 28 tuần nếu mẹ muốn nuôi con theo phương pháp EASY, cần xem xét cân nặng của bé (đạt cân nặng trung bình như đã nêu ở trên), độ tuổi áp dụng (độ tuổi đúng là căn cứ trên ngày dự sinh của bé).
✅ THỜI GIAN ĂN
🔹 Theo các chuyên gia nhi khoa, bé sinh ra đủ tháng, cân nặng từ 2.9kg có thể duy trì việc dự trữ năng lượng trong vòng 3 giờ.
🔹 Do đó, thời gian giãn cách giữa mỗi cữ bú của bé có thể là từ 2,5 – 3 giờ, thời gian cho mỗi cữ bú kéo dài khoảng 20 – 45 phút. Con cần được ăn ngay sau khi thức dậy.
🔹Trong ngày, con sẽ bú + ăn (Mẹ xem lịch đính kèm)
🔹 Trong thời gian ngủ ban đêm, bé có thể thức dậy bú 2 – 3 cữ tùy nhu cầu.
✅ THỜI GIAN HOẠT ĐỘNG
🔹 Sau khi bú no, bé được ợ hơi, được thay tã, vệ sinh cơ thể và được chơi. Sau đó, mẹ quan sát tín hiệu của con để thực hiện trình tự ngủ cho bé.
🔹Thời gian để bé hoạt động (giữa các giấc ngủ) bao gồm cả việc thực hiện trình tự ngủ khá ngắn chỉ khoảng 20 – 30 phút.
🔹Trong giai đoạn này, tổng thời gian thức trong ngày của bé, bao gồm cả thời gian bú chỉ khoảng 6 đến 8 giờ.
✅ THỜI GIAN NGỦ
🔹 Ở độ tuổi này, các bé thường ngủ 3- 4 giấc ngày bao gồm: 2-3 giấc dài 1,5 –2 giờ và 1 giấc ngắn cuối ngày từ 30 – 40 phút.
🔹Thời gian ngủ ban đêm của bé thường kéo dài từ 11 – 13 giờ và thời gian thức trước các giấc ngủ của bé là 45 – 60 phút.
--------------🍀----------------
2️⃣ CHU KỲ EASY 4
✅ ĐỘ TUỔI ÁP DỤNG
🔹Vào khoảng 8 – 19 tuần tuổi, các bé thường có sự thay đổi rõ rệt trong nếp sinh hoạt.
🔹Do đó, nếu bé ở giai đoạn này vẫn đang được rèn nếp sinh hoạt theo chu kỳ EASY 3 nhưng khoảng cách giữa các cữ bú của con giãn ra, thời gian ngủ ngày ngắn lại, mẹ nên chuyển qua chu kỳ EASY 4.
🔹Thêm một dấu hiệu để mẹ chuyển qua áp dụng EASY 4 là ban đêm con thức dậy nhiều lần và khó ngủ lại.
🔹Mẹ có thể áp dụng chu kỳ EASY 4 cho đến khi bé được 8 – 9 tháng hoặc thậm chí là 1 tuổi.
✅ THỜI GIAN ĂN
🔹Các cữ bú của bé sẽ cách nhau khoảng 4 giờ.
🔹Ở độ tuổi này, một số bé có thể ngủ xuyên đêm nhưng nhiều bé sẽ thức dậy bú đêm 1 – 2 cữ
✅ THỜI GIAN HOẠT ĐỘNG
Tổng thời gian để bé hoạt động (giữa các giấc ngủ) bao gồm cả thực hiện trình tự ngủ khoảng 80 – 100 phút.
✅ THỜI GIAN NGỦ
🔹 Bé ngủ 2-3 giấc ngày bao gồm 1-2 giấc dài 1 – 2 giờ và 1 giấc ngắn cuối ngày kéo dài khoảng 30 – 40 phút. Thời gian ngủ ban đêm của bé rơi vào khoảng 11 – 12 giờ.
🔹Ở giai đoạn này, việc đầu tiên mẹ cần làm là tăng thời gian thức của bé trước khi con ngủ.
🔹Nếu ở giai đoạn trước, con chỉ có thể thức 45 – 60 phút, ngủ 2 giờ thì giờ đây, bạn có thể cho bé thức 1,5 – 2 giờ trước khi ngủ, sau đó tiếp tục giãn cách các cữ bú của bé.
⭕ LƯU Ý: Việc áp dụng các chu kỳ EASY cho bé sẽ phụ thuộc vào các dấu hiệu của con. Do đó, mẹ đừng quá nôn nóng khi cùng độ tuổi nhưng con chưa sẵn dàng chuyển qua chu kỳ EASY kế tiếp.
