https://www.facebook.com/565220540017563/

Aufit Gym& Kickfit Chuyên Giảm Mỡ - Hoàng Mai

Home
Vietnam
Hanoi
Aufit Gym& Kickfit Chuyên Giảm Mỡ - Hoàng Mai

Call

"Rèn thân – Luyện chí – Chinh phục chính mình"

29/10/2026

TẬP MÁY CÓ PHẢI LÀ “GYM PHIÊN BẢN DỄ”?
Đừng nhầm giữa việc máy hỗ trợ chuyển động và việc bài tập trở nên dễ dàng hơn!
- Cô lập nhóm cơ: Máy giúp tập trung vào cơ mục tiêu, hạn chế việc các nhóm cơ khác hỗ trợ quá nhiều.
- Kiểm soát kỹ thuật: Quỹ đạo chuyển động cố định giúp người mới dễ làm quen, nhưng vẫn cần điều chỉnh tư thế và biên độ phù hợp.
- Tạo áp lực đúng mức: Chọn mức tạ, số lần lặp và cường độ phù hợp mới quyết định hiệu quả kích thích cơ bắp.
💪 Tại Aufit Gym, HLV giúp bạn hiểu mục đích của từng bài tập, chọn máy phù hợp và xây dựng giáo án theo mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ hay cải thiện sức mạnh.
👉 Inbox Aufit ngay hôm nay để được TẬP THỬ, xem phòng, cảm nhận thực tế!

26/10/2026

ĐẰNG SAU MỘT GIÁO ÁN TẬP LUYỆN HIỆU QUẢ 💪
Một giáo án tốt không nằm ở việc bạn tập bao nhiêu bài, mà ở việc mỗi bài tập có giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu hay không.
- Đánh giá đúng mục tiêu: Xác định thể trạng, nhu cầu và khả năng hiện tại của bạn.
- Thiết kế giáo án phù hợp: Lựa chọn bài tập, mức tạ và cường độ theo từng mục tiêu.
- Hướng dẫn kỹ thuật chuẩn: Điều chỉnh tư thế, kiểm soát chuyển động, hạn chế những sai sót khi tập.
- Theo sát và điều chỉnh: Theo dõi tiến độ, thay đổi giáo án khi cần để bạn không tập luyện thiếu định hướng.
Tại Aufit Gym, HLV không chỉ hướng dẫn bạn tập đúng mà còn đồng hành trong từng giai đoạn, giúp bạn hiểu rõ mình đang tập vì điều gì và cần làm gì để tiến bộ.
⏩ KHỎE ĐẸP, BỨT PHÁ!
👉 Inbox ngay hôm nay để được TẬP THỬ, xem phòng, cảm nhận thực tế!

17/10/2026

TẬP THÂN TRÊN HIỆU QUẢ, ĐỪNG BÒ QUA CHUYỂN ĐỘNG CỦA XƯƠNG BẢ VAI!
- Một rep thân trên tốt không chỉ nằm ở mức tạ, mà còn phụ thuộc vào cách xương bả vai phối hợp với cánh tay trong từng chuyển động. Đây chính là Scapular Rhythm.
- Ổn định vai tốt hơn khi bả vai di chuyển đúng nhịp với cánh tay.
- Cảm nhận cơ rõ hơn trong các bài tập lưng, vai và ngực.
- Truyền lực hiệu quả hơn giúp chuyển động chắc chắn và kiểm soát tốt hơn.
- Hạn chế bù trừ sai kỹ thuật như nhún vai, gồng cổ lệch vị trí vai.
>>> Tại CLB Thể Hình, HLV sẽ giúp bạn kiếm soát chuyển động bả vai và điều chỉnh kỹ thuật phù hợp với từng bài tập.
——————
Aufit Gym & Kickfit
📍 Địa chỉ: Tầng 3, số 156 Tam Trinh, Hoàng Mai, Hà Nội

11/10/2026

Giảm mỡ, tăng cơ hay đơn giản là tự tin hơn với ngoại hình của mình!
Đừng chỉ dừng lại ở mong muốn! 🔥
Một kế hoạch tập luyện phù hợp, chế độ dinh dưỡng hợp lý và sự kiên trì sẽ giúp bạn từng bước tiến gần hơn đến mục tiêu.
Nhìn lại chính mình sau mỗi tháng và tự hào vì những gì đã làm được.
----------------
Aufit Gym & Kickfit
☎️ Hotline: 0903 433 983
📍 Địa chỉ: Tầng 3, số 156 Tam Trinh, Hoàng Mai, Hà Nội

08/10/2026

🎉 CHÚC MỪNG HLV Sơn của hệ thống AUFIT GYM & KICKFIT đã xuất sắc đạt Huy chương Đồng 🥉 tại Giải thi đấu Thể hình Thành phố Hà Nội.

Đằng sau tấm huy chương là cả một quá trình tập luyện nghiêm túc, kỷ luật và không ngừng hoàn thiện bản thân.

Không chỉ là một HLV đồng hành cùng học viên mỗi ngày, HLV Sơn còn không ngừng thử thách chính mình trên đấu trường để nâng cao chuyên môn, kinh nghiệm và tinh thần thi đấu.

🥉 Một tấm huy chương – một dấu mốc đáng tự hào!
🔥 Chúc mừng HLV Sơn và hy vọng đây sẽ là động lực để anh tiếp tục chinh phục những thành tích cao hơn trong thời gian tới!

06/10/2026

🏋️ BARBELL SQUAT – BÀI TẬP “QUỐC DÂN” CHO NGÀY TẬP CHÂN! 🔥
- Nếu muốn xây dựng một đôi chân khỏe, cơ đùi săn chắc và vòng 3 đầy đặn hơn, Barbell Squat chắc chắn là bài tập không nên bỏ qua.
- Squat tác động mạnh vào nhóm cơ đùi, mông và nhiều nhóm cơ hỗ trợ khác, đồng thời giúp cải thiện sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng của cơ thể.
- Nhưng đừng vội ham tăng tạ! Kỹ thuật đúng luôn quan trọng hơn mức tạ trên thanh đòn. Hãy kiểm soát chuyển động, giữ tư thế ổn định và tăng mức tạ một cách phù hợp.
🔥 Tập chân có thể “đau”, nhưng thành quả thì cực kỳ đáng!
----------------
Aufit Gym & Kickfit
☎️ Hotline: 0903 433 983
📍 Địa chỉ: Tầng 3, số 156 Tam Trinh, Hoàng Mai, Hà Nội

01/10/2026

Tập chăm chỉ nhưng vẫn không đạt được mục tiêu?
Chắc chắn bạn đang thiếu một người dẫn đường.
🔥 Tập luyện cùng Huấn Luyện Viên!
✔️ Sẽ có người đồng hành tập luyện cùng bạn
✔️ Giảm nguy cơ chấn thương
✔️ Có thêm động lực đến phòng tập
✔️ Đa dạng thêm nhiều bài tập
✔️ Rút ngắn thời gian đạt được mục tiêu
ĐỂ LẠI LỜI NHẮN AUFIT GYM SẼ HỖ TRỢ BẠN NGAY !
----------------
Aufit Gym & Kickfit
☎️ Hotline: 0903 433 983
📍 Địa chỉ: Tầng 3, số 156 Tam Trinh, Hoàng Mai, Hà Nội

29/09/2026

🔥 5 TIP GIÚP BẠN TĂNG CƠ HIỆU QUẢ!
1️⃣ ĂN ĐỦ CHẤT ĐẠM
Cơ cần protein để phát triển!
👉 Ưu tiên ức gà, cá, trứng, sữa, đậu, hoặc whey protein.
Hãy nhớ: Tập nặng đến đâu – ăn thiếu đạm cũng không lên cơ.
2️⃣ TẬP ĐÚNG KỸ THUẬT, TĂNG TẢI HỢP LÝ
Đừng vội nâng nặng – hãy giữ form chuẩn, cảm nhận cơ làm việc.
💡 Tăng tạ dần theo tuần, không đốt cháy giai đoạn.
3️⃣ NGỦ ĐỦ, NGHỈ ĐỦ
Cơ phát triển khi bạn nghỉ ngơi, không phải khi đang tập.
😴 7–8 tiếng mỗi đêm giúp phục hồi và tăng hormone tăng trưởng tự nhiên.
4️⃣ UỐNG ĐỦ NƯỚC, NẠP ĐỦ NĂNG LƯỢNG
💧 Cơ thể thiếu nước → giảm sức, giảm hiệu suất.
Thêm vào đó, đừng kiêng tinh bột quá mức – cơ cần năng lượng để phát triển.
5️⃣ TẬP ĐỀU & DUY TRÌ KỶ LUẬT
Không có cơ đẹp nếu chỉ “bùng nổ 1 tuần rồi nghỉ 1 tháng”.
📆 Giữ lịch tập ổn định – 4 đến 6 buổi/tuần – bạn sẽ thấy kết quả thật sự.
Aufit Gym & Kickfit
📍 Địa chỉ: Tầng 3, số 156 Tam Trinh, Hoàng Mai, Hà Nội

28/09/2026

HÀNH TRÌNH GIẢM CÂN, GIẢM MỠ KHOA HỌC HIỆU QUẢ!
20 buổi tập để thấy rằng:
Tập đúng cách + ăn uống hợp lý + kiên trì = cơ thể thay đổi từng ngày.
Đừng chờ đến khi có động lực mới bắt đầu.
Bắt đầu rồi, bạn sẽ có động lực để tiếp tục! 🔥

Address

Số 156 Đường Tam Trinh. Yên Sở. Hoàng Mai
Hanoi

Telephone

+84903433983

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aufit Gym& Kickfit Chuyên Giảm Mỡ - Hoàng Mai posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.