Thiên Lý Sống Khoẻ

Thiên Lý Sống Khoẻ "SỨC KHOẺ CHÍNH LÀ SỰ GIÀU CÓ"
HÃY LẮNG NGHE ĐIỀU CƠ THỂ ĐANG CỐ NÓI VỚI BẠN
HOTLINE: 0967 937 564 
(14)

09/06/2026

Dùng nước mía theo cách này vạn bệnh tiêu tan

09/06/2026

Bất ngờ khi làm sạch cơ thể, mang lại những kết quả tuyệt vời
Hotline/Zalo: 0967937564 - 0789709809

Muốn ruột khoẻ - có ruột khoẻMuốn da đẹp - có da đẹp Muốn phòng b,ệnh - có phòng b,ệnh… Đa năng như vậy thì một chút “lạ...
09/06/2026

Muốn ruột khoẻ - có ruột khoẻ
Muốn da đẹp - có da đẹp
Muốn phòng b,ệnh - có phòng b,ệnh
…

Đa năng như vậy thì một chút “lạ lùng” của cách này chắc không đáng gì đâu mọi người nhỉ😝

09/06/2026

Tác dụng của thải độc cafe
Hotline/Zalo: 0967937564 - 0789709809

Hôm qua Lý có chia sẻ về một bữa sáng đầy đủ chất, thì có chị nhắn tin hỏi rằng: “Nếu chị không ăn sáng, nhưng bữa trưa ...
08/06/2026

Hôm qua Lý có chia sẻ về một bữa sáng đầy đủ chất, thì có chị nhắn tin hỏi rằng: “Nếu chị không ăn sáng, nhưng bữa trưa và bữa tối chị ăn đầy đủ chất thì có được không?”

Thật ra là hoàn toàn được mọi người nhé 😊

Điều quan trọng nhất không phải là mình ăn bao nhiêu bữa một ngày, mà là cơ thể có được cung cấp đủ dinh dưỡng hay không. Có người ăn 4–5 bữa mỗi ngày nhưng vẫn thiếu chất, trong khi có người chỉ ăn 2 bữa mà vẫn đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể.

Tuy nhiên, đây là góc nhìn từ trải nghiệm cá nhân của Lý. Trước đây Lý cũng từng bỏ bữa sáng, tập trung ăn đầy đủ vào bữa trưa và bữa tối. Nhưng sau một thời gian, Lý lại quay về với thói quen ăn 3 bữa/ngày, đặc biệt là ăn sáng đầy đủ chất.

Lý nhận thấy rằng khi bỏ bữa sáng, để bù lại lượng dinh dưỡng thiếu hụt thì bữa trưa thường phải ăn nhiều hơn. Sau một khoảng thời gian dài từ tối hôm trước đến tận trưa hôm sau không có thức ăn, dạ dày và hệ tiêu hóa phải tiếp nhận một lượng thức ăn lớn trong cùng một lúc. Với Lý, điều đó khiến hệ tiêu hóa làm việc nặng nề hơn, đôi khi còn tạo cảm giác đầy bụng hoặc khó chịu sau ăn.

Ngược lại, khi chia đều thành 3 bữa, mỗi bữa ăn vừa phải nhưng đầy đủ đạm, tinh bột, chất béo tốt, rau củ và trái cây, Lý cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, tiêu hóa cũng dễ chịu hơn. Năng lượng trong ngày ổn định hơn, tinh thần thoải mái hơn và không có cảm giác đói quá mức rồi ăn bù vào một lúc.

Vì vậy, nếu mọi người đang ăn 2 bữa/ngày và vẫn đảm bảo đủ chất, cơ thể khỏe mạnh, năng lượng tốt thì hoàn toàn không có vấn đề gì. Nhưng nếu thường xuyên mệt mỏi, dễ đói cồn cào, ăn quá nhiều vào bữa trưa hoặc hệ tiêu hóa không thoải mái, thì có thể thử quay lại với 3 bữa cân đối để xem cơ thể phản hồi như thế nào.

Cuối cùng, không có một chế độ ăn nào phù hợp với tất cả mọi người. Điều quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể mình và tìm ra cách ăn uống khiến cơ thể khỏe mạnh, nhẹ nhàng và bền vững nhất 🍎

08/06/2026

Bí quyết thận khỏe, đẩy sỏi, lợi tiểu khi kết hợp dừa tươi với thảo dược này

08/06/2026

Đừng bỏ qua chất béo tốt, đặc biệt là phụ nữ
Hotline/Zalo: 0967937564 - 0789709809

Chị bị cường giáp…
08/06/2026

Chị bị cường giáp…

08/06/2026

Cách pha cafe hòa tan
Hotline/Zalo: 0967937564 - 0789709809

Phụ nữ mình muốn có nội tiết ổn, da đẹp và nhiều năng lượng thì đừng xem nhẹ bữa sáng nha Sau một đêm dài, cơ thể cần đư...
07/06/2026

Phụ nữ mình muốn có nội tiết ổn, da đẹp và nhiều năng lượng thì đừng xem nhẹ bữa sáng nha

Sau một đêm dài, cơ thể cần được bổ sung năng lượng và dưỡng chất để bắt đầu ngày mới. Một bữa sáng đủ chất sẽ giúp:

• cung cấp năng lượng ổn định cho cả buổi sáng
• hạn chế mệt mỏi, chóng mặt, tụt đường huyết
• hỗ trợ cân bằng nội tiết nữ
• giúp cơ thể sản xuất hormone tốt hơn
• giảm cảm giác thèm ngọt và ăn quá nhiều vào cuối ngày
• hỗ trợ trao đổi chất và kiểm soát cân nặng
• giúp tập trung và làm việc hiệu quả hơn
• nuôi dưỡng làn da, mái tóc từ bên trong

Lý thấy rất nhiều chị em bỏ bữa sáng vì bận hoặc muốn giảm cân. Nhưng thực tế, bỏ bữa sáng lâu ngày lại dễ khiến cơ thể mệt hơn, nội tiết rối loạn hơn và da dẻ cũng xuống nhanh hơn.

Một bữa sáng không cần quá cầu kỳ. Chỉ cần có đạm tốt (trứng, cá, sữa chua…), chất xơ (rau củ, trái cây), tinh bột tốt hoặc các loại hạt là cơ thể đã có một khởi đầu rất khác cho cả ngày rồi 🌿

Address

Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 08:00 - 22:00
Sunday 08:00 - 22:00

Telephone

+84967937564

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thiên Lý Sống Khoẻ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Thiên Lý Sống Khoẻ:

Shortcuts

Share

Category