https://zalo.me/g/llryfd532, https://zalo.me/s/4602454112717662149/?codeShare=H4plomj1JBu3uVJF3VMbN1LZwmLj7dZx, https://

Trinh Thi Yeu, Hanoi (2026)

20/05/2026

Bé uống 5 viên

11/05/2026

😵 ĐỨNG LÊN NGỒI XUỐNG MÀ QUAY CUỒNG NHƯ NGỒI THUYỀN: ĐỪNG CHỈ ĐỔ LỖI CHO TIỀN ĐÌNH!
Bạn có bao giờ vừa đứng bật dậy đã thấy "tối sầm mặt mũi", phải bám vội vào tường vì cả căn phòng đảo điên như đang ngồi giữa biển khơi? 🌊

Nhiều người đi khám, nhận chẩn đoán "Rối loạn tiền đình", uống đủ loại thuốc bổ não, giảm chóng mặt nhưng chỉ được vài bữa rồi đâu lại đóng đấy. Thực tế, tiền đình đôi khi chỉ là cái ngọn. Cái gốc sâu xa khiến đầu óc bạn luôn trong trạng thái "say xe" nằm ở sự suy kiệt của Khí Huyết và Thận Tạng.

🧠 KHI ĐẦU QUAY KHÔNG PHẢI VÌ "TAI", MÀ VÌ KHÍ HUYẾT KHÔNG LÊN ĐƯỢC
Trong Đông y, đầu là nơi hội tụ của "thanh dương". Muốn đầu óc tỉnh táo, thăng bằng thì điện (khí) và xăng (huyết) phải bơm đầy lên não.
Khi khí huyết suy, con đường vận chuyển lên đầu bị nghẽn, não bộ sẽ giống như ngọn đèn thiếu điện: lúc sáng, lúc mờ, lúc quay cuồng bế tắc.

Dấu hiệu nhận biết:
Chóng mặt dữ dội nhất là khi thay đổi tư thế (đứng lên, ngồi xuống).
Đầu nặng trĩu, cổ gáy căng cứng.
Người luôn uể oải, tay chân yếu lực, ngủ không sâu giấc.

📉 THẬN YẾU – NÃO KHÔNG ĐƯỢC NUÔI DƯỠNG
YHCT quan niệm: "Thận sinh tủy, tủy thông lên não". Não bộ muốn giữ thăng bằng vững vàng thì Thận phải khỏe. Khi "cái giếng" Thận cạn kiệt, tủy không đủ nuôi não, hệ thống thăng bằng sẽ lập tức "chập mạch".
Nếu chóng mặt kèm các biểu hiện sau, đích thị là do Thận:
Ù tai, nghe kém, đầu nặng như có sương mù bao phủ.
Lưng mỏi, gối yếu, hay quên.
Tiểu đêm nhiều lần, sợ lạnh, mệt mỏi kéo dài.

⚠️ CẢNH BÁO: ĐỪNG ĐỂ CHÓNG MẶT TRỞ THÀNH BIẾN CHỨNG
Chóng mặt kéo dài không chỉ gây khó chịu, nó là lời dự báo cho những vấn đề nghiêm trọng hơn về sau:
❌ Suy giảm trí nhớ, mất tập trung.
❌ Mất ngủ kinh niên, rối loạn lo âu.
❌ Cơ thể lão hóa nhanh, đi đứng không vững, dễ té ngã.

✅ GIẢI PHÁP TỪ GỐC RỄ
Nếu chỉ dùng thuốc "đè" cơn chóng mặt mà không bồi bổ khí huyết, không dưỡng lại tạng Thận thì bệnh sẽ mãi như "vòng lặp" không hồi kết.

Việc cần làm ngay:
Bồi bổ Khí Huyết: Ăn ấm, uống nóng, bổ sung thực phẩm đỏ/đen (táo đỏ, kỷ tử, đậu đen) để nuôi dưỡng dòng máu.
Dưỡng lại Thận Tạng: Giữ ấm vùng thắt lưng và bàn chân, tránh làm việc quá sức gây hao tổn tinh huyết.
Pháp đồ Đông y chuyên sâu: Kết hợp các vị thuốc giúp Bổ thận – Dưỡng huyết – Thông mạch để dọn sạch tắc nghẽn, giúp não bộ "no đủ" dinh dưỡng, tự khắc sự thăng bằng sẽ quay trở lại.
"Khí thông, huyết đủ, Thận khỏe – Đầu óc tự khắc tinh anh, vững chãi."

Nam y đường

11/05/2026

Không ít người bước vào giai đoạn 30–50 tuổi bắt đầu nhận thấy những thay đổi rất rõ:

Dễ tăng mỡ vùng bụng
Khó giảm cân dù đã ăn kiêng
Cơ thể hay sưng nhẹ, đặc biệt buổi sáng
Mệt mỏi kéo dài, đầu óc kém minh mẫn

Những dấu hiệu này thường được gắn với một cụm từ quen thuộc: rối loạn chuyển hoá.

Nhưng có một yếu tố ít được nhắc đến 👉 HỆ BẠCH HUYẾT đang vận hành kém hiệu quả

Rối loạn chuyển hoá không chỉ là vấn đề “đường và mỡ”

Về mặt khoa học, rối loạn chuyển hoá là tình trạng cơ thể:

Xử lý năng lượng kém hiệu quả
Khó kiểm soát đường huyết
Tăng tích trữ mỡ (đặc biệt mỡ nội tạng)
Duy trì trạng thái viêm mạn tính mức độ thấp

Điều quan trọng là:
👉 Tất cả những quá trình này đều tạo ra nhiều chất thải chuyển hoá hơn bình thường

Và cơ thể cần một hệ thống để dọn dẹp.
Đó chính là HỆ BẠCH HUYẾT

Hệ bạch huyết: “hệ thống thoát nước” của chuyển hoá

Hệ bạch huyết không có vai trò tạo năng lượng,
nhưng lại là hệ thống giữ môi trường nội tại ổn định để chuyển hoá diễn ra trơn tru.

Chức năng chính gồm:

Thu gom dịch dư thừa giữa các tế bào
Vận chuyển chất béo từ ruột vào máu
Loại bỏ chất thải và độc tố tế bào
Điều hoà phản ứng viêm và miễn dịch

Nói cách khác:
👉 Nếu chuyển hoá tạo ra “đầu vào”, thì bạch huyết chịu trách nhiệm “đầu ra”.

Khi chuyển hoá rối loạn → bạch huyết bị quá tải

Khi cơ thể rơi vào trạng thái chuyển hoá kém, một loạt thay đổi xảy ra:

1. Viêm mạn tính tăng cao
Cơ thể sản sinh nhiều chất trung gian viêm (cytokine)
→ hệ bạch huyết phải làm việc nhiều hơn để dọn dẹp

2. Mô mỡ phì đại gây cản trở cơ học
Mỡ nội tạng và mỡ dưới da tăng lên có thể:

Chèn ép mạch bạch huyết
Làm giảm khả năng lưu thông dịch

3. Gan hoạt động quá tải
Gan là cơ quan xử lý phần lớn chất thải chuyển hoá
→ khi gan “đuối”, dòng bạch huyết liên quan cũng chậm lại

4. Dịch mô bắt đầu ứ trệ
Bạn có thể nhận thấy:

Phù nhẹ vùng chân, bụng, mặt
Cảm giác nặng người, ì ạch
Da kém săn chắc

👉 Đây không chỉ là “giữ nước”
mà là dấu hiệu của dòng chảy nội môi đang chậm lại

Bên cạnh đó: Tắc nghẽn hệ bạch huyết cũng làm chuyển hoá xấu đi

Mối quan hệ này không chỉ một chiều.

Khi hệ bạch huyết lưu thông kém:

Chất thải tích tụ lâu hơn trong mô
Viêm kéo dài hơn
Tế bào giảm khả năng trao đổi chất
Độ nhạy insulin có thể suy giảm

👉 Kết quả là cơ thể càng dễ:

Tích mỡ
Mệt mỏi
Rối loạn chuyển hoá nặng hơn

Đây là một vòng xoắn sinh lý:

Chuyển hoá kém → bạch huyết chậm → tích tụ → chuyển hoá càng kém

Vì sao nhiều người “làm đúng mà vẫn không cải thiện”?

Bởi vì họ chỉ tập trung vào:

Cắt calo
Tập luyện cường độ cao
Detox ngắn hạn

Nhưng lại bỏ qua một yếu tố nền tảng:
👉 cơ thể có đang lưu thông tốt hay không

Một hệ thống bị ứ trệ thì dù bạn “nạp vào đúng”,
cơ thể vẫn khó xử lý hiệu quả.

Hướng tiếp cận đúng: khôi phục dòng chảy trước khi ép chuyển hoá

Để hỗ trợ đồng thời cả chuyển hoá và bạch huyết, cần ưu tiên những yếu tố nền tảng:

1. Hơi thở cơ hoành (thở bụng)
Giúp kích hoạt dòng bạch huyết và cải thiện oxy hoá tế bào.

2. Vận động nhẹ nhưng đều
Đi bộ, giãn cơ, yoga
→ hỗ trợ tuần hoàn dịch và giảm viêm.

3. Ổn định đường huyết

Giảm đường tinh luyện
Tăng chất xơ, đạm
→ giảm gánh nặng chuyển hoá và bạch huyết.

4. Hỗ trợ chức năng gan

Uống đủ nước
Tăng rau xanh, thực phẩm tự nhiên
→ cải thiện khả năng “xử lý đầu ra”.

5. Ngủ đủ và kiểm soát stress
Stress kéo dài làm tăng cortisol
→ ảnh hưởng trực tiếp đến cả chuyển hoá và lưu thông dịch.

6. Tránh ngồi quá lâu
Ít vận động = bạch huyết gần như “đứng yên”.

Kết luận

Rối loạn chuyển hoá không đơn thuần là vấn đề ăn uống hay cân nặng.
Đó là biểu hiện của một hệ thống đang vận hành chưa tối ưu.

Trong hệ thống đó, hệ bạch huyết đóng vai trò nền tảng nhưng thường bị bỏ qua:

Khi lưu thông tốt → cơ thể nhẹ, năng lượng ổn định
Khi trì trệ → tích tụ, viêm và mệt mỏi xuất hiện

👉 Cơ thể không “hỏng”.
Nó chỉ đang bị quá tải và cần được hỗ trợ đúng cách.

Và khi bạn bắt đầu khôi phục lại dòng chảy,
chuyển hoá sẽ cải thiện — không cần ép buộc, mà theo đúng cơ chế tự nhiên của cơ thể.

Từ: ihealing

10/05/2026

Rất nhiều người bị trào ngược dạ dày:
ăn xong là đầy bụng, ợ hơi, ợ chua, tối nằm xuống thì nóng rát lên cổ, ngủ cũng không yên giấc.

Nhiều khi uống thuốc, kiêng khem đủ thứ… nhưng cảm giác khó chịu vẫn quay lại.

Trong góc nhìn yoga tái sinh, đôi khi không chỉ vì dạ dày “có vấn đề”
mà là vùng bụng đang bị căng và nén lại quá lâu.

Khi bụng luôn căng:
– dạ dày khó co bóp
– hơi bị giữ lại
– áp lực trong ổ bụng tăng

👉 Và khi đó, khí sẽ đi ngược lên trên → gây ợ chua, trào ngược

Có một tư thế rất nhẹ nhàng, không cần dụng cụ
chỉ cần nằm thả lỏng… nhưng lại giúp bụng “mềm ra” rõ rệt

Đó là tư thế cánh bướm nằm

⸻

🌱 Vì sao tư thế này giúp giảm trào ngược?

1. Mở vùng bụng – giảm áp lực lên dạ dày

Suốt cả ngày chúng ta:
– Ngồi nhiều
– Cúi người
– Gập bụng

👉 Vùng bụng gần như luôn bị ép lại

Khi nằm tư thế cánh bướm, bụng được mở mềm
cơ hoành thả lỏng → áp lực trong ổ bụng giảm xuống

Lúc này, hơi và khí bị giữ bên trong có thể thoát ra tự nhiên

✨ Nhiều người tập xong thấy ợ nhẹ hoặc xì hơi
→ đó là dấu hiệu bụng đang được giải phóng

⸻

2. Làm mềm vùng hông – giúp tiêu hoá dễ hơn

Vùng hông và bụng dưới căng cứng sẽ làm tiêu hoá chậm lại

Tư thế này giúp:
– mở khớp háng
– thả lỏng bụng dưới
– tăng lưu thông vùng tiêu hoá

👉 Khi bụng mềm, cơ thể dễ đưa khí đi xuống
thay vì bị đẩy ngược lên trên

⸻

3. Làm dịu hệ thần kinh – giảm trào ngược do căng thẳng

Căng thẳng là nguyên nhân rất phổ biến gây trào ngược

Khi stress:
– hơi thở nông
– bụng co cứng
– dạ dày nhạy cảm hơn

Tư thế này kết hợp thở chậm giúp:
– hệ thần kinh dịu lại
– bụng mềm ra
– dạ dày ổn định hơn

⸻

🌿 Cách thực hiện:

Bạn có thể làm ngay trên giường:

👉 Bước 1: Nằm ngửa thoải mái, thả lỏng vai và lưng
👉 Bước 2: Co hai chân, mở gối sang hai bên, chụm hai lòng bàn chân
(không cần ép – chỉ mở đến mức dễ chịu)
👉 Có thể kê gối/khăn dưới đùi để chân được thả lỏng hoàn toàn

👉 Bước 3:
– Một tay đặt ngực, một tay đặt bụng
– Hít vào chậm bằng mũi → bụng phình lên
– Thở ra nhẹ → bụng xẹp xuống

Vài nhịp đầu có thể thở miệng, sau đó quay lại thở mũi

⏱ Giữ 5–15 phút hoặc đến khi thấy bụng mềm, nhẹ hơn

⸻

✅ Lưu ý nhỏ:

– Không tập ngay sau khi ăn no
– Không ép gối xuống quá mạnh
– Luôn giữ cơ thể thả lỏng

⸻

Trào ngược không chỉ là chuyện của dạ dày
mà còn là khi cơ thể đang căng quá lâu

Khi bụng luôn bị nén, khí sẽ đi sai hướng
Nhưng khi bạn nằm xuống, thả lỏng và thở chậm lại
cơ thể sẽ tự điều chỉnh dần dần…

Tư thế cánh bướm không phải để “chữa ngay”
mà là để giúp bụng mềm ra mỗi ngày

Và khi vùng bụng được thông
cảm giác ợ chua, đầy tức cũng nhẹ đi một cách tự nhiên 🌿

⸻

“Đôi khi không cần thêm thuốc… chỉ cần nằm đúng cách.”

09/05/2026

🆘“Cơn đau không nằm ở lưng… mà nằm ở một sợi dây đang bị bóp nghẹt.”

Hãy nhìn kỹ hình ảnh này.

Một đĩa đệm – vốn sinh ra để êm ái, linh hoạt và bảo vệ – nay đã rách.
Phần nhân bên trong không còn ở đúng vị trí của nó nữa…
Nó tràn ra ngoài, đè trực tiếp lên rễ thần kinh.

Và đó là lúc cơ thể bắt đầu “kêu cứu”.

Không phải đau mơ hồ.
Không phải đau vu vơ.

Mà là:

Đau lan từ lưng xuống mông, xuống chân

Tê như kiến bò

Yếu dần, bước hụt, đứng không vững

Tất cả đều đi đúng theo đường đi của dây thần kinh bị chèn ép.

Nhiều người vẫn nghĩ:
“Chắc do căng cơ thôi…”
“Chắc nghỉ vài hôm là hết…”

Nhưng sự thật là:
👉 Một sợi thần kinh đang bị bóp nghẹt từng ngày.

Càng để lâu, áp lực càng kéo dài
Càng kéo dài, tổn thương càng sâu

Cơ thể không nói dối.
Cơn đau lan xuống chân không phải là chuyện nhỏ.

Đó có thể là tín hiệu sớm của thoát vị đĩa đệm –
một vấn đề có thể kiểm soát tốt nếu phát hiện kịp thời.

Ảnh: FB Doctor of Physical Therapy

04/05/2026

Đi ăn xin mà ko xin dc gì thì chết đói. Kinh doanh cũng y chang…

02/05/2026

NHÌN NƯỚC TIỂU ĐOÁN BỆNH

Nước tiểu mà quá trắng trong
Bạn đang thừa nước tính hàn bên trong

Nước tiểu mà màu vàng nhạt
Nói chung đang ổn chưa lo lắng gì

Nước tiểu mà màu mật ong
Cơ thể thiếu nước e là nóng trong

Nước tiểu có màu vàng cam
E rằng gan mật vấn đề bên trong

Nước tiểu lại có màu nâu
Gan đang có bệnh chớ đừng lãng quên

Nước tiểu có màu hồng, đỏ
E rằng thận bệnh xin đừng bỏ qua

Nước tiểu đỏ, trắng sữa, xanh
Viêm đường tiết niệu liệu mà khám đi

Nước tiểu có váng như dầu mỡ
Đái ra dưỡng chất rõ ràng bạn ơi

Đi tiểu buốt và đái són
Rõ ràng bị thấp nhiệt bên trong

Uống nước nhiều và đái cũng nhiều
Là bệnh tiêu khát có ngày hiểm nguy

Bí tiểu cũng thật hiểm nguy
Rùi lại bao bệnh dễ bề kéo theo

Đi tiểu chẳng hết lại hay rính quần
Thì rằng thận khí kém rùi bạn ơi

Vấn đề nước tiểu còn nhiều..
Nên theo dõi nó biết đang thế nào

Nguồn: Phúc Toàn Anh kính chia sẻ

NHÌN PHÂN ĐOÁN BỆNH:

Từ nghàn xưa qua thực tế lâm sàng
Đã biết đoán bệnh qua đường thải ra

Đã ăn vào là tất phải thải ra..
Nhìn phân là biết bên trong thế nào

Phân vàng , mịn lại đều khuân
Đi ngoài đều đặn có gì phải lo

Bỗng dưng có hiện tượng bất thường
Là có dấu hiệu chẳng thể chủ quan

Phân đen là xuất huyết đường tiêu hóa
Hoặc loét dạ dày chớ có coi thường

Phân trắng dễ có sỏi hoặc u gan, mật
Hay gặp ở người viêm hoặc xơ gan

Phân đỏ, lẫn máu ruột đang xuất huyết
Đại tràng có polip hay là ung thư

Phân vàng lại nổi lềnh phềnh
Là viêm tụy mạn xin đừng chủ quan

Phân sống thức ăn chẳng tiêu
Là tỳ vị, thận lại đang hư hàn

Phân xanh lại có mùi khó chịu
Rất có thể đang bị nhiễm trùng

Sáng nào cũng chạy vội đi ngoài
Phải lưu ý đến thận đang hư hàn

Ăn xong lại buồn đi ngoài
Là phải nghĩ tới viêm đại tràng có khi

Đi ngoài liên tục lại bị nôn là chứng " hoắc loạn"
Rất có thể bị ngộ độc thức ăn ngộ độc thức ăn

Phân vàng nhiều bọt mùi khăn khẳn
Cơ thể đang có nhiều nóng độc

Đi ngoài phân nhầy chẳng thể chủ quan
Viêm đại tràng đã nặng hoặc ung thư trực tràng

Nguồn: Phúc Toàn Anh viết

16/04/2026

Ngó thời tiết thấy mai mưa gió ⛈️

Mình vẫn ở đây dù hè hay đông

Vẫn 1 trạng thái vẫn 1 công việc: Trao giá trị về sức khoẻ cho cộng đồng

…
Có thời gian mình khó khăn, có lúc suy thoái kinh tế vật giá leo thang, có khi cơ hội đến quá nhiều. Nhưng chẳng bởi quên giá trị cốt lõi về Sức Khoẻ của mình mà “sợ lỡ cơ hội”, sơ không kiếm đc tiền.

Minh cũng dc bạn bè đồng nghiệp mời mình tham gia Tatao, Tài chính hay đầu tư coin. Mình chỉ trả lời mọi người với cùng 1 cậu. Các cậu cứ làm đi, tớ chỉ làm cái tới “giỏi” thôi.

———
Time trôi qua, mình vẫn kiên định với con đường giúp đỡ và trao giá trị về Sức Khoẻ mà có lúc chưa thuận nhưng mình vẫn tin “MÌNH LÀM ĐƯỢC”

1 ngày mát trời gần bão, mình đang trong quá trình chăm gốc của mình Cứng cáp và nhận được cuộc điện thoại của người bạn:
Sau khi bạn hỏi tình hình của mình thì mình lại kể lại đoạn từ đây hắt lên trên đầu😍
Rồi nó tiếp:
“Tatao không rút được tiền rồi m ạ”

Mình cũng an ủi và chia sẻ thêm về cơ hội trong đó “giúp người, giúp đời, giúp những người xung quanh”

Bạn mình mới ngộ ra :” hoá ra các sân sàn toàn là ảo m ạ”

Mình: nếu như ai cũng muốn bỏ tiền vào và có tiền? Thì tiền đó từ đâu m có?
Tiền thì ko có chửa và không đẻ được rồi!”

Mình lại chia sẻ thêm với bạn. Chuyên ngành học của mình là Kinh tế. Vì thế mình hiểu cách nền kinh tế vận hành dựa trên nguyên lý: Hàng Hoá

Để kinh doanh, để kiếm tiền hãy lựa chọn Hàng Hoá mang lại lợi ích cho người tiêu dùng. Hàng tốt thật sự và có giá trị giúp người khác tốt lên.
Tiền chỉ là phương tiện, không phải hàng hoá trong kinh doanh nếu m không làm trong ngân hàng.

Sau cuộc nói chuyện trên, bạn mình đỡ buồn hơn vì mất tiền mà có thêm bài học về tài chính

Còn mình thì cũng học được bài học từ bạn của mình: đó là Tiền đến từ việc giúp đỡ người khác tốt lên, trao giá trị đủ lớn thì bạn sẽ được nhận thù lao xứng đáng. Đừng vì cảm giác sợ mất cơ hội mà tham gia các nhóm kiếm tiền bất chấp và chưa hiểu luật chơi của người cầm cái….

2 người bạn học được lẫn nhau khá nhiều điều tốt đẹp! Sau mỗi bài học mình lớn lên thêm 1 chút….

Giữa cuộc đời này, ai cũng nói cũng dạy làm giàu và thành công. Với mình, muốn có được tất cả điều trên thì cần học từ những người thực tế, những người sẵn sàng cầm tay chỉ việc giúp mình đi nhanh về phía mục tiêu của mình?
Người thật việc thật chứ không càn rườm rà và mơ mộng!

Ảnh với anh Xuân Nghĩa - em trai Xuân Hinh!

26/03/2026

Bao nhiêu tiền rổ này, đố cả nhà mình?

Trinh Thi Yeu

20/05/2026

11/05/2026

11/05/2026

10/05/2026

09/05/2026

04/05/2026

02/05/2026

16/04/2026

26/03/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category