24/08/2026
VÍ SAO CHÚNG TA MẤT NGỦ?
🛑Nỗi lo thì vô hình, nhưng hệ quả của nó lại hữu hình. Mất ngủ.
Tôi đang lo lắng về doanh số gần đây thuyên giảm. Gánh vác cả doanh nghiệp rồi công ăn việc làm của cả trăm con người, chẳng lo lắng sao được. Thế là thiếu ngủ.
Anh bạn tôi là một nhà quản lý công sở sau sáp nhập. Là một trưởng ngành, anh ấy luôn chịu áp lực khi mỗi ngày có đến vài chục văn bản từ cấp trên đổ về, trong khi chẳng phải trong ban, ai cũng thạo công nghệ. Văn bản không được xử lý kịp thời chất đống, có khi phải huy động nhân viên làm đến tối khuya mới xong. Đêm về có khi còn phải xử lý văn bản đến 11 giờ. Nằm xuống là đầu óc cứ ong ong với những chỉ thị, nghị quyết. Gần sáng mới chợp được con mắt.
Chị họ tôi có chồng mắc bạo bệnh, con lại đang tuổi ăn học chưa giúp gì được nhiều. Mối lo của chị là thuốc thang làm sao để anh rể tôi mau chóng bình phục. Hai đứa con đều học xa, chẳng biết nơi ăn chốn ở có ổn không? Có bị ai bắt nạt không? Bao nhiêu câu hỏi cứ chồng chất. Nửa đêm anh chồng lại kêu rên thao thức. Thế là vợ cũng mất ngủ luôn.
Đó là những mối lo từ công việc, gia đình. Rất hiện hữu. Còn những mối lo khác đến từ những thứ vô hình, nhiều khi vô duyên cớ mang màu sắc bệnh lý là rối loạn lo âu. Những mối lo này cũng dẫn đến mất ngủ.
🛑 Mất ngủ đang là vấn đề nan giải của thời đại và ngày càng trẻ hóa. Nó đến từ những màn hình điện thoại sáng xanh,hay một khúc quanh của cuộc đời, một mâu thuẫn trong gia đình, ngoài xã hội và cả những biến đổi bất chợt của tâm lý con người.
Cũng như nhiều nan đề khác, chúng ta bắt đầu đi tìm lời giải và quan trọng là tìm hướng giải quyết. Chống mất ngủ.
Giải quyết được mối lo, cơn mất ngủ sẽ lui. Chưa chắc. Vì có ai đủ tâm sức gỡ rối hết những vấn đề của cuộc sống, nhất là mối lo đến từ những thứ vô hình.
Ngủ được một giấc sâu, mối lo sẽ có thể đỡ bớt phần nào. Điều này thì có thể.
🛑 Bạn từng nghe ai đó khuyên rằng: Nằm xuống và ngủ một giấc đi. Mai tính tiếp. Có người nói đó là cách buông xuôi hay buông bỏ. Nhưng chẳng phải vậy. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp ta trấn tĩnh lại. Sáng dậy với một tinh thần tươi tỉnh hơn, khi đó ta sẽ có được những bước đi sáng nước.
Đôi khi, để tìm lại giấc ngủ sâu, chúng ta cần một chút trợ lực êm ái từ tự nhiên. Một chút thảo mộc tự nhiên như dây lạc tiên chẳng hạn. Hay một phút thư giãn nhẹ nhàng thôi đôi khi một lời ru êm dịu xoa dịu tâm trí.
Nếu bạn đang cần một điểm tựa tự nhiên chân mộc như thế để tìm lại giấc ngủ sâu, nhớ nhắn cho chúng tôi.
