Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu

Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu Cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần (CSSKTT) chất lượng cao.

Người ADHD khó duy trì năng suất: vấn đề có thể nằm ở hệ thống làm việc chưa phù hợpNhiều người ADHD thường bị nhận xét ...
11/06/2026

Người ADHD khó duy trì năng suất: vấn đề có thể nằm ở hệ thống làm việc chưa phù hợp

Nhiều người ADHD thường bị nhận xét là thiếu kỷ luật, thiếu kiên trì hoặc không biết quản lý thời gian. Nhưng thực tế, vấn đề không phải lúc nào cũng nằm ở sự cố gắng.

Không ít người ADHD đã thử rất nhiều phương pháp để tăng năng suất: lập kế hoạch chi tiết, viết to-do list, đặt mục tiêu rõ ràng hoặc tự nhắc nhở bản thân phải tập trung hơn. Thế nhưng họ vẫn liên tục rơi vào vòng lặp trì hoãn, quá tải hoặc bỏ dở công việc giữa chừng.

Điều này xảy ra vì nhiều hệ thống làm việc được thiết kế cho người có khả năng duy trì chú ý và quản lý công việc theo cách tương đối ổn định. Trong khi đó, người ADHD thường gặp khó khăn với việc bắt đầu nhiệm vụ, duy trì động lực cho những công việc ít hứng thú và quản lý nhiều đầu việc cùng lúc.

Thay vì cố ép bản thân theo một khuôn mẫu không phù hợp, nhiều người ADHD đạt hiệu quả tốt hơn khi xây dựng hệ thống làm việc dựa trên đặc điểm của chính mình. Chẳng hạn như chia nhỏ nhiệm vụ, sử dụng nhắc nhở trực quan, tạo môi trường ít xao nhãng hoặc làm việc theo từng khoảng thời gian ngắn.

Năng suất không chỉ phụ thuộc vào sự nỗ lực. Đôi khi, điều cần thay đổi không phải là con người bạn, mà là cách bạn đang cố gắng làm việc.

👉 Nếu bạn nghi ngờ bản thân hoặc con có dấu hiệu ADHD, hãy tìm hiểu và đánh giá sớm để được hỗ trợ phù hợp.

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn & Trị liệu ADHD Hồng Thu
32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

Phụ huynh cần chuẩn bị gì khi tham vấn ADHD cho con?Chuẩn bị đầy đủ thông tin có thể giúp quá trình đánh giá và hỗ trợ d...
10/06/2026

Phụ huynh cần chuẩn bị gì khi tham vấn ADHD cho con?

Chuẩn bị đầy đủ thông tin có thể giúp quá trình đánh giá và hỗ trợ diễn ra hiệu quả hơn.

1- Ghi lại những điều khiến bạn lo lắng
Con thường gặp khó khăn gì? Mất tập trung, hay quên, tăng động, bốc đồng hay khó kiểm soát cảm xúc?

2- Quan sát biểu hiện ở nhiều môi trường
Các khó khăn có chỉ xuất hiện ở nhà hay cũng xảy ra ở trường, trong các hoạt động nhóm và những tình huống khác?

3- Chuẩn bị thông tin về quá trình phát triển của trẻ
Những thông tin về thời thơ ấu, việc học tập, hành vi và các thay đổi đáng chú ý có thể giúp chuyên gia hiểu rõ hơn về trẻ.

4- Nếu có thể, hãy trao đổi với giáo viên
Nhận xét từ giáo viên thường cung cấp thêm góc nhìn về khả năng chú ý, hành vi và tương tác xã hội của trẻ tại trường học.

5- Mang theo các hồ sơ liên quan
Kết quả học tập, đánh giá trước đây hoặc các tài liệu liên quan (nếu có) có thể hỗ trợ quá trình đánh giá.

6- Chuẩn bị tâm lý cởi mở
Mục tiêu của buổi tham vấn không phải là "gắn nhãn" cho trẻ, mà là hiểu rõ những khó khăn trẻ đang gặp phải để tìm hướng hỗ trợ phù hợp.

👉 Nếu bạn nghi ngờ con có dấu hiệu ADHD, hãy tìm hiểu và đánh giá sớm để được hỗ trợ phù hợp.

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn & Trị liệu ADHD Hồng Thu
32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

08/06/2026

Phân biệt trẻ hiếu động và trẻ có khó khăn về chú ý

Nhiều trẻ thích chạy nhảy, nói nhiều hoặc khó ngồi yên trong một số tình huống. Điều đó không đồng nghĩa với việc trẻ có ADHD hay gặp khó khăn về chú ý.

Trẻ hiếu động thường vẫn có thể tập trung khi cần, biết điều chỉnh hành vi theo hoàn cảnh và những biểu hiện này ít ảnh hưởng đến việc học tập hoặc sinh hoạt hằng ngày.

Trong khi đó, trẻ có khó khăn về chú ý thường gặp trở ngại kéo dài trong việc duy trì tập trung, dễ quên, hay bỏ sót chi tiết, khó hoàn thành nhiệm vụ hoặc thường xuyên mất đồ. Những khó khăn này có thể xuất hiện ở nhiều môi trường khác nhau như ở nhà, ở trường và ảnh hưởng rõ rệt đến cuộc sống của trẻ.

Điều quan trọng không phải là trẻ có năng động hay không, mà là những biểu hiện đó có đang gây khó khăn cho việc học tập, các mối quan hệ và sự phát triển của trẻ hay không.
Nếu bạn nghi ngờ con có dấu hiệu ADHD hoặc đang gặp khó khăn về chú ý, hãy tìm hiểu và đánh giá sớm để được hỗ trợ phù hợp.

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn & Trị liệu ADHD Hồng Thu
32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

ADHD Không Phải “Lỗi Tính Cách”Nhiều người thường hiểu nhầm ADHD là do thiếu kỷ luật, lười biếng hoặc “tính cách không c...
06/06/2026

ADHD Không Phải “Lỗi Tính Cách”

Nhiều người thường hiểu nhầm ADHD là do thiếu kỷ luật, lười biếng hoặc “tính cách không cố gắng đủ”. Nhưng thực tế, ADHD là một dạng khác biệt trong hoạt động não bộ, ảnh hưởng đến khả năng chú ý, kiểm soát xung động và hành vi.

Người ADHD có thể rất nỗ lực, thậm chí phải gấp nhiều lần người khác để duy trì sự tập trung, hoàn thành công việc hoặc “trông có vẻ bình thường”. Điều này đôi khi khiến họ bị nhìn nhận sai là thiếu trách nhiệm hoặc không nghiêm túc.

Thực tế, vấn đề không nằm ở “ý chí”, mà ở cách não bộ xử lý thông tin và điều chỉnh sự chú ý.

Nếu bạn nghi ngờ bản thân hoặc con có dấu hiệu ADHD, hãy tìm hiểu và đánh giá sớm để được hỗ trợ phù hợp.

📌 Đặt Lịch Tại Đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu
32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
📞 0988 079 038
🌐 tamlytrilieuhongthu.com

Đánh giá ADHD thường diễn ra như thế nào?Đánh giá ADHD là một quá trình tổng hợp nhiều thông tin, không phải chỉ một bài...
06/06/2026

Đánh giá ADHD thường diễn ra như thế nào?

Đánh giá ADHD là một quá trình tổng hợp nhiều thông tin, không phải chỉ một bài test đơn lẻ.

1. Trao đổi ban đầu
Chuyên gia tìm hiểu khó khăn hiện tại, công việc/học tập và tiền sử từ nhỏ.

2. Khai thác triệu chứng
Đánh giá các biểu hiện như:
– Khó tập trung
– Hay quên, dễ mất tổ chức
– Bốc đồng hoặc tăng động (nếu có)

3. Thông tin từ người thân (nếu cần)
Giúp làm rõ biểu hiện trong đời sống thực tế, đặc biệt từ thời thơ ấu.

4. Trắc nghiệm tâm lý
Dùng thang đo chuẩn hóa để hỗ trợ, không dùng riêng lẻ để chẩn đoán.

5. Loại trừ nguyên nhân khác
Như lo âu, trầm cảm, stress kéo dài hoặc thiếu ngủ.

6. Kết luận
Tổng hợp toàn bộ dữ liệu để đưa ra đánh giá và hướng hỗ trợ phù hợp.

Nếu bạn nghi ngờ bản thân hoặc con có dấu hiệu ADHD, việc đánh giá sớm giúp hiểu rõ vấn đề và có hướng hỗ trợ phù hợp thay vì tự lo lắng kéo dài.

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu
32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
📞 0988 079 038
🌐 tamlytrilieuhongthu.com

ADHD Masking: Khi phải cố “trông bình thường”Có những người ADHD dành rất nhiều năm để cố gắng che giấu những khó khăn c...
05/06/2026

ADHD Masking: Khi phải cố “trông bình thường”

Có những người ADHD dành rất nhiều năm để cố gắng che giấu những khó khăn của mình.

Họ cố ghi nhớ mọi thứ để không bị xem là hay quên. Họ cố tập trung, cố ngồi yên, cố hoàn thành công việc đúng như mọi người mong đợi. Nhìn từ bên ngoài, họ có thể học tập tốt, làm việc tốt và dường như không gặp vấn đề gì.

Nhưng đằng sau đó là cảm giác luôn phải gồng mình để theo kịp người khác, là sự mệt mỏi khi liên tục lo sợ mình sẽ mắc lỗi hoặc bị đánh giá.

Đây được gọi là ADHD masking – khi một người cố che đi các biểu hiện ADHD để hòa nhập hoặc tránh bị hiểu lầm.

Việc masking có thể khiến ADHD khó được nhận ra, đặc biệt ở những người có thành tích tốt hoặc đã quen với việc tự ép bản thân phải "bình thường". Tuy nhiên, sự cố gắng này thường đi kèm với áp lực và kiệt sức kéo dài.

Nếu bạn nghi ngờ bản thân hoặc con có dấu hiệu ADHD, hãy tìm hiểu và đánh giá sớm để được hỗ trợ phù hợp.

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn & Trị liệu ADHD Hồng Thu
32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

ADHD và trì hoãn có giống nhau không?Nhiều người cho rằng người ADHD chỉ đơn giản là "hay trì hoãn". Nhưng thực tế, hai ...
03/06/2026

ADHD và trì hoãn có giống nhau không?

Nhiều người cho rằng người ADHD chỉ đơn giản là "hay trì hoãn". Nhưng thực tế, hai điều này không hoàn toàn giống nhau.

Người trì hoãn thông thường thường có thể bắt tay vào làm khi áp lực đủ lớn hoặc khi quyết tâm hơn.

Trong khi đó, với ADHD, khó khăn thường nằm ở khả năng bắt đầu, duy trì và chuyển đổi giữa các nhiệm vụ, ngay cả khi họ rất muốn hoàn thành công việc.

🌿 Không ít người ADHD hiểu rõ việc cần làm, biết hậu quả của việc chậm trễ nhưng vẫn cảm thấy rất khó để bắt đầu. Điều này liên quan đến cách não bộ điều tiết sự chú ý, động lực và khả năng thực thi hành động.

Vì vậy, những gì nhìn giống "lười biếng" hoặc "trì hoãn" từ bên ngoài đôi khi lại là một khó khăn thực sự trong cách não bộ vận hành.

👉 Nếu bạn hoặc người thân thường xuyên gặp khó khăn trong việc tập trung, bắt đầu công việc hoặc trì hoãn kéo dài ảnh hưởng đến học tập, công việc và cuộc sống, hãy tìm hiểu và đánh giá sớm để được hỗ trợ phù hợp.

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu
32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 tamlytrilieuhongthu.com

Vì sao người ADHD dễ mất động lực dù rất muốn làm tốt?1. ADHD không phải thiếu cố gắngADHD liên quan đến cách não bộ điề...
02/06/2026

Vì sao người ADHD dễ mất động lực dù rất muốn làm tốt?

1. ADHD không phải thiếu cố gắng
ADHD liên quan đến cách não bộ điều tiết chú ý, động lực và kiểm soát hành vi - không phải do lười hay thiếu trách nhiệm.

2. Hệ dopamine hoạt động khác biệt
Não người ADHD thường khó duy trì mức hứng thú ổn định với nhiệm vụ dài hoặc ít kích thích.
→ Dễ bắt đầu rất hăng, nhưng nhanh hụt động lực.

3. “Biết phải làm” ≠ “có thể bắt đầu”
Khoảng cách giữa ý định và hành động thường lớn hơn bình thường.
→ Dễ rơi vào trì hoãn dù rất muốn hoàn thành tốt.

4. Quá tải khiến não “tắt động lực”
Khi nhiệm vụ quá nhiều bước hoặc không rõ ràng, não có thể chuyển sang né tránh để giảm căng thẳng.

5. Cảm xúc ảnh hưởng mạnh đến hành vi
Áp lực, sợ sai hoặc tự trách dễ làm giảm khả năng bắt đầu và duy trì công việc.

6. Vòng lặp dễ gặp
Muốn làm tốt → trì hoãn → tự trách → càng khó bắt đầu → mất động lực hơn

Đây không phải vấn đề “thiếu ý chí”, mà là khác biệt trong cách não vận hành. Khi hiểu đúng, bạn có thể tìm cách hỗ trợ phù hợp thay vì tự trách mình.

Nếu bạn hoặc người thân có dấu hiệu khó tập trung, dễ trì hoãn kéo dài hoặc mất động lực dù rất cố gắng, hãy tìm hiểu và đánh giá sớm để được hỗ trợ phù hợp.

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu
32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
📞 0988 079 038
🌐 tamlytrilieuhongthu.com

Dopamine liên quan gì đến ADHD? Dopamine là chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến động lực, hứng thú và khả năng duy t...
31/05/2026

Dopamine liên quan gì đến ADHD?

Dopamine là chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến động lực, hứng thú và khả năng duy trì sự chú ý.

Ở người ADHD, hệ thống dopamine có thể hoạt động khác biệt, khiến họ thường:
• Khó tập trung vào những việc nhàm chán
• Dễ trì hoãn các nhiệm vụ dài hoặc lặp lại
• Chỉ thực sự bắt tay vào làm khi áp lực đã rất gần
• Tập trung rất tốt vào những điều mình hứng thú

Vì vậy, ADHD không đơn giản là "lười" hay "thiếu cố gắng". Nhiều khó khăn của họ liên quan đến cách não bộ xử lý sự chú ý và động lực.

Nếu bạn nghi ngờ bản thân hoặc con có dấu hiệu ADHD, hãy tìm hiểu và đánh giá sớm để được hỗ trợ phù hợp.

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn & Trị liệu ADHD Hồng Thu
32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038

ADHD ảnh hưởng đến cảm xúc của trẻ như thế nào?Khi nhắc đến ADHD, nhiều người thường chỉ nghĩ đến mất tập trung hoặc tăn...
29/05/2026

ADHD ảnh hưởng đến cảm xúc của trẻ như thế nào?

Khi nhắc đến ADHD, nhiều người thường chỉ nghĩ đến mất tập trung hoặc tăng động. Nhưng với nhiều trẻ, khó khăn về cảm xúc mới là điều khiến các em mệt mỏi mỗi ngày.

Trẻ ADHD có thể:
– Dễ thất vọng khi làm chưa tốt
– Nhanh cáu hoặc phản ứng mạnh khi bị nhắc nhở
– Khó kiểm soát cảm xúc khi căng thẳng
– Dễ tự ti vì thường xuyên bị phê bình hoặc so sánh
– Cảm thấy mình “khác” so với các bạn xung quanh

Có những trẻ nhìn bên ngoài rất hiếu động hoặc “khó hợp tác”, nhưng bên trong lại đang rất áp lực vì luôn phải cố gắng để theo kịp mọi thứ.

🌿 Khi ADHD không được hiểu đúng, trẻ không chỉ gặp khó khăn trong học tập mà còn dễ mang cảm giác mình “không đủ tốt” từ rất sớm.

Điều trẻ cần thường không phải là bị trách nhiều hơn, mà là được hỗ trợ theo cách phù hợp với cách não bộ của mình hoạt động.

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn & Trị liệu ADHD Hồng Thu
32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

Address

Hanoi

Website

, ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category