30/12/2024
Mình thấy sự cô độc (solitude) thật đẹp.
Ngồi một mình trong tiệm cafe, mơn man viết đôi dòng trong lúc ngắm nhìn dòng người qua lại và sắc trời dần tối. Đó là một cảm giác thênh thang dễ chịu của sự tịch liêu mình vô cùng yêu thích. Tĩnh lặng, tự do và lãng đãng.
Mọi người hay hiểu nhầm hạnh phúc phải sôi nổi đa sắc màu. Nhưng đôi khi, hạnh phúc chính là sự bình yên trong tâm hồn. Và sự bình yên này chỉ đến khi bạn biết tận hưởng sự một mình thay vì bị xáo trộn bởi những cơn sóng lên xuống của cảm xúc, bị cuốn đi bởi những ồn ã bên ngoài, hay phải đeo lên những chiếc mặt nạ. Đây là lúc bạn được lùi lại, quan sát thế giới và bản thân, chậm rãi chiêm nghiệm và thanh lọc tâm hồn, và nếu có thể, tìm lại chính mình đằng sau những nỗ lực đảo điên.
Cô độc (solitude) khác với sự cô đơn (loneliness). Ta có thể cảm thấy cô đơn kể cả khi đang đứng giữa đám đông. Đó là cảm giác trống rỗng và mong manh từ tận bên trong. Người cô đơn luôn cảm thấy bản thân không được yêu thương và bị rời bỏ, dẫu cho nhận được bao nhiêu quan tâm cũng chẳng đủ lấp đây sự thiếu thốn.
Sự cô độc, trái lại, không phải là một tình thế bị động thảm thương, mà là một sự lưa chọn. Đó là khi bạn cho phép mình được lùi lại, ngắt kết nối để hiện diện với chính mình, nuôi dưỡng tâm hồn và nạp lại năng lượng. Bạn không sợ một mình vì bạn đã có một mối quan hệ tốt lành với bản thân. Bạn hiểu mình luôn có thể chuyển đổi giữa trạng thái một mình và trạng thái kết nối. Sau mỗi dịp lùi lại, khu vườn bên trong bạn lại trở nên giàu có và khoẻ mạnh hơn, có thêm nhiều hoa trái để trao cho mọi người.
Thay vì phụ thuộc vào cảm xúc và kiếm tìm sự quan tâm của người khác, hãy học cách tận hưởng sự cô độc. Nếu chỉ mải chạy theo sự đồng hành của người khác, bạn sẽ cảm thấy thật bất lực và mong manh. Cảm xúc trong bạn sẽ lên xuống như tàu lượn theo từng hành động của người kia. Nhưng sự đồng hành của chính mình thì không như vậy, nó luôn có sẵn, khi bạn biết dành thời gian cho mình.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khả năng một mình là biểu hiện của sự trưởng thành về mặt cảm xúc và sức khoẻ tâm lý lành mạnh. Hãy học cách lắng nghe cảm xúc bên trong, và thấu hiểu nhu cầu của bản thân. Nếu thấy mệt, hãy nằm nghỉ; thấy bồn chồn, hãy đi bộ; thấy tự ti, hãy đọc sách; thấy quá tải, hãy viết nhật kí… Hãy học cách yêu mình nhiều đến nỗi, bạn yêu thích sự đồng hành của chính mình và biến mỗi giây phút cô độc là một khoảnh khắc lãng mạn và thiêng liêng.
Và đó là cách, bạn có một mối quan hệ lành mạnh với chính mình và người khác.
