Hòa Phạm Yoga - Hỗ trợ sinh sản

Hòa Phạm Yoga - Hỗ trợ sinh sản Hòa Phạm Yoga chuyên Yoga hỗ trợ sinh sản giúp tăng cường Sức khỏe, chất lượng Trứng và Tử cung. Tăng khả năng thụ thai và chuyển phôi thành công

𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐞𝐦 𝐛𝐞́ – 𝐓𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡.Em bé là một tư thế vô cùng thư giãn và nhẹ nhàng giúp phục hồi sức khỏe sau si...
28/05/2026

𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐞𝐦 𝐛𝐞́ – 𝐓𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡.

Em bé là một tư thế vô cùng thư giãn và nhẹ nhàng giúp phục hồi sức khỏe sau sinh. Đây là tư thế bạn có thể thực hành từ sớm ngay sau khi đã hết sản dịch. Giúp thư giãn cơ thể: hông, chậu, lưng và vai đồng thời thư gian cả sức khỏe tinh thần, giúp mẹ sau dễ dàng tiếp nhận những thay đổi sai sinh.

𝑪𝒂́𝒄𝒉 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒕𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒆𝒎 𝒃𝒆́ 𝒑𝒉𝒖̀ 𝒉𝒐̛̣𝒑 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒕𝒊̀𝒏𝒉 𝒉𝒊̀𝒏𝒉 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒔𝒂𝒖 𝒔𝒊𝒏𝒉.
Khi thực hiện tư thế này một cách an toàn sẽ đảm bảo sẽ có lợi cho quá trình hồi phục của cơ thể bạn.

• Điều chỉnh tư thế đầu gối: Trong khi tư thế Em bé giữ hai đầu gối gần nhau hơn hoặc chạm vào nhau thường tốt hơn sau sinh. Điều này giúp ngăn ngừa việc kéo giãn quá mức các cơ sàn chậu đã được sử dụng nhiều trong quá trình sinh nở.
• Nâng đỡ cơ thể: Quỳ trên thảm, ngồi sao cho hông hướng về phía gót chân và gập người về phía trước. Để cảm thấy thoải mái hơn, hãy đặt một chiếc gối hoặc đệm dưới thân để hỗ trợ, hoặc đặt một chiếc chăn cuộn phía sau đầu gối.
• Thả lỏng cánh tay: Bạn có thể duỗi thẳng hai tay ra phía trước để giãn cơ nhẹ nhàng phần thân trên, hoặc để chúng thả lỏng bên hông, lòng bàn tay hướng lên trên, để giải tỏa căng thẳng ở vai.
• Kết hợp hít thở: Giữ tư thế trong 5-10 nhịp thở chậm và sâu, cho phép hệ thần kinh của bạn được thư giãn.

𝑵𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒍𝒖̛𝒖 𝒚́ 𝒌𝒉𝒊 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒕𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒔𝒂𝒖 𝒔𝒊𝒏𝒉.
• Thực hiện bài tập Kegel: Khi giữ tư thế muốn giúp tăng cường cơ sàn chậu, bạn có thể thực hiện các bài tập Kegel nhẹ nhàng khi đang ở tư thế này. Siết chặt các cơ gốc trong 5 giây, rồi thả lỏng.
• Ưu tiên sự thoải mái: Nếu đầu bạn không chạm sàn một cách thoải mái, hãy đặt một chiếc khăn gấp lại dưới trán. Chỉ khi cơ thể hoàn toàn thoải mái thì việc vận dụng hơi thở mới dễ dàng và đi sâu theo mong muốn.
• Thời điểm thực hành: Với tư thế em bé là một tư thể thư giãn nên bạn hoàn toàn có thể thực hiện tư thế ngay từ sớm. Với các bạn sinh thường: sau khi hết dịch, với các bạn sinh mổ thì thực hành: sau khi vết mổ lành. Tuy nhiên khi thực hành tư thế ở giai đoạn sớm thì tập trung tối đa và cần hỗ trợ để có được định tuyến thoải mái và tập trung tối đa vào hơi thở.

🌻🌻HÒA PHẠM YOGA 🌻🌻
🧘‍♀️𝗛𝗟𝗩 𝗛𝗼̀𝗮 𝗣𝗵𝗮̣𝗺 - 𝟬𝟯𝟳𝟮.𝟭𝟭𝟯.𝟵𝟯𝟯
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘀𝗮̉𝗻
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗕𝗮̂̀𝘂 & 𝗦𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞.
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗣𝗧 𝟭:𝟭 - 𝗻𝗵𝗼́𝗺

27/05/2026

Thực hành Yoga sinh sản - giai đoạn chuẩn bị niêm mạc chuyển phôi.

𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐫𝐚̆́𝐧 𝐡𝐨̂̉ 𝐦𝐚𝐧𝐠 – 𝐇𝐨̣̂𝐢 𝐜𝐡𝐮̛́𝐧𝐠 𝐛𝐮𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐮̛́𝐧𝐠 đ𝐚 𝐧𝐚𝐧𝐠.Tư thế rắn hổ mang là một tư thế Yoga mang lại nhiều l...
24/05/2026

𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐫𝐚̆́𝐧 𝐡𝐨̂̉ 𝐦𝐚𝐧𝐠 – 𝐇𝐨̣̂𝐢 𝐜𝐡𝐮̛́𝐧𝐠 𝐛𝐮𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐮̛́𝐧𝐠 đ𝐚 𝐧𝐚𝐧𝐠.

Tư thế rắn hổ mang là một tư thế Yoga mang lại nhiều lợi ích tăng cường sức mạnh cho cột sống, mở rộng lồng ngực và giảm đau lưng hiệu quả. Đối với Hội chứng buồng trứng đa nang – PCOS được đánh giá cao mang lại nhiều lợi ích hỗ trợ nhờ khả năng kích thích cơ quan sinh sản, cân bằng hormone.

𝑳𝒐̛̣𝒊 𝒊́𝒄𝒉 𝒄𝒉𝒐 𝒉𝒐̣̂𝒊 𝒄𝒉𝒖̛́𝒏𝒈 𝒃𝒖𝒐̂̀𝒏𝒈 𝒕𝒓𝒖̛́𝒏𝒈 đ𝒂 𝒏𝒂𝒏𝒈 (𝑷𝑪𝑶𝑺)
• Cân bằng nội tiết tố: Nhờ sự kích thích đến các tuyến nội tiết: Tuyến giáp, cơ quan sinh sản giúp điều hòa sản xuất hormone và giảm nồng độ testosterone cao thường gặp ở hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
• Kích thích buồng trứng: Tư thế này tạo áp lực nhẹ lên vùng bụng, giúp kích thích buồng trứng và có thể cải thiện chức năng tổng thể của chúng.
• Giảm căng thẳng: Mở rộng lồng ngực và cải thiện khả năng thở sâu, bài tập này giúp giảm nồng độ cortisol và kiểm soát căng thẳng, vốn thường làm trầm trọng thêm các triệu chứng của PCOS.
• Cải thiện tuần hoàn: Giúp tăng lưu lượng máu đến vùng chậu, hỗ trợ sức khỏe sinh sản và giảm bớt khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.

𝑳𝒐̛̀𝒊 𝒌𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒗𝒂̀ 𝒃𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒑𝒉𝒂́𝒑 𝒑𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒖̛̀𝒂
• Hãy lắng nghe cơ thể mình: Đừng cố gắng uốn cong lưng quá sâu; giữ khuỷu tay hơi cong để bảo vệ lưng dưới. Tập trung vào sự tác động đến vùng bụng, hông và thắt lưng.
• Tập trung vào hơi thở và chánh niệm: Khi thực hiện tư thế với mục tiêu cải thiện hội chứng buồng trứng đa nang tập trung vào dùng hơi thở để kích thích sâu đến vùng chậu và tác động đên tử cung.
• Tần suất: Để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc điều hòa hormone, hãy tập tư thế này 3-4 lần mỗi tuần .

Tư thế rắn hổ mang là một tư thế giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sức khỏe sinh sản đối với trường hợp PCOS. Khi thực hành tư thế lưu ý bám sát theo mục tiêu để có thể tập trung vào đúng vị trí mong muốn tác động.

"𝑺𝒖̛́𝒄 𝒎𝒂̣𝒏𝒉 𝒄𝒖̉𝒂 𝒕𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒏𝒂̆̀𝒎 𝒐̛̉ 𝒗𝒊𝒆̣̂𝒄 𝒃𝒂̣𝒏 𝒖𝒐̂́𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒈 𝒍𝒖̛𝒏𝒈 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒃𝒂𝒐 𝒏𝒉𝒊𝒆̂𝒖, 𝒎𝒂̀ 𝒏𝒂̆̀𝒎 𝒐̛̉ 𝒔𝒖̛̣ 𝒌𝒊𝒆̂𝒏 đ𝒊̣𝒏𝒉 𝒗𝒂̀ 𝒉𝒐̛𝒊 𝒕𝒉𝒐̛̉ 𝒔𝒂̂𝒖 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒕𝒖̛̀𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐𝒂̉𝒏𝒉 𝒌𝒉𝒂̆́𝒄."

🌻🌻HÒA PHẠM YOGA 🌻🌻
🧘‍♀️𝗛𝗟𝗩 𝗛𝗼̀𝗮 𝗣𝗵𝗮̣𝗺 - 𝟬𝟯𝟳𝟮.𝟭𝟭𝟯.𝟵𝟯𝟯
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘀𝗮̉𝗻
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗕𝗮̂̀𝘂 & 𝗦𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞.
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗣𝗧 𝟭:𝟭 - 𝗻𝗵𝗼́𝗺

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐬𝐚̉𝐧 – 𝐓𝐮𝐲𝐞̂́𝐧 𝐲𝐞̂𝐧.Với mục tiêu tăng cường và cải thiện sức khỏe sinh sản thì chắc chắn không thể thiếu điều ...
21/05/2026

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐬𝐚̉𝐧 – 𝐓𝐮𝐲𝐞̂́𝐧 𝐲𝐞̂𝐧.

Với mục tiêu tăng cường và cải thiện sức khỏe sinh sản thì chắc chắn không thể thiếu điều hòa nội tiết và Tuyến yến – tuyến nội tiết chủ đạo trong cơ thể. Hormone sinh sản FSH và LH 2 hormone quan trọng cho sự phát triển của nang trứng được sản xuất ra từ tuyến yên. Yoga sinh sản – kích thích hệ thống nội tiết và tối ưu hóa nhịp sinh sản tự nhiên trong cơ thể.

𝑪𝒂́𝒄 𝒃𝒂̀𝒊 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒌𝒊́𝒄𝒉 𝒕𝒉𝒊́𝒄𝒉 𝒕𝒖𝒚𝒆̂́𝒏 𝒚𝒆̂𝒏.
• Các tư thế đảo ngược: Các tư thế như trồng chuối, tư thế con thỏ, V ngược… được cho là làm tăng lưu lượng máu lên não, nhẹ nhàng kích thích tuyến yên trước để điều chỉnh sự giao tiếp hormone.
• Tư thế con cá, cây cầu: Thường được thực hành cùng với các tư thế đảo ngược, tư thế này giúp mở rộng cổ họng và ngực, thúc đẩy tuần hoàn máu đến các trung tâm nội tiết phía trên.
• Tư thế em bé, tư thế cúi gập: Tư thế thư giãn, kích thích luân xa con mắt thứ 3 – liên kết năng lượng với tuyến yên.
• Hơi thở Ong: Sự cộng hưởng rung động từ bài tập thở này tác động trực tiếp đến xương sọ, kích thích tuyến yên và "con mắt thứ ba"
• Kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm: Kỹ thuật thở chậm, sâu và chánh niệm kích hoạt hệ thần kinh "nghỉ ngơi và tiêu hóa", giúp ngăn chặn căng thẳng ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và chất lượng tinh trùng.

𝙑𝙤̛́𝙞 𝙩𝙧𝙪̣𝙘 𝙣𝙤̣̂𝙞 𝙩𝙞𝙚̂́𝙩 𝙨𝙞𝙣𝙝 𝙨𝙖̉𝙣: Tuyến yên hoạt động như một "trạm trung chuyển", tiếp nhận tín hiệu từ vùng dưới và tiết ra các hormone thích hợp (trục sinh sản là hormone FSH và LH). Các hormone này sẽ đi theo đường máu đến kích thích, cung cấp cho tuyến đích Buồng trứng, hấp thụ hormone FSH – để nang trứng phát triển và sản xuất ra hormone của chính chúng - Estrogen. Nó cũng sở hữu cơ chế phản hồi ngược (feedback) để tự động tăng giảm lượng hormone tùy theo chu kỳ phát triển của nang trứng.

"Tuyến yên là vị nhạc trưởng vô hình nhưng vĩ đại, chỉ đạo bản giao hưởng của sự sống và duy trì nòi giống." Tuyến yên rất nhạy cảm với sự căng thẳng, chế độ dinh dưỡng và lối sống nên hãy duy trì lối sống lành mạnh để bảo vệ "nhạc trưởng nội tiết" này. Yoga sinh sản là một lựa chọn tuyệt vời với sức khỏe sinh sản và với tuyến yên.

🌻🌻HÒA PHẠM YOGA 🌻🌻
🧘‍♀️𝗛𝗟𝗩 𝗛𝗼̀𝗮 𝗣𝗵𝗮̣𝗺 - 𝟬𝟯𝟳𝟮.𝟭𝟭𝟯.𝟵𝟯𝟯
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘀𝗮̉𝗻
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗕𝗮̂̀𝘂 & 𝗦𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞.
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗣𝗧 𝟭:𝟭 - 𝗻𝗵𝗼́𝗺

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐬𝐚̉𝐧 – 𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐡𝐨̀𝐚 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐬𝐚̉𝐧.Yoga sinh sản được thực hành với mục tiêu điều hòa nội tiết và...
20/05/2026

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐬𝐚̉𝐧 – 𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐡𝐨̀𝐚 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐬𝐚̉𝐧.

Yoga sinh sản được thực hành với mục tiêu điều hòa nội tiết và giảm nồng độ Cortisol. Hỗ trợ tăng cường lưu lượng đến kích thích các tuyến nội tiết: tuyến yên, cơ quan sinh sản từ đó giúp cân bằng các hormone sinh sản: FSH, LH, Estrogen và Progesterone.

𝑪𝒂́𝒄 𝒕𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒄𝒂̂𝒏 𝒃𝒂̆̀𝒏𝒈 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒆 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒔𝒂̉𝒏
• Tư thế gác chân lên tường: Tư thế đảo ngược giúp thư giãn, giảm áp lực vùng chậu và cải thiện tuần hoàn máu đến tử cung.
• Tư thế con bướm: Kéo giãn nhẹ nhàng giúp mở rộng hông, giảm căng thẳng vùng chậu và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản.
• Tư thế cây cầu: Tăng cường sức mạnh sàn chậu và nâng đỡ tử cung, cải thiện chức năng buồng trứng và giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt.
• Tư thế rắn hổ mang: Tư thế này giúp kéo giãn vùng bụng và kích thích tuyến thượng thận và tuyến yên, những tuyến rất quan trọng để duy trì nhịp điệu hormone khỏe mạnh.
• Tư thế cúi gập người về phía trước: Kích thích các cơ quan vùng bụng, bao gồm cả buồng trứng, đồng thời làm dịu hệ thần kinh.
• Hơi thở và chánh niệm: Kích thích các tuyến nội tiết, làm dịu hệ thần kinh và lo âu. Điều hòa hormone trong cơ thể đặc biệt là hormone thuộc trục nội tiết sinh sản.

Yoga sinh sản không chỉ là vận động thể chất mà là chìa khóa để cân bằng hormone, đánh thức nguồn năng lượng và sức sống từ sâu bên trong cơ thể. Hỗ trợ cung cấp dưỡng chất về nuôi dưỡng các nang trứng trưởng thành và tạo dựng môi trường niêm mạc lý tưởng cho phôi thai thuận lợi làm tổ và phát triển.

Duy trì thực hành Yoga sinh sản không chỉ giúp cân bằng điều hòa hormone trong cơ thể, tăng cường sức khỏe sinh sản mà còn là bước khởi đầu đơn giản, hiệu quả nhất mà bạn chuẩn bị cho bé yêu của mình.

🌻🌻HÒA PHẠM YOGA 🌻🌻
🧘‍♀️𝗛𝗟𝗩 𝗛𝗼̀𝗮 𝗣𝗵𝗮̣𝗺 - 𝟬𝟯𝟳𝟮.𝟭𝟭𝟯.𝟵𝟯𝟯
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘀𝗮̉𝗻
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗕𝗮̂̀𝘂 & 𝗦𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞.
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗣𝗧 𝟭:𝟭 - 𝗻𝗵𝗼́𝗺

𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ đ𝐮̛́𝐧𝐠 𝐜𝐮́𝐢 𝐠𝐚̣̂𝐩 – 𝐜𝐨́ 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐮̛̉ 𝐜𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐚̀𝐨?Tư thế đứng vúi gập người được đánh giá cao trong yoga ...
19/05/2026

𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ đ𝐮̛́𝐧𝐠 𝐜𝐮́𝐢 𝐠𝐚̣̂𝐩 – 𝐜𝐨́ 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐮̛̉ 𝐜𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐚̀𝐨?

Tư thế đứng vúi gập người được đánh giá cao trong yoga vì tốt cho sức khỏe tử cung. Bằng việc đảo ngược trọng lực giúp nâng đỡ và hỗ trợ kích thích tuần hoàn về tử cung một các tự nhiên từ đó giúp tăng cường sức khỏe tử cung và sức khỏe sinh sản. Hỗ trợ giảm các triệu chứng khó chịu của lạc nội mạc tử cung.

𝑳𝒐̛̣𝒊 𝒊́𝒄𝒉 𝒄𝒖̉𝒂 𝒕𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ đ𝒐̂́𝒊 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒕𝒖̛̉ 𝒄𝒖𝒏𝒈
• Cải thiện tuần hoàn: Động tác gập người về phía trước đẩy máu đến tử cung và buồng trứng, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và duy trì lớp niêm mạc tử cung khỏe mạnh.
• Tăng cường sức mạnh sàn chậu: Bài tập này kích hoạt các cơ vùng chậu và cơ lõi, giúp nâng đỡ tử cung tốt hơn.
• Giải tỏa căng thẳng: Điều chỉnh lại vị trí xương chậu và nhẹ nhàng nén vùng bụng giúp giảm chuột rút và giải phóng sự ứ đọng trong cơ thể. Giúp giải tỏa căng thẳng ở vùng chậu thúc đẩy lưu thông năng lượng ở hông, chậu và tử cung.

𝑵𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 đ𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒄𝒉𝒊̉𝒏𝒉 𝒗𝒂̀ 𝒃𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒑𝒉𝒂́𝒑 𝒑𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒖̛̀𝒂 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒕𝒓𝒐̣𝒏𝒈
• Trong thời kỳ mang thai: tư thế Uttanasana có thể làm giảm áp lực vùng chậu, nhưng hãy tránh các động tác gập người về phía trước quá sâu, mở rộng chân ở những tháng cuối thai kỳ để bụng lọt vào giữa 2 chân. Ưu tiên thẳng lưng hơn là gập sâu.
• Sa tạng vùng chậu sau sinh: Khi thực hiện tư thế với trường hợp cải thiện và phòng ngừa nguy cơ sa tạng sau sinh thì: đứng cách tường vài bước chân, đặt hai tay phẳng lên tường tạo thành hình chữ L.
• Thời kỳ kinh nguyệt: Không thực hiện tư thế khi đang trong chu kỳ kinh nguyệt để phòng ngừa nguy cơ chảy ngược. Với các bạn kích trứng IVF thì tư thế không dành cho giai đoạn sau của quá trình kích thích buồng trứng khi buồng trứng đang được kích thích lớn.

Để mang lại hiệu quả tập luyện thì khi thực hành tư thế trú tâm vào hơi thở và chánh niệm đặc biệt tập trung vào đỉnh đầu – Kích thích tuyến yên, điều hòa và cân bằng nội tiết. Duy trì thực hiện tư thế theo định tuyến của cơ thể mang lại nhiều lợi ích tích cực cho cơ thể không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà cả sức khỏe sinh sản, tinh thần và tâm sinh lý ở chị em.

🌻🌻HÒA PHẠM YOGA 🌻🌻
🧘‍♀️𝗛𝗟𝗩 𝗛𝗼̀𝗮 𝗣𝗵𝗮̣𝗺 - 𝟬𝟯𝟳𝟮.𝟭𝟭𝟯.𝟵𝟯𝟯
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘀𝗮̉𝗻
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗕𝗮̂̀𝘂 & 𝗦𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞.
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗣𝗧 𝟭:𝟭 - 𝗻𝗵𝗼́𝗺

18/05/2026

Yoga nội tiết - tiểu đường và tiểu đường thai kỳ.

𝐋𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝟓: 𝐂𝐡𝐮𝐚̂̉𝐧 𝐛𝐢̣ 𝐜𝐡𝐨 𝐪𝐮𝐚́ 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐬𝐢𝐧𝐡 – 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐁𝐚̂̀𝐮.Thực hành các tư thế yoga chuyên biệt trong suốt thai kỳ có ...
17/05/2026

𝐋𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝟓: 𝐂𝐡𝐮𝐚̂̉𝐧 𝐛𝐢̣ 𝐜𝐡𝐨 𝐪𝐮𝐚́ 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐬𝐢𝐧𝐡 – 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐁𝐚̂̀𝐮.

Thực hành các tư thế yoga chuyên biệt trong suốt thai kỳ có thể giảm bớt sự khó chịu khi chuyển dạ, chuẩn bị thể chất cho việc sinh nở và khuyến khích em bé nằm ở vị trí đầu xuống tối ưu.

𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑩𝒂̂̀𝒖 𝒄𝒉𝒖𝒂̂̉𝒏 𝒃𝒊̣ 𝒄𝒉𝒐 𝒒𝒖𝒂́ 𝒕𝒓𝒊̀𝒏𝒉 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒏𝒂̀𝒐?
- Tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai ở các nhóm cơ hông, lưng và nâng cao sự chắc chắn của vai, cột sống => Hạn chế cảm thấy mệt mỏi và mất cân bằng phần bụng.
- Tăng cường sự linh hoạt, mở rộng khung chậu => giảm sự căng cứng, sự dẻo dai linh hoạt của cơ, khớp chậu hỗ trợ cho quá trình vượt cạn thuận lợi hơn.
- Cải thiện sức khỏe tinh thần: giữ tinh thần vui vẻ và giảm đau =>chuẩn bị sẵn sàng sức khỏe tinh thân đương đầu với những cơn đau chuyển dạ.
- Hít thở đúng cách: Tăng cường sức bền, cung cấp đủ oxy cho thai nhi, giảm đau, và giữ sức khi chuyển dạ.

𝑪𝒂́𝒄 𝒕𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒕𝒓𝒐̣𝒏𝒈 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒏𝒐̛̉ 𝒅𝒆̂̃ 𝒅𝒂̀𝒏𝒈 𝒉𝒐̛𝒏
• Tư thế ngồi xổm yoga: Đây là một trong những tư thế hiệu quả nhất để chuẩn bị cho việc sinh nở. Nó giúp mở rộng khung chậu, kéo giãn háng và mô phỏng tư thế sinh tự nhiên, có thể giúp em bé xuống dễ dàng hơn.
• Tư thế hồ điệp: Nhẹ nhàng vỗ hai đầu gối khi ngồi giúp mở rộng hông, tăng cường sự linh hoạt của sàn chậu và kích thích lưu thông máu đến vùng này.
• Tư thế mèo duỗi mình: Động tác năng động này giúp giảm áp lực lên vùng lưng dưới, thúc đẩy tuần hoàn máu và hỗ trợ xoay em bé vào đúng vị trí sinh nở.
• Tư thế Em bé: Giúp giảm căng thẳng ở lưng dưới và chuyển trọng lượng của em bé, mang lại sự thoải mái tức thì khi bụng bạn ngày càng lớn.
• Tư thế Chó úp mặt: Các tư thế đảo ngược an toàn trong giai đoạn cuối thai kỳ giúp tạo không gian trong khung chậu và khuyến khích thai nhi ngôi mông xoay chuyển.

𝑵𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒍𝒖̛𝒖 𝒚́ 𝒌𝒉𝒊 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑩𝒂̂̀𝒖:
• Tập trung vào hơi thở: Nhấn mạnh vào việc thở sâu bằng cơ hoành. Thực hành những hơi thở này giúp hệ thần kinh của bạn giữ bình tĩnh, từ đó giúp kiểm soát các cơn co thắt hiệu quả hơn.
• Cảm nhận cơ thể: Không kéo giãn quá mức, kiểm soát chuyển động (tốc độ và biên độ chuyển động) do cơ thể tiết ra một loại hormone gọi là relaxin trong thời kỳ mang thai, khiến các khớp trở nên mềm dẻo hơn và dễ bị tổn thương.

🌻🌻HÒA PHẠM YOGA 🌻🌻
🧘‍♀️𝗛𝗟𝗩 𝗛𝗼̀𝗮 𝗣𝗵𝗮̣𝗺 - 𝟬𝟯𝟳𝟮.𝟭𝟭𝟯.𝟵𝟯𝟯
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘀𝗮̉𝗻
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗕𝗮̂̀𝘂 & 𝗦𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞.
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗣𝗧 𝟭:𝟭 - 𝗻𝗵𝗼́𝗺

𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐥𝐚̣𝐜 đ𝐚̀ – 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐬𝐚̉𝐧.Tư thế lạc đà là một tư thế yoga được đưa vào thực hành Yoga hỗ trợ sinh sản, Vì: Gi...
15/05/2026

𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐥𝐚̣𝐜 đ𝐚̀ – 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐬𝐚̉𝐧.

Tư thế lạc đà là một tư thế yoga được đưa vào thực hành Yoga hỗ trợ sinh sản, Vì: Giúp tăng cường sức khỏe sinh sản bằng cách củng cố sàn chậu, kích thích tuyến sinh dục và cải thiện lưu lượng máu đến vùng chậu. Là một động tác uốn cong lưng sâu, giúp điều hòa cân bằng nội tiết tố, giảm căng thẳng và kéo giãn cơ bụng và cơ thắt lưng để cải thiện sự linh hoạt và sức sống.

𝑳𝒐̛̣𝒊 𝒊́𝒄𝒉 𝒄𝒉𝒊́𝒏𝒉 đ𝒐̂́𝒊 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒔𝒂̉𝒏:
• Cân bằng nội tiết tố: Kích thích tuyến giáp và tuyến yên, những tuyến rất quan trọng trong việc điều chỉnh nồng độ Hormone sinh sản FSH, LH, estrogen và progesterone
• Tăng cường lưu thông máu: Giúp tăng cường lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản và vùng chậu.
• Giảm căng thẳng: Giảm lo âu và hạ thấp nồng độ cortisol, hỗ trợ khả năng sinh sản.
• Sức khỏe vùng chậu: Giúp mở rộng hông và ngực, giảm căng thẳng và tăng cường sức mạnh sàn chậu.

𝑪𝒂́𝒄𝒉 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒕𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝑳𝒂̣𝒄 Đ𝒂̀:
- Bước 1: Quỳ trên thảm, hai đầu gối rộng bằng hông và đùi vuông góc với sàn.
- Bước 2: Đặt hai tay lên phần lưng dưới để hỗ trợ, các ngón tay hướng xuống dưới.
- Bước 3: Hít vào và nâng ngực lên, sau đó nhẹ nhàng uốn cong lưng, giữ hông thẳng hàng với đầu gối.
- Bước 4: Vươn tay chạm vào gót chân, nâng xương ức và đẩy xương chậu về phía trước.
- Bước 5: Ngả đầu ra sau một cách thoải mái trong khi vẫn giữ cho cổ thẳng.
- Bước 6: Giữ tư thế trong 20-30 giây, duy trì nhịp thở chậm và sâu.
=> Lưu ý: Đây là một tư thế uốn lưng sâu nên trước khi thực hành tư thế phải làm nóng các nhóm cơ: Lưng, bụng, hông và chậu.

𝑳𝒐̛̀𝒊 𝒌𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒕𝒓𝒐̣𝒏𝒈:
• Tần suất: Tập luyện 4-5 lần một tuần để đạt hiệu quả tối đa.
• Tập trung đầy phần ngực và hông để giảm áp lực vào thắt lưng.
• Chống chỉ định: Không thực hiện tư thế khi đang gặp các chấn thương về thắt lưng, gối hay huyết áp cao.
• Điều chỉnh: Sử dụng khối tập yoga để đỡ tay nếu bạn không thể với tới gót chân một cách thoải mái.

Đây là tư thế khơi thông dòng chảy năng lượng trong cơ thể khi phần ngực được mở căng và phần lưng được khơi thông. Giúp tăng cường lưu thông khí và huyết trong cơ thể và đặc biệt là đến cơ quan sinh sản tử cung và buồng trứng.

"𝑻𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝑳𝒂̣𝒄 Đ𝒂̀ 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒈𝒐̛̃ 𝒃𝒐̉ 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒍𝒐̛́𝒑 𝒃𝒂̉𝒐 𝒗𝒆̣̂, 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒃𝒂̣𝒏 đ𝒐̂́𝒊 𝒎𝒂̣̆𝒕 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒏𝒐̂̃𝒊 𝒔𝒐̛̣ 𝒉𝒂̃𝒊 𝒂̂̉𝒏 𝒈𝒊𝒂̂́𝒖 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒖̛̣𝒄 𝒗𝒂̀ 𝒃𝒖̣𝒏𝒈".

🌻🌻HÒA PHẠM YOGA 🌻🌻
🧘‍♀️𝗛𝗟𝗩 𝗛𝗼̀𝗮 𝗣𝗵𝗮̣𝗺 - 𝟬𝟯𝟳𝟮.𝟭𝟭𝟯.𝟵𝟯𝟯
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘀𝗮̉𝗻
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗕𝗮̂̀𝘂 & 𝗦𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞.
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗣𝗧 𝟭:𝟭 - 𝗻𝗵𝗼́𝗺

𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝟖 đ𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐜𝐡𝐚̣𝐦 𝐬𝐚̀𝐧 – 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡.Đây là tư thế thường được sử dụng khi quay lại tập yoga sau khi sinh con....
14/05/2026

𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝟖 đ𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐜𝐡𝐚̣𝐦 𝐬𝐚̀𝐧 – 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡.

Đây là tư thế thường được sử dụng khi quay lại tập yoga sau khi sinh con.Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cho phần thân trên, vai và cánh tay mà không gây áp lực mạnh lên vùng bụng như khi thực hiện tư thế plank toàn thân hoặc các bài tập hạ người xuống.

𝑻𝒉𝒐̛̀𝒊 đ𝒊𝒆̂̉𝒎 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 𝒕𝒉𝒊́𝒄𝒉 𝒉𝒐̛̣𝒑 𝒔𝒂𝒖 𝒔𝒊𝒏𝒉
• Sinh thường: Tùy theo cơ địa của mỗi người nhưng tư thế này có thể thực hành sau khoảng 4-6 tuần sau sinh.
• Sinh mổ: Với trường hợp sinh mổ thì khoảng 3 tháng sau sinh bạn có thể bắt đầu tập lại tư thế này.
• Lời khuyên quan trọng: ưu tiên việc hồi phục hơn là lấy lại vóc dáng trước khi mang thai.

𝑪𝒂́𝒄𝒉 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒕𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ 8 đ𝒊𝒆̂̉𝒎 𝒄𝒉𝒂̣𝒎 𝒌𝒉𝒊 đ𝒖̛𝒂 𝒗𝒂̀𝒐 𝒃𝒂̀𝒊 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒔𝒂𝒖 𝒔𝒊𝒏𝒉:
Tư thế này kết nối tám điểm trên cơ thể với sàn nhà: bàn chân, đầu gối, ngực, cằm và bàn tay.
• Bắt đầu: Từ tư thế chống tay trên sàn hoặc tư thế plank, thở ra và hạ đầu gối xuống thảm.
• Hạ người xuống: Giữ khuỷu tay sát vào sườn, hạ ngực và cằm xuống thảm, giữ hông nâng cao.
• Tư thế đúng: Trọng lượng cơ thể cần được phân bổ đều giữa hai tay, ngực, đầu gối và ngón chân.
• Điều chỉnh: Nếu việc cúi xuống chạm cằm quá khó, hãy đặt trán lên thảm để giảm căng thẳng cho cổ.
• Chuyển động: Nên kết hợp tư thế vào 1 chuỗi chuyển động: Plank + 8 điểm chạm + rắn hổ mang + V ngược + em bé. Để tăng cường sự linh hoạt và kết nối của cơ thể.

𝑳𝒐̛̣𝒊 𝒊́𝒄𝒉 𝒄𝒖̉𝒂 𝒕𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒄𝒂́𝒄 𝒎𝒆̣ 𝒔𝒂𝒖 𝒔𝒊𝒏𝒉:
- Giúp tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ ở vai, lưng và cánh tay.
- Kéo giãn nhẹ nhàng vùng lưng và cổ.
- Phục hồi khả năng vận động của cơ lõi mà không gây quá tải cho sàn chậu.
- Kích thích các tuyến nội tiết: Tuyến yên, tuyến giáp và cơ quan sinh sản, điều hòa hormone sinh sản.

𝑵𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒍𝒖̛𝒖 𝒚́ 𝒄𝒂̂̀𝒏 𝒕𝒉𝒊𝒆̂́𝒕 𝒌𝒉𝒊 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒕𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́:
• Lưu ý: Hãy hết sức cẩn trọng với tình trạng khớp quá linh hoạt, vì hormone sau sinh có thể khiến các khớp bị lỏng lẻo đến tận một năm. Kiểm soát chuyển động và tập trung nuôi dưỡng lại sức mạnh và sự dẻo dai của cơ.
• Tránh: Vặn người sâu hoặc uốn cong lưng mạnh vì có thể gây áp lực lên sàn chậu đang hồi phục hoặc vết mổ lấy thai.

Tư thế 8 điểm chạm là một tư thế chuyển tiếp trong chuỗi chuyển động chào mặt trời và đôi khi bạn thường bỏ qua cảm nhận khi thực hiện tư thế. Nhưng nếu bạn lắng lại bạn sẽ thấy nó không chỉ là một bước chuyển tiếp mà nó là sự cúi mình khiêm nhường trước năng lượng của vũ trụ. Các điểm tiếp xúc như trạm dừng vững chắc giúp bạn cảm nhận được cơ thể và cảm nhận được từng nhịp thở. Đây là sự kết nối mà các mẹ sau sinh đang tìm kiếm.

🌻🌻HÒA PHẠM YOGA 🌻🌻
🧘‍♀️𝗛𝗟𝗩 𝗛𝗼̀𝗮 𝗣𝗵𝗮̣𝗺 - 𝟬𝟯𝟳𝟮.𝟭𝟭𝟯.𝟵𝟯𝟯
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘀𝗮̉𝗻
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗕𝗮̂̀𝘂 & 𝗦𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞.
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗣𝗧 𝟭:𝟭 - 𝗻𝗵𝗼́𝗺

𝐊𝐡𝐢 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐬𝐚̉𝐧 𝐨̛̉ 𝐠𝐢𝐚𝐢 đ𝐨𝐚̣𝐧 𝐜𝐚𝐧𝐡 𝐧𝐢𝐞̂𝐦 𝐦𝐚̣𝐜.Nếu bạn đang thực hiện phương pháp hỗ trợ sinh sản IVF th...
13/05/2026

𝐊𝐡𝐢 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐬𝐚̉𝐧 𝐨̛̉ 𝐠𝐢𝐚𝐢 đ𝐨𝐚̣𝐧 𝐜𝐚𝐧𝐡 𝐧𝐢𝐞̂𝐦 𝐦𝐚̣𝐜.

Nếu bạn đang thực hiện phương pháp hỗ trợ sinh sản IVF thì giai đoạn canh niêm mạc là giai đoạn quan trọng tiếp theo sau giai đoạn hút trứng và thụ tinh. Thường có 2 hình thức canh niêm mạc để chuyển phôi IVF: canh niêm mạc tự nhiên và canh niêm mạc bằng nội tiết.

𝑪𝒂𝒏𝒉 𝒏𝒊𝒆̂𝒎 𝒎𝒂̣𝒄 𝒕𝒖̛̣ 𝒏𝒉𝒊𝒆̂𝒏: Đây là quá trình niêm mạc phát triển phụ thuộc hoàn toàn vào hormone Estrogen nội sinh trong cơ thể. Thực hành Yoga sinh sản ở giai đoạn này thì sẽ tập trung vào: Tuần hoàn + Nội tiết + Tinh thần. Do sử dụng hormone của có thể nên việc tăng cường kích thích vào các tuyến nội tiết như: Tuyến yên, vùng dưới đồi và cơ quan sinh sản mang ý nghĩa quyết định và hỗ trợ lớn nhất.

𝑪𝒂𝒏𝒉 𝒏𝒊𝒆̂𝒎 𝒎𝒂̣𝒄 𝒃𝒂̆̀𝒏𝒈 𝒏𝒐̣̂𝒊 𝒕𝒊𝒆̂́𝒕: Đây là quá trình sử dụng thuốc nội tiết chủ động tạo độ dày niêm mạc mà không phụ thuộc vào nang noãn tự nhiên – hay hormone nội sinh. Thực hành Yoga sinh sản ở giai đoạn này thì tập trung vào: Tuần hoàn + tinh thần. Do sử dụng hormone ngoại sinh nên khả năng hấp thụ và tuần hoàn lưu thông về tử cung là yếu tố chủ đạo mang ý nghĩa quyết định.

Lựa chọn hình thức canh niêm mạc nào sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào thể trạng, sức khỏe của từng người và được bác sĩ chỉ định. Thực hành Yoga sinh sản ở giai đoạn này hỗ trợ cải thiện chất lượng niêm mạc, bài thực hành được xây dựng chuyên biệt lựa chọn tư thế hay cách thức thực hành phù hợp với mục tiêu để mang lại hiệu quả tốt nhất.

🌻🌻HÒA PHẠM YOGA 🌻🌻
🧘‍♀️𝗛𝗟𝗩 𝗛𝗼̀𝗮 𝗣𝗵𝗮̣𝗺 - 𝟬𝟯𝟳𝟮.𝟭𝟭𝟯.𝟵𝟯𝟯
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘀𝗮̉𝗻
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗕𝗮̂̀𝘂 & 𝗦𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞.
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗣𝗧 𝟭:𝟭 - 𝗻𝗵𝗼́𝗺

Address

HH03B, B1. 3, Kđt Thanh Hà
Hanoi
100000

Telephone

+84372113933

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hòa Phạm Yoga - Hỗ trợ sinh sản posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Hòa Phạm Yoga - Hỗ trợ sinh sản:

Shortcuts

Share

Category