Sống vui khoẻ - Tiện ích mỗi ngày

Sống vui khoẻ - Tiện ích mỗi ngày Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Sống vui khoẻ - Tiện ích mỗi ngày, Ho Chi Minh City.

17/04/2026

Top 2 bài tập dành cho đau mỏi vai gáy

17/04/2026

5P mỗi ngày giúp bản giảm đau mỏi vai gáy gù lưng

🔰 XƯƠNG KHỚP LÀ MỘT TRONG NHỮNG NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN BỆNH DẠ DÀYNhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bất kỳ đốt sống nào t...
19/06/2025

🔰 XƯƠNG KHỚP LÀ MỘT TRONG NHỮNG NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN BỆNH DẠ DÀY
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bất kỳ đốt sống nào trong đoạn đốt sống ngực thứ 7 - 9 bị trật do bị lao lực kéo dài hoặc bị chấn thương gây nên đều có thể làm cho thần kinh nội tạng của dạ dày bị chèn ép và kích thích. Từ đó gây rối loạn hoạt động và sự bài tiết của dạ dày, khả năng miễn dịch của cơ thể giảm. Khi ăn thực phẩm có tính kích thích hoặc bị vi khuẩn xâm nhập có thể mắc chứng viêm nhiễm, từ đó phát triển thành bệnh viêm loét dạ dày.
🤔 Triệu chứng phải đối mặt:
Viêm loét dạ dày là tình trạng không chỉ gây đau đớn mà còn tác động tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Những triệu chứng chủ yếu bao gồm:
1️⃣ Cảm giác đau bụng trên vùng xương sườn:
Triệu chứng phổ biến nhất của viêm loét dạ dày là cảm giác đau ê ẩm, nóng ran hoặc đau trướng phía trên bụng. Cơn đau thường có tính chu kỳ và có thể tồi tệ hơn khi chịu tác động của các yếu tố bên ngoài như thức ăn không đảm bảo hay thay đổi thời tiết.
2️⃣ Triệu chứng đường ruột không ổn định:
Ngoài cơn đau, bạn có thể trải qua các triệu chứng đường ruột như trướng bụng, cảm giác no sớm, ợ hơi, buồn nôn và đi mửa. Cảm giác này khiến cuộc sống trở nên khó khăn và không thoải mái.
🩺 Hãy chú ý đến những triệu chứng và thường xuyên kiểm tra sức khỏe để cùng nhau xây dựng cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn!❤️
---------------------------
🏥 CHUYÊN KHOA XƯƠNG KHỚP QUỐC TẾ VIỆT ĐỨC
🚑 Địa chỉ: 156A, Bùi Thị Xuân, P. Phạm Ngũ Lão, Q. 1, Tp. Hồ Chí Minh
⏰ Giờ làm việc : 7h30 - 17h30 từ Thứ 2 - Chủ Nhật.
📌 Đặt lịch khám/CSKH: 0938.429.156
, , ,
, .

07/06/2025

🌟 THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – ĐỪNG ĐỂ CƠ THỂ BÁO ĐỘNG MỚI LO! 🌟Bạn thường xuyên đau lưng, tê tay chân, khó cử động, đặc biệt sau khi làm việc nặng? Đó có thể là dấu hiệu của bệnh thoát vị đĩa đệm – một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến và dễ gặp ở nhiều lứa tuổi.📌 Thoát vị đĩa đệm là gì?Là tình trạng nhân nhầy đĩa đệm bị thoát ra ngoài, chèn ép vào rễ thần kinh, gây đau, tê và hạn chế vận động.🔍 Chẩn đoán như thế nào?- Khám lâm sàng kỹ lưỡng- Chụp X-quang, MRI cột sống- Đánh giá mức độ tổn thương thần kinh💊 Điều trị ra sao?- Điều trị nội khoa: Giảm đau, giãn cơ, kháng viêm- Vật lý trị liệu: Kéo giãn cột sống, trị liệu bằng sóng ngắn- Phẫu thuật (nếu cần): Khi điều trị nội khoa không hiệu quả⚠️ Điều quan trọng là điều trị sớm, đúng cách, tránh biến chứng nguy hiểm như teo cơ, liệt chi.🍽️ Chế độ ăn hỗ trợ điều trị:- Tăng cường thực phẩm giàu canxi, vitamin D (sữa, cá hồi, trứng…)- Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi- Uống đủ nước- Hạn chế đồ ăn nhanh, chất béo xấu và rượu bia--

⚠️ Triệu chứng thoát vị đĩa đệm L4–L5 thường gặp: Khi nhân nhầy chèn ép lên rễ thần kinh tại vùng thắt lưng – cùng, ngườ...
03/06/2025

⚠️ Triệu chứng thoát vị đĩa đệm L4–L5 thường gặp: Khi nhân nhầy chèn ép lên rễ thần kinh tại vùng thắt lưng – cùng, người bệnh có thể gặp các biểu hiện:
- Đau vùng thắt lưng lan xuống mông, đùi và chân (đặc biệt bên chân bị chèn ép);
- Tê bì, châm chích, cảm giác như kiến bò từ mông xuống bàn chân;
- Giảm sức cơ, yếu chân, đi lại khó khăn;
- Đau tăng khi ho, hắt hơi, cúi người hoặc đứng lâu;
- Trường hợp nặng: có thể ảnh hưởng đến tiểu tiện, đại tiện, thậm chí nguy cơ hội chứng chùm đuôi ngựa gây bại liệt nếu không điều trị kịp thời.

* Biến chứng nếu không điều trị đúng cách:
Nếu không được chẩn đoán và điều trị đúng lúc, thoát vị đĩa đệm L4–L5 có thể dẫn đến:
- Tổn thương thần kinh không hồi phục
- Bại liệt chi dưới
- Teo cơ, yếu liệt lâu dài
- Suy giảm chất lượng sống nghiêm trọng.

🔎 Vì sao đĩa đệm L4–L5 dễ bị thoát vị nhất? Theo thống kê, khoảng 80% các trường hợp thoát vị đĩa đệm xảy ra tại vị trí L4–L5 – một con số không nhỏ và có cơ sở giải phẫu – sinh lý rõ ràng:
* Vị trí chịu lực lớn nhất của cột sống:
- L4–L5 là đốt sống cuối cùng của cột sống thắt lưng, tiếp giáp với xương cùng (S1), nơi chuyển tiếp giữa phần cột sống linh hoạt và vùng chậu cố định.
- Mỗi khi ta đứng, ngồi, nâng vật nặng hoặc cúi người, áp lực dồn nhiều nhất về vùng này – tương đương hàng chục kg lên đĩa đệm.

2. Biên độ vận động lớn:
- Khác với các đốt sống phía trên, đoạn L4–L5 có biên độ gập, xoay, nghiêng lớn hơn → dễ bị quá tải cơ học.
- Khi vận động sai tư thế, mang vác nặng, cúi đột ngột, hoặc ngồi lâu sai tư thế → đĩa đệm bị chèn ép, rạn nứt bao xơ, nhân nhầy thoát ra ngoài.

🛏️ Sáng sớm thức dậy và... ôi, đau khớp háng! 😣 Bạn có bao giờ gặp phải tình trạng này chưa? Cảm giác đau đớn khi cử độn...
25/05/2025

🛏️ Sáng sớm thức dậy và... ôi, đau khớp háng! 😣 Bạn có bao giờ gặp phải tình trạng này chưa? Cảm giác đau đớn khi cử động hoặc thậm chí chỉ là nằm yên cũng đủ khiến bạn cảm thấy khó chịu.

👉 Nguyên nhân đau khớp háng có thể là:

Thoái hóa khớp: Lão hóa và sự tổn thương sụn khớp theo thời gian có thể khiến khớp háng trở nên đau nhức.
Chấn thương: Tai nạn, té ngã, hay vận động quá sức có thể dẫn đến chấn thương khớp.
Viêm khớp: Viêm xương khớp hoặc viêm khớp dạng thấp có thể là nguyên nhân chính gây đau.
Tư thế ngủ sai: Ngủ sai tư thế hoặc gối quá cao, quá thấp khiến cơ thể không được nghỉ ngơi đúng cách.
Dị ứng hoặc căng cơ: Những cơn đau cơ thể có thể ảnh hưởng đến các khớp, đặc biệt là sau khi vận động mạnh.
👨‍⚕️ Cách điều trị đau khớp háng:

Nghỉ ngơi và giảm vận động mạnh: Để khớp háng phục hồi, hạn chế các hoạt động gây căng thẳng cho khớp.
Chườm nóng/lạnh: Chườm lạnh để giảm sưng viêm hoặc chườm nóng giúp thư giãn cơ bắp.
Tập luyện nhẹ nhàng: Các bài tập kéo giãn, yoga hoặc bơi lội sẽ giúp giảm đau và tăng cường sức khỏe khớp.
Dùng thuốc giảm đau: Thuốc giảm đau không kê đơn có thể giúp giảm cơn đau nhanh chóng (nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ).
Thăm khám bác sĩ: Nếu cơn đau kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, đừng ngần ngại đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Hãy chăm sóc cơ thể mình thật tốt để đón một ngày mới tràn đầy năng lượng! 💪😊


---------------☆★☆--------------------
🏥 CHUYÊN KHOA XƯƠNG KHỚP QUỐC TẾ VIỆT ĐỨC
🚑 Địa chỉ: 156A, Bùi Thị Xuân, P. Phạm Ngũ Lão, Q. 1, Tp. Hồ Chí Minh
⏰ Giờ làm việc : 7h30 - 17h30 từ Thứ 2 - Chủ Nhật.
📌 Đặt lịch khám/CSKH: 0938.429.156
, , ,
, .

⚠️ Cảnh giác với liệt dây thần kinh số VII do nằm điều hòa quá lạnhBệnh liệt dây thần kinh số VII (liệt mặt) xuất hiện t...
20/05/2025

⚠️ Cảnh giác với liệt dây thần kinh số VII do nằm điều hòa quá lạnh
Bệnh liệt dây thần kinh số VII (liệt mặt) xuất hiện triệu chứng bệnh sau khi ngủ dậy, phần lớn nguyên nhân do nằm điều hòa sai cách, bệnh có thể gặp cả ở người lớn và trẻ nhỏ.
🔴 Những biểu hiện thường gặp của bệnh:
✔ Mắt nhắm không kín
✔ Mặt không cân xứng, cứng đờ, bị lệch về một bên
✔ Một bên miệng bị méo gây khó khăn trong nhai và phát âm
🔴 Để phòng bệnh liệt dây thần kinh số VII hiệu quả người bệnh cần lưu ý 1 số điều sau:
👉 Tránh ngủ ở nơi có gió lùa
👉 Tránh ngủ ở nhiệt độ quá lạnh hay hơi lạnh trực tiếp từ quạt hay điều hòa vào vùng đầu mặt.
👉 Tránh tiếp xúc đột ngột với nước lạnh, như uống nước đá hay tắm ngay sau khi đi ngoài trời nắng nóng về.
👉 Không nên tắm quá khuya, thời gian tắm tốt nhất là trước 19h.
👉 Cần điều trị sớm các chứng viêm nhiễm ở tai, mũi, họng để tránh các biến chứng ảnh hưởng tới dây thần kinh số VII.

14/05/2025

1.TRÀN DỊCH KHỚP GỐI LÀ GÌ?
Trong khớp gối bình thường luôn tồn tại một lượng chất lỏng, gọi là dịch khớp. Nó giúp nuôi dưỡng sụn khớp, bôi trơn, giảm ma sát, đảm bảo sự trơ tru trong quá trình chuyển động của khớp gối. Dịch khớp nằm trong bao hoạt dịch.
Tràn dịch khớp gối xảy ra khi có sự tích tụ bất thường của quá nhiều chất lỏng bên trong và xung quanh khớp. Tình trạng này khiến khớp gối sưng lên, phù nề, đau và giảm khả năng vận động. Tràn dịch đầu gối có thể cấp tính hoặc mạn tính.
2.TRIỆU CHỨNG TRÀN DỊCH KHỚP GỐI
Bệnh tràn dịch khớp gối có thể được nhận diện dễ dàng qua các biểu hiện bên ngoài. Do đó, người bệnh hoàn toàn có thể phát hiện ra các dấu hiệu điển hình của bệnh.
DẤU HIỆU TRIỆU CHỨNG CỤ THỂ
✅Sưng khớp ⭐Khớp trở nên căng hơn, to hơn. Do dịch tích tụ nên khớp sẽ sưng phồng, phù nề. Một đầu gối có thể trông to hơn đầu gối còn lại.
✅Nóng đỏ khớp ⭐Vùng da quanh khớp gối đỏ lên và ấm hơn bình thường.
✅Đau nhức ⭐Đau, nặng nề tại khớp gối. Cơn đau có thể xuất hiện trong vài chục phút, có khi kéo dài vài giờ, thậm chí vài ngày. Chủ yếu đau 1 bên khớp gối.
✅Vận động khó khăn ⭐Khó co duỗi, leo cầu thang, đi lại.
Ngoài ra, một số triệu chứng như: tê chân, cứng khớp, mất cảm giác ở chân, sốt… là những dấu hiệu kèm theo mà người bệnh có thể gặp phải.
👉👉👉TRÀN DỊCH KHỚP GỐI CÓ TỰ KHỎI KHÔNG?
Thực tế có rất ít trường hợp tràn dịch khớp gối có thể tự khỏi. Nếu can thiệp ở giai đoạn đầu, bệnh có thể được điều trị dứt điểm. Vì vậy, người bệnh nên điều trị sớm, tránh để bệnh trầm trọng thêm, khiến việc chữa trị trở nên khó khăn hơn.
Vậy điều trị tràn dịch đầu gối bao lâu thì khỏi? Thời gian và hiệu quả điều trị phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như:
Tình trạng bệnh ở mức độ nào, các cơn đau xuất hiện với cường độ ra sao, lượng dịch nhiều hay ít…
Sức khỏe của bệnh nhân: có đang mắc phải bệnh lý nào khác không, có bị dị ứng với thuốc không…
Thông thường thời gian điều trị có thể kéo dài từ vài tuần tới vài tháng. Tuy nhiên có trường hợp người bệnh buộc phải điều trị dự phòng tái phát suốt đời.

🔎 𝐁𝐀̣𝐍 Đ𝐀̃ 𝐁𝐈𝐄̂́𝐓 𝐕𝐄̂̀ 𝟏𝟎 𝐂𝐀̂́𝐏 Đ𝐎̣̂ 𝐓𝐇𝐎𝐀́𝐈 𝐇𝐎́𝐀 Đ𝐎̂́𝐓 𝐒𝐎̂́𝐍𝐆 𝐂𝐎̂̉? – Đ𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑢̉ 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑐𝑜̛𝑛 đ𝑎𝑢 𝑎̂𝑚 𝑖̉ 𝑚𝑜̂...
26/04/2025

🔎 𝐁𝐀̣𝐍 Đ𝐀̃ 𝐁𝐈𝐄̂́𝐓 𝐕𝐄̂̀ 𝟏𝟎 𝐂𝐀̂́𝐏 Đ𝐎̣̂ 𝐓𝐇𝐎𝐀́𝐈 𝐇𝐎́𝐀 Đ𝐎̂́𝐓 𝐒𝐎̂́𝐍𝐆 𝐂𝐎̂̉? – Đ𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑢̉ 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑐𝑜̛𝑛 đ𝑎𝑢 𝑎̂𝑚 𝑖̉ 𝑚𝑜̂̃𝑖 𝑛𝑔𝑎̀𝑦! ⚠️

Thoái hóa đốt sống cổ không đến ngay lập tức – nó tiến triển âm thầm qua 10 cấp độ từ nhẹ đến nặng. Việc phát hiện sớm sẽ giúp bạn ngăn chặn đau mãn tính, thoát vị đĩa đệm và thậm chí là bại liệt! 😱

📌 Dưới đây là các cấp độ thoái hóa bạn cần biết:

1️⃣ 𝑪𝒂̂́𝒑 1–2: Căng cứng nhẹ vùng cổ, vai – thường bị nhầm với mỏi cơ do ngồi sai tư thế.
2️⃣ 𝑪𝒂̂́𝒑 3–4: Đau nhức lan xuống vai gáy, cổ xoay khó khăn, tê nhẹ tay hoặc ngón tay.
3️⃣ 𝑪𝒂̂́𝒑 5–6: Cơn đau dữ dội hơn, tê tay rõ rệt, chóng mặt, đau đầu kèm theo mất ngủ.
4️⃣ 𝑪𝒂̂́𝒑 7–8: Hạn chế vận động cổ, yếu cơ tay, đau lan xuống lưng, có dấu hiệu viêm khớp.
5️⃣ 𝑪𝒂̂́𝒑 9–10: Thoát vị đĩa đệm cổ, biến dạng đốt sống, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thần kinh và khả năng vận động.

👉 𝐍𝐞̂́𝐮 𝐛𝐚̣𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐜𝐚́𝐜 𝐝𝐚̂́𝐮 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐧𝐡𝐮̛:

Đau cổ, mỏi gáy khi thức dậy

Cứng cổ khi quay đầu

Tê bì tay chân, đau lan xuống bả vai

Hay chóng mặt, đau đầu kéo dài

🚨 ĐỪNG CHỜ ĐỢI CƠN ĐAU TRỞ NẶNG!

Address

Ho Chi Minh City

Telephone

+84938429156

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sống vui khoẻ - Tiện ích mỗi ngày posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share