The Mom Nest

06/11/2025

Vài bước CHẠM nhẹ thôi 🙌

Hôm trước, trong phòng chăm bé, một Mẹ bỉm trẻ chia sẻ với mình:

“Bé nhà em mấy hôm nay khó ngủ lắm, cứ bế ru mãi, mặc dù vừa ti mẹ xong”

Mình thầm nghĩ, những ai làm mẹ rồi đều sẽ trải qua giai đoạn này, và bản thân mình trước đó cũng vậy – mẹ cần được giải tỏa những lo lắng, thắc mắc và được hướng dẫn đúng cách.

Vì lý do đó, hôm nay mình trở thành người lắng nghe và đồng hành cùng mẹ bỉm, để giúp mẹ giải tỏa lo lắng, đồng thời hướng dẫn những cách chăm bé đúng cách, nhẹ nhàng và hiệu quả.

Chạm nhẹ vùng mắt – trán – thái dương

Chưa đến vài phút, bé bắt đầu ngáp nhẹ, đôi tay buông lơi, đi vào giấc ngủ.

Mẹ nhìn con rồi quay sang cười với mình:

“Hóa ra, con chỉ cần mẹ chậm lại và dịu dàng hơn một chút thôi…”

Khoảnh khắc ấy, mình thấy tình yêu mẹ dành cho con thật ấm áp, và đó chính là liệu pháp an thần tự nhiên nhất trên đời ☺️


Mom nào có con hay cáu gắt, khó đi vào giấc ngủ, loại trừ các nguyên nhân khách quan khác, thử xoa nhẹ vùng trán – mắt – thái dương cho con nhé 🤲
Chỉ vài động tác nhỏ thôi, bé sẽ cảm thấy dịu lại ngay thôi!
Chúc mẹ thành công👏🏻

̆msócmẹvàbésausinhtạinhà

24/09/2025

Mẹo giúp bé ngủ yên và sâu giấc hơn, Ba Mẹ tham khảo nhé 🌸

22/09/2025

Đầu tròn, giấc ngủ ngon – hành trình chỉnh đầu cho bé nên bắt đầu sớm. Đừng để đến khi hối hận vì đã bỏ lỡ giai đoạn vàng các mẹ nhé!”

19/09/2025

Quấn em bé trong khăn, nó không chỉ mang lại cảm giác an toàn mà còn rất thoải mái, giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc.

19/09/2025

Tư thế nằm sấp chuẩn cho bé iu 🌸

18/09/2025

💤 CẨM NANG GIẤC NGỦ CHO TRẺ SƠ SINH TỪ 0–12 THÁNG

👶 Giai đoạn 0–3 tháng tuổi
• Thời lượng ngủ: 16–20 giờ/ngày.
• Đặc điểm:
• Chưa phân biệt ngày – đêm.
• Thường ngủ 2–4 giờ rồi thức bú.
• Dễ giật mình, vặn mình do thần kinh chưa hoàn thiện.
• Hỗ trợ:
• Quấn khăn, cho nằm trong vòng tay an toàn.
• Cho bú no trước khi ngủ.
• Ban ngày mở rèm, ban đêm giữ ánh sáng dịu, ít tiếng động để dần hình thành nhịp sinh học.

⸻

👶 Giai đoạn 3–6 tháng tuổi
• Thời lượng ngủ: 14–16 giờ/ngày.
• Đặc điểm:
• Bắt đầu ngủ lâu hơn vào ban đêm (4–6 giờ liên tục).
• Ban ngày có 3–4 giấc ngủ ngắn.
• Hỗ trợ:
• Tạo nếp sinh hoạt: ăn – chơi – ngủ.
• Đặt trẻ xuống khi còn buồn ngủ, chưa ngủ hẳn → giúp bé tự học cách ngủ.
• Duy trì thói quen trước giờ ngủ: tắm, massage, ru nhẹ, nghe nhạc dịu.

⸻

👶 Giai đoạn 6–12 tháng tuổi
• Thời lượng ngủ: 12- 14 giờ/ngày.
Đặc điểm:
• Ngủ đêm dài 8-12 giờ.
• Ban ngày còn 2–3 giấc ngủ ngắn.

• Có thể thức giấc giữa đêm do mọc răng, đói, hoặc lo âu xa cách.
Hỗ trợ:
• Duy trì lịch ngủ cố định.
• Cho bé có vật gắn bó (gấu bông nhỏ, khăn mềm).
• Vỗ về nhẹ khi bé thức giấc, hạn chế bế dậy ngay.

🌸 Lời khuyên chung cho cha mẹ

• Kiên nhẫn, không ép trẻ ngủ.
• Tạo môi trường ngủ an toàn: nằm ngửa, không gối cao, không chăn dày, không để đồ chơi cứng quanh bé.
• Tập thói quen ngủ lành mạnh ngay từ sớm → giúp bé phát triển thể chất và trí não tốt hơn.

18/09/2025

CẨM NANG CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ THÁNG ĐẦU SAU SINH
1. Hậu sản – giai đoạn không thể bỏ qua

Sau sinh, cơ thể mẹ phải phục hồi sau cuộc vượt cạn, đồng thời học cách thích nghi với vai trò mới. Bé con vừa chào đời cũng cần làm quen với thế giới ngoài bụng mẹ: hít thở, bú sữa, cảm nhận âm thanh và ánh sáng.
👉 Đây là giai đoạn “nhạy cảm” cho cả mẹ và bé, việc chăm sóc đúng cách sẽ giúp mẹ nhanh khỏe và bé phát triển an toàn.

2. Chăm sóc bé trong tháng đầu

Nuôi con bằng sữa mẹ: Sữa non trong những ngày đầu rất quý giá, giúp tăng sức đề kháng. Nếu mẹ ít sữa hoặc khó khăn trong việc cho bú, cần được tư vấn và hỗ trợ y tế.

Giấc ngủ: Trẻ sơ sinh ngủ nhiều, có thể 16–20 tiếng mỗi ngày, chia thành nhiều giấc. Ba mẹ nên giữ phòng ngủ yên tĩnh, thoáng mát và nhiệt độ ổn định.

Vệ sinh và tắm bé:

Rốn: giữ khô, sạch, vệ sinh bằng nước muối sinh lý.

Tắm: mỗi ngày bằng nước ấm, lau khô nhanh, tránh để bé lạnh.

Da và bỉm: thay tã kịp thời, bôi kem chống hăm khi cần, có thể dùng kem dưỡng da dịu nhẹ.

3. Chăm sóc mẹ sau sinh

Nghỉ ngơi – vận động: Mẹ nên nghỉ tuyệt đối trong 1–2 ngày đầu, sau đó đi lại nhẹ nhàng để tránh ứ sản dịch. Việc cho con bú sớm vừa tốt cho bé vừa giúp tử cung co hồi nhanh hơn.

Chế độ ăn uống: Ăn đa dạng, đủ bốn nhóm chất. Ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu. Hạn chế đồ cay, nước ngọt có gas, rượu bia, cà phê. Uống nhiều nước ấm để duy trì sữa.

Vệ sinh cá nhân:

Tắm sau 3–5 ngày (sinh thường) hoặc sau 7 ngày (sinh mổ) khi vết thương khô.

Vết mổ: sát khuẩn, giữ khô thoáng, không che kín quá lâu.

Tầng sinh môn: vệ sinh ít nhất 3 lần/ngày, thay băng vệ sinh thường xuyên.

4. Sức khỏe tinh thần của mẹ

Không ít mẹ rơi vào căng thẳng hoặc trầm cảm sau sinh do thay đổi hormone, thiếu ngủ và áp lực chăm con. Điều mẹ cần nhất lúc này chính là sự chia sẻ, quan tâm và đồng hành từ chồng, gia đình. Một lời động viên hay cái ôm ấm áp đôi khi còn quý giá hơn bất kỳ loại thuốc nào.

5. Kết luận

Chăm sóc mẹ và bé sau sinh không chỉ là lo về dinh dưỡng hay vệ sinh, mà còn là xây dựng nền tảng yêu thương và kết nối. Khi mẹ được quan tâm đầy đủ, cả thể chất lẫn tinh thần, bé cũng sẽ lớn lên khỏe mạnh và hạnh phúc.

09/09/2025

Các thao tác vỗ ợ đơn giản cho bé, mom tham khảo thực hiện cho bé yêu 🌸

08/09/2025

Các mẹo nhỏ quấn khăn các Mom tham khảo cho bé yêu nhé ạ 🌸

08/09/2025

Làm sạch da cấy cho bé yêu đây, các mẹ có thể tự làm tại nhà rất đơn giản 🥰🌸

06/09/2025