S P YOGA & Therapy Studio

20/09/2026

Level 4 — Advanced Control

* Handstand shoulder taps
* Handstand turns/pirouettes
* Press-to-handstand progressions
* One-arm handstand preparation
* Handstand walking

Goal: 30–60+ sec controlled handstand and the ability to move while inverted.

Key technique

Think “push tall” through your shoulders, squeeze your glutes + abs, keep your legs together, and use your fingers to control balance. Don’t rely on excessive arching in your lower back.

18/09/2026

Ashtanga Yoga

09/09/2026

05/09/2026

🍁⚡️Mọi lứa tuổi đều cần chăm sóc chỉnh hình cột sống để có sức khỏe tốt cho cột sống và hệ thần kinh.

🍁⚡️400k/buổi, một giờ trị liệu vật lý trị liệu kết hợp yoga, giãn cơ, vận động và các dụng cụ hỗ trợ yoga - gậy, ghế, võng, bánh xe, v.v…
= Zalo - 0369686470 và Facebook
WhatsApp - 0369686470
📍 321 Cách Mạng Tháng Tám, Hòa Hưng, ( Quận 10 ) Hồ Chí Minh 700000

🔴 KHÔNG THUỐC - KHÔNG TIÊM - KHÔNG PHẪU THUẬT

✨ ✨PHƯƠNG PHÁP SỨC MẠNH XƯƠNG - HIỆU QUẢ 95%

🧬📍 CHỈNH HÌNH CỘT SỐNG: Giảm chèn ép thần kinh, phục hồi đĩa đệm về vị trí tự nhiên và loại bỏ cơn đau tận gốc.

🧬📍 VẬT LÝ TRỊ LIỆU: Giảm co thắt cơ, loại bỏ tê bì tay chân và cải thiện khả năng vận động.

🧬📍 HỆ THỐNG THIẾT BỊ CÔNG NGHỆ CAO (FDA/ISO): Liệu pháp sóng xung kích, Triton DTS... thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào bị tổn thương, giảm đau nhanh gấp 3 lần.

🧬📍 BÀI TẬP TRỊ LIỆU: Tăng cường cơ lõi, ổn định cột sống, duy trì hiệu quả lâu dài và ngăn ngừa tái phát.

🔴 Điều chỉnh cột sống
Huy động khớp
Bài tập kéo giãn và hướng dẫn tập luyện
Tư vấn tư thế và chuyển động
Kỹ thuật xoa bóp mô mềm (cơ và dây chằng)

03/09/2026

advanced backbend in yoga is a deep spinal extension that requires a high level of thoracic mobility, core control, and shoulder flexibility

YogaLife therapy master_shiv hcmc
yoga Highlight

01/09/2026

Advanced acro yoga combines acrobatics, yoga, and partner balancing with high-level techniques like hand-to-hand connections, dynamic pops, and inversions

31/08/2026

Breath: You use steady, deep breathing (called Ujjayi breath) to guide every move.Vinyasa: Poses link together using a specific flowing pattern of moving up, down, and back.Set Series: You always do the exact same group of poses in the same order

27/08/2026

A one-arm handstand is an advanced balance skill where you support your entire body weight on a single hand.