09/06/2026
MÙA NÓNG HẦM HẬP, CON GẠT CHÉN CƠM
CÓ PHẢI MẸ ĐANG MẮC SAI LẦM NÀY?
❌ Cho uống một ực hết cả ly nước trước bữa ăn: Con ra mồ hôi nhiều nên khát, nhưng nếu mẹ để con tu một hơi hết ly nước ngay trước giờ ăn, dạ dày con sẽ bị đầy và no hơi giả tạo. Đến bữa con sẽ lắc đầu ngay.
👉 Cách đúng: Cho con uống nhiều nước, nhưng chia nhỏ từng ngụm rải rác trong ngày.
❌ Cho ăn sữa chua, váng sữa, đồ ngọt thay cơm: Thấy con bỏ bữa, vì xót ruột nên nhiều mẹ cho con ăn tạm hộp sữa chua, hũ váng sữa hoặc cái bánh ngọt để BÙ LẠI. Đồ ăn vặt nhiều đường này sẽ làm tăng đường huyết nhanh, đánh lừa bộ não là con đã no, khiến con chính thức bỏ luôn bữa chính.
👉Cách đúng: Sữa chua, váng sữa, trái cây ...chỉ ăn vào bữa phụ (cách bữa chính 2 tiếng). Nếu con bỏ bữa chính, hãy dọn đi và đợi đến bữa tiếp theo.
❌ Bỏ quên vi chất bị thất thoát qua mồ hôi: Khi đổ mồ hôi nhiều ngày hè, con bị mất một lượng Kẽm rất lớn. Thiếu kẽm làm g*i vị giác bị tê liệt, con ăn gì cũng thấy nhạt nhẽo và sinh ra biếng ăn.
👉Thay cơm khô bằng các món lỏng, dễ nuốt như mì nước, súp gà ngô non, súp bí đỏ thịt băm, hoặc sinh tố chuối-bơ mix sữa.
👉Chia khẩu phần thành 5–6 bữa/ngày (3 bữa chính nhỏ và tăng 2–3 bữa phụ thanh mát) để giảm áp lực cho hệ tiêu hóa của con
👉Tăng cường thực phẩm giàu kẽm (thịt bò, tôm, hàu, trứng...). Nếu con biếng ăn kéo dài, mẹ có thể bổ sung một đợt Kẽm sinh học kết hợp Vitamin nhóm B ,lysine,sắt theo liệu trình.
