10/06/2021
Người bị viêm họng nên xây dựng chế độ ăn uống theo nguyên tắc sau:
- Ưu tiên bổ sung các thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch như trứng sữa, ngũ cốc, trái cây giàu vitamin C, thực phẩm giàu kẽm, omega-3...
- Hạn chế thực phẩm và thức uống dễ gây kích ứng niêm mạc họng. Điển hình như đồ uống lạnh, rượu bia, nước ngọt có gas, đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ...
- Chú trọng bổ sung đầy đủ chất lỏng cho cơ thể để khắc phục tình trạng khô họng, giảm sốt. Đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể.
- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Cùng với đó nên tránh tiêu thụ các thực phẩm có kết cấu khô cứng và khó nuốt. Điều này giúp làm giảm áp lực lên cổ họng đang bị sưng viêm.
- Nên đa dạng các thực phẩm trong chế độ ăn để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Từ đó giúp tăng cường miễn dịch và nâng cao sức khỏe tổng thể.
- Cố gắng ăn đủ 3 bữa/ ngày và hạn chế tình trạng bỏ bữa. Ăn uống thiếu điều độ có thể làm giảm sức khỏe, gây suy nhược. Từ đó tạo điều kiện cho các triệu chứng của bệnh bùng phát mạnh.
