26/06/2022
Yoga và sức khỏe tuyến giáp
Tuyến giáp là 1 tuyến nhỏ nằm ở vùng cổ, có vai trò chế tiết hormone. Những hormone này ảnh hưởng đến tình trạng chuyển hóa, nhiệt độ và sự phát triển cơ thể. Chúng đồng thời ảnh hưởng đến cách thức phát triển não bộ của trẻ nhỏ.
Yoga là 1 phương pháp tập luyện giúp giảm mức độ căng thẳng của một người. Một nghiên cứu năm 2017 đã cho thấy rằng, yoga có thể giúp làm giảm các triệu chứng của tuyến giáp và cải thiện tình trạng sức khỏe chung ở người bệnh. Trên thực tế, căng thẳng thường hay kết hợp với các vấn đề về tuyến giáp. Bởi lý do này, yoga có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tuyến giáp.
Những tư thế yoga tốt cho người bệnh tuyến giáp cần tập trung vào việc kích thích vùng cổ. Chúng được cho rằng giúp cải thiện tuần hoàn, kéo dãn và tăng cường sức mạnh vị trí có chứa tuyến giáp.
Khi tập, cần giữ nguyên tư thế yoga sao cho bản thân cảm thấy thấy thoải mái nhất. Đối với những người mới bắt đầu thì có thể thử tập với 1 hoặc 2 tư thế và dựa trên tư thế này mỗi khi luyện tập.