21/06/2022
Đừng chủ quan với những cơn đau đầu mùa nắng nóng
Chóng mặt, mất ngủ là tình trạng khá phổ biến mà mọi người gặp phải trong mùa hè nắng nóng nhưng thường lơ là, bỏ qua. Chuyên gia cảnh báo không nên chủ quan với các triệu chứng này bởi tiềm ẩn nguy cơ rủi ro với sức khoẻ
Cẩn trọng với cơn đau đầu
Trong những ngày hè nóng bức này, các mao mạch giãn nở quá mức để phản ứng lại nhiệt độ cao là một trong những nguyên nhân gây nhức đầu. Cảm giác đau đầu gia tăng thường dễ xảy ra khi phải đi lại giữa ngoài trời với phòng có điều hoà. Bên cạnh đó, cơ thể ra mồ hôi nhiều, dễ bị mất nước và điện giải mà không được bù đắp kịp thời cũng làm cho nhức đầu. Một nguyên nhân khác dễ gây đau đầu phải kể đến là thời tiết oi bức, khó chịu khiến chất lượng giấc ngủ kém hơn, người không được ngủ đủ giấc, sâu giấc và não bị thiếu dưỡng khí.
Nhức đầu là triệu chứng rõ rệt và phổ biến nhất của bệnh thiểu năng tuần hoàn não. Khi máu lên não kém thì lượng oxy và dưỡng chất không được cung cấp đầy đủ để não hoạt động bình thường. Người mắc bệnh này có nguy cơ cao bị đột quỵ dẫn đến tàn tật hoặc tử vong nếu để bệnh tiến triển nặng.
Điều này càng đáng lo ngại hơn trong mùa nắng nóng này khi người mang sẵn các yếu tố nguy cơ như mắc bệnh tim mạch, béo phì, mỡ máu cao hay tăng huyết áp…sinh hoạt ở môi trường chênh lệch nhiệt độ, ra chỗ nóng, vào phòng lạnh liên tục. Trên thực tế đã xảy ra nhiều trường hợp bị đột quỵ chảy máu xuất huyết, đột quỵ nhồi máu não.
Thiểu năng tuần hoàn não thường gặp ở người trung niên và cao tuổi, đặc biệt ở những người lao động trí óc. Bệnh lý này ảnh hưởng rất lớn tới sinh hoạt, làm việc, học tập nhưng lại thường bị mọi người chủ quan, không được chăm sóc, khắc phục kịp thời khiến cho bệnh âm thầm phát triển.
Theo thông tin của Bộ Y tế, mỗi năm Việt Nam ghi nhận hơn 200.000 người bị đột quỵ. Mặc dù thiểu năng tuần hoàn não và đột quỵ thường xảy ra ở lứa tuổi từ 40 trở lên nhưng hiện căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa, có thể xuất hiện ở cả những người độ tuổi 20, 30. Lối sống công nghiệp với tình trạng mất cân bằng, cường độ làm việc cao, căng thẳng, áp lực, ăn uống, ngủ nghỉ không khoa học…tác động rất lớn đến sức khoẻ. Giới trẻ cũng thường lười vận động, lười tập luyện thể thao và chủ quan vào sức trẻ nên hay bỏ qua những cảnh báo của cơ thể.
Phòng ngừa thiếu máu não
Bên cạnh những cơn đau đầu, triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não còn phải kể đến là hoa mắt, chóng mặt, đầu óc tối sầm mặt lại khi di chuyển từ tư thế nằm sang tư thế đứng đột ngột, có cảm giác hơi loạng choạng. Ngoài ra là cảm giác tê bì ở đầu ngón, cảm giác kiến bò, tiếng muỗi, ve kêu liên tục cả ngày rất khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt, mất ngủ và giảm trí nhớ, mất tập trung, dễ cáu gắt…
Để phòng ngừa thiểu năng tuần hoàn não, người bệnh cần tạo thói quen ăn uống khoa học, ăn nhiều rau củ, trái cây, chất xơ, hạn chế chất đạm, chất béo. Bên cạnh đó cần nghỉ ngơi thư giãn mỗi 10 phút khi làm việc trí óc liên tục 2 tiếng, thường xuyên chơi thể thao, vận động cũng giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và tái tạo năng lượng sống. Hạn chế sử dụng các thiết bị công nghệ hàng ngày như tivi, máy tính, điện thoại trong thời gian dài và cân đối ngủ đủ giấc sẽ giúp đảm bảo sức khỏe và hạn chế hiện tượng đau đầu hay mệt mỏi khi trời nóng.
Khi làm việc trong môi trường nóng, mọi người cần bổ sung nước khoảng 1/2 - 1 cốc nước khoảng 250ml mỗi giờ, không nên uống nước lạnh. Uống nước ép các loại trái cây tự nhiên là phương pháp bù đắp muối và chất khoáng hiệu quả. Khi bắt buộc phải ra ngoài, mọi người nên đội mũ nón và sử dụng các thiết bị chống nắng nhất là trong thời điểm từ 11h - 15g để làm giảm sự tác động của ánh nắng mắt trời lên dây thần kinh thị giác. Điều này giúp hạn chế cơn đau đầu và làm giảm tình trạng chóng mặt hay say nắng.
Người mắc bệnh thiểu năng tuần hoàn não không nên xem thường hoặc chủ quan, thăm khám bác sĩ ngay khi gặp phải các triệu chứng thiếu máu não để can thiệp kịp thời, điều trị dứt điểm.
