Dinh dưỡng xanh

21/03/2026

Trà xanh + sữa chua, combo dễ làm tại nhà!

21/03/2026

Da thiếu sức sống? Trà xanh cứu cánh đây!

21/03/2026

Da dầu đừng bỏ qua tía tô nha!

21/03/2026

Mỗi tuần 2 lần tía tô là đủ!

21/03/2026

Nghệ + sữa chua, công thức dễ làm tại nhà!

20/03/2026

Da xỉn màu? Thử nghệ ngay nha!

20/03/2026

20/03/2026

Da xỉn màu? Tía tô thử ngay nha!

17/05/2025

Người thật việc thật , khách hàng sử dụng NutriZabet phản hồi tích cực

15/05/2025

Thực phẩm nào giúp giảm đường huyết tự nhiên?
Người tiểu đường luôn phải lưu ý đến chế độ ăn uống của mình để kiểm soát đường huyết. Một số loại thực phẩm có thể giúp giảm đường huyết tự nhiên một cách hiệu quả, bao gồm:
- Rau lá xanh: Rau bina, cải xoăn và bông cải xanh rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu carbohydrate, từ đó giúp ổn định lượng đường trong máu.
- Quả mọng: Quả việt quất, dâu tây và mâm xôi có chỉ số đường huyết thấp và giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi tổn thương.
- Các loại hạt: Hạnh nhân, óc chó và hạt lanh có chứa chất béo lành mạnh, protein và chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thu đường và hỗ trợ cảm giác no.
- Quế: Quế là một loại gia vị có khả năng cải thiện độ nhạy cảm của insulin, giúp cơ thể sử dụng đường hiệu quả hơn.
- Giấm táo: Giấm táo có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu carbohydrate, dẫn đến lượng đường trong máu thấp hơn.
Bên cạnh những loại thực phẩm này, người tiểu đường cũng cần chú ý tránh ăn những loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, chẳng hạn như đồ uống có đường, bánh ngọt và bánh mì trắng.