Suối nguồn tươi trẻ

09/02/2026

Đừng để việc quay về chính mình trở thành áp lực.

08/02/2026

Không phải ai cũng phù hợp với Yoga Suối Nguồn Tươi Trẻ

SNTT không phù hợp với:
👉Người thích ĐỐT CALO NHANH
👉Người muốn đạt kết quả NHANH CHÓNG.
👉Người coi yoga chỉ là THỂ DỤC đơn thuần

Nếu bạn ở trong trường hợp nào thì để lại bình luận để cùng chia sẻ nhé.

06/02/2026

NHẬT KÝ NGÀY #16/21 – LẮNG NGHE CƠ THỂ

Hôm qua mình bị ngã, chấn thương sưng cơ bắp chân, đau khớp vai. Nghĩ đến chuỗi 21 ngày liên tục mình không muốn dừng lại, nhưng không muốn Cố quá.
Hôm nay mình khởi động chậm và kỹ hơn mọi ngày, động tác tập nhẹ nhàng, giữ biên độ và lực vừa phải, vẫn 5 lượt mỗi thức.
Vừa tập, vừa quan sát, vừa lắng nghe cơ thể.

Ngày thứ 16 nói rằng:
Yoga không phải là phá bỏ giới hạn, mà là tôn trọng giới hạn đang có.

Nếu các bạn đang mệt hay đang hồi phục, hãy cho phép mình đi chậm lại. Mình vẫn tiếp tục hành trình này, theo cách tử tế nhất với chính bản thân.

05/02/2026

Ad đã tập lại được #14 buổi rồi.
Đây là chia sẻ của những người bạn đồng hành, đều là những người vì bận bịu mà sao nhãng bản thân.
Mong tiếp thêm động lực cho nhiều bạn hơn nữa.

26/01/2026

NGÀY THỨ 4 - Hành trình 21 ngày tìm lại
----------------------------------------------
Sau 4 ngày quay trở lại tập luyện SNTT, mình bắt đầu xuất hiện nhiều suy nghĩ trái chiều đan xen. Đầu tiên là thật sự bất ngờ với tình trạng cơ thể, mất hoàn toàn sự dẻo dai trước đây, không còn cảm nhận được dòng chảy năng lượng, cơ thể khô cứng, tư thế nào cũng khó khăn, không đạt được trạng thái lý tưởng. Bù lại là cảm nhận cơ thể có biến chuyển, có sự chắc chắn nhè nhẹ nơi thắt lưng, cảm thấy có động lực để tiến về phía trước, vì đã sang buổi thứ 4 rồi, mai sẽ là buổi thứ 5.
------------
"Tôi không cần đợi mọi việc hoàn hảo để bắt đầu; Sai sót là một phần của tiến trình đến Thành công"

22/01/2026

HÀNH TRÌNH 21 NGÀY, tìm lại bản thân, sẵn sàng cho 2026. Mình hi vọng có nhiều bạn đồng hành!

10/04/2021

{ YOGA KID }
Giữ gìn sức khoẻ, sự tươi trẻ là quá trình lâu dài không phải một sớm một chiều và là việc cần làm sớm không phải tới khi già, khi mất sức khoẻ mới làm.

Nói vui vậy chứ bọn tớ tập để đỡ quấy, mời các bạn đến giao lưu với chúng tớ ở lớp Yoga Kid (Love Kindergarten nhé :-)

18/03/2021

LÀM GÌ SAU KHI TẬP XONG?

Đây là thói quen của mình và cũng là tiếp thu lời khuyên từ những chuyên gia khác nên chia sẻ để các bạn tham khảo thôi nhé.

Sau khi tập xong thức thứ 5 thì ngay liền đó mình không đứng dậy luôn mà nằm theo tư thế như hình minh họa. Nó thường gọi là tư thế Em bé (hạnh phúc) .
Hãy nhoài người ra, trán chạm thảm, đầu gối có thể mở ra chút bằng hông. Kiểm tra toàn bộ cơ thể, không vị trí nào gồng hay căng cứng cả, đây là tư thế thư giãn, thả lỏng toàn thân.
Hãy lắng nghe hơi thở và nhịp tim mình đến khi nó ổn định lại nhịp bình thường. Chắc cũng mất dăm phút. Rồi sau đó bạn có thể nhẹ nhàng nằm ngửa ra 1 chút rồi đứng dậy.
Cũng vẫn phải nghỉ ngơi chứ đừng tắm ngay nhé ;)

07/03/2021

👗👠Chúc các mẹ các chị các em một ngày kỷ niệm nhiều niềm vui, còn quanh năm thì trẻ tươi, hạnh phúc! 🌿

Chúc các anh em năng lượng tràn trề chạy khắp luân xa 🧘🏻‍♂️

Tinh thần ngày 8.3 bất diệt 🎉💖💐

03/03/2021

Cả nhà thân mến!

BQT SNTT xin gửi lời chúc sức khỏe tới hơn 5000 ACE thành viên cũng như cảm ơn chân thành tới các ACE đã luôn quan tâm theo dõi tin bài từ BQT trong suốt mấy năm qua.
Có rất nhiều ACE vẫn ngày ngày kiên trì luyện tập, sức khỏe tốt hơn, hướng dẫn lại cho nhiều người , đó chính là động lực để BQT luôn dành một quỹ thời gian nhất định để hỗ trợ cộng đồng.
Tuy nhiên để có được những bài viết chất lượng, chuyên sâu, lại đáp ứng được mong mỏi của hầu hết mọi người là rất khó với lực lượng mỏng của chúng tôi.
Do đó BQT sẽ mở thêm một Nhóm FB để việc trả lời câu hỏi của ACE được mau chóng hơn, thuận tiện tra cứu hơn, có sự giúp đỡ từ các Mod, cũng như sẽ có nhiều hoạt động offline hơn trong thời gian tới. Việc mở Nhóm đã được tính đến từ ngày đầu chúng tôi tham gia FB nhưng không làm vì e ngại có nhiều nguồn tư vấn sai (do ai cũng có thể phát biểu) dẫn đến sự bối rối cho các bạn mới tập, vì mỗi người một cách hiểu khác nhau. Tuy nhiên tại thời điểm này chúng tôi sẽ áp dụng các quy tắc chặt chẽ để giúp thông tin có tính nhất quán mà vẫn giữ được tính sáng tạo, tự do ngôn luận.

Rất mong cả nhà THAM GIA NHÓM, ủng hộ tinh thần đó, đóng góp nhiều hơn cho cộng đồng, thu được lợi lạc cho sức khỏe bản thân.

Các bài viết cần thiết, quan trọng có thể là cả từ BQT hay thành viên sẽ vẫn được đăng lên cả Trang và Nhóm để tiện theo dõi.

LINK tham giam Nhóm đây ạ:
https://www.facebook.com/groups/suoinguontuoitre.official

( Hết thông báo :D )

Chúc cả nhà một ngày mới an lành!

27/02/2021

{@ OM MANI PADME HUM @}
Chỉ một câu với âm hưởng phù hợp có thể đưa tâm tưởng chúng ta về trạng thái an lạc. Thật kì diệu!

Chúc cả nhà cuối tuần bình an!

Om Mani Padme Hum ॐ मणिपद्मे हूँLợi lạc khi niệm thần chú Om Mani Padme Hum1. Thần chú Om Mani Padme Hum là hiển lộ của ngôn ngữ và năng lực trí tuệ của tất ...