Vì Con Mẹ Chọn - Mama Sữa Non

07/07/2020

3 phương pháp đơn giản giúp sống vui sống thọ
Có đôi lúc, không cần phải chi tiền cho cơ thể, bạn vẫn có thể gia tăng tuổi thọ, trì hoãn lão hóa và cải thiện trí nhớ của mình...
Nước uống

Nước là thành phần không thể thiếu đối với cơ thể của con người, và cũng là yếu tố chữa bệnh tốt nhất. Nhiều bệnh được sinh ra do lượng nước trong cơ thể không đủ.

Đối với người cao tuổi mắc bệnh tim mạch và mạch máu não do thiếu nước sẽ gián tiếp dẫn đến sự xuất hiện của nhồi máu cơ tim và nhồi máu não.

Uống nước cũng là một phương thức phòng ngừa các loại bệnh. Ảnh: Ucxinwen.
Uống nước cũng là một phương thức phòng ngừa nhiều loại bệnh. Ảnh: Ucxinwen.
Ngay cả những người khỏe mạnh nói chung cũng cần phát triển thói quen tốt là uống nước thường xuyên và uống nước trái cây, nhiều loại súp khác nhau để tăng lượng nước uống.

Uống một ly nước sau khi thức dậy vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là đường ruột. Một ly nước sau khi ngủ trưa giúp ngăn ngừa buồn ngủ và giảm mỡ máu. Một ly nước trước bữa tối giúp giải độc, thải độc gan, ngăn ngừa sỏi mật, sỏi thận và các bệnh khác.

Và cuối cùng, một ly nước trước khi đi ngủ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Ca hát

Một nghiên cứu chỉ ra rằng, ca hát là một môn thể thao của cơ hô hấp, trong một số điều kiện nhất định, lợi ích của nó không kém gì các môn thể thao khác như chạy bộ, bơi lội và chèo thuyền.

Ca hát thường xuyên có tác động đến thành phần máu của mỗi người, giúp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.

Nhiều ca sĩ chuyên nghiệp có thể sống lâu hơn người bình thường 10 năm.

Ca hát Ảnh minh họa: Zhuanlan.
Ca hát giúp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Ảnh minh họa: Zhuanlan.
Ca hát thường đòi hỏi một lượng calo nhất định. Hít thở trong thời gian ca hát làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, cải thiện chức năng tim mạch và mạch máu não và giảm khả năng tăng huyết áp, bệnh tim và tiểu đường.

Ca hát thực sự là một loại công việc trí óc. Để tìm kiếm, khôi phục và tái tạo nội dung liên quan đến bài hát từ hàng trăm triệu thông tin trong tâm trí, bộ não thực sự cần phải chạy với tốc độ cao. Nói cách khác, ca hát có tác dụng tăng cường trí não và cải thiện trí nhớ.

Khi bạn hát, bạn có thể đứng và không ngồi, hai chân phải cách nhau ngang vai và cơ thể phải cân đối. Hãy nhớ sử dụng "phương pháp thở bụng". Cơ bụng được sử dụng đầy đủ để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện tình trạng da.

Tiếng cười

Bạn có biết? Tiếng cười hóa ra là một loại thuốc trường thọ. Nghiên cứu của Đại học Wayne State cho thấy độ tuổi trung bình của những người thích cười là 79,9 tuổi, cao hơn 2 tuổi so với tuổi thọ trung bình của một người Mỹ. Và những người không thích cười thường có tuổi thọ trung bình ở mức 72,9 tuổi.

Tiếng cười có thể làm tăng số lượng kháng thể và tế bào miễn dịch trong máu và nước bọt. Nó cũng có thể kích thích các dây thần kinh giao cảm, giảm mức độ stress và giảm mệt mỏi. Tiếng cười có thể làm tăng lưu lượng máu đến tim, thúc đẩy lưu thông máu và giảm các cơn đau tim.

Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ. Ảnh: Baby.sina.
Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ. Ảnh: Baby.sina.
Mỉm cười có thể làm giảm mức độ hormone căng thẳng như cortisol, không chỉ có thể làm giảm huyết áp, mà còn có thể làm giảm thiệt hại cho các tế bào thần kinh ở vùng hải mã (phụ trách bộ nhớ) của não và tăng cường trí nhớ. Nó cũng có thể tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch, giảm sự giải phóng hormone gây căng thẳng, do đó đóng vai trò trong việc chống lại ung thư.

Điều đầu tiên để thức dậy vào buổi sáng là làm cho bản thân hạnh phúc. Nếu bạn muốn được hạnh phúc, bạn phải thư giãn đầu óc và đừng nghĩ về những rắc rối. Để thư giãn tâm trí, trước tiên bạn phải thư giãn.

23/06/2020

Kinh nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh vào mùa hè khoa học, đúng cách
Chăm sóc trẻ sơ sinh vào mùa hè đòi hỏi cha mẹ phải thật tỉ mỉ, nhẹ nhàng và cẩn thận. Đặc biệt trong thời tiết oi ả của mùa hè, cơ thể của bé sau khi sinh cũng trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều. Bài viết dưới đây Bảo Hà Spa sẽ chia sẻ tới các mẹ kinh nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh vào mùa hè khoa học, đúng cách, giúp bé né được bệnh vặt hiệu quả. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Cách chăm trẻ sơ sinh mùa hè đúng cách
Cơ thể là một trong những yếu tố mẹ cần đặc biệt chú ý khi chăm trẻ sơ sinh vào mùa hè. Đặc biệt, mẹ cần lưu tâm đến phần rốn của trẻ sơ sinh. Khi bé chưa rụng rốn, mọi vấn đề liên quan đến việc chăm sóc cơ thể của trẻ sơ sinh cần phải thật tỉ mỉ, nhẹ nhàng.

Cách chăm sóc rốn cho trẻ sơ sinh
Thông thường, sau sinh khoảng 5 đến 7 ngày, phần rốn sẽ bắt đầu khô và rụng. Trước khi rụng, phần chân rốn chưa khô, chưa thành sẹo nên các mẹ lại càng phải chăm sóc hết sức cẩn thận, nếu không vi khuẩn sẽ xâm nhập bất cứ lúc nào. Đặc biệt trong những ngày hè nóng bức, lại càng tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

Hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh vẫn chưa hoàn thiện. Vì thế bé dễ mắc bệnh hơn so với những độ tuổi khác. Khi tiến hành vệ sinh rốn cho trẻ sơ sinh, các mẹ cần rửa sạch tay bằng xà phòng. Sau đó, sát trùng lại một lần nữa mỗi khi thay băng rốn cho con.
Chăm sóc da cho trẻ sơ sinh vào mùa hè
Da của trẻ sơ sinh thường rất mềm, liên kết mô vẫn còn lỏng lẻo nên rất dễ để vi khuẩn xâm nhập vào. Lại thêm mùa hè thời tiết nóng nực, oi bức, bé dễ mắc các bệnh về da như: thủy đậu, sởi, phát ban, mụn nhọt… Việc chăm sóc bé sơ sinh mùa hè về da là một việc cần thiết. Đòi hỏi, mẹ phải thật chu đáo, chú ý và quan sát từng hành động, cử chỉ cũng như dấu hiệu trên cơ thể của con để kịp thời phát hiện ra bệnh.

Vào mùa hè, cơ thể của bé sơ sinh sẽ thường xuyên đổ mồ hôi hơn. Đây là nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông, khiến bé dễ bị cảm lạnh hay ngứa ngáy, rôm sảy. Vì thế, mẹ cần thường xuyên lau mồ hôi hoặc vệ sinh cơ thể của con sạch sẽ hàng ngày. Đặc biệt là những vùng da ở cổ, lưng, bẹn, mông, khủy tay. Trong trường hợp trẻ sơ sinh bị rôm, sảy ở người mẹ có thể nấu nước tắm bằng thuốc tím pha loãng hoặc nước khổ qua (mướp đắng) để tắm cho con sẽ rất hiệu quả.

Kinh nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh vào mùa hè khoa học, đúng cách
Khi tiến hành chăm sóc da trẻ sơ sinh, các mẹ cần rửa sạch tay bằng xà phòng.
Tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ sơ sinh vào mùa hè
Mùa hè chính là thời điểm dễ bùng phát các bệnh dịch ở trẻ sơ sinh như: dịch sởi, bệnh sốt xuất huyết, viêm phổi, bệnh đường hô hấp, tiêu chảy, bệnh ngoài da… Vì thế, cha mẹ cần chủ động bổ sung kiến thức để kịp thời nhận biết các bệnh thường gặp ở trẻ sơ sinh vào mùa hè. Các mẹ có thể tham khảo thêm các bệnh bé sơ sinh hay gặp vào mùa hè tại đây:.

Cho bé sơ sinh bú mẹ đúng cách
Một trong những cách hữu hiệu tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ sơ sinh là cho con bú sữa mẹ hết 6 tháng đầu đời. Trong giai đoạn mới sinh này, mẹ không cần cho con uống thêm bất kỳ khác như: nước đường, nước trái cây, nước… Về phần sữa bò và sữa dê cũng không nên cho bé sơ sinh dưới 1 tuổi sử dụng. Hãy để cho con được bú sữa mẹ là tốt nhất. Mỗi ngày mẹ nên duy trì cho con bú từ 6-8 lần để cung cấp đầy đủ lượng sữa cần thiết cho sự phát triển của con nhé.

Quan tâm đến giấc ngủ của trẻ sơ sinh
Khi mới sinh, bé thường ngủ rất nhiều, từ 18 đến 20 giờ mỗi ngày. Mỗi giờ ngủ của trẻ sơ sinh không giống nhau và không có lịch trình. Vì thế, cha mẹ cần thích nghi với giấc ngủ của bé.

Đặc biệt, khi cho trẻ sơ sinh ngủ, mẹ cần phải đặt con ở tư thế nằm ngửa. Vì khi con ngủ ở tư thế này, thực quản sẽ nằm phía dưới khí quản, sữa hay thức ăn sẽ ít có nguy cơ bị trào ngược ra ngoài.

22/06/2020

Lợi ích không ngờ của việc tập bơi cho trẻ sơ sinh
Tập bơi cho trẻ sơ sinh giúp bé tăng cường sức khỏe, phát triển vượt trội về thể chất, kỹ năng vận động và có thể bảo vệ an toàn trẻ.

Việc cho trẻ tập bơi sớm vẫn còn xa lạ với bố mẹ Việt, tuy nhiên ở nước ngoài các bé được tập bơi ngay từ khi mới lọt lòng bởi những lợi ích không ngờ mà việc bơi lội mang lại cho trẻ.

Tâm lý các bố mẹ thường lo lắng và nghĩ rằng con còn quá nhỏ để có thể học bơi, nhưng sự thật là bé sơ sinh đã có phản xạ tự nhiên là bơi lội, cho trẻ học bơi càng sớm bé sẽ càng nhanh thành thạo các kỹ năng.
Lợi ích của tập bơi cho trẻ sơ sinh
Trẻ học bơi càng sớm sẽ càng nhanh biết bơi. Khi trẻ lớn dần, việc tập bơi sẽ trở nên khó hơn.
Bơi lội giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và phát triển vượt trội về thể chất
Khi trẻ biết bơi, trẻ sẽ tự bảo vệ mình, phòng tráng những tai nạn dưới nước.
Việc tập bơi cho trẻ sơ sinh tại nhà đòi hỏi bố mẹ phải kiên nhẫn và dành nhiều thời gian, nhưng bù lại bé sẽ có đủ sức đề kháng chống chọi bệnh tật, phát triển khỏe mạnh cả về thể chất và các kỹ năng. Quan trọng hơn, bé biết bơi sớm sẽ giúp bố mẹ yên tâm vì con có thể tự bảo vệ mình.

Trẻ sơ sinh mấy tháng cho đi bơi?
Theo các chuyên gia, bé sơ sinh đã có khả năng bơi lội chính môi trường lưỡng cư trong bụng mẹ, bé sẽ có những phản xạ tự nhiên khi tiếp xúc với nước.

Chính vì vậy mà các bé sơ sinh dưới 2 tháng tuổi khi cho vào bể nước có thể tự bơi mà không cần qua một lớp học nào. Tuy nhiên vì trẻ chưa đủ nhận thức và cơ thể chưa hoàn thiện về chất nên khi tâp bơi cho bé cần kích hoạt khả năng nín thở và quẫy đạp.

Tùy thuộc vào mong muốn của bố mẹ có thể lựa chọn thời điểm thích hợp để bé yêu có thể tập bơi.

Rèn luyện kỹ năng bơi lội cho trẻ từ khi sơ sinh như thế nào?
Bố mẹ hãy bắt đầu từ những bước đơn giản sau:

Mỗi khi bé tắm, mẹ hãy xối nước từ từ lên phần đầu của bé, sau đó đến mặt. Khi bé đã quen dần với nước, mẹ chuyển sang cho bé tắm vòi sen và tiếp tục chuyển sang những dụng cụ chứa nước lớn hơn như chậu tắm lớn, bể bơi phao,…

Luôn chí ý phần đầu của bé kho cho bé tiếp xúc với nước, tránh khiến bé sợ hãi khi nước chảy vào mắt.

Khi bé đã quen dần với nước, bố mẹ tập cho bé đập tay, đập chân xuống nước.

Nếu bé đã quen dần với các động tác này, bố mẹ có thể để bé tự bơi trong bồn vài giây.

Những lưu ý khi dạy bơi cho trẻ sơ sinh
Bố mẹ cần đăng ký tham gia các khóa tập bơi cùng bé để luôn theo sát bé trong quá trình tập bơi.
Không vội vàng từ lần đầu tiên cho bé tiếp xúc với nước, tránh để bé mang tâm lý sợ hãi về sau.
Không ngâm bé quá lâu trong nước để tránh nhiễm lạnh dẫn đến viêm phổi. Với bé từ 3-8 tháng chỉ nên duy trì mỗi lần tập từ 7-10 phút. Khi bé hơn một tuổi có thể tăng lên từ 15-20 phút.
Nhiệt độ nước phải luôn đảm bảo cân bằng với thân nhiệt của bé, từ 36-38 độ C.
Có thể trang bị thêm cho bé ống bịt tai, mũi, kính bơi… để bảo vệ các vùng dễ bị nước vào.
Sau mỗi lần tập phải vệ sinh tai, mắt sạch sẽ, cẩn thận cho bé.

22/06/2020

Chúc các mẹ tuần mới tốt lành ạ.

19/06/2020

Chúc các mẹ ngày mới an lành ạ.

13/06/2020

🔰 Mất 1 PHÚT TÌM HIỂU HƠN CẢ THÁNG ĐAU ĐẦU
👉Đừng để CON CÒI vì mẹ lười tìm tòi ❤️
🌺 Chỉ 2 GÓI cho bé mỗi ngày
🌻 Con ĂN NGON sau , TĂNG CÂN sau , ĐỀ KHÁNG KHỎE quanh năm

03/06/2020

10 trò chơi đơn giản Ba Mẹ có thể chơi cùng con tại nhà (Phần 1)

1. Chiếc hộp bí mật:
Rèn khả năng phán đoán, cảm nhận của con

Lấy 1 chiếc hộp (bằng giấy hoặc nhựa) có lỗ tròn nhỏ để con có thể cho tay vào hộp và lấy đồ vật trong hộp ra. Trong hộp để 1 số đồ chơi, đồ dùng của con như gấu bông, quả bóng, quyển sách, xe đồ chơi, cái mũ...

Bắt đầu chơi: con thò tay chạm vào 1 món đồ và đoán đó là món gì rồi lấy ra khỏi hộp (mỗi lần chỉ lấy 1 món đồ).

Nếu con đoán đúng thì được 1 điểm. Kết thúc trò chơi, tùy vào số lượng đoán trúng của con để nhận được phần thưởng nho nhỏ như cây kẹo, cái bánh, que kem hay bé được quyền yêu cầu ba mẹ thực hiện 1 điều gì đó nho nhỏ như hát một bài hát nào đó còn ba mẹ đứng múa phụ họa với điều kiện các động tác trong bài múa phải vui vẻ, gây cười cho cả nhà.

2. Trò chơi Xếp hình:
Rèn luyện sự khéo léo, khả năng sáng tạo và tính kiên nhẫn cho Bé.
Bộ xếp hình (hột, hạt, que, hình vuông, hình tròn, hình tam giác) và hình mẫu. Nếu không có thể dùng bó đũa, que tính, các đồ vật có sẵn trong nhà...
Cả nhà cùng xem hình mẫu rồi xếp hình theo mẫu hoặc sáng tạo một hình khác. Khi đã xếp xong, nhà mình sẽ nói về hình ảnh vừa xếp: đó là hình gì?

3. Trò chơi: Vì sao bé buồn/vui?
Giúp con phát triển ngôn ngữ, khả năng nhận biết và biểu lộ cảm xúc. Chia sẻ cảm xúc cùng con.
Chỉ cần 2 tờ giấy và bút, vẽ một hình mặt buồn, mặt cười lên giấy rồi gấp lại. Bé sẽ là người chọn 1 tờ giấy mở ra và đọc lên Bé vui hoặc Bé buồn.
Ba Mẹ sẽ hỏi bé lí do vì sao em bé lại buồn? Ba Mẹ có thể gợi ý để con đưa ra lời giải thích (bé không có ai chơi cùng; bé không có đồ chơi; mẹ đi vắng, bé buồn vì bé buồn thôi…).
- Ví dụ: “Em bé buồn vì không được đến trường”.
Ba Mẹ gợi ý: “Vậy mình phải làm gì để em bé khỏi buồn?” : cả nhà chơi cùng nhau; Bé đóng vai cô giáo dạy ba mẹ học; Bé là cô giáo, dạy cho ba mẹ một bài hát hoặc một trò chơi…

Hoặc khi bé chọn được mặt cười. Con sẽ đọc lên: Bé vui
Ba Mẹ sẽ hỏi bé lí do vì sao em bé vui như vậy? Ba Mẹ có thể gợi ý để con đưa ra lời giải thích (bé được ba mẹ chơi cùng; bé vừa có một người bạn mới, bé được cô giáo khen…).
- Ví dụ: “Em bé vui vì ”.
Ba Mẹ gợi ý: “Vậy mình phải làm gì để em bé khỏi buồn?” : cả nhà chơi cùng nhau; Bé đóng vai cô giáo dạy ba mẹ học; Bé là cô giáo, dạy cho ba mẹ một bài hát hoặc một trò chơi…

4. Trò chơi Ai giống nhất:
Rèn luyện cho con cách nhận biết và thể hiện các trạng thái khác nhau bằng những vận động, biểu cảm, bắt chước...
Đến lượt chơi, Ba Mẹ hoặc con yêu cầu người chơi bắt chước dáng đi, tiếng kêu của các con vật như: hổ, thỏ, chim, gà, vịt, khỉ…Ai thể hiện giống nhất sẽ là người thắng cuộc và nhận được phần quà nho nhỏ.

5. Chơi đố:
Rèn luyện cho con quan tâm các đồ vật xung quanh mình.
Ba Mẹ đố bé tìm và chỉ được những đồ vật mà ba mẹ yêu cầu bé tìm có trong nhà bằng cách mô tả đồ vật bằng hình dáng, màu sắc, công năng của đồ vật đó.

Ví dụ: Ba đố bé tìm được cái gì màu đỏ mà con hay dùng để che nắng khi ra ngoài?
Khi Bé mang cái mũ màu đỏ đến chỗ ba thì bé được 1 điểm và bé phải cất chiếc mũ vào đúng chỗ để tiếp tục trò chơi.

Trên đây là một số trò chơi nho nhỏ mà TGB Preschool gửi đến gia đình mình để cả nhà có thể cùng nhau chơi những trò đơn giản. Mỗi nhà có thể sáng tạo theo cách riêng của mình với những trò thân thuộc và trên hết là ba mẹ dành trọn vẹn thời gian bên con để chơi đùa.

03/06/2020

03/06/2020

🎉🎉Vui quá! Vui quá….‼
😍 “Bé nhà mình dạo này hết hẳn biếng ăn, tháng vừa rồi tăng được 0,8kg !!!” Cảm ơn Mama Sữa Non!
💌 Hàng loạt như thế gửi về mỗi ngày cho !
--------------------------------
🔜 Cảm nhận 1: Đến khoảng ngày thứ 6 thì bé bắt đầu hơn, ngủ sâu giấc, không còn quấy đêm

🔜 Cảm nhận 2: Con hết hẳn khi dùng hết 2 hộp, trộm vía từ ngày đấy con , , tăng cân đều

🔜 Cảm nhận 3: Bé cứ đến bữa là tự động đòi ăn, mẹ chả cần ép. Cảm giác chăm con nhàn tênh thích lắm ạ!

🔜 Cảm nhận 4: Từ ngày dùng bé giảm hẳn ốm vặt. Đêm ngủ được, ngày lại ăn nhiều nên chơi nhanh nhẹn, hoạt bát, thông minh lắm!
----------------------------------
🌻🌻 Hàng ngàn mẹ Việt đã không giấu nổi khi chia sẻ lại thành quả chăm con , cùng với MAMA SỮA NON
⚠️ Vậy mẹ còn lo ngại chi mà không thử ngay đi?
👉 CHỈ 1 GÓI/ NGÀY
👉 Con ĂN NGON chỉ từ , TĂNG CÂN chỉ từ , ĐỀ KHÁNG KHỎE quanh năm
👏 Dùng cho trẻ từ
------------------------------------
🌻🌻 MAMA SỮA NON giải pháp giúp con ăn ngon, lên cân đều hoàn toàn từ sữa. CHĂM CON NHÀN TÊNH - NÍU GIỮ THANH XUÂN cho mẹ ^^
☎ Mẹ để lại [SỐ ĐIỆN THOẠI] Để được chuyên gia tư vấn ngay nhé!
🔰 CHỈ mất 1 PHÚT TÌM HIỂU HƠN CẢ THÁNG ĐAU ĐẦU
-------------------
☎ Mẹ cần tư vấn tình trạng của con
☎ Chỉ cần để lại SỐ ĐIỆN THOẠI
☎ Chuyên gia liên hệ
➡️➡️➡️ TƯ VẤN MIỄN PHÍ ⬅️⬅️⬅️

03/06/2020

Chăm sóc sức khỏe trẻ em mùa nắng nóng
Thời tiết nắng nóng, khiến nhiệt độ môi trường tăng cao, làm cho cơ thể trẻ tiết ra nhiều mồ hôi để giải nhiệt, làm cơ thể trẻ dễ bị mất nước kèm theo mất điện giải. Vì hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện, sức đề kháng của trẻ còn yếu kém thời tiết nắng nóng rất dễ làm trẻ bị mắc bệnh và nhiều tác động không tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Phần lớn trẻ dưới 5 tuổi, mọi nhu cầu của bản thân đều phụ thuộc hoàn toàn vào cha mẹ hay người chăm sóc. Việc chăm sóc thích hợp, đặc biệt là vào những những lúc thời tiết quá nóng sẽ góp phần giúp trẻ thích nghi tốt hơn với thời tiết, cải thiện sức đề kháng và giúp trẻ luôn khỏe mạnh trong suốt thời kỳ nắng nóng.


Hình minh họa: nguồn từ Internet

A. Sử dụng tiện nghi làm mát môi trường hợp lý

Vì thời tiết nắng nóng làm nhiệt độ môi trường bên ngoài luôn tăng cao, nhiều gia đình cố gắng tao điều kiện cho trẻ được thoải mái và dễ chịu qua việc cho trẻ vui chơi sinh hoạt trong phòng máy lạnh. Tuy nhiên nếu không chú ý những nguyên tắc căn bản hoặc sử dụng không điều độ sẽ gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Cụ thể, nếu cho trẻ sử dụng máy lạnh trong thời gian kéo dài quá mức (thường trên 4 tiếng), và nhiệt độ phòng quá lạnh sẽ làm cho đường hô hấp của trẻ sẽ bị khô khiến cho sức đề kháng đường hô hấp của trẻ bị giảm nên trẻ sẽ dễ bị bệnh viêm đường hô hấp cấp tính như viêm họng, viêm amiđan, viêm thanh quản, viêm mũi xuất tiết...làm trẻ bị sốt, ho, chảy nước mũi, nghẹt mũi, ăn uống kém làm sức khỏe càng bị sụt giảm.

Nếu có nhu cầu sử dụng máy điều hoà nhiệt độ, phụ huynh nên để nhiệt độ trong phòng thấp hơn nhiệt độ môi trường bên ngoài khoảng 8-10oC, hoặc duy trì nhiệt độ trong phòng khoảng 28oC là hợp lý. Nhớ cho trẻ uống đủ nước để khỏi bị khô họng, nhất là khi ngồi lâu trong phòng điều hoà nhiệt độ để tránh cho trẻ (và cả người lớn) khỏi ngạt mũi, viêm họng, đau đầu, chóng mặt.

Khi định ra ngoài phòng lạnh nên từ từ mở rộng cửa, đợi 2-3 phút sau mới ra khỏi phòng (để cơ thể có thời gian thích nghi với sự chuyển đổi không khí bên ngoài), điều này sẽ tốt cho sức khỏe của trẻ.



B. Chăm sóc thiết yếu và đúng cách giúp trẻ phòng bệnh

Tạo thói quen vệ sinh cá nhân tốt: như rửa tay sạch sẽ, đúng cách trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và sau khi chơi đùa sẽ giúp trẻ loại bỏ hiệu quả những tác nhân gây bệnh nguy hiểm từ chính đôi bàn tay của mình, rửa tay được xem như “liều vắc xin miễn phí” cho mọi người.

Chăm sóc trẻ tích cực hơn: mang khẩu trang cho trẻ mỗi khi ra đường (trẻ lớn), hằng ngày nên nhỏ mắt, nhỏ mũi cho trẻ vài lần bằng dung dịch nước muối loãng (Natri Clorit 0,9%) để làm sạch mũi, mắt mỗi khi trẻ ra ngoài đường có nguy cơ hít phải bụi bẩn, tiếp xúc chất gây ô nhiễm.

Không để trẻ chơi đùa ngoài trời nắng quá lâu; nhất là tránh cho trẻ tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều vì khoảng thời gian này có nhiều tia bức xạ nguy hại cho trẻ, khi cần đi ra nắng hay đi học nhắc trẻ phải đội mũ, nón rộng vành.

Cho trẻ uống đủ lượng nước cần thiết: khi ở nhà và cả khi ở trường, theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) lượng nước thiết yếu cho trẻ trong ngày vào khoảng 50 – 60ml tính trên mỗi kilogram thể trọng trong 24 giờ.

Tạo môi trường sống trong lành và an toàn: giữ môi trường thông thoáng, trong lành nhằm hạn chế sự lây nhiễm các bệnh lý truyền nhiễm nguy hiểm. Thực hiện việc phát quang môi trường để loại bỏ những nơi nước đọng, ngăn chặn sự phát triển của muỗi vằn là trung gian truyền bệnh sốt xuất huyết. Ngoài ra, phụ huynh có thể tạo thói quen ngủ mùng, tham gia phong trào diệt lăng quăng…để thực hiện tốt phương châm “nhà không lăng quăng thì không bệnh sốt xuất huyết”.

C. Chế độ dinh dưỡng phù hợp với thời tiết nắng nóng giúp trẻ khỏe mạnh

Tăng cường lượng dịch uống: để bồi hoàn lượng nước cần thiết, nhất là những loại nước uống giàu khoáng chất và nhiều vitamin như nước ép trái cây, nước cam tươi, nước dừa tươi, nước sôi nguội, nước rau má, nước mía…giúp cơ thể trẻ luôn luôn mát mẻ và có sức đề kháng tốt nhằm chống chọi với bệnh tật.

Thực hiện tốt việc “nuôi con bằng sữa mẹ”: cũng là biện pháp chủ động nâng cao sức đề kháng cho trẻ, nhất là trẻ nhỏ và trẻ nhũ nhi vì sữa mẹ ngoài dưỡng chất quan trọng còn có một lượng kháng thể rất dồi dào giúp trẻ luôn khỏe mạnh.

Tăng cường các loại chè và canh bổ dưỡng: vừa giúp trẻ giải nhiệt mùa nắng nóng, cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, vừa giúp trẻ ăn, uống dễ dàng thuận lợi hơn để cơ thể trẻ luôn được cung cấp đầy đủ chất bổ dưỡng chính là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

trích ThS.Bs Đinh Thạc