Chạmm (2026)

31/05/2026

Tại chạmm dù chỉ là một thau nước ngâm chân.
Và mặc dù ngâm chân chỉ là một phần rất nhỏ trong quy trình.
Nhưng từng việc nhỏ trong quá trình chuẩn bị thau ngâm chân cho bạn, mình đều làm với tâm thế lớn nhất mà mình có.
Có thể thứ bạn thấy chỉ thấy là một thau nước.
Nhưng nó không chỉ đơn thuần một thau nước.

Và những gì mình làm, là mong muốn bạn có được trải nghiệm tốt nhất.
Cho bạn cảm giác được chăm sóc và nâng niu ngay từ đôi bàn chân.

🌿 Chạmm – A space for presence, connection, touch & Rebalancing

P/s: Hình ảnh chỉ mang tính chất minh hoạ.

30/05/2026

Bình minh ở một làng chài!

22/05/2026

Rồi sẽ đến một ngày, khi bạn sống đủ lâu, trải nghiệm đủ sâu trong cuộc đời này, rồi tự nhiên bạn trở nên thông thái.

Khi bạn đã trải nghiệm đủ đau khổ trong cuộc đời này.
Những đau khổ đó sẽ làm cái tôi bạn nhỏ lại.
Và rồi bạn chấp nhận người khác như họ là.
Chấp nhận mọi chuyện xảy ra như nó là.

Để hiểu thế giới, bạn cần phải hiểu chính mình.
Bởi vì bạn không tách rời khỏi thế giới.
Để hiểu người khác, bạn cần phải hiểu chính mình.
Bởi vì chúng ta thực sự không khác nhau.

Bạn càng hiểu chính mình sâu sắc, bạn càng hiểu người khác một cách sâu sắc.
Bạn càng hiểu chính mình sâu sắc, bạn càng hiểu thế giới này một cách sâu sắc.

Càng hiểu chính mình, bạn sẽ thấy mình trong người khác, thấy người khác trong mình.
Những nỗi khổ, niềm vui, nỗi sợ hãi, tình yêu…
Tham, sân, si trong mỗi con người.

Rồi từ đó, bạn thấu cảm hơn, bao dung hơn, dễ chấp nhận người khác hơn.

Hãy quay về chính mình.
Và hãy nhớ, cơ thể phải là nơi bắt đầu…

🌿 Chạmm A safe space for body, mind & soul 🌸

19/05/2026

Đã bao lâu rồi bạn chưa ôm ai và chưa được ai ôm???

Hôm qua viết bài ôm nhau, thấy mất 2 follow, thêm 1 follow.
Có vẻ như vẫn nhiều người ghét ôm và định kiến về ôm.
Làm mình lại có hứng nói về chủ đề ôm tiếp 😀.
Mà hôm qua có ai đọc bài của mình rồi tối về thực nghiệm cái ôm không vậy?

Đã bao lâu rồi bạn chưa ôm Ba Mẹ, Vợ/ chồng, con cái, bạn bè mình.
Một cái ôm không lo âu, sợ hãi, ngại ngần hay định kiến.
Có bao giờ bạn nghĩ điều gì đã ngăn cản khiến bạn gặp khó khăn khi ôm ai đó không?
Hãy nhớ lại khi bạn là một đứa trẻ, hoặc có thể quan sát những đứa trẻ xung quanh bạn
Ngôn ngữ cơ thể tự nhiên của chúng là gì?
Chúng có chạy lại, xà vào người bạn khi bạn đi làm về, hay khi bạn đi đón chúng ở trường không?
Chúng có ôm riết lấy bạn không?

Và tự nghĩ xem? Bạn có thích ôm chúng không? Bạn có thích ôm con bạn, hay khi nhìn những đứa trẻ đáng yêu, bạn có muốn ôm chúng vào lòng không?
Những đứa trẻ
Chúng nó như thiên thần ấy.

Và hãy nghĩ xem khi con bạn khóc, cách bạn dỗ con bạn là gì?
Bạn có ôm nó vào lòng, xoa dịu, vỗ về nó không?
Và 1 đứa trẻ khi nó thấy sợ hãi, bất an, hay khi nó có chuyện buồn, nó có muốn bạn ôm nó vào lòng không?

Mình nhớ lại Lily mình khi nhỏ độ 2 tuổi, ông bà Ngoại, các Dì, Cậu đi đâu về hay bạn ấy đi đâu về. Bạn ấy sẽ lon ton chạy lại ôm chân.
Và con cho đến bây giờ vẫn thích Mẹ ôm và ôm Mẹ.
Việc mà bạn hay làm nhất mỗi khi Mẹ đón bạn hay Mẹ đi xa về, bạn sẽ chạy lại và nhảy lên người Mẹ ôm Mẹ. Bất kể lúc đó đang ở đâu.
Hay mỗi khi bạn có chuyện buồn, bạn tức giận, bạn khóc. Bạn cũng muốn Mẹ ôm vào lòng.
Mình chỉ ôm con một lúc, đôi khi chẳng nói gì nhưng một lúc bạn sẽ tự nín ngay.

Hay mình nhớ có những ngày mình căng thẳng, chỉ cần được ai đó ôm và hiện diện một lúc, cơ thể mình liền được xoa dịu.
Hay có những giai đoạn mình với Ba Lily căng thẳng, ai làm việc nấy chả ai động chạm gì đến ai, nhưng không khí vẫn ngột ngạt, thiếu kết nối.
Nhưng nếu tụi mình có thể ôm nhau một cái, ở lại một lúc trong một cái ôm. Chỉ vậy thôi mọi căng thẳng đã được giải tỏa.

Nhưng nếu bạn cảm thấy khó ôm người khác, hoặc khó cho người khác ôm.
Hoặc không muốn ôm ai, thì sự thật là cơ thể bạn đang ở trong trạng thái phòng vệ đó.

Nếu bạn dũng cảm, và nếu được ôm một người đủ hiện diện, có thể bạn sẽ vỡ òa trong cái ôm đó đấy.

Ngày xưa mình định kiến với cái ôm lắm, nhất là với đàn ông. Va chạm bình thường mình còn sợ nói gì đến việc ôm chứ.
Hồi đó mình chỉ ôm người yêu thôi.
Và mặc dù mình thích ôm, nhưng một thời gian mình cũng sợ hãi cái ôm.
Và rồi cũng có những lúc rất cần cái ôm, mình cũng đi xin ôm đó ☺️.

Cái ôm là cách người ta thể hiện và trao nhau tình yêu thương. Nhưng chúng ta trong quá trình lớn lên, có nhiều sự kiện đã xảy ra, rồi chưa kể định kiến, và rồi chúng ta không quen đón nhận.

Ai cũng muốn yêu thương nhưng lại sợ hãi…

Chỗ này mà nói thì nó lại liên đới dài lắm.

Mình rất thích ôm, nhưng không phải ai mình cũng ôm, và ai ôm mình cũng cho đâu nha.
Mình vẫn từ chối đấy.
Và với một người nhạy cảm NL như mình, thì cái ôm cũng có rủi ro cho mình.
Nhưng cũng tùy lúc, tùy người và tùy trạng thái của mình khi đó, mà mình sẽ lựa chọn ôm hay không ôm.
Đôi khi cũng mất mát 1 chút, nhưng mình vẫn chọn trao và cảm nhận yêu thương.

Mình cũng không cổ vũ bạn ôm người lạ.
Hãy ôm những người bạn cảm thấy tin cậy, và cho bạn cảm giác an toàn.
Hãy ôm những người thân yêu bên cạnh bạn, đó là dễ nhất.
Hãy ôm họ mỗi ngày, mỗi lúc bạn muốn.
Và nhớ là đừng ôm 3 giây nhé, hãy ôm ít nhất 30 giây, hoặc lâu hơn, nếu cả 2 đều muốn.
Cũng đừng ngần ngại xin họ 1 cái ôm khi bạn cần.
Hãy đừng ngần ngại trao nhau yêu thương mỗi ngày.
Cơ thể bạn sẽ biết ơn bạn lắm đấy.

Có thể sẽ có những ngày bạn cảm thấy rất cần được yêu thương, vỗ về.

Một cái ôm đủ sâu cũng xoa dịu lắm đó…

Nhân tiện có một nơi mà có những cái ôm mà nhiều đến nỗi cả cuộc đời bạn cộng lại cũng không bằng bạn ở nơi đó 3 ngày.
Đó là những chương trình Essence của Bác Menis Yousry Dr Menis Yousry Essence Vietnam
Và nếu được ôm Bác Menis một lần, bạn sẽ cảm nhận được trái tim Bác ấy ấm áp thế nào ❤️.
Người đàn ông chữa lành rất nhiều trái tim con người Việt Nam và trên thế giới.

Và cũng có một nơi mà, bạn có được những sự xúc chạmm chất lượng.
Những sự xúc chạmm đầy sự hiện diện và yêu thương.

🌿 Chạmm – A safe space for body, mind & soul

17/05/2026

Nó là fan của chạmm đó mấy bà, nó mê năng lượng của chạmm lắm.
Suốt ngày nó ủi ủi vô người tui zậy đó.
Tui mà chạmm nó là nhìn cái mặt nó coi.
Tui ko mê nó cũng ko mê lông nó đâu nhưng mà thương nó, như đứa con nít zị á.

🌿 Chạmm A safe space for body, mind & soul

13/05/2026

Tâm trí bạn có thể quên,
Nhưng cơ thể bạn ghi nhớ tất cả mọi thứ.

Bạn có thể nói:
“Chuyện đó qua lâu rồi.”
“Tôi quên chuyện đó rồi.”
Nhưng thật ra, bạn chỉ quên về mặt lí trí.
Cơ thể bạn vẫn ghi nhớ tất cả.
Những ký ức tổn thương chưa được nhìn thấy.
Những cảm xúc chưa được gọi tên, chưa kịp tiêu hoá.
Những lần mạnh mẽ quá sớm.
Những áp lực kéo dài mà hệ thần kinh chưa từng thật sự được nghỉ ngơi.

Và tất cả những điều ấy…
không biến mất.
Chúng được lưu lại trong cơ thể.
Lưu lại nơi phần vai luôn căng cứng.
Trong chiếc hàm siết chặt khi ngủ.
Trong hơi thở nông.
Trong nhịp tim, trong bao tử, trong mọi tế bào trên cơ thể.
Hay qua những cơn đau, những bệnh lý mãn tính mà đôi khi chính ta cũng không hiểu cơ thể mình đang cố nói điều gì.

Bởi nó chưa thực sự được nhìn nhận.
Chưa thực sự được giải phóng.

Khoa học hiện nay gọi đó là “somatic memory” — ký ức cơ thể.
Nhiều nghiên cứu về trauma và somatic therapy cho thấy:
căng thẳng kéo dài có thể biểu hiện qua cơ thể bằng co cứng cơ, đau vai cổ gáy, rối loạn giấc ngủ, khó thư giãn, phản ứng lo âu hoặc trạng thái luôn cảnh giác.

Có những người nghĩ mình đã “ổn”.
Cho đến khi được chạmm vào,
thì nước mắt tự nhiên rơi.
Đôi khi bạn cũng không hiểu vì sao mình khóc.
Không phải vì yếu đuối.
Mà vì cơ thể cuối cùng cũng cảm thấy:
“Mình không cần phòng thủ nữa.”

Cơ thể luôn nói chuyện với chúng ta.
Qua nhịp tim.
Qua hơi thở.
Qua sự co lại hay mở ra của hệ thần kinh.
Qua những cơn đau không rõ nguyên nhân.
Qua cảm giác kiệt sức dù ngủ đủ.
Qua việc luôn căng dù không có chuyện gì xảy ra.
Nên chữa lành đôi khi không bắt đầu bằng việc gì to lớn.
Mà chỉ đơn giản bằng việc quay trở về cảm nhận cơ thể mình.
Lắng nghe nơi nào đang căng.
Nơi nào đang mỏi.
Nơi nào đã phải chịu đựng quá lâu.
Và đôi khi,
một cái chạmm đủ an toàn,
một hơi thở đủ sâu,
một khoảnh khắc đủ hiện diện…
cũng có thể giúp cơ thể bắt đầu buông xuống những điều nó đã mang quá lâu rồi.

🌿 Chạmm – A safe space for body, mind & soul 🌸.

07/05/2026

Holistic Rebalancing là gì?

Cũng nhiều người chưa biết về phương pháp này, nhắn hỏi mình Holistic Rebalancing là gì?
Có người nghĩ mình chữa bệnh theo kiểu tâm linh, rồi có người nghĩ đây là phương pháp massage body như ở các spa.

Nay mình xin giải thích về Holistic Rebalancing theo những kiến thức mình được học nhé.

Holistic Rebalancing là sự tổng hợp những công cụ tốt nhất từ các phương thức chữa lành hiệu quả, có nguồn gốc từ các hệ thống kiến thức cổ xưa của Ấn Độ bao gồm Yoga, Varma và Ayurveda.

Phương pháp này hiện tại đã được tổng hợp từ sự kết hợp của các công cụ mạnh mẽ trong một cộng đồng tâm linh có ý thức ở nước ngoài.
Nhiều người đã nghiên cứu các hình thức massage hoặc chữa lành khác cũng ngạc nhiên và đánh giá cao chiều sâu cũng như hiệu quả của phương pháp này.

Các kỹ thuật trong Holistic Rebalancing tích hợp massage mô sâu, giải phóng khớp, tác động mô liên kết, trị liệu sọ-cùng (craniosacral), day ấn kiểu Tây Tạng (Tibetan-style pulsing), trị liệu năng lượng, massage điểm Varma, trị liệu hơi thở và khoa học toàn diện.

Holistic Rebalancing là một công cụ mạnh mẽ để chữa lành và cân bằng thân-tâm-trí-năng lượng thông qua việc sử dụng 5 loại công cụ qua tiếp xúc (touch) để tăng cường và cân bằng 5 yếu tố trong hệ thống của chúng ta: nước, lửa, không khí, đất và không gian.
Dựa trên cấu trúc cơ thể, một tỷ lệ công cụ độc đáo và hiệu quả sẽ được áp dụng cho mỗi người.

Mình, một người có 8 năm trên hành trình chữa lành và phát triển bản thân.
Bản thân đã học và thực hành qua rất nhiều phương pháp cũng như các công cụ chữa lành về thân, tâm.
Và mình cũng đánh giá rất cao phương pháp này.

Tại Việt Nam đây là lần thứ 2 sau 10 năm. Thầy Ananda Kumar mở khoá đào tạo này.
Mình là 1 trong số 8 người tham gia khoá.
Đây là khoá học mà mình cảm thấy dòng chảy của mình được tuôn trào.
Mình thực sự biết ơn 🌸🌿❤️.

Bài sau mình sẽ kể về cơ duyên vì sao mình học khoá này nhé.

🌿 Chạmm – A space for presence, connection, touch & Rebalancing

05/05/2026

Da kề da sau sinh - Skin to skin contact after birth.
Cái chạm đầu đời mang tính sinh học.

Phương pháp này (còn gọi là Kangaroo care) là khi em bé được đặt trực tiếp lên da của mẹ (hoặc cha) ngay sau sinh ít nhất 90 phút.

Nếu ai đã từng sinh con sẽ biết ngay sau khi sinh, các bé sẽ được da kề da với Mẹ.
Phương pháp này có từ 1970 tại Columbia, ban đầu dung cho trẻ sinh non, sau đó các tổ chức WHO khuyến nghị áp dụng rộng rãi cho mọi trẻ sơ sinh.
Tại Việt Nam từ 2014 đến nay Bộ y tế đã triển khai da kề da sau sinh cả cho sinh thường và sinh mổ lần lượt tại các bệnh viện sản nhi lớn.

Các nghiên cứu trong World Health Organization (WHO) và American Academy of Pediatrics cho thấy lợi ích của việc da kề da sau sinh mang lại những lợi ích to lớn như:

👶🏻 Giúp bé ổn định thân nhiệt, nhịp tim, nhịp thở, giảm quấy khóc và tăng cường hệ miễn dịch.
👩🏻 Đối với mẹ, phương pháp này kích thích tiết hormone oxytocin giúp giảm căng thẳng, giảm đau sau sinh và tăng gắn kết tình mẫu tử
🤱Giúp tử cung co hồi tốt hơn và sữa về sớm, có lợi cho việc nuôi con bằng sữa Mẹ.

🚼 👩‍🍼Khi lớn lên, trẻ vẫn cần những xúc chạm chất lượng.
Không chỉ sau sinh, trong suốt quá trình phát triển, trẻ em cần những cái ôm, cái nắm tay, những tiếp xúc dịu dàng mỗi ngày để phát triển tốt nhất về mặt thể chất lẫn tinh thần.

Trong Attachment Theory (thuyết gắn bó), những tương tác xúc chạm chất lượng giúp trẻ hình thành:
Cảm giác an toàn.
Khả năng điều tiết cảm xúc.
Sự tự tin khám phá thế giới.

Nhưng ngày xưa ông bà thường lo lắng ôm nhiều, vỗ về nhiều thì sợ con bện hơi, rồi con cứ đòi ôm ẵm bế bồng. Thì Bố Mẹ phải dành thời gian trông coi bế bồng, không làm việc được.
Nên thực tế cũng không nhiều trẻ em được lớn lên mà có được những xúc chạm chất lượng mỗi ngày.

Ngược lại, thiếu những xúc chạm chất lượng có thể khiến hệ thần kinh của trẻ luôn trong trạng thái cảnh giác hoặc thiếu ổn định.

Và có một điều nữa có lẽ ít ai biết, không chỉ riêng trẻ em, mà ngay cả người lớn cũng cần những cái ôm, những cái xúc chạm chất lượng mỗi ngày để có thể sống, phát triển và làm việc tốt nhất.
Nhưng hầu như với cuộc sống bận rộn hiện nay.
Những cái ôm trở nên ít dần.
Những xúc chạm bị giới hạn bởi định kiến, văn hoá, giới tính, khoảng cách, nỗi sợ, tổn thương…
Hoặc chỉ còn mang tính công nghiệp, chứ không có sự hiện diện.

Những xúc chạm chất lượng dường như là điều xa xỉ trong cuộc sống, trong các mối quan hệ hiện nay.

🧠 Khi có chạm chất lượng mỗi ngày, cơ thể sẽ thay đổi gì?
Một cái chạm đúng có thể:
• Kích hoạt Parasympathetic nervous system → cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, phục hồi
• Tăng Oxytocin → cảm giác tin tưởng, kết nối.
• Giảm Cortisol → giảm stress, cải thiện giấc ngủ
• Giúp cơ thể “mềm lại”
→ giải phóng căng thẳng tích tụ trong mô và hệ thần kinh

🌿 Vậy “chạm chất lượng” là gì?
Không phải cứ chạm là đủ.
Chạm chất lượng là:
• Có sự hiện diện.
• Có sự tôn trọng ranh giới.
• Không xâm lấn, không ép buộc.
• Người nhận cảm thấy an toàn – được nhìn thấy – được ở lại.
Đó là cái chạm khiến hệ thần kinh được mở ra và thư giãn, chứ không phải co lại và phòng vệ.

☘️ Làm thế nào để có chạm chất lượng?
Bạn không cần bắt đầu từ điều gì phức tạp.
• Một cái ôm chậm, đủ sâu và đủ lâu.
• Đặt tay lên vai, lên lưng với sự chú ý.
• Nắm tay người thân khi họ đang căng thẳng.
• Hoặc đơn giản là tự đặt tay lên chính cơ thể mình và cảm nhận cơ thể.
Quan trọng không phải kỹ thuật, hay cách thức chạm.
mà là bạn có thật sự ở đó trong cái chạm đó không?

Những xúc chạm, những kết nối đầu đời của trẻ sơ sinh và người chăm sóc rất quan trọng, nó là nền tảng cốt lõi định hình hành vi, cảm xúc và cách thiết lập mối quan hệ của một người trong suốt cuộc đời…

🌿 Chạmm - A safe space for body, mind & soul 🌸🪷
———————————————————————————
Nguồn tham khảo:
WHO, AAP, Bowlby (Attachment Theory), Field (Touch research), Bộ Y tế Việt Nam (EENC 2014).

05/05/2026

Da kề da sau sinh - Skin to skin contact after birth.
Cái chạm đầu đời mang tính sinh học.

Phương pháp này (còn gọi là Kangaroo care) là khi em bé được đặt trực tiếp lên da của mẹ (hoặc cha) ngay sau sinh ít nhất 90 phút.

Nếu ai đã từng sinh con sẽ biết ngay sau khi sinh, các bé sẽ được da kề da với Mẹ.
Phương pháp này có từ 1970 tại Columbia, ban đầu dung cho trẻ sinh non, sau đó các tổ chức WHO khuyến nghị áp dụng rộng rãi cho mọi trẻ sơ sinh.
Tại Việt Nam từ 2014 đến nay Bộ y tế đã triển khai da kề da sau sinh cả cho sinh thường và sinh mổ lần lượt tại các bệnh viện sản nhi lớn.

Các nghiên cứu trong World Health Organization (WHO) và American Academy of Pediatrics cho thấy lợi ích của việc da kề da sau sinh mang lại những lợi ích to lớn như:

👶🏻 Giúp bé ổn định thân nhiệt, nhịp tim, nhịp thở, giảm quấy khóc và tăng cường hệ miễn dịch.
👩🏻 Đối với mẹ, phương pháp này kích thích tiết hormone oxytocin giúp giảm căng thẳng, giảm đau sau sinh và tăng gắn kết tình mẫu tử
🤱Giúp tử cung co hồi tốt hơn và sữa về sớm, có lợi cho việc nuôi con bằng sữa Mẹ.

🚼 👩‍🍼Khi lớn lên, trẻ vẫn cần những xúc chạm chất lượng.
Không chỉ sau sinh, trong suốt quá trình phát triển, trẻ em cần những cái ôm, cái nắm tay, những tiếp xúc dịu dàng mỗi ngày để phát triển tốt nhất về mặt thể chất lẫn tinh thần.

Trong Attachment Theory (thuyết gắn bó), những tương tác xúc chạm chất lượng giúp trẻ hình thành:
Cảm giác an toàn.
Khả năng điều tiết cảm xúc.
Sự tự tin khám phá thế giới.

Nhưng ngày xưa ông bà thường lo lắng ôm nhiều, vỗ về nhiều thì sợ con bện hơi, rồi con cứ đòi ôm ẵm bế bồng. Thì Bố Mẹ phải dành thời gian trông coi bế bồng, không làm việc được.
Nên thực tế cũng không nhiều trẻ em được lớn lên mà có được những xúc chạm chất lượng mỗi ngày.

Ngược lại, thiếu những xúc chạm chất lượng có thể khiến hệ thần kinh của trẻ luôn trong trạng thái cảnh giác hoặc thiếu ổn định.

Và có một điều nữa có lẽ ít ai biết, không chỉ riêng trẻ em, mà ngay cả người lớn cũng cần những cái ôm, những cái xúc chạm chất lượng mỗi ngày để có thể sống, phát triển và làm việc tốt nhất.
Nhưng hầu như với cuộc sống bận rộn hiện nay.
Những cái ôm trở nên ít dần.
Những xúc chạm bị giới hạn bởi định kiến, văn hoá, giới tính, khoảng cách, nỗi sợ, tổn thương…
Hoặc chỉ còn mang tính công nghiệp, chứ không có sự hiện diện.

Những xúc chạm chất lượng dường như là điều xa xỉ trong cuộc sống, trong các mối quan hệ hiện nay.

🧠 Khi có chạm chất lượng mỗi ngày, cơ thể sẽ thay đổi gì?
Một cái chạm đúng có thể:
• Kích hoạt Parasympathetic nervous system → cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, phục hồi
• Tăng Oxytocin → cảm giác tin tưởng, kết nối.
• Giảm Cortisol → giảm stress, cải thiện giấc ngủ
• Giúp cơ thể “mềm lại”
→ giải phóng căng thẳng tích tụ trong mô và hệ thần kinh

🌿 Vậy “chạm chất lượng” là gì?
Không phải cứ chạm là đủ.
Chạm chất lượng là:
• Có sự hiện diện.
• Có sự tôn trọng ranh giới.
• Không xâm lấn, không ép buộc.
• Người nhận cảm thấy an toàn – được nhìn thấy – được ở lại.
Đó là cái chạm khiến hệ thần kinh được mở ra và thư giãn, chứ không phải co lại và phòng vệ.

☘️ Làm thế nào để có chạm chất lượng?
Bạn không cần bắt đầu từ điều gì phức tạp.
• Một cái ôm chậm, đủ sâu và đủ lâu.
• Đặt tay lên vai, lên lưng với sự chú ý.
• Nắm tay người thân khi họ đang căng thẳng.
• Hoặc đơn giản là tự đặt tay lên chính cơ thể mình và cảm nhận cơ thể.
Quan trọng không phải kỹ thuật, hay cách thức chạm.
mà là bạn có thật sự ở đó trong cái chạm đó không?

Những xúc chạm, những kết nối đầu đời của trẻ sơ sinh và người chăm sóc rất quan trọng, nó là nền tảng cốt lõi định hình hành vi, cảm xúc và cách thiết lập mối quan hệ của một người trong suốt cuộc đời…

🌿 Chạmm - A safe space for body, mind & soul 🌸🪷
———————————————————————————
Nguồn tham khảo:
WHO, AAP, Bowlby (Attachment Theory), Field (Touch research), Bộ Y tế Việt Nam (EENC 2014).

04/05/2026

Phần lớn tất cả những khách trị liệu với chạmm.
Họ đều có giấc ngủ ngon, ngủ sâu, rất sâu.
Có khách ngủ suốt phiên trị liệu gần 2h, mặc cho mình làm gì trên cơ thể họ.
Xong phiên vẫn còn ngủ, mọi người ngủ ngon quá mình không nỡ đánh thức luôn.

Mấy khách quen đùa nhau chắc mình bỏ thuốc mê, cứ leo lên giường là ngủ không biết gì, nên có biết mình làm gì đâu.
Chỉ thấy ngủ dậy rồi thấy sướng, thấy nhẹ, đã người…
Có những khách mình chỉ mới chạmm thôi là đã ngủ luôn rồi.

Như post trước mình có đề cập đến việc cơ thể không cảm thấy an toàn, nó sẽ không thể thư giãn.

Nếu hệ thần kinh bị kẹt ở trạng thái sinh tồn, cơ thể sẽ luôn ở trạng thái sẵn sàng chiến đấu.
Và tất nhiên làm sao thư giãn được khi đang chuẩn bị chiến đấu chứ.

Tại chạmm, chúng tôi không chỉ làm việc với cơ thể, mà còn làm việc với hệ thần kinh.
Khi não bạn cảm nhận sự an toàn.
Cơ thể sẽ bắt đầu thả lỏng, thư giãn, và hồi phục.

🌸 Chạmm – A safe space for body, mind & soul ☘️

P/s: Đố bạn biết cô bé trong ảnh là ngủ thật hay chỉ giả vờ nhắm mắt, sẽ có 1 món quà cho 1 bạn trả lời đúng.

Chạmm

31/05/2026

30/05/2026

22/05/2026

19/05/2026

17/05/2026

13/05/2026

07/05/2026

05/05/2026

05/05/2026

04/05/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share