Uka Live Wellness - ヨガ＆ヘルスコーチ

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Uka Live Wellness - ヨガ＆ヘルスコーチ

I'm Uka from Japan. I've been living in Vietnam. Sharing yoga and ayurvedic lifestyle and provide w

16/06/2021

【Wednesday Affirmation】
Trust the Universe.
Universe has your back.

自分よりも偉大な宇宙。
自分の身体の中も小さな宇宙だときいたことがあります。
　
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🌱ホリスティックヘルスコーチングでは食べ物だけではなく、人生におけるあらゆる分野もみていきます。
その中で自分が改善したいエリアについて一緒に考えたり、自分で気づき、なりたい自分を明確にしていきます。

◐ヨガ&ヘルスコーチング準備中です◐

📝I'm learning integrative nutrition.
世界最大のホリスティック栄養学校で統合栄養学を学んでいます。

🤍 ご興味のある方はお問合せください🤍
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#ヘルスコーチング

　
📝I'm learning integrative nutrition

#海外生活

#ベトナムヨガ

#アファメーション

#ヨギーニ
#ヨガライフ
#ホーチミンヨガ

06/06/2021

🧡
【Sunday Reminder 】
ENERGY FLOWS
WHERE ATTENTION GOES

Raise your energy.

どこに目を向けるか。
どこにエネルギーを使うか。
　
今いちばん集中したいことは、なんですか？
　

🌱ホリスティックヘルスコーチングでは食べ物だけではなく、人生におけるあらゆる分野もみていきます。
その中で自分が改善したいエリアについて一緒に考えたり、自分で気づき、なりたい自分を明確にしていきます。

#ヘルスコーチング

20/05/2021

💚
【Focus on your Dharma/ ダルマ /365】
Seek your highest self.

Discover your unique talents.

Ask yourself how you are best suited to serve humanity.

Using your unique talents and serving others brings unlimited bliss and abundance.

◐ダルマとは？◑
色々と訳されていますが、一つには、【任務や使命】と訳されています。

自分の使命を探求し、従うことで自分の幸せ、誰かの幸せに繋がるのでは？

24/02/2021

🙏
【Yoga of the day 55/365】
▶Crow pose (Bakasana)
1. With Blocks
2. Without Blocks
3. For begginner
●It strengthen..
✓Arms and wrists
✓Upper back
●It improves...
✓Balance
✓Concentration and focus
▲Please be careful not to fall on your nose!! 😌👌
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カラスのポーズ
手首や腕、コアの力を使います。
バランスや集中力も。
ビギナーの方は、片足から👌

@ Ho Chi Minh City, Vietnam

09/02/2021

💛
【Morning Yoga 40/365 】
Find your balance ⚖️
■Chin stand practice ■
- Use strength of..
✓Shoulder
✓Upper back
✓Lower back
✓Abdominal muscles
練習中のチンスタンドは、身体の色々な部位を使います。
バックが硬いので少しずつバックベンドを練習中。

@ Ho Chi Minh City, Vietnam

18/12/2020

❤️
【Simple Morning Movement🌞 】
Just simple movement of your spine can help you to start your day better.
I usually have stiff back and shoulder and these moves really help 🤗
元々背中や肩がこりやすく、
朝は特に硬いので、シンプルに背骨を動かすだけでも身体が目覚めます！
今後はより、小さな健康習慣や生活習慣のアイデアを日々探してシェアしていきます❤️

06/12/2020

🌿🌿
【Self Practice is a Self Care 💚】
I love to learn from teachers and sharing the energy in the class.
But also Self Practice is necessary as it's the time to practice what I learned from them and just focusing on myself makes me more connected to myself.
Yoga is the journey of the self through the self to the self.❤️
セルフプラクティスはセルフケア。
少しでも自分自身と繋がる時間を持つことは誰もが必要なことです。

21/11/2020

🌿🌿
✔Yoga Practice
▶Chin stand /

📝I'm learning integrative nutrition

#海外生活

#ベトナムヨガ

#海外ヨガ

#ヨギーニ
#ヨガライフ
#ホーチミンヨガ

10/11/2020

✦✧
【Note to self; Simple steps】
✓Set an intention.
✓Believe in yourself.
✓Just do it.
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◆シンプルだけど意外とできていないこと。
✓目的、目標を決める。(大小)
✓自分を信じること。
✓決めたことを行動すること。
Live simply.
@ Ho Chi Minh City, Vietnam

05/11/2020

🙏🙏
"Body is not stiff,
Mind is stiff."
- K. Pattabhi Jois
As I experienced that my body and mind are really connected, I can say above quote is quite true.
⚫When I feel lots of tentions on my body = Stress, anxiety, fear, lack of rest ..etc
⚪When my body is relaxed = Mind relaxed, feel free and peace , thinking positive..etc
It's not always easy to control our body and mind but we can always do something to take care of our own temple. ❤️🙏
心と身体は、繋がっている。というのは皆さんご存知の通り。
ヨガを通して、
心と身体の柔軟性の関係を実感しています。
不安や心配事、ストレスがあるとやはり身体が張ったり。
逆に心が軽やかな時は、やけに柔らかかったり。
一概には言えませんが、関係しているのは確か。
身体をほぐして心も穏やかに、
Life is a journey!

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