JADE THUY

10/05/2026

NẰM YÊN – ĐỂ NỘI LỰC TỰ "SẠC ĐẦY"
Đôi khi, đỉnh cao của luyện tập không phải là nỗ lực gồng mình, mà là học cách buông thư chủ động.

Chỉ 5–10 phút nằm đúng tư thế nằm Cánh Bướm, bạn đang cho phép cơ thể thực hiện một cuộc đại tu từ gốc

1. Giải phóng "nút thắt" cảm xúc
Vùng háng và chậu là nơi lưu trữ nhiều căng thẳng và tắc nghẽn nhất do thói quen ngồi nhiều. Khi khớp háng được mở ra:
• Vùng chậu được "giải nén", máu huyết lưu thông thuận dòng.
• Cơ khép đùi thả lỏng, giúp nhẹ bụng và dịu thắt lưng tức thì.

2. Trị liệu cột sống tự nhiên
Trong tư thế này, cột sống không cần chống đỡ.
• Áp lực lên đĩa đệm được trút bỏ, để lưng dưới được "thở" đúng nghĩa.
• Hệ thần kinh chuyển từ trạng thái "chiến đấu" sang "phục hồi", làm chậm nhịp tim và làm dịu tâm trí.

3. Đánh thức năng lượng gốc
Năng lượng không đến từ bên ngoài, nó nảy sinh khi cơ thể quay về trạng thái tự nhiên nhất:
• Hơi thở sâu: Bụng nở khi hít vào, toàn thân buông chùng khi thở ra.
• Sự tĩnh lặng: Không ép gối, không gồng vai. Chỉ có sự thả lỏng tuyệt đối.
Cách thực hành:
Nằm ngửa, hai lòng bàn chân chạm nhau, gối thả rơi tự nhiên (có thể kê gối dưới đùi nếu thấy căng). Giữ từ 3–10 phút trước khi ngủ hoặc khi stress để cảm nhận sự hồi sinh từ bên trong.
Nếu bạn muốn cùng Mia đi sâu hơn vào hành trình phục hồi tự thân, hãy để lại bình luận "Trẻ khỏe" bên dưới nhé để mình nhận link vào cộng đồng tập luyện miễn phí nhé🌿
--- Jade Thúy ---
Hãy để tâm trí như bầu trời vô tận

09/05/2026

HLV Yoga thời đại mới: Giỏi chuyên môn thôi chưa đủ…
Người biết ứng dụng AI & video Capcut mới là người phát triển nhanh hơn trong kỷ nguyên số.

Bạn có đang:
Dạy rất có tâm nhưng khó tìm học viên?
Không biết làm content, edit video?
Muốn xây thương hiệu cá nhân nhưng không biết bắt đầu từ đâu?

Workshop MIỄN PHÍ đặc biệt dành cho HLV Yoga, người làm chữa lành và những ai muốn phát triển thương hiệu cá nhân bằng công nghệ AI.

ĐẶC BIỆT có sự đồng hành của KHÁCH MỜI – THẦY YI PHÚC
Chia sẻ tư duy ứng dụng công nghệ & cách phát triển công việc Yoga hiệu quả trong thời đại AI.

Trong Workshop, bạn sẽ được hướng dẫn:

1. Ứng dụng AI để hỗ trợ công việc Yoga mỗi ngày
2. Cách tạo content nhanh bằng AI
3. Dựng video CapCut đơn giản nhưng chuyên nghiệp
4. Làm video thu hút học viên bằng điện thoại

💎Xây dựng thương hiệu cá nhân trên Facebook – TikTok – Zalo
Tiết kiệm thời gian nhưng vẫn phát triển công việc hiệu quả

🗓 Thời gian: 09:00 – 11:00 AM | Ngày 10/05 nhằm Chủ Nhật.
📍 Hình thức: Zoom Online – Hoàn toàn miễn phí

Đây không chỉ là buổi học công nghệ…Mà là cơ hội để người làm Yoga bước vào thời đại mới thông minh hơn, chuyên nghiệp hơn và tạo ra nhiều giá trị hơn.

Comment “AI” để được gửi thông tin ngay!

07/05/2026

Ý nghĩa quá! Có hướng dẫn ở bình luận, làm xong bạn gửi ảnh lên nha
Bạn làm nghề gì?

06/05/2026

Ngồi thiền một mình… nhưng bên trong mình lúc nào cũng có rất nhiều “đứa trẻ”.

Có đứa thích mơ mộng.
Có đứa hay lo xa.
Có đứa muốn nghỉ ngơi.
Có đứa cứ thôi thúc phải cố thêm nữa.
Có đứa chỉ muốn được ôm một chút và nói rằng:
“Mình mệt rồi.”

Thiền không phải để làm những đứa trẻ đó biến mất.
Mà là để mình ngồi xuống, nhìn thấy hết, và dịu dàng ở cùng với chúng.

Nếu các chị cũng muốn tạo kiểu ảnh này, comment “cách làm”, Jade Thúy gửi :câu lệnh" để các chị làm theo nhé.

- Jade Thúy Yoga -

26/04/2026

ĐỪNG ĐỂ SỰ IM LẶNG CỦA KHÁCH HÀNG DẬP TẮT TÂM HUYẾT CỦA BẠN

90% HLV Yoga có chuyên môn giỏi vẫn đang "lỗi nhịp" với khách hàng. Không phải vì bạn thiếu giá trị, mà vì chúng ta chưa học được cách lắng nghe những lời chưa nói sau mỗi câu từ chối.

Khi khách hàng nói: "Để em suy nghĩ thêm", "Giá hơi cao" hay "Em chưa sẵn sàng"...

Có phải bạn bắt đầu khựng lại vì sợ làm phiền?

Có phải bạn vội vã giảm giá vì sợ mất khách?
Hay bạn chọn cách im lặng, để rồi sau đó là cảm giác mệt mỏi với hai chữ "bán hàng"?
Sự thật là: Lời từ chối không phải là dấu chấm hết. Đó là một tiếng cầu cứu ngầm. Khách hàng đang sợ ra quyết định sai, họ chưa thấy rõ giá trị, hoặc đơn giản là họ cần một người thầy đủ vững chãi để dẫn dắt họ bước qua rào cản của chính mình.

Mia tin rằng bán hàng trong Yoga chính là Phụng sự bằng sự thấu cảm.

WORKSHOP: KHAI PHÓNG TƯ DUY – XỬ LÝ TỪ CHỐI BẰNG TÂM AN
(Dành riêng cho HLV Yoga, Coach & Nhà trị liệu)

Trong 2 ngày đồng hành cùng Thầy Yi Phúc, chúng ta sẽ cùng giải mã nghệ thuật "Bán hàng không áp lực":

🔅Giải mã 9 "mật mã" từ chối: Hiểu thấu đáo điều khách hàng thực sự muốn nói sau câu "Giá đắt quá" để bạn không còn phản ứng cảm xúc hay bỏ cuộc sớm.

🔅3 tầng tư duy xử lý từ chối: Định vị lại giá trị bản thân. Khi bạn vững chãi, lời từ chối chỉ còn là một bài thực hành về sự bình tĩnh.

Công thức "Bán hàng tâm an": Quy trình dẫn dắt nhẹ nhàng, không chèo kéo, không nói quá. Giúp khách hàng tự nhận diện nhu cầu và tự tin ra quyết định.

THÔNG TIN WORKSHOP (Miễn phí qua Zoom)

Thời gian: 19h30 - 21h30 | Thứ 7 (25/04) & CN (26/04/2026)

Người dẫn dắt: Thầy Yi Phúc – Sáng lập CYM, Tác giả Coach Mandala.

Gửi các đồng nghiệp của Jade Thúy
Đừng để chuyên môn tốt của bạn bị lãng phí chỉ vì chúng ta thiếu đi một kỹ năng kết nối. Hãy để workshop này giúp bạn trao đi giá trị một cách tự tin và kiêu hãnh nhất.

👉 Comment “THAM GIA” form đăng ký phía dưới hoặc nhắn tin trực tiếp cho Jade Thúy để nhận vé mời nhé!

22/04/2026

Tâm an

12/04/2026

Dạy giỏi nhưng vẫn ít học viên, khó tăng giá, không có dấu ấn?
Comment “7” Jade Thúy gửi bạn 7 bước giúp kiếm tiền từ thương hiệu cá nhân
Số 7 là cái cuốc để đào sâu vấn đề hơn

08/04/2026

Mở phòng tập yoga… không khó.
Nhưng sống được với phòng tập mới là chuyện thật.

Có bao nhiêu HLV ngoài kia:
✔️Thuê mặt bằng xong rồi… ngồi chờ học viên
✔️Dạy rất có tâm… nhưng lớp vẫn trống
✔️Giá thì không dám tăng… vì sợ mất khách
✔️Làm suốt ngày… mà cuối tháng vẫn lo tiền nhà, tiền điện

Sự thật là: Bạn không thiếu chuyên môn.
Bạn đang thiếu cách vận hành.

Bạn giỏi yoga…
Nhưng chưa ai dạy bạn cách:
✔️Thu hút học viên đều đặn
✔️Giữ chân khách hàng lâu dài
✔️Và biến phòng tập thành một hệ thống có dòng tiền ổn định

Nên bạn cứ loay hoay…Càng làm càng mệt. Càng cố càng không ra tiền

Buổi “hút sốc” đó không dễ nghe…
Nhưng nó bóc trần đúng vấn đề mà nhiều người đang né.

Jade Thúy chia sẻ lại chương trình workshop 2 Ngày Thứ 7 và chủ nhật vào lúc 19h30 (11&12/4) do Thầy YI PHÚC và Cố vấn Tài Chính WENDY ĐINH MAI

Vì biết ngoài kia còn rất nhiều người đang muốn bỏ nghề .

Làm nghề bằng cả trái tim nhưng chưa biết cách để sống được với nghề.

Bình Luận ở dưới “số 7” Thúy hướng dẫn bạn vào tham gia workshop

Số 7 là đào sâu vì giống cái cuốc đó ạ

08/04/2026

Thấu hiểu nỗi đau của người khác
là món quà rất lớn mà bạn có thể trao cho họ.

Vì nhiều khi,
người ta không cần một lời khuyên đúng.
Người ta chỉ cần một người đủ chậm để lắng nghe,
đủ yên để không phán xét,
đủ sâu để hiểu họ đang mệt ở đâu.

Yêu thương mà không có thấu hiểu
rất dễ thành áp đặt.
Quan tâm mà không có thấu hiểu
rất dễ làm nhau tổn thương.

Thấu hiểu là tên gọi khác của yêu thương.
Và đôi khi,
đó là điều chữa lành nhất mà một người có thể nhận được.

04/04/2026

31/03/2026

12 bài học về nghề HLV yoga mình ước ai đó nói với mình sớm hơn 10 năm

Người ta dạy mình rất nhiều về kỹ thuật.
Cách vào tư thế.
Cách hướng dẫn hơi thở.

Nhưng ít ai dạy mình cách làm nghề yoga thật sự bền.
Ít ai nói rằng:
dạy giỏi chưa chắc giữ được học viên.
nhiều bằng cấp chưa chắc lớp sẽ đông.

Mình đã học những điều này theo cách khá đắt:
qua những lần dạy quá sức, thiếu ranh giới, mất học viên, nghi ngờ bản thân, và loay hoay rất lâu giữa chuyên môn với chuyện làm nghề.

Nếu bạn đang là HLV yoga, bài này dành cho bạn.

1. Dạy giỏi chưa chắc học viên ở lại lâu

Mình từng nghĩ chỉ cần chuyên môn tốt hơn là đủ.
Nhưng rồi mình hiểu:
học viên không ở lại lâu chỉ vì bạn biết nhiều.

Họ ở lại vì họ cảm thấy được hiểu, được an toàn, được tôn trọng, và được đồng hành
Chuyên môn kéo họ đến.
Trải nghiệm giữ họ ở lại.

2. Không phải học viên nào cũng cần một kiểu hướng dẫn

Cùng một tư thế, hai học viên có thể cần hai cách dạy hoàn toàn khác nhau.

Có người cần được thử thách.
Có người cần được làm chậm lại.
Có người cần chỉnh rất ít.
Có người cần được giải thích thật rõ để bớt sợ.

Dạy yoga không phải là dạy tư thế.
Là dạy con người đang ở trước mặt mình.

3. Đừng chỉnh tư thế trước khi đọc được cách cơ thể họ đang chịu lực

Mình từng vội chỉnh bằng mắt.
Thấy lệch là sửa.
Thấy cong là nắn.
Thấy run là nghĩ yếu.

Sau này mới hiểu:
nếu chưa đọc được cách học viên đang thở, đang dồn lực, đang bù trừ hay đang gồng ở đâu, thì điều chỉnh rất dễ chỉ chạm vào phần ngọn.

4. Học viên run không có nghĩa là họ yếu

Có lần trước đây, mình cũng từng nghĩ như vậy.
Nhưng run có thể đến từ rất nhiều thứ: cơ đang mỏi, mất ổn định, nín thở, dùng lực sai, hoặc cơ thể đang cố thích nghi với thử thách mới

Một HLV yoga tốt không đọc cái run bằng phán xét.
Mà đọc nó như một tín hiệu.

5. Nói đúng quan trọng không kém chỉnh đúng

Có những buổi dạy mình biết mình đúng về mặt chuyên môn.
Nhưng cách mình nói khiến học viên co lại.

Sau này mình hiểu:
một câu nói thiếu tinh tế có thể làm học viên mất tự tin lâu hơn mình nghĩ.

HLV yoga không chỉ dạy bằng kiến thức.
Mà còn dạy bằng ngôn ngữ, năng lượng và cách mình hiện diện.

6. Đừng lấy cơ thể mình làm chuẩn để dạy người khác

Đây là bài học rất lớn.
Cơ thể mình vào được tư thế đó
không có nghĩa học viên cũng nên vào như vậy.

Khung xương khác.Lịch sử vận động khác. Độ an toàn cũng khác.
Dạy yoga trưởng thành là khi mình thôi bắt người khác sao chép cơ thể của mình.

7. Một lớp học tốt không phải lớp có nhiều tư thế đẹp

Mình từng nghĩ một lớp hiệu quả là lớp “đã”, “đẹp”, “chuyên nghiệp”.
Bây giờ mình nghĩ khác.

Một lớp học tốt là khi học viên ra về: hiểu cơ thể mình hơn, bớt sợ hơn, thở sâu hơn và muốn quay lại
Không phải mọi giá trị đều nhìn thấy ngay bằng mắt.

8. Làm HLV yoga không thể chỉ sống bằng cảm hứng

Có thời gian mình dạy bằng rất nhiều nhiệt huyết.
Nhưng nghề không thể bền nếu chỉ dựa vào cảm hứng.
Bạn cần: ranh giới rõ, lịch làm việc hợp lý, cách chăm học viên bền vững và một hệ thống đủ rõ để không kiệt sức

Yêu nghề là quan trọng.
Nhưng nghề bền cần thêm cấu trúc.

9. Không phải học thêm nhiều là vấn đề sẽ tự hết

Mình từng nghĩ mình còn thiếu chứng chỉ, thiếu khóa học, thiếu kiến thức.
Nên cứ học tiếp.mHọc là tốt.
Nhưng có một giai đoạn, điều mình thiếu không còn là học thêm.

Mà là ứng dụng sâu hơn, quan sát tốt hơn, giao tiếp rõ hơn và xây nghề rõ hơn
Không phải thiếu gì cũng được giải quyết bằng một khóa học mới.

10. HLV yoga cũng cần học cách nói về giá trị của mình
Nhiều người làm nghề rất giỏi nhưng lại ngại nói về tiền, ngại giới thiệu bản thân, ngại chia sẻ mình giúp ai.

Mình cũng từng như vậy.
Sau này mới hiểu: nếu mình không nói rõ giá trị mình tạo ra, học viên rất khó hiểu vì sao họ nên chọn mình.

Biết dạy là một chuyện.
Biết để người phù hợp nhận ra mình là chuyện khác.

11. Chữa lành cho người khác không có nghĩa là bỏ quên mình

Có một giai đoạn mình quá bận chăm học viên, dạy lớp, lo nội dung, giữ mọi thứ ổn…
đến mức chính mình lại cạn.

HLV yoga cũng là con người.
Bạn không thể tiếp tục cho đi bằng một cơ thể và hệ thần kinh luôn trong trạng thái kiệt sức.

12. Làm nghề yoga lâu dài là một hành trình tu dưỡng

Sau nhiều năm, mình thấy nghề này dạy mình nhiều hơn chuyên môn.
Nó dạy mình: khiêm tốn hơn, quan sát kỹ hơn, bớt phán xét hơn và thành thật hơn với chính mình
Cuối cùng, HLV yoga không chỉ là người dạy tư thế.
Mà là người đang học cách trở thành một con người đủ vững, đủ sâu, đủ tinh tế để đồng hành với cơ thể và hành trình của người khác.

10 năm trước mình ước ai đó nói với mình những điều này sớm hơn.
Có thể mình đã bớt đi một vài vòng loay hoay, bớt tự nghi ngờ, và bớt cố gắng sai cách.
Hôm nay mình viết lại cho những ai đang đi trên con đường này.
Không phải để bạn làm nghề nhanh hơn.
Mà để bạn làm nghề sâu hơn, rõ hơn và bền hơn.

Comment “NGHỀ YOGA” nếu bạn muốn mình gửi checklist giúp HLV yoga rà lại 9 điểm quan trọng để làm nghề rõ hơn và bền hơn.

___________
Namaste! 🙏💜












📲0944435441