13/06/2026
☀️ MÙA NẮNG NÓNG ĐỈNH ĐIỂM: CẢNH BÁO SAY NẮNG, SAY NÓNG VÀ CÁCH XỬ TRÍ NHANH CỨU MẠNG NGƯỜI
Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt là thời điểm cơ thể rất dễ bị quá tải nhiệt, dẫn đến tình trạng say nắng, say nóng. Đây không chỉ là cảm giác mệt mỏi thông thường mà có thể diễn tiến thành tình trạng nguy hiểm đến tính mạng nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.
1. DẤU HIỆU NHẬN BIẾT (BIỂU HIỆN)
Tùy vào thời gian và mức độ tiếp xúc với ánh nắng/nhiệt độ cao, biểu hiện được chia làm hai mức độ:
🟡 Mức độ nhẹ:
• Cơ thể mệt mỏi, uể oải.
• Hoa mắt, chóng mặt.
• Cảm giác khát nước dữ dội.
• Bị chuột rút (co rút cơ).
• Tăng nhịp tim, nhịp thở; cảm giác hồi hộp, đánh trống ngực.
🔴 Mức độ nặng:
• Đau đầu dữ dội, khó thở.
• Buồn nôn hoặc nôn mửa.
• Yếu hoặc liệt nửa người.
• Co giật, ngất xỉu hoặc rơi vào hôn mê.
• Tim đập rất nhanh, huyết áp tụt.
• Nguy cơ cao nhất: Tử vong.
2. HƯỚNG DẪN XỬ TRÍ ĐÚNG CÁCH KHI GẶP NGƯỜI BỊ SAY NẮNG, SAY NÓNG
Khi phát hiện có người bị say nắng/say nóng, hãy ngay lập tức hành động tùy theo mức độ biểu hiện của nạn nhân:
👉 Đối với Mức độ Nhẹ: Sơ cứu tại chỗ
• Di chuyển ngay nạn nhân vào chỗ mát, thoáng gió.
• Hạn chế nhiều người vây quanh nạn nhân để giữ không gian thông thoáng.
• Hạ nhiệt cơ thể: Có thể dội nước mát lên người rồi lau khô, hoặc lau cơ thể bằng khăn mát.
• Chườm mát: Đặt khăn thấm nước mát hoặc nước đá tại các vùng có mạch máu lớn đi qua như: nách, vùng bẹn, hai bên cổ.
• Bổ sung nước: Cho nạn nhân uống từng ngụm nhỏ nước mát hoặc nước Oresol.
• Nới lỏng, cởi bỏ bớt quần áo dày, bó sát.
• Nếu bị chuột rút: Cần xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ đang bị chuột rút.
👉 Đối với Mức độ Nặng: Cấp cứu khẩn cấp
• Gọi ngay cấp cứu 115 hoặc chủ động đưa ngay đến cơ sở y tế gần nhất.
• Lưu ý quan trọng: Trong suốt quá trình vận chuyển nạn nhân đi cấp cứu, phải thường xuyên chườm mát cho họ.
