Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu

Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu Cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần (CSSKTT) chất lượng cao.

Sống một mình khi có ADHD: Vì sao những việc rất nhỏ cũng dễ bị bỏ quên?Sống một mình, mọi việc đều phải tự nhớ và tự xử...
15/09/2026

Sống một mình khi có ADHD: Vì sao những việc rất nhỏ cũng dễ bị bỏ quên?

Sống một mình, mọi việc đều phải tự nhớ và tự xử lý. Với người có ADHD, những việc tưởng như rất đơn giản lại có thể nhanh chóng bị “rơi khỏi đầu” khi không có ai nhắc hoặc không có deadline rõ ràng.

Không phải bạn không quan tâm đến việc nhà. Khó khăn đôi khi nằm ở khả năng ghi nhớ, khởi động nhiệm vụ, quản lý thời gian và duy trì sự chú ý. Vì vậy, một việc chỉ mất vài phút cũng có thể bị trì hoãn hết ngày này sang ngày khác.

Thay vì trách mình “sao có mỗi việc đó cũng quên”, hãy thử tạo những hệ thống bên ngoài để hỗ trợ trí nhớ: báo thức, checklist, lịch nhắc hoặc chia việc thành những bước thật nhỏ.

ADHD không có nghĩa là bạn không thể sống độc lập. Bạn chỉ có thể cần một cách tổ chức cuộc sống phù hợp hơn với bộ não của mình.

👉 Nếu những khó khăn này kéo dài và ảnh hưởng rõ đến sinh hoạt, công việc hoặc các mối quan hệ, hãy cân nhắc đánh giá ADHD để hiểu rõ nguyên nhân và tìm hướng hỗ trợ phù hợp.

📌 Đặt lịch:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn & Trị liệu ADHD Hồng Thu
Địa chỉ: 32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội

📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

Mất tập trung vì ADHD hay vì kiệt sức kéo dài?Khó tập trung không phải lúc nào cũng là ADHD. Khi căng thẳng và kiệt sức ...
14/09/2026

Mất tập trung vì ADHD hay vì kiệt sức kéo dài?

Khó tập trung không phải lúc nào cũng là ADHD. Khi căng thẳng và kiệt sức kéo dài, não bộ cũng có thể trở nên chậm chạp, khó duy trì chú ý, dễ quên và khó bắt đầu công việc.

Điểm cần xem xét là khó khăn xuất hiện từ khi nào và trong hoàn cảnh nào. ADHD thường có biểu hiện từ thời thơ ấu và xuất hiện ở nhiều môi trường, trong khi khó tập trung do kiệt sức có thể rõ lên sau một giai đoạn áp lực kéo dài.

Hai vấn đề cũng có thể cùng tồn tại. Vì vậy, chỉ dựa vào một vài biểu hiện hiện tại rất dễ dẫn đến tự chẩn đoán hoặc bỏ sót nguyên nhân khác.

Hiểu đúng nguyên nhân là bước quan trọng để lựa chọn cách hỗ trợ phù hợp.

👉 Nếu bạn thường xuyên mất tập trung, trì hoãn hoặc cảm thấy cạn kiệt năng lượng, hãy tìm hiểu và đánh giá để hiểu rõ điều gì đang xảy ra.

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn & Trị liệu ADHD Hồng Thu
Địa chỉ: 32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội

📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

ADHD ảnh hưởng thế nào đến giao tiếp và phối hợp ở nơi làm việc?Một người có ADHD có thể rất nhiệt tình và có năng lực, ...
13/09/2026

ADHD ảnh hưởng thế nào đến giao tiếp và phối hợp ở nơi làm việc?

Một người có ADHD có thể rất nhiệt tình và có năng lực, nhưng vẫn gặp những tình huống như quên một phần nội dung cuộc họp, bỏ sót deadline, khó theo dõi nhiều việc cùng lúc hoặc phản hồi quá nhanh.

Những điều này đôi khi bị hiểu thành thiếu trách nhiệm, không lắng nghe hoặc không tôn trọng đồng nghiệp. Trong khi đó, khó khăn có thể liên quan đến khả năng duy trì chú ý, working memory, quản lý thời gian và kiểm soát xung động.

Hiểu đúng không có nghĩa là bỏ qua trách nhiệm. Khi biết mình dễ vướng ở đâu, việc dùng lịch nhắc, ghi chú, xác nhận lại yêu cầu hoặc chia nhỏ nhiệm vụ có thể giúp phối hợp với đồng nghiệp hiệu quả hơn.

Nếu những khó khăn này kéo dài và ảnh hưởng rõ đến công việc, hãy tìm hiểu nguyên nhân và cân nhắc đánh giá ADHD để có hướng hỗ trợ phù hợp.

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn & Trị liệu ADHD Hồng Thu
Địa chỉ: 32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội

📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

12/09/2026

Vì sao hai người cùng được chẩn đoán ADHD có thể cần những kế hoạch điều trị khác nhau?

Cùng là ADHD nhưng biểu hiện và mức độ ảnh hưởng ở mỗi người có thể rất khác nhau. Có người khó tập trung và quản lý thời gian, trong khi người khác lại gặp nhiều khó khăn hơn với bốc đồng, cảm xúc, giấc ngủ hoặc các vấn đề tâm lý đi kèm.

Bên cạnh triệu chứng, độ tuổi, công việc, gia đình, môi trường sống và mục tiêu của mỗi người cũng ảnh hưởng đến cách xây dựng kế hoạch hỗ trợ.

Vì vậy, điều trị ADHD không nên chỉ dựa vào tên chẩn đoán, mà cần cá nhân hóa theo nhu cầu và hoàn cảnh của từng người.

📌 Đặt lịch:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn & Trị liệu ADHD Hồng Thu
Địa chỉ: 32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội

📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

Vì sao điều trị ADHD ở trẻ thường cần sự phối hợp giữa trẻ, cha mẹ và nhà trường?ADHD không chỉ ảnh hưởng đến trẻ trong ...
11/09/2026

Vì sao điều trị ADHD ở trẻ thường cần sự phối hợp giữa trẻ, cha mẹ và nhà trường?

ADHD không chỉ ảnh hưởng đến trẻ trong một nơi. Những khó khăn về chú ý, kiểm soát hành vi và chức năng điều hành có thể xuất hiện ở cả nhà, trường học và các mối quan hệ.

Vì vậy, chỉ hỗ trợ trẻ trong buổi trị liệu đôi khi là chưa đủ. Trẻ cần được hướng dẫn những kỹ năng phù hợp, cha mẹ biết cách hỗ trợ và nhà trường có cách ứng xử, tổ chức môi trường học tập phù hợp hơn với nhu cầu của trẻ.

Khi người lớn thống nhất cách hỗ trợ, trẻ sẽ ít phải đối mặt với những yêu cầu mâu thuẫn và có nhiều cơ hội luyện tập kỹ năng trong đời sống hằng ngày.

Mục tiêu không phải là để mọi người “quản” trẻ tốt hơn, mà là tạo một môi trường nhất quán để trẻ từng bước học cách tự quản lý bản thân.

Nếu con gặp khó khăn kéo dài về chú ý, hành vi hoặc học tập, hãy cân nhắc đánh giá ADHD để có hướng hỗ trợ phù hợp.

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn & Trị liệu ADHD Hồng Thu
Địa chỉ: 32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội

📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

Con càng lớn càng muốn tự quyết, cha mẹ nên hỗ trợ việc học đến mức nào?Khi con lớn dần, cha mẹ thường đứng giữa hai lựa...
10/09/2026

Con càng lớn càng muốn tự quyết, cha mẹ nên hỗ trợ việc học đến mức nào?

Khi con lớn dần, cha mẹ thường đứng giữa hai lựa chọn: làm giúp thì sợ con phụ thuộc, buông ra thì lại lo con không làm được.

Thực ra, mục tiêu không phải là cha mẹ làm thay hay hoàn toàn đứng ngoài. Điều quan trọng là chuyển dần từ “làm cùng con” sang “giúp con tự làm”.

Ở những giai đoạn con còn gặp khó khăn, cha mẹ có thể hỗ trợ việc lập kế hoạch, chia nhỏ nhiệm vụ, nhắc những mốc quan trọng hoặc cùng con xem lại cách học. Khi con đã quen, hãy giảm dần sự nhắc nhở và để con tự chịu trách nhiệm nhiều hơn.

Đặc biệt với những trẻ có khó khăn về chú ý, chức năng điều hành hoặc ADHD, việc trao quyền tự chủ quá đột ngột có thể khiến con dễ bị quá tải. Tự lập không có nghĩa là phải tự làm tất cả ngay lập tức.

Hỗ trợ tốt không phải là giữ con trong vòng kiểm soát, mà là tạo đủ “điểm tựa” để con từng bước có thể tự đứng bằng khả năng của mình.

Nếu con gặp khó khăn kéo dài trong việc tập trung, tổ chức việc học hoặc tự quản lý công việc, cha mẹ có thể cân nhắc tìm hiểu và đánh giá để có hướng hỗ trợ phù hợp.

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn & Trị liệu ADHD Hồng Thu
Địa chỉ: 32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội

📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

Học tốt và có công việc ổn định có loại trừ khả năng ADHD ở người lớn không?Một người có ADHD vẫn có thể học tốt, có bằn...
09/09/2026

Học tốt và có công việc ổn định có loại trừ khả năng ADHD ở người lớn không?

Một người có ADHD vẫn có thể học tốt, có bằng cấp và duy trì một công việc ổn định.

Điều đáng xem xét không chỉ là bạn đã đạt được gì, mà còn là bạn phải cố gắng như thế nào để duy trì điều đó.

Có người luôn phải trì hoãn đến sát hạn mới làm được, phụ thuộc vào áp lực để tập trung, thường xuyên quên việc, khó quản lý thời gian hoặc phải dùng rất nhiều năng lượng để hoàn thành những việc tưởng như rất đơn giản.

Thậm chí, bên ngoài có thể vẫn là một người “ổn”. Nhưng bên trong lại là cảm giác luôn phải cố gắng nhiều hơn người khác để giữ mọi thứ không bị rối.

Vì vậy, thành tích tốt không đồng nghĩa với việc chắc chắn không có ADHD.

Nếu những khó khăn về chú ý, tổ chức công việc, quản lý thời gian hoặc kiểm soát xung động đã xuất hiện từ trước và ảnh hưởng đến cuộc sống, bạn có thể cân nhắc đánh giá chuyên môn để hiểu rõ hơn.

📌 Đặt lịch: https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn & Trị liệu ADHD Hồng Thu
32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội

📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

Khi ADHD ảnh hưởng đến mối quan hệ, đâu là điều cần thấu hiểu và đâu là điều cần thay đổi?Trong một mối quan hệ có ADHD,...
07/09/2026

Khi ADHD ảnh hưởng đến mối quan hệ, đâu là điều cần thấu hiểu và đâu là điều cần thay đổi?

Trong một mối quan hệ có ADHD, có những điều cần được thấu hiểu: quên việc, mất tập trung, bốc đồng hay khó điều hòa cảm xúc đôi khi không phải vì người đó không quan tâm.

Nhưng thấu hiểu không có nghĩa là mọi khó khăn đều được bỏ qua. ADHD có thể giải thích vì sao một người gặp khó khăn, nhưng không loại bỏ trách nhiệm trong việc tìm cách cải thiện.

Thay vì để một người phải liên tục nhắc nhở, kiểm soát và gánh phần tổ chức cho cả hai, hai người có thể cùng xây dựng những cách hỗ trợ thực tế hơn: lịch chung, nhắc việc, phân chia trách nhiệm rõ ràng và thống nhất cách xử lý khi có vấn đề.

Hiểu ADHD để bớt trách nhau, nhưng thay đổi để mối quan hệ tốt hơn.

👉 Nếu ADHD đang khiến mối quan hệ thường xuyên xảy ra mâu thuẫn, hiểu lầm hoặc mất kết nối, hãy cân nhắc tìm kiếm sự hỗ trợ phù hợp.

📌 Đặt lịch: https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn & Trị liệu ADHD Hồng Thu
32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội

📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

Vì sao planner và to-do list thường chỉ hiệu quả được một thời gian với người ADHD?Có thể bạn từng rất hào hứng khi mua ...
05/09/2026

Vì sao planner và to-do list thường chỉ hiệu quả được một thời gian với người ADHD?

Có thể bạn từng rất hào hứng khi mua một cuốn planner mới, lập danh sách công việc thật đẹp và tự nhủ: “Lần này mình sẽ làm được.”

Nhưng vài ngày hoặc vài tuần sau, danh sách lại bị bỏ quên.

Với ADHD, vấn đề đôi khi không nằm ở việc không biết phải làm gì, mà ở việc bắt đầu, duy trì chú ý, ước lượng thời gian và chuyển từ “biết” sang “làm”. Vì vậy, một hệ thống quá nhiều bước hoặc phụ thuộc vào khả năng tự duy trì có thể nhanh chóng trở thành một việc phải làm thêm.

🌿 Một công cụ phù hợp không nhất thiết phải thật đẹp hay thật chi tiết. Quan trọng là nó giúp bạn nhớ việc, bắt đầu việc và hoàn thành việc theo cách đơn giản và thực tế hơn.

Nếu bạn thường xuyên lập kế hoạch nhưng vẫn khó bắt đầu, dễ quên hoặc bỏ dở công việc, đánh giá ADHD có thể giúp bạn hiểu rõ hơn những khó khăn mình đang gặp phải.

📌 Đặt lịch: https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn & Trị liệu ADHD Hồng Thu
32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội

📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

04/09/2026

Vì sao đánh giá ADHD ở người lớn vẫn cần nhìn lại những biểu hiện từ thời thơ ấu?

Nhiều người chỉ bắt đầu nghi ngờ mình có ADHD khi trưởng thành, khi công việc, học tập, tài chính hoặc các mối quan hệ khiến những khó khăn về chú ý, tổ chức và quản lý bản thân trở nên rõ ràng hơn.

Nhưng ADHD là một rối loạn phát triển thần kinh, nên khi đánh giá ở người lớn, chuyên gia vẫn cần tìm hiểu xem những khó khăn tương tự có từng xuất hiện từ thời thơ ấu hay không. Không nhất thiết khi nhỏ bạn phải là một đứa trẻ “tăng động” — có những trường hợp chủ yếu biểu hiện bằng mất tập trung, hay quên hoặc khó tổ chức công việc nên dễ bị bỏ qua.

🌿 Vì vậy, đánh giá ADHD không chỉ nhìn vào những gì đang xảy ra hôm nay, mà cần xem xét cả lịch sử phát triển, biểu hiện ở nhiều môi trường và mức độ ảnh hưởng đến cuộc sống.

📌 Đặt lịch: https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn & Trị liệu ADHD Hồng Thu
32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội

📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

Address

Hanoi

Website

, ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category