Xanh Wellness

Xanh Wellness 🌿 HLV Chăm Sóc Sức Khỏe Tại Nhà
✨ Giảm mỡ •Cải thiện sức khỏe •Đồng hành xây dựng lối sống lành mạnh

🌿 HÀNH TRÌNH 30 BUỔI ĐỒNG HÀNH CÙNG XANH – NHỮNG THAY ĐỔI ĐÁNG KỂ!Khi đến với Xanh Wellness, chị học viên đặt mục tiêu c...
22/08/2026

🌿 HÀNH TRÌNH 30 BUỔI ĐỒNG HÀNH CÙNG XANH – NHỮNG THAY ĐỔI ĐÁNG KỂ!

Khi đến với Xanh Wellness, chị học viên đặt mục tiêu cải thiện vóc dáng và giảm khoảng 3kg.

📌 Ban đầu:
• Cân nặng: 54kg
• Tuổi sinh học: 36
• Mỡ nội tạng: 4

🌱 Sau 30 buổi đồng hành cùng Xanh:
• Cân nặng còn 50,75kg
• Tuổi sinh học còn 31
• Mỡ nội tạng còn 3

✨ Không chỉ là con số trên cân, điều đáng chú ý là các chỉ số cơ thể cũng có sự thay đổi theo hướng tích cực.

Mỗi người có cơ địa, chế độ ăn uống và mức độ vận động khác nhau nên kết quả sẽ không giống nhau. Xanh đồng hành cùng học viên xây dựng thói quen ăn uống, vận động và chăm sóc cơ thể phù hợp.

💚 Xanh Wellness – đồng hành cùng bạn trên hành trình khỏe đẹp bền vững.

CÀNG GI.Ả.M CÂN, CÀNG CẦN GIỮ CƠKhi giả.m cân, nhiều người chỉ quan tâm đến việc cân nặng g.iả.m bao nhiêu kg. Nhưng thự...
22/08/2026

CÀNG GI.Ả.M CÂN, CÀNG CẦN GIỮ CƠ
Khi giả.m cân, nhiều người chỉ quan tâm đến việc cân nặng g.iả.m bao nhiêu kg. Nhưng thực tế, điều quan trọng hơn là cơ thể đang gi.ả.m m.ỡ hay đang mất cả cơ.
Nếu giả.m câ.n bằng cách nhịn ăn, cắt giảm khẩu phần quá mức hoặc ăn uống thiếu chất, cơ thể có thể mất cả khối lượng cơ. Khi đó, cân nặng có thể giả.m nhưng vóc dáng chưa chắc đã săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Vì vậy, một quá trình giảm cân hợp lý nên hướng đến:
🥗 Ăn uống đầy đủ và cân bằng
🥚 Bổ sung đủ protein
💪 Duy trì và tăng cường vận động
😴 Ngủ đủ, nghỉ ngơi hợp lý
📊 Theo dõi cả cân nặng, tỷ lệ mỡ và khối lượng cơ
Đặc biệt, đừng chỉ đặt mục tiêu “giảm thật nhiều kg”. Hãy hướng đến việc giảm mỡ và duy trì cơ để cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối hơn.
🌿 ĐẾN VỚI XANH WELLNESS, BẠN SẼ ĐƯỢC HƯỚNG DẪN CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHOA HỌC, phù hợp với mục tiêu và tình trạng cơ thể, đồng thời được theo dõi các chỉ số cơ thể trong quá trình thay đổi.
Không cần nhịn ăn cực đoan, không chạy theo việc gi.ả.m cân thật nhanh — quan trọng là lựa chọn phương pháp phù hợp và có thể duy trì lâu dài.
📩 Nhắn tin cho Xanh Wellness để được tư vấn và đặt lịch trải nghiệm nhé! 🌿

🌿 𝗚𝗜𝗔̉𝗠 𝗖𝗔̂𝗡 𝗞𝗛𝗔́𝗖 𝗚𝗜𝗔̉𝗠 𝗠𝗢̛̃ – 𝗕𝗔̣𝗡 𝗖𝗢́ Đ𝗔𝗡𝗚 𝗛𝗜𝗘̂̉𝗨 Đ𝗨́𝗡𝗚?Nhiều người thấy cân nặng giảm là nghĩ mình đã giảm mỡ. Nhưng...
22/08/2026

🌿 𝗚𝗜𝗔̉𝗠 𝗖𝗔̂𝗡 𝗞𝗛𝗔́𝗖 𝗚𝗜𝗔̉𝗠 𝗠𝗢̛̃ – 𝗕𝗔̣𝗡 𝗖𝗢́ Đ𝗔𝗡𝗚 𝗛𝗜𝗘̂̉𝗨 Đ𝗨́𝗡𝗚?

Nhiều người thấy cân nặng giảm là nghĩ mình đã giảm mỡ. Nhưng thực tế, cân nặng giảm chưa chắc đồng nghĩa với lượng mỡ giảm.

⚖️ GIẢM CÂN là khi tổng trọng lượng cơ thể giảm. Sự thay đổi này có thể liên quan đến nước, thức ăn trong hệ tiêu hóa, khối lượng cơ và mỡ.

🔥 GIẢM MỠ là tập trung vào việc giảm lượng mỡ trong cơ thể, đồng thời cố gắng duy trì khối lượng cơ.

Ví dụ:

Một người giảm 3kg trên cân nhưng phần lớn là nước và cơ thì chưa chắc đã đạt được mục tiêu vóc dáng.

Trong khi đó, nếu mỡ giảm, cơ được duy trì, cân nặng có thể giảm chậm hơn nhưng cơ thể vẫn có thể săn chắc và gọn gàng hơn.

🌿 𝗠𝗨𝗢̂́𝗡 𝗞𝗜𝗘̂̉𝗠 𝗦𝗢𝗔́𝗧 𝗠𝗢̛̃, Đ𝗨̛̀𝗡𝗚 𝗖𝗛𝗜̉ 𝗡𝗛𝗜̀𝗡 𝗩𝗔̀𝗢 𝗖𝗔̂𝗡 𝗡𝗔̣̆𝗡𝗚

Hãy quan tâm thêm:

🥗 Chế độ ăn uống cân bằng
💪 Bổ sung đủ protein và duy trì cơ bắp
🏃‍♀️ Vận động thường xuyên
😴 Ngủ đủ và nghỉ ngơi hợp lý
💧 Uống đủ nước
📊 Theo dõi thêm tỷ lệ mỡ, cơ và các chỉ số cơ thể

❤️ Mục tiêu không nhất thiết phải là “càng nhẹ càng tốt”, mà là cơ thể khỏe mạnh, cân đối và có thành phần cơ thể phù hợp.

👉 Vì vậy, lần tới khi bước lên cân, đừng chỉ hỏi:
“Mình đã giảm bao nhiêu kg?”

Hãy hỏi thêm:
“Mình đang giảm mỡ hay đang mất cả cơ và nước?” 🌱

📊 𝗖𝗛𝗜̉ 𝗦𝗢̂́ 𝗖𝗢̛ 𝗧𝗛𝗘̂̉ – Đ𝗨̛̀𝗡𝗚 𝗖𝗛𝗜̉ 𝗡𝗛𝗜̀𝗡 𝗩𝗔̀𝗢 𝗖𝗔̂𝗡 𝗡𝗔̣̆𝗡𝗚!Bạn nặng 60kg hay 70kg chưa nói lên toàn bộ tình trạng cơ thể...
15/08/2026

📊 𝗖𝗛𝗜̉ 𝗦𝗢̂́ 𝗖𝗢̛ 𝗧𝗛𝗘̂̉ – Đ𝗨̛̀𝗡𝗚 𝗖𝗛𝗜̉ 𝗡𝗛𝗜̀𝗡 𝗩𝗔̀𝗢 𝗖𝗔̂𝗡 𝗡𝗔̣̆𝗡𝗚!

Bạn nặng 60kg hay 70kg chưa nói lên toàn bộ tình trạng cơ thể.

Có người cân nặng tương đương nhau nhưng **lượng mỡ, cơ bắp và nước trong cơ thể lại hoàn toàn khác nhau.**

🔎 𝗩𝗔̣̂𝗬 𝗖𝗛𝗜̉ 𝗦𝗢̂́ 𝗖𝗢̛ 𝗧𝗛𝗘̂̉ 𝗚𝗢̂̀𝗠 𝗡𝗛𝗨̛̃𝗡𝗚 𝗚𝗜̀?

⚖️ **Cân nặng:** Cho biết tổng trọng lượng cơ thể, nhưng không cho biết bạn đang có bao nhiêu cơ hay mỡ.

🔥 **Tỷ lệ mỡ cơ thể:** Giúp theo dõi lượng mỡ chiếm bao nhiêu phần trăm trọng lượng cơ thể.

💪 **Khối lượng cơ:** Một chỉ số đáng quan tâm khi muốn duy trì vóc dáng và sức mạnh cơ thể.

💧 **Lượng nước:** Nước chiếm phần lớn trọng lượng cơ thể và có thể thay đổi theo chế độ ăn uống, vận động và sinh hoạt.

🦴 **Trọng lượng xương:** Là một trong những chỉ số thường được các máy phân tích thành phần cơ thể ước tính.

🟠 **Mỡ nội tạng:** Là lượng mỡ nằm quanh các cơ quan trong ổ bụng, nên được quan tâm khi đánh giá sức khỏe tổng thể.

🔥 **RMR – năng lượng chuyển hóa cơ bản:** Là lượng năng lượng cơ thể cần để duy trì các chức năng sống cơ bản khi nghỉ ngơi.

🌿 𝗩𝗜̀ 𝗩𝗔̣̂𝗬, Đ𝗨̛̀𝗡𝗚 𝗖𝗛𝗜̉ 𝗛𝗢̉𝗜: “𝗧𝗢̂𝗜 𝗡𝗔̣̆𝗡𝗚 𝗕𝗔𝗢 𝗡𝗛𝗜𝗘̂𝗨?”

Hãy quan tâm thêm:

**𝗠𝗜̀𝗡𝗛 𝗖𝗢́ 𝗕𝗔𝗢 𝗡𝗛𝗜𝗘̂𝗨 𝗠𝗢̛̃?
𝗕𝗔𝗢 𝗡𝗛𝗜𝗘̂𝗨 𝗖𝗢̛?
𝗟𝗨̛𝗢̛̣𝗡𝗚 𝗡𝗨̛𝗢̛́𝗖 𝗖𝗢́ 𝗛𝗢̛̣𝗣 𝗟𝗬́ 𝗞𝗛𝗢̂𝗡𝗚?**

📌 Theo dõi các chỉ số theo thời gian sẽ giúp bạn có cái nhìn đầy đủ hơn về sự thay đổi của cơ thể, thay vì chỉ nhìn vào con số trên cân.

❤️ **𝗖𝗢̛ 𝗧𝗛𝗘̂̉ 𝗞𝗛𝗢̉𝗘 𝗞𝗛𝗢̂𝗡𝗚 𝗖𝗛𝗜̉ Đ𝗨̛𝗢̛̣𝗖 Đ𝗢 𝗕𝗔̆̀𝗡𝗚 𝗞𝗚 – 𝗛𝗔̃𝗬 𝗛𝗜𝗘̂̉𝗨 𝗖𝗢̛ 𝗧𝗛𝗘̂̉ 𝗖𝗨̉𝗔 𝗠𝗜̀𝗡𝗛.** 🌿

SAU 1 NGÀY, CƠ THỂ ĐÃ CÓ SỰ THAY ĐỔI 👏Một anh khách trải nghiệm tại Xanh Wellness, kết hợp điều chỉnh ăn uống + nằm cabi...
11/08/2026

SAU 1 NGÀY, CƠ THỂ ĐÃ CÓ SỰ THAY ĐỔI 👏

Một anh khách trải nghiệm tại Xanh Wellness, kết hợp điều chỉnh ăn uống + nằm cabin công nghệ, sau 1 ngày kiểm tra lại chỉ số, các chỉ số cơ thể đã có sự thay đổi rõ rệt

👉 Điều thú vị không chỉ nằm ở con số cân nặng, mà là nhiều chỉ số cấu trúc cơ thể cùng thay đổi theo hướng tích cực.

🌿 Mỗi người có một cơ địa và tốc độ thay đổi khác nhau. Quan trọng là theo dõi chỉ số định kỳ và xây dựng chế độ ăn uống, vận động phù hợp.

Xanh Wellness – đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc vóc dáng và sức khỏe

"𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒄𝒐́ 𝒑𝒉𝒆́𝒑 𝒎𝒂̀𝒖 𝒏𝒂̀𝒐 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒄𝒂̂𝒏 𝒄𝒉𝒊̉ 𝒔𝒂𝒖 𝒎𝒐̣̂𝒕 đ𝒆̂𝒎."🌿Có một điều mình luôn nói với khách hàng:Giảm cân khô...
25/07/2026

"𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒄𝒐́ 𝒑𝒉𝒆́𝒑 𝒎𝒂̀𝒖 𝒏𝒂̀𝒐 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒄𝒂̂𝒏 𝒄𝒉𝒊̉ 𝒔𝒂𝒖 𝒎𝒐̣̂𝒕 đ𝒆̂𝒎."🌿
Có một điều mình luôn nói với khách hàng:
Giảm cân không khó, khó là duy trì được những thói quen tốt mỗi ngày.
𝐁𝐚̣𝐧 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐞́𝐩 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐡𝐨𝐚̀𝐧 𝐡𝐚̉𝐨 𝐧𝐠𝐚𝐲 𝐭𝐮̛̀ đ𝐚̂̀𝐮.
Chỉ cần mỗi ngày thay đổi một chút:
✔️ Đi bộ thêm vài bước.
✔️ Ăn uống cân bằng hơn.
✔️ Dành thời gian chăm sóc cơ thể.
✔️ Kiên trì với mục tiêu mình đã đặt ra.
Đừng so sánh hành trình của mình với người khác.
Mỗi cơ thể có một điểm xuất phát khác nhau, điều quan trọng là hôm nay bạn tốt hơn chính mình của ngày hôm qua.
💚𝐊𝐞̂́𝐭 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐡𝐢̀𝐧𝐡 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 đ𝐞̂́𝐧 𝐭𝐮̛̀ 𝐦𝐚𝐲 𝐦𝐚̆́𝐧, 𝐦𝐚̀ 𝐥𝐚̀ 𝐬𝐮̛̣ đ𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐡𝐚̀𝐧𝐡, 𝐬𝐮̛̣ 𝐤𝐢𝐞̂𝐧 𝐭𝐫𝐢̀ 𝐯𝐚̀ 𝐪𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 𝐜𝐮̉𝐚 𝐤𝐡𝐚́𝐜𝐡 𝐡𝐚̀𝐧𝐠.
Chính trải nghiệm và sự thay đổi của khách hàng là điều khiến chúng mình có thêm động lực mỗi ngày. Ẩn bớt

𝑺𝒂𝒖 𝒄𝒐̛𝒏 𝒎𝒖̛𝒂, 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒊́ 𝒅𝒆̂̃ 𝒄𝒉𝒊̣𝒖 𝒉𝒐̛𝒏, 𝒄𝒖̃𝒏𝒈 𝒍𝒂̀ 𝒍𝒖́𝒄 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒄𝒂̂̀𝒏 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 "𝒏𝒂̣𝒑 𝒍𝒂̣𝒊 𝒏𝒂̆𝒏𝒈 𝒍𝒖̛𝒐̛̣𝒏𝒈". 🌿Cuối tuầ...
25/07/2026

𝑺𝒂𝒖 𝒄𝒐̛𝒏 𝒎𝒖̛𝒂, 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒊́ 𝒅𝒆̂̃ 𝒄𝒉𝒊̣𝒖 𝒉𝒐̛𝒏, 𝒄𝒖̃𝒏𝒈 𝒍𝒂̀ 𝒍𝒖́𝒄 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒄𝒂̂̀𝒏 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 "𝒏𝒂̣𝒑 𝒍𝒂̣𝒊 𝒏𝒂̆𝒏𝒈 𝒍𝒖̛𝒐̛̣𝒏𝒈". 🌿

Cuối tuần không nhất thiết phải đi thật xa.

Đôi khi chỉ cần dành một khoảng thời gian để thư giãn, thả lỏng cơ thể và lắng nghe chính mình cũng đủ để bắt đầu tuần mới với nhiều năng lượng hơn.

Chúc mọi người có một ngày thứ 7 thật bình yên. 💚

𝑴𝒐̂̃𝒊 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 𝑿𝒂𝒏𝒉 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 đ𝒆̂̀𝒖 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒆̂𝒎 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒄𝒂̂𝒖 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 𝒕𝒉𝒂𝒚 đ𝒐̂̉𝒊 𝒕𝒊́𝒄𝒉 𝒄𝒖̛̣𝒄. 𝑩𝒊𝒆̂́𝒕 đ𝒂̂𝒖, 𝒄𝒂̂𝒖 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 𝒕𝒊𝒆̂́...
21/07/2026

𝑴𝒐̂̃𝒊 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 𝑿𝒂𝒏𝒉 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 đ𝒆̂̀𝒖 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒆̂𝒎 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒄𝒂̂𝒖 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 𝒕𝒉𝒂𝒚 đ𝒐̂̉𝒊 𝒕𝒊́𝒄𝒉 𝒄𝒖̛̣𝒄. 𝑩𝒊𝒆̂́𝒕 đ𝒂̂𝒖, 𝒄𝒂̂𝒖 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 𝒕𝒊𝒆̂́𝒑 𝒕𝒉𝒆𝒐 𝒔𝒆̃ 𝒍𝒂̀ 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒂̣𝒏! 💚 💚
Chỉ sau 1 tuần đồng hành, khách hàng của Xanh Wellness đã có sự thay đổi tích cực khi giảm 1kg, cùng những chỉ số cơ thể được cải thiện theo lộ trình đã xây dựng.
💚 Điều đáng quý hơn cả không phải là con số trên cân, mà là sự kiên trì, kỷ luật và quyết tâm thay đổi mỗi ngày.
Và niềm vui của Xanh Wellness hôm nay không chỉ dừng lại ở đó. Xin cảm ơn một vị khách mới đã tin tưởng lựa chọn và bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe cùng chúng tôi. ❤️
Mỗi người có một thể trạng khác nhau, vì vậy tại Xanh Wellness, khách hàng sẽ được:
✨ Đánh giá thể trạng.
✨ Tư vấn lộ trình phù hợp.
✨ Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng khoa học.
✨ Đồng hành trong suốt quá trình để hướng tới mục tiêu chăm sóc vóc dáng và sức khỏe.
🌱 Bạn không cần phải hoàn hảo để bắt đầu. Chỉ cần bắt đầu, bạn đã tiến gần hơn đến phiên bản khỏe mạnh và tự tin của chính mình.
📍 𝑻𝒓𝒂̉𝒊 𝒏𝒈𝒉𝒊𝒆̣̂𝒎 𝒕𝒂̣𝒊 𝑿𝒂𝒏𝒉 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒄𝒉𝒊̉ 𝒗𝒐̛́𝒊 139𝑲 – cơ hội để bạn hiểu cơ thể mình và tìm ra lộ trình phù hợp nhất

20/07/2026

🎉 CÙNG CHÀO ĐÓN CƠ SỞ MỚI CỦA XANH WELLNESS SẮP KHAI TRƯƠNG TẠI TÂN TÂY ĐÔ 🌿

Một hành trình mới đang bắt đầu! 💚

Xanh Wellness sẽ chính thức có mặt tại Tân Tây Đô, mang đến không gian chăm sóc sức khỏe và vóc dáng hiện đại, giúp khách hàng thư giãn, phục hồi năng lượng và chăm sóc cơ thể một cách khoa học.

✨ Không gian xanh – hiện đại – thư giãn.
✨ Công nghệ chăm sóc sức khỏe và vóc dáng không xâm lấn.
✨ Đội ngũ tận tâm đồng hành cùng từng khách hàng.

💚 Cảm ơn sự tin tưởng của Quý khách hàng đã luôn đồng hành cùng Xanh Wellness. Hãy cùng chờ đón ngày khai trương và những ưu đãi đặc biệt dành riêng cho cơ sở mới!

📍 Xanh Wellness – Tân Tây Đô
🎊 Sắp khai trương – Hẹn gặp bạn trong thời gian sớm nhất!

🌞 Hôm nay trời nắng nóng, các chị em đừng quên uống đủ nước nhé! 💧Uống đủ nước không chỉ giúp cơ thể bù nước, giảm cảm g...
18/07/2026

🌞 Hôm nay trời nắng nóng, các chị em đừng quên uống đủ nước nhé! 💧

Uống đủ nước không chỉ giúp cơ thể bù nước, giảm cảm giác mệt mỏi mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất và duy trì sức khỏe mỗi ngày.

Nhớ mang theo bình nước bên mình và uống đều trong ngày, đừng để đến khi khát mới uống nhé! Chúc cả nhà luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. 💚

Address

Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Xanh Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category