ZEN Wellness Spa

20/01/2026

🌸 Hãy dịu dàng với chính mình, mạnh mẽ trước cuộc đời và luôn tin rằng bạn xứng đáng với hạnh phúc mỗi ngày. 🌸

26/10/2024

🩷Nguyên nhân chính gây nám da & cách phòng chống🩷
☘️ Nguyên nhân chính gây nám da
1. Do da tiếp xúc ánh sáng mặt trời kích thích tăng sản melanin - sắc tố gây nám da
2. Do sử dụng mỹ phẩm tẩy trắng không rõ nguồn gốc, gây bào mòn lớp biểu bì da, kích thích tăng sản melanin
3. Do thay đổi hormone giai đoạn mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh
4. Thức khuya, stress kéo dài, chế độ dinh dưỡng không khoa học
☘️ Cách phòng chống
1. Bôi kem chống nắng, che chắn, bảo vệ ra khi ra ngoài trời
2. Không sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, tẩy trắng nhanh
3. Sử dụng sản phẩm cân bằng nội tiết tố, ức chế sản sinh melanin (vitamin C, arbutin, ...)
4. Tránh stress, tập thể dục, đảm bảo có một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin và chất chống oxy hóa

20/10/2024

🩷 Chức năng của da 🩷
Da là bộ phân tiếp xúc trực tiếp với môi trường nhiều nhất trong cơ thể, nó không chỉ là vỏ bọc bên ngoài cơ thể mà cấu trúc da còn đảm nhiệm nhiều chức năng khác nhau.
☘️Bảo vệ các cơ quan như: Thần kinh, mạch máu, xương, nội tạng trước các yếu tố có hại về sinh học, cơ học, hóa học và vật lý. Cấu trúc da hình thành từ các sợi collagen có tính chất đàn hồi giúp da chịu được những áp lực đặt lên da.
☘️Bài tiết: Tùy vào cơ địa mà tuyến mồ hôi bài tiết với cường độ khác nhau để điều hòa thân nhiệt và đào thải độc tố cho cơ thể.
☘️Miễn dịch: trong cấu trúc da có các tế bào langerhan giúp kháng khuẩn tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
☘️Điều hòa thân nhiệt
☘️Dự trữ nước
☘️Cảm giác: Da là 1 trong 5 giác quan của con người. Da có khả năng nhạy cảm với nhiều áp lực, tiếp xúc, nhiệt độ và đau.
☘️Tổng hợp vitamin D.

12/10/2024

🩷Bấm huyệt chữa nám da mặt - Phần 1 (Huyệt Huyết Hải)🩷
Theo y học cổ truyền, bấm huyệt tác động tới căn nguyên gây nám, tàn nhang bên trong cơ thể, nhờ đó giúp làm mờ nám, sáng da nếu như thực hiện đúng cách. Các chị em cùng tìm hiểu nhé!

☘️Như tên gọi huyệt Huyết Hải là 1 huyệt quan trọng để tạo và kích thích lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể, giải quyết tình trạng máu xấu ứ đọng, nhờ đó giúp loại bỏ các đốm nám, tàn nhang hay các sắc tố tối màu trên mặt.
☘️Huyệt huyết hải nằm ở khe lõm mặt trước giữa hai bó cơ đùi, cách xương bánh chè đầu gối khoảng 2 đốt ngón tay. Vị trí huyệt liên kết với lá lách, vì vậy khi thực hiện trị liệu bạn sẽ có cảm giác hơi đau nhẹ.
☘️Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần ấn, day trực tiếp vào huyệt và giữ trong khoảng 2 giây rồi thả lỏng, sau đó lặp lại trong 3 phút hoặc dừng lại nếu cảm thấy nhức.
☘️Thời điểm tốt nhất để bấm huyệt Huyết Hải trị nám da đó là vào 9 - 11h sáng. Do lúc này dương khí cơ thể đang thịnh, lá lách hoạt động mạnh nên tác dụng mang lại được coi là toàn diện. Nếu thực hiện đều đặn, trong vòng 1 tháng là sẽ thấy các mảng nám mờ dần.

01/09/2024

🩷 Xoa Bóp Kinh Vị Điều Hòa Khí Huyết, Da Dẻ Hồng Hào, Căng Bóng 🩷

“Nhất dáng, nhì da, tam thanh, tứ sắc” là bốn yếu tố đứng đầu khi xét về ngoại hình của phụ nữ. Vậy làm thế nào để sở hữu “làn da không tuổi”?
☘️ Câu trả lời chính là điều hòa khí huyết. Khi cơ thể có đầy đủ khí huyết, làn da sẽ hồng hào, mịn màng, mái tóc bóng mượt, đôi môi mềm mại, căng bóng, mắt tinh. Một khi khí huyết hư nhược, nếp nhăn, đồi mồi xuất hiện, tóc bắt đầu rụng. Do vậy, việc dưỡng khí huyết đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giữ gìn nhan sắc của phụ nữ. Một phương pháp đơn giản để điều hòa khí và dưỡng huyết chính là xoa bóp kinh vị.
☘️ Xoa bóp dọc theo kinh vị lên đến phần mặt, dùng mười đầu ngón tay kích thích nhẹ lên kinh mạch. Xoa bóp vào sáng sớm sẽ đạt hiệu quả tốt hơn, bởi khi ấy khí huyết của kinh vị hoạt động mạnh nhất.
(Nguồn: Dưỡng Khi Huyết Tạo Khí Chất (Triệu Dung)

☘️

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe - HƯỚNG DẪN CHI TIẾT 12 ĐỘNG TÁC XOA MẶT GIÚP KHỎE MẠNH VÀ TRẺ LÂU.Thông thường da sẽ bắt đầu lão hoá từ năm 30- 35 tuổi, tuy ...

18/08/2024

🩷 Tầm quan trọng của khí huyết đối với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ 🩷
Đối với phụ nữ, nếu khí huyết cân bằng thì da dẻ cũng trở nên hồng hào, căng tràn sức sống. Ngược lại, nếu khí huyết hư sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, sắc mặt kém tươi.

☘️ Khí huyết là gì?
Khí huyết trong cơ thể bao gồm khí và huyết, là nguồn nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể sống.
Khí là chất dinh dưỡng (có nguồn gốc từ thức ăn) vận hành trong cơ thể, là sự biểu hiện hoạt động của các tạng phủ, khí quan.
Huyết là chất dịch màu đỏ cũng có nguồn gốc từ thức ăn được tỳ vị chuyển đổi mà thành. Chúng luân chuyển khắp cơ thể, mạch máu để nuôi dưỡng toàn thân. Huyết được sinh ra từ hai con đường chính: Một là, thận chủ cốt tủy, tủy hóa sinh thành huyết. Hai là, tỳ khí hóa tinh hoa thủy cốc rồi qua tác dụng khí hóa của Tâm Phế mà thành.

☘️ Khí huyết kém là gì?
Khí huyết kém (trong y học cổ truyền còn gọi là khí huyết hư, hay khí huyết lưỡng hư) có thể gây nên các chứng bệnh khác nhau, làm phát sinh rất nhiều bệnh tật. Trong cơ thể con người, khí để chỉ công năng hoạt động của các tạng phủ, còn huyết để chỉ sự lưu thông của máu. Khí và huyết luôn đi cùng nhau, khí hành thì huyết hành, khí hư thì huyết kém.

☘️ Biểu hiện của khí huyết kém
Phụ nữ thường xuyên mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt có thể là biểu hiện của khí huyết kém
Phụ nữ ở giai đoạn kinh kỳ nếu khí huyết ứ đọng, dễ dẫn đến tình trạng: thiếu máu, sạm da, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt. Lúc này da sẽ trở nên không đều màu, xanh xao. Trong một số trường hợp, làn da sẽ thiếu sức sống và thậm chí là tái nhợt. Lưu thông máu kém sẽ làm giảm lượng oxy trong máu và điều này sẽ tạo ra các vết nám, sạm, tàn nhang, các đốm đen hoặc da bị thâm, thậm chí còn hình thành nếp nhăn.

Huyết kém chỉ chứng huyết dịch trong cơ thể không đủ dẫn đến suy nhược toàn thân. Do đặc điểm giới tính mà hàng tháng phụ nữ hành kinh mất đi một lượng máu trong cơ thể. Chu kỳ kinh nguyệt và các chứng bệnh liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt có liên quan mật thiết đến việc điều hoà khí huyết. Khí huyết kém cũng là một nguyên nhân gây ra rối loạn kinh nguyệt, làm rối loạn nội tiết và suy giảm công năng hoạt động của buồng trứng khiến dễ mắc các bệnh phụ khoa và nguy hiểm nhất là ảnh hưởng đến khả năng sinh con.

☘️ Bồi bổ khí huyết là việc mà mỗi người phụ nữ nên làm hàng ngày. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hay tập luyện, liệu pháp massage trị liệu giúp lưu thông khí huyết, cải thiện sức khỏe từ bên trong, tác động tích cực đến làn da, khí sắc của chị em phụ nữ.

10/08/2024

🩷 Một số điều cần lưu ý khi massage mặt bằng tay 🩷

☘️ Rửa tay sạch
Một đôi bàn tay bẩn tiềm ẩn nhiều mối nguy hại lớn cho da mặt, tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ dàng lây lan và tăng nguy cơ hình thành mụn và viêm nhiễm. Vì thế, bạn cần thực hiện làm sạch kĩ càng hai bàn tay trước khi chạm lên da và tiến hành các cách massage mặt nhé!
☘️ Dùng lực phù hợp
Cách massage mặt bằng tay là quá trình thực hiện những chuyển động trên da mặt để đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, cho da được săn chắc và hồng hào. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lầm tưởng rằng phải áp dụng cách massage mặt với lực mạnh mẽ thì mới phát huy tối đa tác dụng. Suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm bởi nếu massage mặt quá mạnh sẽ làm giảm sự liên kết giữa các tế bào trên mặt, dẫn đến tình trạng nhăn nheo, chảy xệ cho da.
☘️ Lập lịch massage định kỳ
Áp dụng cách massage mặt đúng cách trở nên tươi trẻ và có thể giúp da săn chắc hơn, tuy nhiên, cần lưu ý massage thường xuyên trong khoảng thời gian nhất định thì mới phát huy hiệu quả. Một số người dù áp dụng cách massage mặt chuẩn quy trình nhưng không thực hiện thường xuyên dẫn đến không thể cải thiện được gì cho làn da. Ngoài ra, tùy tình trạng của mỗi làn da mà bạn nên áp dụng tần suất massage phù hợp. Nếu da của bạn là da thường thì có thể áp dụng cách massage mặt mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu là da nhạy cảm thì chỉ nên áp dụng từ 2 đến 3 lần mỗi tuần.
(Nguồn: Aquaclinic)

04/08/2024

🩷 Cách massage mặt nhẹ nhàng theo từng bước 🩷

Trước khi bắt đầu massage, bạn cần tẩy trang và rửa mặt thật kỹ để các dưỡng chất từ kem massage dễ dàng thẩm thấu sâu vào các tế bào da. Cách massage mặt hiệu quả sẽ được thực hiện theo trình tự các bước như sau:
☘️ Bước 1: Khởi động quá trình massage
Trước tiên bạn lấy một lượng kem massage vừa đủ chấm lên 5 điểm gồm trán, cằm, hai bên má, mũi sau đó thoa đều khắp mặt. Áp hai lòng bàn tay vào nhau, xoa nóng rồi áp lên mặt xoa theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài.
Lặp lại động tác trên 6 lần để đạt hiệu quả.
☘️ Bước 2: Thực hiện massage vùng trán
Lớp da vùng trán cần được chăm sóc kĩ hơn vì đây là vùng rất dễ xuất hiện nếp nhăn. Bạn có thể áp dụng cách massage mặt bằng 2 ngón tay giữa, đặt ngón tay ở giữa 2 phần chân mày sau đó mát xa nhẹ nhàng từ trong ra ngoài theo hình xoắn lò xo.
Thực hiện động tác lặp lại khoảng 10 lần.
☘️ Bước 3: Massage vùng mắt
Khi áp dụng cách massage vùng mắt bạn cần hết sức nhẹ nhàng và cẩn thận vì lớp da vùng mắt rất mỏng và vô cùng nhạy cảm. Đặt ngón giữa và ngón trỏ ở đuôi mắt sau đó miết nhẹ nhàng đến phần khóe mắt. Giữ nguyên tay tại khóe mắt tầm 3 giây rồi tiếp tục di chuyển theo đường mí mắt trên sang 2 bên thái dương.
Thực hiện lặp lại động tác khoảng 5 – 10 lần.
☘️ Bước 4: Massage vùng quanh mũi và khóe miệng
Ở mỗi bàn tay bạn sử dụng 3 ngón tay đặt ở giữa cằm sau đó đưa nhẹ nhàng vòng qua miệng, rồi di chuyển tới nhân trung. Thực hiện động tác lặp lại khoảng 5 lần để vùng da vùng miệng được thư giãn tốt nhất.
Lưu ý đối với vùng da mũi là vị trí có nhiều rãnh sâu vì thế cần áp dụng cách massage mặt khéo léo ở vùng này để tác động sâu tới toàn bộ da mũi. Sử dụng ngón giữa và ngón trỏ di chuyển lên xuống nhẹ nhàng khoảng 4 – 5 lần xung quanh cánh mũi. Tiếp theo đó di chuyển tay men theo cánh mũi ngược lên vùng khóe mắt.
☘️ Bước 5: Massage nhẹ vùng má
Có thể thấy vùng má là vùng có lớp da căng mịn nhất, tuy nhiên lại có nguy cơ bị chảy xệ nhiều nhất và ảnh hưởng xấu đến sắc đẹp của chị em. Khi thực hiện cách massage mặt vùng má, bạn cần tuân thủ theo đúng nguyên tắc từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên, tuyệt đối không nên làm ngược lại.
Sử dụng 3 món tay ở mỗi bàn tay để thư giãn nhẹ nhàng vùng má bằng cách vuốt nhẹ từ cánh mũi đến tai. Sau đó, dùng ngón giữa và ngón áp út đặt ở giữa cằm và massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài theo hình xoắn ốc.
Thực hiện cho 2 bên má từ khoảng 5 – 10 lần là được.
☘️ Bước 6: Thực hiện massage nâng cơ và kéo căng da cho toàn mặt
Massage nâng cơ toàn da mặt để hạn chế tình trạng nhăn nheo, chảy xệ
Cơ mặt đảm nhiệm chức năng chính để nâng đỡ da mặt, vì thế nếu bị giãn và lão hóa sẽ khiến do da mặt nhăn nheo, chảy xệ hơn. Để hạn chế tình trạng này, bạn cần áp dụng các cách massage mặt nâng cơ và kéo căng da như sau:
– Nâng cơ mặt:
Bạn đặt lòng bàn tay tại vị trí dưới cằm sau đó vòng quanh miệng và tiến tới nhân trung. Từ nhân trung, nhẹ nhàng di chuyển tay đến vùng xương gò má rồi lên tới thái dương. Bấm huyệt ở thái dương, kéo xuống huyệt dưới tai sau đó dừng lại ở xương quai xanh.
– Kéo căng da mặt:
Đặt 2 ngón tay cái ở dưới cằm, dùng ngón giữa và ngón trỏ của mỗi bàn tay chụm lại ở sống mũi sau đó gạt nhẹ sang hai bên và dừng lại ở thái dương. Tiếp đến, nhẹ nhàng bấm huyệt thái dương rồi kéo xuống duyệt dưới tai sau đó kết thúc ở xương quai xanh.
☘️ Bước 7: Thả lỏng thư giãn
Bước cuối cùng là áp hai bàn tay lên mặt sau đó nhẹ nhàng vuốt từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài. Thực hiện lặp lại khoảng 10 lần sau đó kết thúc chu trình massage mặt bằng tay.
(Nguồn: Aquaclinic)

28/07/2024

🩷 Lợi ích của việc massage da mặt bằng tay 🩷

Massage mặt là một phương pháp hoàn toàn tự nhiên có thể giúp khuôn mặt khỏe khoắn và tươi sáng hơn.
Việc áp dụng các cách massage mặt được xem như một liệu pháp làm đẹp vô cùng đơn giản mà vẫn mang lại độ trẻ hóa cho làn da. Tuy nhiên, nếu massage sai cách có thể gây ra tác dụng ngược, khiến cho da mặt bị nhão và chảy xệ.

Tại sao nên massage da mặt bằng tay?
☘️ Làm chậm quá trình lão hóa và xuất hiện nếp nhăn
Massage mặt giúp cho làn da được thư giãn, giải tỏa căng thẳng nhờ đó kích thích tuần hoàn máu, sản sinh endorphins giúp da mặt trở nên săn chắc hơn. Đây còn được xem như một giải pháp giúp làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế sự hình thành của nếp nhăn.

Bên cạnh đó, nếu biết áp dụng cách massage mặt đúng cách, bạn có thể cân bằng độ ẩm cho làn da, giải độc tố và tạp chất, khiến da trông tươi trẻ rạng ngời hơn. Lưu ý mát xa theo chuyển động từ dưới lên và vòng tròn từ trong ra ngoài. Không nên mát xa từ trên xuống sẽ đẩy nhanh tiến trình chảy xệ cho da.

☘️ Giúp tăng lưu lượng máu di chuyển qua da
Ngoài những tác động đến cơ mặt, massage còn tác động đến hệ thống tuần hoàn máu dưới da, giúp kích thích lưu thông máu đồng thời làm tăng lưu lượng máu di chuyển qua da. Chị em có thể tập trung mát xa tại các vùng dễ xuất hiện nếp nhăn như mắt, trán, khóe miệng và hai bên lông mày.

Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng nếu thường xuyên massage mặt trong 5 tuần có thể giúp giãn mạch máu và tăng trao đổi chất ở vùng da mặt, cải thiện làn da trở nên hồng hào, có sức sống hơn.

☘️ Giúp da sáng và đều màu
Cách massage mặt bằng tay giúp máu lưu thông tốt hơn, kích thích hoạt động của các tế bào da mặt, đẩy lùi sắc tố đen để trả lại độ trắng sáng, đều màu cho làn da. Massage mặt đúng cách còn giúp giảm quầng thâm, phục hồi và làm sáng da, khiến cho da được mịn màng và trắng sáng hơn. Sử dụng kết hợp với các mặt nạ trái cây tự nhiên có thể giúp đẩy nhanh hiệu quả trắng sáng cho làn da.
(Nguồn: Aquaclinic)

21/07/2024

🩷 Những lưu ý khi thử liệu pháp massage trị liệu lần đầu 🩷

Nếu bạn quyết định thử liệu pháp massage trị liệu lần đầu, chắc chắn bạn sẽ thấy bỡ ngỡ và không quen khi có người hỏi han và đụng chạm cơ thể mình. Những lưu ý sau có thể giúp bạn chuẩn bị tâm lý trước:
☘️ Trước khi massage
Hầu hết các cơ sở đều bắt đầu bằng cách hỏi chi tiết lịch sử sức khỏe, dị ứng và các thông tin sức khỏe khác có liên quan. Họ cũng có thể hỏi về mức độ đụng chạm và kiểu massage bạn thích.
Ngoài ra, bác sĩ trị liệu massage hoặc nhân viên hỗ trợ có thể hỏi thêm vài câu hỏi về mục đích của bạn như massage trị liệu để chữa bệnh, để thư giãn… nhằm lên kế hoạch hợp lý nhất cho các đợt massage.
Các chuyên gia massage cũng sẽ hỏi xem bạn có thoải mái với ánh sáng, nhiệt độ, âm nhạc, hương thơm dầu massage… hay không. Nếu bạn không hài lòng với bất kỳ yếu tố nào thì hãy cho người massage biết nhé.
Các chuyên gia massage trị liệu sẽ rời khỏi phòng khi bạn đã chuẩn bị sẵn sàng và chỉ quay trở lại khi bạn đã che chắn các vị trí nhạy cảm xong.
☘️ Trong khi massage
Các chuyên gia sẽ để bạn quyết định mức độ nhẹ, mạnh của các thao tác massage. Bạn có thể hoàn toàn im lặng để tận hưởng quá trình điều trị hay tán gẫu với người massage cho mình trong suốt buổi.
Bạn có thể sẽ thấy hơi đau khi chuyên gia massage dùng các kỹ thuật như massage mô sâu hay điều trị điểm kích thích. Một chút khó chịu này là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, bạn có thể yêu cầu người massage nhẹ tay hơn nếu thấy quá đau.
☘️ Sau buổi massage
Sau khi massage, bạn hãy uống nước đầy đủ và tránh vận động mạnh trong vòng 24 giờ. Bạn chỉ cần đi bộ, tập yoga hoặc giãn cơ nhẹ nhàng để kéo dài các ảnh hưởng tích cực của massage.
Bạn có thể cảm thấy ê ẩm trong 1–2 ngày sau khi massage vì cơ thể vẫn đang trong quá trình điều chỉnh. Ngoài ra, những cơn đau mạn tính trước đây cũng sẽ dần trở lại khi buổi massage hết hiệu lực. Để duy trì hiệu quả của liệu pháp massage, bạn hãy tiếp tục tham gia thêm các buổi massage khác.
Một tuần sau buổi massage, bạn hãy lắng nghe cơ thể xem có bất kỳ cải thiện nào không. Nếu có, bạn hãy tiếp tục thực hiện liệu pháp massage với chuyên gia cũ. Nếu chưa cải thiện, bạn có thể chọn một chuyên gia massage khác.
(Nguồn: HelloBacsi.com)