Viet Supplements Store

01/05/2021

Tập thể dục thì tốt cho tim mạch. Nhưng bạn có biết những người tập thể dục thường xuyên thì sẽ trí não của họ cũng tốt hơn khi về già.

16/05/2016

Trong những video workout mình xem gần đây thì video này mình thấy dễ thực hiện nhất mà vẫn đạt được hiệu quả cần thiết: tăng nhịp tim mạch. Tim cũng giống như các nhóm cơ bắp trên cơ thể. Nếu không tập luyện thường xuyên, khi cần hoạt động ở cường độ cao sẽ dễ xảy ra chấn thương.
Chẳng ai muốn trái tim "bị chấn thương" một chút nào hết phải không nào?
À, thêm một xíu thông tin về video này:
Nó chỉ 7 phút, và tạp chí Tech Insider quảng cáo là BÀI TẬP HIỆU QUẢ NHẤT do các nhà khoa học chứng minh. Cuối video thì họ có đường link tới bài viết của các nhà khoa học ấy.
Khi tập mình mute nó lại và dùng Hiphop playlist nghe để có khi thế tập :) Thường thì lúc mình làm về (sau 8 tiếng làm) mình chỉ tập một lần. Nhưng ngày mình nghỉ, có thể repeat nó thêm 1-2 set nữa.
https://www.youtube.com/watch?v=FKJstVC2mF4

Researchers at the Human Performance Institute in Orlando, FL, found that a high-intensity circuit training (HICT) routine is the most effective way to worko...

07/05/2016

6/5 đến 12/5 là tuần lễ của y tá. Nhắc đến ngành y người ta thường nghĩ nhiều đến bác sĩ và dược sĩ. Nhưng người túc trực chăm sóc, xuất hiện đầu tiên khi bệnh nhân cần đến là những y tá. Gửi lời cảm ơn cám ơn đến các cô/chị y tá vì cống hiến thầm lặng của họ cho bệnh nhân
https://www.youtube.com/watch?v=4peIFulusSk

https://www.facebook.com/memorialhermanncareers National Nurses Week is May 6th - 12th. Nursing is at the heart and soul of Memorial Hermann. Whether practic...

06/02/2016

Những người có thể biến giấc mơ của mình thành hiện thực có một điểm chung. Ho kiên định với giấc mơ của mình hơn tất cả những người còn lại. Cá nhân đó chấp nhận đi tiếp khi số đông đã bỏ buộc!
Năm mới là lúc mọi người đặt ra nhiều mục tiêu cho bản thân mình. Viet Supplements Store chúc bạn một năm mới thật nhiều sức khoẻ và thật kiên trì để đạt được tất cả dự định mà mình lập ra :)

27/01/2016

Mình nhớ là có giai đoạn giảm cân mình chỉ ăn một chén cơm một bữa. Vấn đề là mình chơi ăn gian, mình nhồi rất nhiều cơm vào một chén. Một chén của mình bằng 2 hoặc 2.5 chén cơm bình thường.
Bây giờ lớn rồi biết, 1 serving của gạo trắng nên là 1 cup (khoảng 227 grams) thôi. Nếu lấy đó làm điểm để so sánh, bạn muốn mập lên thì ăn nhiều hơn 1 serving, muốn ốm đi thì ít hơn hoặc là 1 serving mỗi buổi thôi.
Đừng ăn gian giống mình ha :)

21/01/2016

"... the culture we have does not make people feel good about themselves. We're teaching the wrong things. And you have to be strong enough to say if the culture does not work, don't buy it. Create your own. Most people can't do it. They're more unhappy than me (someone is dying)..."
Tạm dịch:
Trào lưu hiện nay làm cho người ta không hoàn toàn hài lòng về bản thân mình. Trào lưu đó đặt ra những chuẩn mực sai lầm. Vì lí do đó bạn phải thật mạnh mẽ để nói rằng: nếu một trào lưu không phù hợp với tôi, tôi không quan tâm. Tôi sẽ tạo riêng trào lưu/xu hướng của riêng tôi. Nhưng phần lớn người tai không làm được điều này. Đó là lí do tại sao họ cảm thấy còn không vui hơn cả tôi, một người sắp qua đời.
Đó là một lời dẫn trong cuốn sách mình vừa đọc gần đây. Nó làm mình như đến câu chuyện mái tóc của mình lúc nhỏ. Tóc mình thuộc dạng tóc xoăn. Giai đoạn mình học cấp II, trào lưu lúc đó mái tóc hai mái giống như ca sĩ. Mình không hiểu anh thợ cắt tóc chỉ biết cắt một kiểu và quá quen với khách hàng tóc thẳng tự nhiên hay sao. Đến lúc cắt cho mình, anh phán một câu: Tóc mày quăn quá, anh không biết cắt kiểu gì cả! Mình không vui và im lăng cho đến lúc kết thúc buổi cắt tóc.
Mình nghĩ ví dụ này có vẻ trẻ con, nhưng trong cuộc sống có những trường hợp tương tự như vậy, Viet Supplements Store hy vọng các bạn có thể mạnh dạn để tự tạo ra trào lưu/xu hướng của riêng mình!

21/01/2016

Các chị em phụ nữ sắp có em bé nên bổ sung thêm thật nhiều calcium cho bản thân nhé! Vì em bé sẽ dùng calcium từ mẹ để phát triển xương. Nếu không có đủ chất calcium cần thiết, em bé sẽ dùng calcium từ xương của mẹ. Như vậy các chị em sẽ dễ bị loãng xương lắm!
Ngoài ra, để bổ sung các chất dinh dưỡng trong giai đoạn vô cùng quan trọng này, các chị em có thể dùng thêm các thuốc thực phẩm chức năng dành riêng cho mình. Từ khoá để search cho dòng sản phẩm này là: Prenatal multivitamin hoặc là Prenatal supplements. Những thành phần thiết yếu trong dòng sản phẩm này: folic acid, iron (chất sắt), iodine (muối i ốt), và các vitamin A,C, D,E.
Viet Supplements Store post một ví dụ để mọi người tìm kiếm thuốc dễ dàng hơn. Nếu 2 thuốc giá cả chênh lệch nhau vài chục USD mà thành phần lại giống như nhau hoàn toàn, vậy tại sao lại phải chọn loại mắc tiền hơn đúng không nào?

05/01/2016

Món ăn sáng yêu thích nhất của bạn là gì? Bánh mì, phở, xôi, bánh cuốn hay cơm tấm :D Thế nhưng bạn có biết lúc nào là thời điểm bạn nên ăn sáng không?
Thời gian tốt nhất để ăn sáng là: trong vòng 1 tiếng khi bạn ngủ dây. Ăn sáng vào thời điểm này sẽ tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể (metabolism rate). Thường thì khi nhịn ăn sáng, chúng ta sẽ trở nên thèm ăn hơn và ăn uống một cách không kiểm soát vào các bữa sau trong ngày.
Sau bữa ăn tối, bạn hãy thử cất một phần thức ăn còn lại vào một hộp nhỏ. Đánh răng rửa mặt sau khi thức dậy, bạn chỉ cần quay trong lò vi sóng một vài phút là đã có bữa sáng sẵn sàng rồi. Vừa tiện lợi và lại còn tiết kiệm nữa.

31/12/2015

Gần đây các thiết bị activity tracker giảm giá ngày càng nhiều. Thâm chí một số sản phẩm chỉ còn $16 (khoảng 350,000 VNĐ). Design của các sản phẩm này đẹp và gọn gàng. Những người năng động và quan tâm đến sức khoẻ bắt đầu chú ý đến các sản phẩm activity tracker nhiều hơn. Trong đoạn clip mọi người để ý thiết bị tròn tròn được kẹp vào áo hay đeo trên tay giống như chiếc đồng hồ vậy.
Activity tracker theo dõi các hoạt động trong ngày của người sử dụng: đi bộ, đạp xe, tập thể thao, v...v... Sau đó nó sẽ cho người dùng biết được họ đã đốt cháy được bao nhiêu calories. Thậm chí, nó còn giúp ích phân tích chất lượng giấc ngủ của mình nữa. Chẳng hạn như bao nhiêu % thời gian bạn ngủ, cơ thể bạn được hồi sức hoàn toàn.
Viet Supplements Store thường dùng những thông số sức khoẻ này để lên kế hoạch ăn uống phù hợp với mục tiêu tăng/giảm cân của mình.
Ví dụ:
calories đốt cháy (burned) do các hoạt động trong ngày = 1600
calories nạp vào cơ thể nên ít hơn 1600 để bảo đảm việc giảm cân.
https://www.youtube.com/watch?v=EGb1RbVBbkA

Don't Play it Safe. Never Settle. Challenge Yourself to Become Greater. Be a .

27/12/2015

Có 4 nhóm máu A, B, AB, và O. Bạn có biết mình thuộc nhóm máu nào không?
Thông tin này ngoài có ích cho việc cho/nhận máu, bạn còn có thể dùng để coi các thông tin về tính cách của mình. Có bạn nào còn nhớ phim Bạn trai tôi nhóm máu B không? Hoặc thậm chí một chế độ ăn uống (diet) dành riêng cho nhóm máu của mình nữa.
Bạn hãy thử đi hiến máu một lần, hoặc ít nhất tìm hiểu thông tin về nhóm máu của mình xem nhé

27/12/2015

Viet Supplements Store quan sát thấy cuộc sống của các bạn trẻ có một xu hướng như thế này. Tiêu dùng nhiều, mua những thứ rất đắt tiền. Vượt ngoài khả năng dẫn đến nợ nần. Khi các bạn có nợ, bạn không thể nghỉ việc, vì cần tiền để trả nợ. Tiếp tục làm công việc mình không thích cho dù có chà đạp thế nào. Ức chế trong một thời gian, tinh thần bị đè nén. Một là trở nên nhu nhược hơn, hoặc là bị stress nặng và rất dễ bị bùng phát, hoặc là trút giận lên một ai khác.
Nếu bạn để ý, các ngôi sao họ cũng không tránh khỏi vòng lẩn quẩn này.
Đã đến lúc chúng ta quay lại/bắt đầu một thói quen: sống dưới mức lương của mình (Live below what you make)
Hãy chi tiêu tiết kiệm và đừng để bản thân là nô lệ của nợ nần.

20/12/2015

Thử thách 100 nồi cơm ngon
Nấu cơm dù bằng nồi cơm điện cũng không phải là chuyện dễ.
Mọi người vẫn hay dùng mẹo là đong bằng lóng tay,nhưng đôi khi nó vẫn không ổn định chút nào hết. Có lúc nấu cơm khô quá, có lúc lại hơi nhão nhão một chút.
Việc dùng lóng ngón tay thực ra là để thay thế cho tỉ lệ giữa gạo và nước. Để bảo đảm tỉ lệ này luôn chính xác, Viet Supplements Store khuyên các bạn nên dùng một chiếc cân be bé xinh xinh trong bếp để đảm bảo chính xác tỉ lệ này.

Các bước mình thường làm khi nấu cơm là:
Bước 1: Dành thời gian để tìm ra tỉ lệ giữa gạo và cơm. Thường thì mình thử nghiệm với số lượng gạo nhỏ trước, khoảng 200-300 gram.

Bước 2: Vo gạo như bình thường. Nhớ là lọc toàn bộ nước vo gạo đi nhé vì như vậy tỉ lệ giữa gạo và nước sẽ được đảm bảo hơn.

Bước 3: Dùng cân của nhà bếp (kitchen scale) để đong gạo, và đong nước.
Thường mình thấy tỉ lệ phổ biến nhất giữa gạo vào nước là: 1 phần gạo và 1,5 phần nước. Ví dụ: 300 gram gạo thì sẽ là 450 gram nước.

Mọi người cùng thử nghiệm xem nồi cơm của mình có 100 lần nấu đều ngon 100 lần không nhé ;)