DƯỠNG SINH PHAN THỊ

DƯỠNG SINH PHAN THỊ Dưỡng sinh đông y, phục hồi sức khoẻ

📍 CƠ ỨC ĐÒN CHŨM CĂNG CỨNG – THỦ PHẠM GÂY ĐAU ĐẦU, CHÓNG MẶT ÍT AI NGỜBạn thường xuyên:✔ Đau đầu vùng thái dương✔ Đau sa...
08/06/2026

📍 CƠ ỨC ĐÒN CHŨM CĂNG CỨNG – THỦ PHẠM GÂY ĐAU ĐẦU, CHÓNG MẶT ÍT AI NGỜ

Bạn thường xuyên:
✔ Đau đầu vùng thái dương
✔ Đau sau tai
✔ Cứng cổ, khó quay đầu
✔ Chóng mặt nhẹ, cảm giác mất thăng bằng

Đừng vội nghĩ chỉ do thiếu ngủ hoặc mệt mỏi.

Một cơ nhỏ nằm ở hai bên cổ gọi là cơ ức đòn chũm khi bị căng cứng có thể gây ra hàng loạt triệu chứng trên.

👉 Việc thư giãn cơ đúng cách kết hợp điều chỉnh tư thế sinh hoạt có thể giúp giảm đáng kể tình trạng khó chịu này.

Phan Thị Spa
🌿 Trị liệu cổ vai gáy chuyên sâu
🌿 Tone xanh rêu – phong cách Đông y trị liệu
🌿 8 năm kinh nghiệm, gần 3000 khách hàng liệu trình

Lưu ý: Nếu đau kéo dài, chóng mặt nhiều hoặc có triệu chứng bất thường, nên thăm khám chuyên khoa để được đánh giá chính xác.

🏠 : 21 Phan Đình Phùng, P17, Phú Nhuận
☎️ Hotline: 037 562 4002

VIÊM CHÓP XOAY VAI – NGUYÊN NHÂN ĐAU VAI NHIỀU NGƯỜI BỎ QUABạn có bị:🔹 Đau khi đưa tay lên cao?🔹 Đau khi chải đầu, mặc á...
06/06/2026

VIÊM CHÓP XOAY VAI – NGUYÊN NHÂN ĐAU VAI NHIỀU NGƯỜI BỎ QUA

Bạn có bị:

🔹 Đau khi đưa tay lên cao?
🔹 Đau khi chải đầu, mặc áo?
🔹 Đau tăng khi nằm nghiêng một bên vai?

Đó có thể là dấu hiệu của viêm chóp xoay vai.

Chóp xoay là nhóm cơ và gân giúp khớp vai vận động linh hoạt. Khi bị viêm hoặc quá tải, vai sẽ đau, yếu và hạn chế vận động.

⚠️ Đừng chủ quan nếu cơn đau kéo dài nhiều tuần hoặc tái đi tái lại.

Một bờ vai khỏe mạnh giúp mọi vận động hằng ngày trở nên dễ dàng hơn.
Đến Thị đi , dịu cơn đau ngay buổi đầu tiên

🌿

Cơ thể khỏe mạnh bắt đầu từ sự cân bằng.Điều chỉnh tư thế – giải phóng căng cơ – cải thiện vận động tự nhiên. 🌿Phan Thị ...
01/06/2026

Cơ thể khỏe mạnh bắt đầu từ sự cân bằng.
Điều chỉnh tư thế – giải phóng căng cơ – cải thiện vận động tự nhiên. 🌿
Phan Thị Spa đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe từ gốc. 💚

🏠 : 21 Phan Đình Phùng, P17, Phú Nhuận
☎️ Hotline: 037 562 4002

Biểu hiện của giao mùa “Thời tiết mưa lạnh dễ làm cơ cổ vai gáy co cứng và đau nhức hơn. Cả nhà nhớ giữ ấm cơ thể, hạn c...
31/05/2026

Biểu hiện của giao mùa

“Thời tiết mưa lạnh dễ làm cơ cổ vai gáy co cứng và đau nhức hơn. Cả nhà nhớ giữ ấm cơ thể, hạn chế dầm mưa và di chuyển cẩn thận nhé! ☔️💚”

🏠 : 21 Phan Đình Phùng, P17, Phú Nhuận
☎️ Hotline: 037 562 4002

⚠️ VÌ SAO BẠN BỊ ĐAU CỔ VAI GÁY MÃI KHÔNG HẾT?Rất nhiều người nghĩ mình chỉ “mệt nhẹ”…Nhưng thật ra vùng Cơ thang đang b...
27/05/2026

⚠️ VÌ SAO BẠN BỊ ĐAU CỔ VAI GÁY MÃI KHÔNG HẾT?

Rất nhiều người nghĩ mình chỉ “mệt nhẹ”…
Nhưng thật ra vùng Cơ thang đang bị co cứng và quá tải mỗi ngày.

⸻

❓ VÌ SAO CƠ THANG BỊ ĐAU?

* Ngồi lâu, cúi điện thoại nhiều
* Làm việc sai tư thế
* Stress khiến cơ luôn căng
* Thiếu vận động
* Ngủ sai tư thế
* Mang vác nặng lâu ngày

Khi cơ thang căng liên tục → máu nuôi cơ giảm → hình thành điểm co cứng → gây đau kéo dài.

⸻

⚠️ TRIỆU CHỨNG THƯỜNG GẶP

* Nặng vai, cứng cổ
* Xoay cổ khó
* Đau lan lên gáy hoặc đau đầu
* Tê mỏi vai tay
* Ngủ dậy vẫn thấy mệt vùng vai gáy
* Sờ vào thấy cơ cứng như cục đá

⸻

⛔ ĐỂ LÂU CÓ THỂ GÂY

* Đau mạn tính cổ vai gáy
* Hạn chế vận động cổ
* Mất ngủ, stress kéo dài
* Chèn ép thần kinh gây tê tay
* Cơ ngày càng dày và co rút mạnh hơn

⸻

💆‍♀️ ĐIỀU TRỊ NHƯ THẾ NÀO?
Muốn cải thiện phải:
✔️ Giãn cơ đúng lớp
✔️ Khai thông vùng co cứng
✔️ Tăng tuần hoàn máu nuôi cơ
✔️ Điều chỉnh tư thế sinh hoạt
✔️ Kết hợp chăm sóc định kỳ

Tại Phan Thị Spa, liệu trình tập trung xử lý sâu vùng cơ thang – cổ vai gáy theo hướng dưỡng sinh và thư giãn cơ chuyên sâu, giúp cơ thể nhẹ và dễ chịu hơn sau trị liệu.

📩 Nếu bạn đang:

* đau cổ vai gáy
* nặng vai
* đau đầu do căng cơ

Hãy inbox để được tư vấn tình trạng phù hợp.

🏠 : 21 Phan Đình Phùng, P17, Phú Nhuận
☎️ Hotline: 037 562 4002

Có những thứ không cần thuốc đắt tiền hay liệu trình phức tạp… Chỉ cần thay đổi vài thói quen nhỏ mỗi ngày, cơ thể đã k...
18/05/2026

Có những thứ không cần thuốc đắt tiền hay liệu trình phức tạp…
Chỉ cần thay đổi vài thói quen nhỏ mỗi ngày, cơ thể đã khác đi rất nhiều.

🌿 Ngủ sớm hơn một chút
🌿 Đi bộ mỗi ngày một chút
🌿 Ăn vừa đủ, bớt quá no
🌿 Uống đủ nước lọc
🌿 Phơi nắng sáng vài phút
🌿 Giữ tâm trạng nhẹ nhàng
🌿 Vận động nhẹ thay vì ngồi lì cả ngày
🌿 Bớt thức khuya, bớt căng thẳng

Nhiều người nghĩ sức khoẻ mất đi là do tuổi tác.
Nhưng thật ra… phần lớn đến từ thói quen lặp lại mỗi ngày.

Cơ thể không đòi hỏi quá nhiều.
Chỉ cần bạn chịu thương nó một chút, nó sẽ âm thầm “cảm ơn” bạn bằng:
✨ giấc ngủ sâu hơn
✨ cơ thể nhẹ hơn
✨ tinh thần dễ chịu hơn
✨ ít đau mỏi hơn mỗi ngày

Sức khoẻ không thay đổi trong 1 đêm.
Nó thay đổi từ những điều rất nhỏ bạn làm mỗi ngày 🌱

17/05/2026

Dạo này khách giới thiệu khách nên spa bị quá tải, em mong khách thông cảm cho những lần đặt hẹn nhưng không coa chỗ. Chúng em sẽ cố gắng đủ người để phục vụ khách yêu

THA THIẾT TUYỂN KTV BODY & TRỊ LIỆU 💆‍♀️Bên mình chuyên về body trị liệu, môi trường làm việc ổn định, khách đều.📌 Thu n...
15/05/2026

THA THIẾT TUYỂN KTV BODY & TRỊ LIỆU 💆‍♀️

Bên mình chuyên về body trị liệu, môi trường làm việc ổn định, khách đều.

📌 Thu nhập:
• Lương cứng: 6 triệu/tháng
• Tua: 50k/tua
• Trung bình 3–4 tua/ngày
👉 Thu nhập đảm bảo: 14–20 triệu/tháng

📌 Thời gian làm việc:
10h – 21h
(Nếu 20h hết khách được về sớm)

📌 Quyền lợi:
• Thưởng lễ, Tết đầy đủ
• Được đào tạo trị liệu chuyên sâu
• Môi trường làm nghề nghiêm túc, lâu dài

📌 Yêu cầu:
• Biết làm body cơ bản
• Có sức khỏe tốt vì nghề khá tốn sức
• Yêu nghề, chăm chỉ, muốn kiếm tiền thật sự

💬 Thông tin tuyển dụng thật – không vẽ thu nhập ảo.

📍 Làm việc tại: Phú Nhuận

❄️ RA MỒI HÔI NHIỀU + TAY CHÂN LẠNH👉 RẤT THƯỜNG GẶP Ở GIAI ĐOẠN TIỀN MÃN KINHTiền mãn kinh⸻⚠️ NHIỀU NGƯỜI ĐANG BỊ NHƯNG ...
15/05/2026

❄️ RA MỒI HÔI NHIỀU + TAY CHÂN LẠNH

👉 RẤT THƯỜNG GẶP Ở GIAI ĐOẠN TIỀN MÃN KINH

Tiền mãn kinh

⸻

⚠️ NHIỀU NGƯỜI ĐANG BỊ NHƯNG KHÔNG BIẾT

* Mồ hôi ra nhiều dù không nóng
* Tay chân lạnh, người mệt
* Ngủ không sâu, hay tỉnh giấc
* Lúc nóng bừng, lúc lại lạnh run

👉 Không phải “yếu người”
👉 Mà là cơ thể đang mất cân bằng bên trong

⸻

🧠 VÌ SAO XẢY RA?

Trong giai đoạn tiền mãn kinh:

* Nội tiết thay đổi thất thường
* Cơ thể điều hòa nhiệt kém
* Thần kinh dễ căng thẳng

👉 nên mới có tình trạng:
vừa đổ mồ hôi – vừa thấy lạnh

⸻

🌿 DƯỠNG SINH GIÚP GÌ?

* Giúp cơ thể thư giãn hơn
* Làm ấm và dễ chịu vùng bụng
* Hỗ trợ ngủ sâu hơn
* Giúp cơ thể cân bằng lại trạng thái bên trong

⸻

💚 HIỂU ĐÚNG ĐỂ CHĂM SÓC ĐÚNG

Cơ thể không “bị bệnh nặng”
👉 chỉ đang cần được chăm sóc và cân bằng lại

🏠 : 21 Phan Đình Phùng, P17, Phú Nhuận
☎️ Hotline: 037 562 4002

NGỒI LÂU KHÔNG VẬN ĐỘNG – TẠI SAO LẠI ĐAU? 🤔Nhiều người nghĩ chỉ lao động nặng mới đau cơ, đau lưng.Nhưng thật ra… ngồi ...
13/05/2026

NGỒI LÂU KHÔNG VẬN ĐỘNG – TẠI SAO LẠI ĐAU? 🤔

Nhiều người nghĩ chỉ lao động nặng mới đau cơ, đau lưng.
Nhưng thật ra… ngồi quá lâu cũng khiến cơ thể xuống cấp từng ngày ⚠️

📌 Vì sao ngồi lâu lại gây đau?

❌ Cơ bị co cứng liên tục
Ngồi lâu khiến cơ cổ, vai, lưng phải gồng để giữ tư thế → càng ngồi càng căng cứng.

❌ Máu lưu thông kém
Ít vận động làm máu và oxy nuôi cơ giảm → cơ dễ mỏi, đau, nặng người.

❌ Sai tư thế kéo dài
Cúi đầu xem điện thoại, ngồi cong lưng, lệch vai… lâu ngày gây áp lực lên cột sống và cơ.

❌ Khớp ít hoạt động
Ngồi nhiều làm khớp bị khô cứng, đứng lên dễ nghe lục cục, đau nhức.

❌ Chèn ép thần kinh
Cơ co cứng lâu ngày có thể chèn ép dây thần kinh → tê tay, đau lan xuống chân, đau thần kinh tọa.

⚠️ Những dấu hiệu thường gặp:

* Đau cổ vai gáy
* Đau thắt lưng
* Tê tay chân
* Mỏi giữa lưng
* Đứng lên thấy cứng người
* Hay đau đầu, chóng mặt

💡 Đừng để cơ thể “đau mới chữa”
Chỉ cần vận động nhẹ, kéo giãn cơ và chăm sóc cơ thể đúng cách mỗi ngày sẽ khác rất nhiều ❤️

Address

21 Phan đình Phùng Phường 17
Phú Nhuận

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 21:00
Sunday 10:00 - 21:00

Telephone

+84375624002

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DƯỠNG SINH PHAN THỊ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to DƯỠNG SINH PHAN THỊ:

Shortcuts

Share

Category