https://www.facebook.com/103908909111706/

Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khoẻ Y Học Cổ Truyền Quý Vinh, Tầng 3, số nhà 104 Đường Mỹ Đình, P. Mỹ Đình 2, Q. Nam Từ Liêm, TP. Hanoi, Hanoi (2026)

Q: What is the address?

Tầng 3, Số Nhà 104 Đường Mỹ Đình, P. Mỹ Đình 2, Q. Nam Từ Liêm, TP. Hanoi

10/05/2026

Đau cổ vai gáy là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 85% dân văn phòng do đặc thù ngồi lâu, ít vận động và sai tư thế. Để phòng ngừa và cải thiện, các chuyên gia y tế đưa ra những khuyến cáo quan trọng sau:
1. Điều chỉnh tư thế làm việc
- Việc duy trì tư thế đúng giúp giảm áp lực lên cột sống cổ và các nhóm cơ:
- Màn hình máy tính: Đặt ngang tầm mắt, tránh cúi đầu quá thấp hoặc ngửa cổ quá cao.
- Vị trí ngồi: Giữ lưng thẳng, hai vai thả lỏng. Chiều cao bàn ghế phù hợp sao cho khuỷu tay vuông góc với mặt bàn khi làm việc.
- Hạn chế kẹp điện thoại: Không nên kẹp điện thoại vào vai để nghe trong khi đang làm việc khác.
2. Chế độ vận động và nghỉ ngơi
- Nghỉ ngơi định kỳ: Sau mỗi 30–45 phút làm việc, bạn nên đứng dậy, đi lại hoặc thực hiện các động tác vươn cổ, xoay vai nhẹ nhàng.
- Bài tập tại chỗ: Áp dụng các bài tập kéo giãn cơ cổ, bài tập "Chin Tuck" (khóa cằm) hoặc xoay vai để giải tỏa căng cứng cơ.
- Luyện tập thường xuyên: Các môn như yoga, bơi lội hoặc đi bộ giúp tăng độ linh hoạt của cột sống.
3. Thói quen sinh hoạt và dinh dưỡng
- Giấc ngủ: Ngủ đủ 7–8 giờ mỗi đêm trên gối có độ cao vừa phải, tránh nằm co quắp.
- Dinh dưỡng: Bổ sung đầy đủ Magie và Vitamin B để hỗ trợ hoạt động của cơ bắp và hệ thần kinh.
- Giữ ấm: Tránh ngồi trực tiếp dưới luồng gió máy lạnh hoặc quạt và giữ ấm vùng cổ vai gáy khi thời tiết chuyển lạnh. Không nên tắm tối muộn.
4. Các biện pháp hỗ trợ và điều trị tại nhà
- Chườm ấm và massage: Giúp giãn cơ, tăng cường lưu thông máu và giảm đau hiệu quả. ( Gối chườm ấm sản phẩm bên Đông y Quý Vinh đang bán)
Sản phẩm hỗ trợ: Bạn có thể tham khảo một số dụng cụ hoặc sản phẩm bổ trợ như:
- Đai Sinh Nhiệt Cổ Vai Gáy: Hỗ trợ làm ấm và giảm căng cứng cơ.
- Dầu thảo dược massage: Kết hợp với dụng cụ massage để giảm đau nhức nhanh.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe hoặc các dòng tương tự giúp hỗ trợ giảm đau mỏi do thoái hóa.
* * * Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Theo khuyến cáo từ Sở Y tế, bạn nên đến cơ sở y tế khi:
- Cơn đau kéo dài và không cải thiện dù đã nghỉ ngơi.
- Đau lan xuống cánh tay, kèm theo tê bì hoặc yếu cơ.
- Gặp khó khăn lớn trong việc vận động cổ hoặc xoay đầu.
👉 Nếu cơ thể đang cảm thấy uể oải, mời bạn ghé qua Phòng Đông y Quý Vinh để được thăm khám và chăm sóc sức khỏe nhé. Một liệu trình xoa bóp, bấm huyệt hay châm cứu vào lúc này sẽ giúp bạn giải tỏa mọi áp lực và làm mới tinh thần cực kỳ hiệu quả đấy.
👉 Sức khỏe là tài sản lớn nhất. Tại Đông Y Quý Vinh, chúng tôi không chỉ điều trị triệu chứng mà còn chú trọng bồi bổ căn nguyên bên trong:
✅ Tư vấn sức khỏe tận tình theo thể trạng từng người.
✅ Kết hợp hài hòa giữa phương pháp cổ truyền và sự thấu hiểu khách hàng.
>>> Hãy đến với Đông y Quý Vinh để được tư vấn và chăm sóc điều trị chuyên sâu, máy móc hiện đại, điều trị bằng các phương pháp không dùng thuốc, không lo biến chứng và tác dụng phụ
————⚜⚜⚜————-
Đ𝕆̂ℕ𝔾 𝕐 ℚ𝕌𝕐́ 𝕍𝕀ℕℍ
𝘾𝙃𝘼̆𝙈 𝙎𝙊́𝘾 𝙎𝙐̛́𝘾 𝙆𝙃𝙊𝙀̉ 𝘽𝘼̆̀𝙉𝙂 𝙔 𝙃𝙊̣𝘾 𝘾𝙊̂̉ 𝙏𝙍𝙐𝙔𝙀̂̀𝙉
📍 Địa chỉ: 104 đường Mỹ Đình (Tầng 3), P. Từ Liêm, TP Hà Nội
📞 Hotline: 0972.856.308 Hoặc Dr Duy: 0971.539.511
𝕏𝕠𝕒 𝕓𝕠́𝕡 𝕓𝕒̂́𝕞 𝕙𝕦𝕪𝕖̣̂𝕥 - 𝕔𝕙𝕒̂𝕞 𝕔𝕦̛́𝕦 - 𝕧𝕒̣̂𝕥 𝕝𝕪́ 𝕥𝕣𝕚̣ 𝕝𝕚𝕖̣̂𝕦
𝕌𝕪 𝕥𝕚́𝕟 - 𝕋𝕒̣̂𝕟 𝕥𝕒̂𝕞 - 𝕋𝕣𝕒𝕠 𝕤𝕦̛́𝕔 𝕜𝕙𝕠𝕖̉

⏰ Thời gian: 08:30 - 20:00 (từ Thứ 2 đến CN)
Đăng ký lịch hẹn cuối tuần, chúng tôi sẽ giữ chỗ ưu tiên cho bạn

21/04/2026

Số nhà 104 đường Mỹ Đình (Tầng 3), Từ Liêm, Hà Nội

(V/v: Nghỉ lễ Giải phóng miền Nam 30/04 và Quốc tế Lao động 01/05)
Kính gửi: Quý bệnh nhân và Quý khách hàng,
Trong không khí hân hoan chào mừng kỷ niệm ngày Giải phóng miền Nam và Quốc tế Lao động, Phòng khám Đông y Quý Vinh xin trân trọng thông báo lịch nghỉ lễ để Quý vị chủ động trong việc thăm khám và điều trị:
Thời gian nghỉ: Từ thứ Năm, ngày 30/04/2026 đến hết thứ 6, ngày 01/05/2026.
Thời gian làm việc trở lại: Thứ Bảy, ngày 02/05/2026.
Lưu ý:
Đối với các bệnh nhân đang trong liệu trình châm cứu, bấm huyệt, vui lòng liên hệ hotline: 0972856308 (hoặc Dr Duy - 0971.539.511) trước ngày nghỉ để được bác sĩ hướng dẫn cách tự chăm sóc tại nhà .
Trong thời gian nghỉ lễ, bộ phận trực tuyến vẫn tiếp nhận đặt lịch hẹn cho ngày 02/05 qua Fanpage/Zalo.
Kính chúc Quý bệnh nhân và gia đình một kỳ nghỉ lễ dồi dào sức khỏe, bình an và hạnh phúc!
Trân trọng !,
Hà Nội, ngày ... tháng 04 năm 2026

>>> Hãy đến với Đông y Quý Vinh để được tư vấn và chăm sóc điều trị chuyên sâu, máy móc hiện đại, điều trị bằng các phương pháp không dùng thuốc, không lo biến chứng và tác dụng phụ
————⚜⚜⚜————-
Đ𝕆̂ℕ𝔾 𝕐 ℚ𝕌𝕐́ 𝕍𝕀ℕℍ
𝘾𝙃𝘼̆𝙈 𝙎𝙊́𝘾 𝙎𝙐̛́𝘾 𝙆𝙃𝙊𝙀̉ 𝘽𝘼̆̀𝙉𝙂 𝙔 𝙃𝙊̣𝘾 𝘾𝙊̂̉ 𝙏𝙍𝙐𝙔𝙀̂̀𝙉
📍 Địa chỉ: 104 đường Mỹ Đình (Tầng 3), P. Từ Liêm, TP Hà Nội
📞 Hotline: 0972.856.308 Hoặc Dr Duy: 0971.539.511
𝕏𝕠𝕒 𝕓𝕠́𝕡 𝕓𝕒̂́𝕞 𝕙𝕦𝕪𝕖̣̂𝕥 - 𝕔𝕙𝕒̂𝕞 𝕔𝕦̛́𝕦 - 𝕧𝕒̣̂𝕥 𝕝𝕪́ 𝕥𝕣𝕚̣ 𝕝𝕚𝕖̣̂𝕦
𝕌𝕪 𝕥𝕚́𝕟 - 𝕋𝕒̣̂𝕟 𝕥𝕒̂𝕞 - 𝕋𝕣𝕒𝕠 𝕤𝕦̛́𝕔 𝕜𝕙𝕠𝕖̉

⏰ Thời gian: 08:30 - 20:00 (từ Thứ 2 đến CN)
Đăng ký lịch hẹn để không mất thời gian chờ đợi của Quý khách, chúng tôi sẽ giữ chỗ ưu tiên cho bạn."

05/04/2026

Sau một tuần làm việc hối hả, cơ thể bạn đã lên tiếng chưa? Những cơn đau vai gáy, mất ngủ hay mệt mỏi kéo dài chính là lúc cần được vỗ về.
✨ Mời bạn ghé Phòng Đông y Quý Vinh để tận hưởng những phút giây thư giãn và hồi phục:
👉 Trị liệu cổ vai gáy, thoát vị, đau lưng bằng phương pháp Y học cổ truyền.
👉 Đả thông kinh lạc, giúp khí huyết lưu thông, ngủ ngon sâu giấc.
👉 Đội ngũ thầy thuốc tận tâm, không gian yên tĩnh, ấm cúng.
👉 Nếu cơ thể đang cảm thấy uể oải, mời bạn ghé qua Phòng Đông y Quý Vinh để được thăm khám và chăm sóc sức khỏe nhé. Một liệu trình xoa bóp, bấm huyệt hay châm cứu vào lúc này sẽ giúp bạn giải tỏa mọi áp lực và làm mới tinh thần cực kỳ hiệu quả đấy.
👉 Sức khỏe là tài sản lớn nhất. Tại Đông Y Quý Vinh, chúng tôi không chỉ điều trị triệu chứng mà còn chú trọng bồi bổ căn nguyên bên trong:
✅ Tư vấn sức khỏe tận tình theo thể trạng từng người.
✅ Kết hợp hài hòa giữa phương pháp cổ truyền và sự thấu hiểu khách hàng.
✅ Không gian thư giãn, giúp bạn tạm xa rời khói bụi và ồn ào.
📍 Địa chỉ: 104 đường Mỹ Đình (Tầng 3) , Từ Liêm, TP Hà Nội
📞 Hotline-(Zalo): 0972.856.308
Hãy để Quý Vinh cùng bạn nạp đầy năng lượng cho tuần mới nhé!
🥰😍😁🩺☯

02/04/2026

–
Trị liệu Đông Y là phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, dựa trên nguyên lý cân bằng âm dương – khí huyết – tạng phủ. Không chỉ là giải pháp điều trị triệu chứng, trị liệu Đông Y còn đi sâu vào gốc rễ của bệnh, phục hồi sức khỏe từ bên trong, giúp cơ thể tự điều chỉnh và tái tạo.
Lợi ích của Trị Liệu Đông Y
🌿 Giải phóng ứ trệ, lưu thông khí huyết
Giúp máu huyết tuần hoàn, khai thông các điểm tắc nghẽn, làm giảm đau mỏi và hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính.
🌿 Cân bằng hệ thần kinh – giảm căng thẳng
Tác động nhẹ nhàng lên hệ thần kinh trung ương, giúp thư giãn, an thần, hỗ trợ điều trị mất ngủ, suy nhược cơ thể.
🌿 Tăng cường miễn dịch tự nhiên
Thúc đẩy khả năng tự chữa lành của cơ thể, đặc biệt hiệu quả với người suy nhược, rối loạn tiêu hoá, khí huyết kém.
🌿 Chăm sóc theo thể trạng riêng biệt
Mỗi người một thể tạng, một cơ địa. Trị liệu Đông Y được thiết kế cá nhân hóa cho từng khách hàng: có người cần hành khí, người cần bổ huyết, người cần tả hỏa thanh nhiệt…
Trị Liệu Đông Y Dành Cho Ai?
✅ Người thường xuyên đau mỏi cổ vai gáy, lưng, gối
✅ Nhân viên văn phòng – đứng hoặc ngồi lâu
✅ Người bị mất ngủ, suy nhược, mệt mỏi mãn tính
✅ Phụ nữ sau sinh, người có nhu cầu chăm sóc sức khỏe tự nhiên
✅ Người quan tâm đến phòng bệnh hơn chữa bệnh
>>> Hãy đến với Đông y Quý Vinh để được tư vấn và chăm sóc điều trị chuyên sâu, máy móc hiện đại, điều trị bằng các phương pháp không dùng thuốc, không lo biến chứng và tác dụng phụ
————⚜⚜⚜————-
Đ𝕆̂ℕ𝔾 𝕐 ℚ𝕌𝕐́ 𝕍𝕀ℕℍ
𝘾𝙃𝘼̆𝙈 𝙎𝙊́𝘾 𝙎𝙐̛́𝘾 𝙆𝙃𝙊𝙀̉ 𝘽𝘼̆̀𝙉𝙂 𝙔 𝙃𝙊̣𝘾 𝘾𝙊̂̉ 𝙏𝙍𝙐𝙔𝙀̂̀𝙉
📍 Địa chỉ: 104 đường Mỹ Đình (Tầng 3), P. Từ Liêm, TP Hà Nội
📞 Hotline: 0972.856.308 Hoặc Dr Duy: 0971.539.511
𝕏𝕠𝕒 𝕓𝕠́𝕡 𝕓𝕒̂́𝕞 𝕙𝕦𝕪𝕖̣̂𝕥 - 𝕔𝕙𝕒̂𝕞 𝕔𝕦̛́𝕦 - 𝕧𝕒̣̂𝕥 𝕝𝕪́ 𝕥𝕣𝕚̣ 𝕝𝕚𝕖̣̂𝕦
𝕌𝕪 𝕥𝕚́𝕟 - 𝕋𝕒̣̂𝕟 𝕥𝕒̂𝕞 - 𝕋𝕣𝕒𝕠 𝕤𝕦̛́𝕔 𝕜𝕙𝕠𝕖̉

⏰ Thời gian: 08:30 - 18:00 (từ Thứ 2 đến CN)
Đăng ký lịch hẹn cuối tuần, chúng tôi sẽ giữ chỗ ưu tiên cho bạn."

27/03/2026

"Kính gửi Quý khách hàng và bệnh nhân
Việc kiểm tra và chăm sóc sức khỏe định kỳ là cách tốt nhất để yêu thương bản thân. Đông Y Quý Vinh mời bạn ghé thăm vào cuối tuần này để được các chuyên gia tư vấn về sức khoẻ của mình . Chăm sóc sức khoẻ để có một tuần mới làm việc hiệu quả và thoải mái cơ xương khớp.
Thay vì những ồn ào phố thị, mình chọn chăm sóc cơ thể bằng những liệu pháp Y học cổ truyền: một chút ấm nồng từ hơi thuốc nam, sự thư thái khi được đả thông kinh lạc. Cảm giác mọi mệt mỏi như tan biến theo làn khói trầm hương.
Khỏe bên trong, rạng rỡ bên ngoài. Đã bao lâu rồi bạn chưa chăm sóc 'bộ máy' của mình.
"Trị liệu thân tâm - Tìm về sự cân bằng. 🍵
Cuối tuần trọn vẹn cùng Y học cổ truyền. Chậm lại một chút để đi xa hơn."
Yêu thương bản thân chính là liều thuốc tốt nhất cho tâm hồn. Chúc cả nhà một cuối tuần bình yên!"
>>> Hãy đến với Đông y Quý Vinh để được tư vấn và chăm sóc điều trị chuyên sâu, máy móc hiện đại, điều trị bằng các phương pháp không dùng thuốc, không lo biến chứng và tác dụng phụ
————⚜⚜⚜————-
Đ𝕆̂ℕ𝔾 𝕐 ℚ𝕌𝕐́ 𝕍𝕀ℕℍ
𝘾𝙃𝘼̆𝙈 𝙎𝙊́𝘾 𝙎𝙐̛́𝘾 𝙆𝙃𝙊𝙀̉ 𝘽𝘼̆̀𝙉𝙂 𝙔 𝙃𝙊̣𝘾 𝘾𝙊̂̉ 𝙏𝙍𝙐𝙔𝙀̂̀𝙉
📍 Địa chỉ: 104 đường Mỹ Đình (Tầng 3), P. Từ Liêm, TP Hà Nội
📞 Hotline: 0972.856.308 Hoặc Dr Duy: 0971.539.511
𝕏𝕠𝕒 𝕓𝕠́𝕡 𝕓𝕒̂́𝕞 𝕙𝕦𝕪𝕖̣̂𝕥 - 𝕔𝕙𝕒̂𝕞 𝕔𝕦̛́𝕦 - 𝕧𝕒̣̂𝕥 𝕝𝕪́ 𝕥𝕣𝕚̣ 𝕝𝕚𝕖̣̂𝕦
𝕌𝕪 𝕥𝕚́𝕟 - 𝕋𝕒̣̂𝕟 𝕥𝕒̂𝕞 - 𝕋𝕣𝕒𝕠 𝕤𝕦̛́𝕔 𝕜𝕙𝕠𝕖̉

⏰ Thời gian: 08:30 - 18:00 (từ Thứ 2 đến CN)
Đăng ký lịch hẹn cuối tuần, chúng tôi sẽ giữ chỗ ưu tiên cho bạn."

21/03/2026

Chăm sóc sức khỏe bằng y học cổ truyền là phương pháp sử dụng các kiến thức, kinh nghiệm phòng và chữa bệnh truyền thống được đúc kết qua nhiều thế hệ để duy trì sự cân bằng giữa Khí, Huyết và hoạt động của Tạng phủ.
1. Các phương pháp chăm sóc sức khỏe phổ biến
Y học cổ truyền cung cấp nhiều kỹ năng điều trị và chăm sóc đa dạng:
- Châm cứu và Điện châm: Kích thích các huyệt đạo để điều hòa khí huyết, đặc biệt hiệu quả trong giảm đau và phục hồi chức năng.
- Xoa bóp và Bấm huyệt: Giúp thư giãn cơ bắp, tăng cường tuần hoàn và giảm mệt mỏi.
+ Huyệt Hợp Cốc: Giúp giảm đau đầu, đau răng và cải thiện tiêu hóa.
+ Huyệt Túc Tam Lý: Tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa.
- Dùng thuốc thảo dược: Sử dụng các bài thuốc thang hoặc thuốc thành phẩm từ dược liệu tự nhiên để bồi bổ cơ thể hoặc điều trị bệnh lý.
- Tư vấn dinh dưỡng và sinh hoạt: Hướng dẫn chế độ ăn uống và lối sống phù hợp với thể trạng (tạng người) để phòng bệnh.
2. Lợi ích của Y học cổ truyền
An toàn và lành tính: Các phương pháp Y học cổ truyền thường ít gây tác dụng phụ hơn so với thuốc hóa dược, phù hợp cho việc chăm sóc sức khỏe lâu dài.
- Điều trị căn nguyên: Y học cổ truyền không chỉ tập trung vào triệu chứng mà còn chú trọng vào việc lập lại sự cân bằng âm dương trong cơ thể.
- Hiệu quả trong bệnh mãn tính: Rất hiệu quả trong điều trị các bệnh về cơ xương khớp (thoái hóa khớp, viêm khớp), thần kinh, mất ngủ và các bệnh da liễu (eczema, mụn trứng cá).
- Chăm sóc giảm nhẹ: Hỗ trợ giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân ung thư hoặc mắc bệnh hiểm nghèo.
3. Chăm sóc sức khỏe chủ động bằng Y học cổ truyền
Đây là việc tự nhận thức và thực hiện các hành động có ý thức để bảo vệ sức khỏe trước khi bệnh phát sinh. Trong Y học cổ truyền, điều này bao gồm:
- Duy trì lịch trình sinh hoạt điều độ và ngủ đủ giấc.
- Luyện tập thể dục dưỡng sinh để lưu thông khí huyết.
- Sử dụng các loại trà thảo mộc hoặc thực phẩm có tính dược liệu hàng ngày để tăng cường chính khí (sức đề kháng)
>>> Hãy đến với Đông y Quý Vinh để được tư vấn và chăm sóc điều trị chuyên sâu, máy móc hiện đại, điều trị bằng các phương pháp không dùng thuốc, không lo biến chứng và tác dụng phụ
————⚜⚜⚜————-
Đ𝕆̂ℕ𝔾 𝕐 ℚ𝕌𝕐́ 𝕍𝕀ℕℍ
𝘾𝙃𝘼̆𝙈 𝙎𝙊́𝘾 𝙎𝙐̛́𝘾 𝙆𝙃𝙊𝙀̉ 𝘽𝘼̆̀𝙉𝙂 𝙔 𝙃𝙊̣𝘾 𝘾𝙊̂̉ 𝙏𝙍𝙐𝙔𝙀̂̀𝙉
📍 Địa chỉ: 104 đường Mỹ Đình, P. Từ Liêm, TP Hà Nội
📞 Hotline: 0972.856.308 Hoặc Dr Duy: 0971.539.511
𝕏𝕠𝕒 𝕓𝕠́𝕡 𝕓𝕒̂́𝕞 𝕙𝕦𝕪𝕖̣̂𝕥 - 𝕔𝕙𝕒̂𝕞 𝕔𝕦̛́𝕦 - 𝕧𝕒̣̂𝕥 𝕝𝕪́ 𝕥𝕣𝕚̣ 𝕝𝕚𝕖̣̂𝕦
𝕌𝕪 𝕥𝕚́𝕟 - 𝕋𝕒̣̂𝕟 𝕥𝕒̂𝕞 - 𝕋𝕣𝕒𝕠 𝕤𝕦̛́𝕔 𝕜𝕙𝕠𝕖̉

09/03/2026

Thoái hóa cột sống ở dân văn phòng là tình trạng cột sống bị quá tải và lão hóa sớm do đặc thù công việc phải ngồi lâu và ít vận động
1. Nguyên nhân chính
Sai tư thế làm việc: Ngồi cong lưng, cúi đầu quá thấp khi dùng điện thoại/laptop, hoặc vắt chéo chân làm mất đường cong sinh lý của cột sống.
Ngồi quá lâu & Ít vận động: Việc ngồi liên tục nhiều giờ tạo áp lực lớn lên đĩa đệm và cột sống, làm giảm lưu thông máu đến các cơ xương khớp.
Bàn ghế không phù hợp: Sử dụng bàn ghế không đạt chuẩn về chiều cao khiến cơ thể phải gồng hoặc rướn khi làm việc.
Áp lực tâm lý: Căng thẳng (stress) kéo dài khiến cơ bắp vùng cổ, vai, gáy bị co cứng.
2. Triệu chứng thường gặp
Đau mỏi vùng cổ, vai, gáy: Cảm giác đau âm ỉ hoặc dữ dội, đau tăng lên khi ngồi lâu hoặc quay đầu.
Đau thắt lưng: Cơn đau lan từ lưng xuống mông và chân, gây khó khăn khi cúi hoặc đứng lên.
Tê bì tay chân: Cảm giác châm chích, tê rần ở các đầu ngón tay hoặc bắp chân do dây thần kinh bị chèn ép.
Triệu chứng khác: Hoa mắt, nhức đầu, ù tai hoặc giảm thăng bằng.
3. Cách phòng bệnh hiệu quả
Điều chỉnh tư thế ngồi: Ngồi thẳng lưng, giữ màn hình máy tính vừa tầm mắt; chân đặt thoải mái trên sàn, không vắt chéo chân.
Vận động giữa giờ: Thực hiện các bài tập giãn cơ đơn giản tại chỗ hoặc đi lại nhẹ nhàng sau mỗi 45–60 phút làm việc.
Thiết lập không gian làm việc: Sử dụng các thiết bị hỗ trợ như gối tựa lưng, kệ nâng laptop để duy trì tư thế đúng.
Dinh dưỡng và sinh hoạt: Bổ sung canxi, vitamin D; uống đủ nước và duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên cột Sống Khoẻ
>>> Hãy đến với Đông y Quý Vinh để được tư vấn và chăm sóc điều trị chuyên sâu, máy móc hiện đại, điều trị bằng các phương pháp không dùng thuốc, không lo biến chứng và tác dụng phụ
————⚜⚜⚜————-
Đ𝕆̂ℕ𝔾 𝕐 ℚ𝕌𝕐́ 𝕍𝕀ℕℍ
𝘾𝙃𝘼̆𝙈 𝙎𝙊́𝘾 𝙎𝙐̛́𝘾 𝙆𝙃𝙊𝙀̉ 𝘽𝘼̆̀𝙉𝙂 𝙔 𝙃𝙊̣𝘾 𝘾𝙊̂̉ 𝙏𝙍𝙐𝙔𝙀̂̀𝙉
📍 Địa chỉ: 104 đường Mỹ Đình, P. Từ Liêm, TP Hà Nội
📞 Hotline: 0972.856.308 Hoặc Dr Duy: 0971.539.511
𝕏𝕠𝕒 𝕓𝕠́𝕡 𝕓𝕒̂́𝕞 𝕙𝕦𝕪𝕖̣̂𝕥 - 𝕔𝕙𝕒̂𝕞 𝕔𝕦̛́𝕦 - 𝕧𝕒̣̂𝕥 𝕝𝕪́ 𝕥𝕣𝕚̣ 𝕝𝕚𝕖̣̂𝕦
𝕌𝕪 𝕥𝕚́𝕟 - 𝕋𝕒̣̂𝕟 𝕥𝕒̂𝕞 - 𝕋𝕣𝕒𝕠 𝕤𝕦̛́𝕔 𝕜𝕙𝕠𝕖̉

25/02/2026

Để giảm tình trạng đau mỏi xương khớp sau Tết do vận động nhiều (dọn dẹp, đi lại) hoặc ăn uống dư thừa đạm, rượu bia, bạn có thể áp dụng các lời khuyên từ chuyên gia y tế:
1. Chế độ ăn uống kháng viêm
Bổ sung Omega-3: Ăn các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích hoặc hạt óc chó để giúp giảm viêm khớp tự nhiên.
Tăng cường Canxi và Vitamin D: Ăn nhiều rau lá xanh đậm (cải bó xôi, bông cải xanh), sữa, phô mai và ngũ cốc để làm chắc xương.
Gia vị thảo mộc: Sử dụng nghệ, gừng trong các món ăn hàng ngày để hỗ trợ giảm đau và kháng viêm.
Uống đủ nước: Nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, ưu tiên nước lọc hoặc trà xanh để thanh lọc cơ thể.

2. Liệu pháp hỗ trợ tại nhà
Chườm nóng/lạnh: Chườm nóng để tăng lưu thông máu hoặc chườm lạnh nếu có dấu hiệu sưng viêm cấp tính.
Massage và tinh dầu: Sử dụng các loại dầu xoa bóp thảo dược hoặc tinh dầu (như tinh dầu gừng, quế) để massage nhẹ nhàng các vùng bị đau mỏi.
Ngâm chân nước ấm: Ngâm chân với muối gừng trước khi ngủ giúp thư giãn cơ bắp và giảm áp lực lên các khớp chân.

3. Vận động và Sinh hoạt
Tập luyện nhẹ nhàng: Thực hiện các bài tập yoga, bơi lội hoặc đi bộ chậm để duy trì sự linh hoạt của khớp mà không gây áp lực quá lớn.
Kiểm soát cân nặng: Việc giảm cân (nếu bạn bị tăng cân sau Tết) sẽ giúp giảm tải trọng đáng kể lên khớp gối và cột sống.
Chỉnh sửa tư thế: Chú ý tư thế ngồi làm việc và chọn nệm ngủ có độ cứng vừa phải để hỗ trợ cột sống tốt nhất.

4. Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu tình trạng đau nhức kéo dài hơn 2 tuần, có dấu hiệu sưng đỏ, nóng tại khớp hoặc gây cản trở vận động nghiêm trọng, bạn nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám chuyên khoa.

Bạn có đang bị đau cụ thể ở vị trí nào (như đầu gối, lưng hay vai gáy) để tôi tư vấn bài tập phù hợp không?

>>> Hãy đến với Đông y Quý Vinh để được tư vấn và chăm sóc điều trị chuyên sâu, máy móc hiện đại, điều trị bằng các phương pháp không dùng thuốc, không lo biến chứng và tác dụng phụ
————⚜⚜⚜————-
Đ𝕆̂ℕ𝔾 𝕐 ℚ𝕌𝕐́ 𝕍𝕀ℕℍ
𝘾𝙃𝘼̆𝙈 𝙎𝙊́𝘾 𝙎𝙐̛́𝘾 𝙆𝙃𝙊𝙀̉ 𝘽𝘼̆̀𝙉𝙂 𝙔 𝙃𝙊̣𝘾 𝘾𝙊̂̉ 𝙏𝙍𝙐𝙔𝙀̂̀𝙉
📍 Địa chỉ: 104 đường Mỹ Đình, P. Từ Liêm, TP Hà Nội
📞 Hotline: 0972.856.308 Hoặc Dr Duy: 0971.539.511
𝕏𝕠𝕒 𝕓𝕠́𝕡 𝕓𝕒̂́𝕞 𝕙𝕦𝕪𝕖̣̂𝕥 - 𝕔𝕙𝕒̂𝕞 𝕔𝕦̛́𝕦 - 𝕧𝕒̣̂𝕥 𝕝𝕪́ 𝕥𝕣𝕚̣ 𝕝𝕚𝕖̣̂𝕦
𝕌𝕪 𝕥𝕚́𝕟 - 𝕋𝕒̣̂𝕟 𝕥𝕒̂𝕞 - 𝕋𝕣𝕒𝕠 𝕤𝕦̛́𝕔 𝕜𝕙𝕠𝕖̉

22/02/2026

THÔNG BÁO KHAI XUÂN – MỞ CỬA PHỤC VỤ ĐẦU NĂM BÍNH NGỌ 2026
Kính gửi: Quý khách hàng và Quý bệnh nhân!
Trong không khí rộn ràng của những ngày đầu năm mới, Phòng khám Đông y Quý Vinh xin gửi tới Quý vị lời chúc: An Khang – Thịnh Vượng – Vạn Sự Như Ý.
Để tiếp tục hành trình chăm sóc sức khỏe và mang lại sự bình an cho Quý khách, chúng tôi xin trân trọng thông báo lịch làm việc đầu năm như sau:
Thời gian khai xuân: 08h30p sáng, ngày 22/02/2026 (tức ngày 06/01/2026 Tết Bính Ngọ).
Lịch làm việc: Phòng khám sẽ hoạt động bình thường vào tất cả các ngày trong tuần từ [Giờ mở cửa 8h30p] đến [19h00].

Kính thưa Quý bệnh nhân và gia đình!
Một mùa xuân mới lại về mang theo hy vọng và nguồn năng lượng tươi mới. Với tôn chỉ "Thân an thì tâm an", Đông y Quý Vinh vô cùng trân trọng sự tin tưởng và đồng hành của Quý vị trong suốt thời gian qua.
Nhân dịp đầu năm Bính Ngọ 2026, chúng tôi kính chúc Quý khách:
🌿 Sức khỏe dồi dào, khí huyết lưu thông, thân thể kiện khang.
🌿 Tâm hồn bình an, gia đạo êm ấm, vạn sự hanh thông.
🌿 Hạnh phúc đủ đầy, mỗi ngày đều tràn ngập niềm vui và năng lượng tích cực.
Đông y Quý Vinh cam kết sẽ tiếp tục nỗ lực, giữ trọn chữ Tâm trong từng thang thuốc và chữ Đức trong mỗi lần thăm khám để xứng đáng với niềm tin của Quý vị.
Chúc mừng năm mới Bính Ngọ 2026!
PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y QUÝ VINH
📍 Địa chỉ: Số nhà 104 ( Tầng3, Đường Mỹ Đình, Quận Từ Liêm , Hà Nội
📞 Hotline: 0972.856308

02/02/2026

🧧 THÔNG BÁO: LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN BÍNH NGỌ 2026
Kính gửi: Quý khách hàng và Quý bệnh nhân,
Trong không khí hân hoan chào đón năm mới Bính Ngọ 2026, Phòng khám Đông y Quý Vinh xin gửi lời chúc sức khỏe, an khang và vạn sự như ý tới toàn thể Quý khách hàng.
Để Quý vị chủ động trong việc thăm khám và điều trị, Chăm sóc sức khoẻ, phòng khám xin thông báo lịch nghỉ Tết cụ thể như sau:
Thời gian nghỉ: Từ ngày 11/02/2026 (Tức ngày 24 tháng Chạp năm Ất Tỵ).
Thời gian làm việc trở lại: Từ 08h30 ngày 22/02/2026 (Tức ngày mùng 06 Tết năm Bính Ngọ).
📌 Lưu ý:
Trong thời gian nghỉ lễ, bộ phận tư vấn trực tuyến có thể phản hồi chậm hơn thường lệ.
Quý khách có nhu cầu đặt lịch khám trước hoặc Chăm sóc sức khoẻ sau Tết vui lòng liên hệ qua hotline hoặc nhắn tin trực tiếp cho zalo, SMS để được ưu tiên sắp xếp.
Phòng khám Đông y Quý Vinh xin chân thành cảm ơn Quý khách đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng chúng tôi trong suốt năm vừa qua.
Chúc Quý vị và gia đình một kỳ nghỉ Tết ấm áp, đoàn viên!
Trân trọng!
-------------------------------------
CHÚC MỪNG NĂM MỚI
AN KHANG THỊNH VƯỢNG - VẠN SỰ NHƯ Ý
————⚜⚜⚜————-
Đ𝕆̂ℕ𝔾 𝕐 ℚ𝕌𝕐́ 𝕍𝕀ℕℍ
𝘾𝙃𝘼̆𝙈 𝙎𝙊́𝘾 𝙎𝙐̛́𝘾 𝙆𝙃𝙊𝙀̉ 𝘽𝘼̆̀𝙉𝙂 𝙔 𝙃𝙊̣𝘾 𝘾𝙊̂̉ 𝙏𝙍𝙐𝙔𝙀̂̀𝙉
📍 Địa chỉ: 104 đường Mỹ Đình, P. Từ Liêm, TP Hà Nội
📞 Hotline: 0972.856.308 Hoặc Dr Duy: 0971.539.511
𝕏𝕠𝕒 𝕓𝕠́𝕡 𝕓𝕒̂́𝕞 𝕙𝕦𝕪𝕖̣̂𝕥 - 𝕔𝕙𝕒̂𝕞 𝕔𝕦̛́𝕦 - 𝕧𝕒̣̂𝕥 𝕝𝕪́ 𝕥𝕣𝕚̣ 𝕝𝕚𝕖̣̂𝕦
𝕌𝕪 𝕥𝕚́𝕟 - 𝕋𝕒̣̂𝕟 𝕥𝕒̂𝕞 - 𝕋𝕣𝕒𝕠 𝕤𝕦̛́𝕔 𝕜𝕙𝕠𝕖̉

15/01/2026

XOA BÓP BẤM HUYỆT CỔ VAI GÁY: "LIỀU THUỐC" TỰ NHIÊN CHO DÂN VĂN PHÒNG
Trong nhịp sống hiện đại, đau mỏi cổ vai gáy không còn là bệnh của người già mà đã trở thành "căn bệnh quốc dân" của dân văn phòng, tài xế và những người thường xuyên sử dụng điện thoại. Xoa bóp bấm huyệt chính là giải pháp an toàn, hiệu quả để giải tỏa cơn đau mà không cần dùng đến thuốc.
- Tại sao xoa bóp bấm huyệt lại có hiệu quả?
Theo Y học cổ truyền, đau cổ vai gáy xảy ra do "thông bất thống, thống bất thông" (khí huyết lưu thông thì không đau, đau là do khí huyết bị tắc nghẽn). Việc tác động lực lên các huyệt đạo và cơ bắp giúp:

Giãn cơ: Giải phóng các điểm xoắn cơ (trigger points) do ngồi sai tư thế lâu ngày.

Tăng cường tuần hoàn: Đưa máu và oxy lên não và đến các chi tốt hơn, giảm tê bì tay.

Giảm stress: Kích thích cơ thể tiết ra Endorphin – hormone hạnh phúc giúp giảm đau tự nhiên.
- Những sai lầm tai hại cần tránh
Nhiều người có thói quen tự chữa tại nhà nhưng lại vô tình làm bệnh nặng hơn:

Bẻ cổ kêu rắc rắc: Đây là thói quen cực kỳ nguy hiểm, có thể gây thoát vị đĩa đệm hoặc tổn thương tủy sống.

Dùng lực quá mạnh: Bấm quá đau có thể gây bầm tím hoặc làm các bó cơ bị viêm nặng hơn.

Thực hiện khi đang viêm cấp: Nếu vùng vai gáy đang sưng đỏ, nóng hoặc có vết thương hở, tuyệt đối không xoa bóp.
- Lời khuyên để không bị đau lại
Xoa bóp chỉ là phần "ngọn", để trị tận gốc, bạn cần:

Quy tắc 30 phút: Sau 30 phút ngồi làm việc, hãy đứng dậy vươn vai 1 lần.

Điều chỉnh màn hình: Đặt màn hình máy tính ngang tầm mắt, không cúi quá thấp.

Giữ ấm: Tránh để luồng gió điều hòa thổi trực tiếp vào gáy khi đang ngủ hoặc làm việc.
>>> Hãy đến với Đông y Quý Vinh để được tư vấn và chăm sóc điều trị chuyên sâu, máy móc hiện đại, điều trị bằng các phương pháp không dùng thuốc, không lo biến chứng và tác dụng phụ
————⚜⚜⚜————-
Đ𝕆̂ℕ𝔾 𝕐 ℚ𝕌𝕐́ 𝕍𝕀ℕℍ
𝘾𝙃𝘼̆𝙈 𝙎𝙊́𝘾 𝙎𝙐̛́𝘾 𝙆𝙃𝙊𝙀̉ 𝘽𝘼̆̀𝙉𝙂 𝙔 𝙃𝙊̣𝘾 𝘾𝙊̂̉ 𝙏𝙍𝙐𝙔𝙀̂̀𝙉
📍 Địa chỉ: 104 đường Mỹ Đình, P. Từ Liêm, TP Hà Nội
📞 Hotline: 0972.856.308 Hoặc Dr Duy: 0971.539.511
𝕏𝕠𝕒 𝕓𝕠́𝕡 𝕓𝕒̂́𝕞 𝕙𝕦𝕪𝕖̣̂𝕥 - 𝕔𝕙𝕒̂𝕞 𝕔𝕦̛́𝕦 - 𝕧𝕒̣̂𝕥 𝕝𝕪́ 𝕥𝕣𝕚̣ 𝕝𝕚𝕖̣̂𝕦
𝕌𝕪 𝕥𝕚́𝕟 - 𝕋𝕒̣̂𝕟 𝕥𝕒̂𝕞 - 𝕋𝕣𝕒𝕠 𝕤𝕦̛́𝕔 𝕜𝕙𝕠𝕖̉

Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khoẻ Y Học Cổ Truyền Quý Vinh

10/05/2026

21/04/2026

05/04/2026

02/04/2026

27/03/2026

21/03/2026

09/03/2026

25/02/2026

22/02/2026

02/02/2026

15/01/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category