Ăn Đúng- Sống Khỏe cùng Ds.Gia Trang

Ăn Đúng- Sống Khỏe cùng Ds.Gia Trang DS.SONGKHOE - HIỂU ĐÚNG CHỌN ĐÚNG MỚI HIỆU QUẢ. HƠN 12 NĂM TRONG LĨNH VỰC DINH DƯỠNG Y HỌC

14/07/2026

Cuộc đời
Bình thản mà bước, đơn giản mà sống

06/07/2026

Chưa suy kiệt vì tiểu đường thì đã sụt cân

29/06/2026

Thay vì lo lắng ở người tiểu đường

28/06/2026

Nỗi lo quá nhiều

10/06/2026

Rất nhiều người tiểu đường mà tôi gặp đều biết:

• Đi bộ sau ăn giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.
• Vận động đều đặn giúp tăng độ nhạy insulin.
• Ngồi quá lâu làm tăng nguy cơ biến chứng.

Họ biết rất rõ.

Nhưng điều đáng tiếc là:

Biết không đồng nghĩa với làm được.

Bạn có từng nói với chính mình:

“Hôm nay mình sẽ đi bộ.”

Nhưng sau bữa ăn lại nghĩ:

• Để mai vậy.
• Hôm nay hơi mệt.
• Chắc một hôm không sao đâu.

Và rồi ngày mai lại giống ngày hôm nay.

Vấn đề không phải vì bạn thiếu kiến thức.

Mà có thể vì vô thức của bạn đang thích sự thoải mái hơn sự thay đổi.

Não bộ luôn muốn tiết kiệm năng lượng.

Nó thích ngồi nghỉ hơn là đứng dậy vận động.

Nó thích những thói quen quen thuộc hơn là tạo ra một thói quen mới.

Đó là lý do rất nhiều người biết vận động tốt cho sức khỏe nhưng vẫn trì hoãn mỗi ngày.

Nếu bạn muốn đường huyết thay đổi, đừng chỉ hỏi:

“Tôi cần biết thêm điều gì?”

Hãy thử hỏi:

“Điều gì đang ngăn tôi hành động?”

Bởi vì đôi khi, thứ cần thay đổi không phải là kiến thức.

Mà là những niềm tin và thói quen đang âm thầm điều khiển cuộc sống của chúng ta.

Hôm nay, hãy bắt đầu bằng 10 phút đi bộ sau bữa ăn.

Một thay đổi nhỏ được lặp lại mỗi ngày sẽ tạo nên một kết quả hoàn toàn khác trong tương lai. 👉 “Bạn biết mình nên vận động bao nhiêu phút mỗi ngày nhưng vẫn chưa duy trì được? Hãy chia sẻ lý do của bạn ở phần bình luận nhé.”

31/05/2026

Bao ngày chờ mong em ấy đã quay lại đường đua và lợi hại hơn xưa.
BẬT TÌNH YÊU lên nào

Giải pháp dinh dưỡng cho người lớn tuổi
29/05/2026

Giải pháp dinh dưỡng cho người lớn tuổi

Dinh dưỡng không đơn thuần là duy trì sự sốngmà Dinh Dưỡng ngày nay còn hỗ trợ phục hồi cho người bệnh.
26/04/2026

Dinh dưỡng không đơn thuần là duy trì sự sống
mà Dinh Dưỡng ngày nay còn hỗ trợ phục hồi cho người bệnh.

Cả nhà tham khảo nhé
26/04/2026

Cả nhà tham khảo nhé

“Tâm An Tiêu Hoá Mới KhoẻDinh Dưỡng Đúng Là Một Phần Chữa Lành” Bộ ba : Thuốc+ Dinh Dưỡng+ Lối sốnglà yếu tố quan trọng ...
26/04/2026

“Tâm An Tiêu Hoá Mới Khoẻ
Dinh Dưỡng Đúng Là Một Phần Chữa Lành”
Bộ ba : Thuốc+ Dinh Dưỡng+ Lối sống
là yếu tố quan trọng
Chúc cả nhà ngủ ngon

Address

Hanoi
10000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ăn Đúng- Sống Khỏe cùng Ds.Gia Trang posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category