Dinh dưỡng trẻ đẹp cho phụ nữ trung niên

21/08/2026

22/06/2026

5 VỊ THUỐC NAM QUEN THUỘC TRONG VƯỜN NHÀ, BÀI THUỐC CỔ TRUYỀN ÍT AI BIẾT
Có những loại cây mọc ngay trong vườn, ngoài ngõ, tưởng chỉ để làm rau ăn, nhưng trong YHCT, chúng lại là những vị thuốc quý được ông bà ta dùng từ bao đời nay.
Hôm nay BS Loan giới thiệu lại 5 vị thuốc Nam quen thuộc, theo đúng hướng dẫn của Cụ Tuệ Tĩnh trong cuốn" Nam dược thần hiệu", để cô bác anh chị hiểu thêm về những "báu vật" quanh ta.
🌿 1. RAU RĂM (tên thuốc: Thủy liễu)
Vị cay, tính ấm, không độc.
Công dụng theo y học cổ truyền: chữa đau bụng do lạnh; hỗ trợ xử lý vết thương do rắn cắn (dùng uống và đắp ngoài); chữa chàm, ghẻ (xát lên vùng da); cước khí sưng chân và mụn trĩ thì nấu nước để xông và ngâm rửa.
🌿 2. MẦN TƯỚI (tên thuốc: Trạch lan)
Vị đắng, tính hơi ấm, có tác dụng thông hoạt.
Công dụng theo y học cổ truyền: phá hòn cục (khối u, cục cứng tích tụ), tiêu ung nhọt, lợi tiểu tiện, hỗ trợ trường hợp máu xấu gây chóng mặt và chứng hư lao ở phụ nữ.
🌿 3. RAU MÁ (tên thuốc: Tích tuyết thảo, Liên tiền thảo)
Vị đắng, tính hàn, lành tính.
Công dụng theo y học cổ truyền: chữa mụn nhọt, lở ngứa, phong đơn (mẩn đỏ) gây nóng rát; hỗ trợ phụ nữ có chứng đau tim, nóng ruột.
🌿 4. MÀO GÀ (Hoa gà) (tên thuốc: Kê quan hoa)
Vị ngọt, tính mát, khí thuần hòa.
Công dụng theo y học cổ truyền: hỗ trợ chứng tràng phong (loét ruột gây chảy máu), đi lỵ, trĩ rò và băng huyết.
🌿 5. SẢ (tên thuốc: Mao hương)
Dùng cả hoa và lá. Vị đắng, tính ấm.
Công dụng theo y học cổ truyền: chữa đau bụng, lạnh dạ dày, nôn ói; trừ tà khí, khử mùi hôi.
⚕️ Lưu ý: Đây là thông tin tư liệu cổ truyền mang tính tham khảo và giáo dục. Các công dụng như xử lý vết thương rắn cắn, băng huyết, trĩ rò... là tình trạng cần can thiệp y tế kịp thời, bà con tuyệt đối không tự ý dùng dược liệu để điều trị tại nhà mà bỏ qua thăm khám. Hãy đến cơ sở y tế ngay khi gặp các tình trạng này. Với các công dụng nhẹ hơn (đau bụng lạnh, mụn nhọt...), nên tham khảo ý kiến thầy thuốc YHCT có chuyên môn trước khi sử dụng.
💬 Trong 5 loại cây này, vườn nhà cô bác đang có loại nào? Có ai từng dùng rau răm hay rau má theo cách dân gian như trên chưa? Kể cho BS Loan nghe nhé!
👉 Bài sau, BS Loan sẽ tiếp tục giới thiệu thêm những vị thuốc Nam quen thuộc khác, bà con xin đừng bỏ lỡ nhé! Ẩn bớt

21/06/2026

5 LOẠI LÁ TẮM DÂN GIAN RẺ, DỄ TÌM, HIỆU QUẢ

🌿 Cô Bác Ơi! Lại thêm 5 loại lá tắm quý từ vườn nhà

Tuần trước BS Loan chia sẻ 5 loại lá tắm dưỡng mát mùa hè, nhiều cô bác nhắn hỏi còn loại nào nữa không.
Hôm nay BS Loan chia sẻ tiếp 5 loại lá khác, cũng quen thuộc không kém, nhưng công dụng thì ít người để ý hết.

1️⃣ LÁ + QUẢ MƯỚP ĐẮNG
Mướp đắng là loại quả quen thuộc trong bữa cơm, nhưng ít ai biết cả lá lẫn quả đều dùng tắm được.
🌿Tác dụng: Trừ rôm sảy, chữa mụn nhọt.
Đặc biệt phù hợp cho trẻ nhỏ mùa hè hay nổi rôm sảy khắp lưng, cổ, trán. Vị đắng tính hàn của mướp đắng giúp thanh nhiệt giải độc rất tốt.
🍀Đun cả lá và quả thái lát giã nát vắt lấy nước pha vào nước ấm tắm cho bé vào buổi chiều mát.

2️⃣ LÁ ĐINH LĂNG
Cây đinh lăng, trước đây nhà nào cũng trồng một chậu trước sân, không chỉ để làm cảnh hay ăn gỏi cuốn.
🌿Tác dụng: Trừ mụn nhọt, giảm mẩn ngứa, làm mát da thịt.
🍀Lá đinh lăng còn được ông bà ta dùng nấu nước tắm cho trẻ sơ sinh để ngủ ngon, ít quấy khóc.

3️⃣ CỎ MẦN TRẦU
Loại cỏ mọc dại ven đường, nhiều bà con chưa biết đây là vị thuốc quý cho tóc và da.
🌿Tác dụng: Giúp mượt tóc, chống rụng tóc, làm mềm mịn da.
🍀Phụ nữ sau sinh hay rụng tóc nhiều, gội đầu bằng nước cỏ mần trầu là bài thuốc dân gian rất phổ biến.

4️⃣ LÁ ỔI
Lá ổi, vừa quen vừa lạ. Quen vì cây ổi nhà nào cũng có. Lạ vì ít ai nghĩ đến việc hái lá tắm.
🌿Tác dụng: Giúp lỗ chân lông se khít, giúp tăng đề kháng cho da.
🍀Đặc biệt tốt cho da dầu, lỗ chân lông to, hay nổi mụn do bít tắc.

5️⃣ LÁ NGẢI CỨU
Ngải cứu là vị thuốc YHCT quen thuộc, không chỉ dùng nấu canh hay làm bánh.
🌿Tác dụng: Trừ cảm lạnh, giải phóng bớt năng lượng dư thừa trong cơ thể. Theo YHCT, ngải cứu có tính ấm, giúp ôn kinh tán hàn. Tắm nước ngải cứu vào những ngày trở lạnh hoặc khi cơ thể mệt mỏi nhiễm lạnh, giúp cơ thể ấm lại nhanh chóng.
🍀Đây cũng là loại lá phụ nữ sau sinh hay dùng để xông hơi, giúp khí huyết lưu thông.

💡 CÁCH DÙNG CHUNG
🫙 Liều lượng:
Một nắm lá tươi (50–100g)
+ 2 lít nước
→ Đun sôi 15–20 phút
→ Để nguội còn ấm
→ Tắm hoặc ngâm vùng da cần chăm sóc

⏰ Thời gian tắm:
Buổi chiều lúc còn ánh nắng với trẻ em, còn người lớn có thể tắm vào buổi tối trước khi ngủ. Tránh tắm lá quá muộn

📅 Tần suất:
2–3 lần mỗi tuần

⚠️ LƯU Ý KHI DÙNG
❌ Lá ngải cứu: Vị đắng tính nóng. Người đang sốt cao không nên tắm

❌ Mướp đắng:
Tính hàn, người hay lạnh bụng tắm xong cần lau khô ngay, giữ ấm cơ thể

❌ Phụ nữ mang thai:
Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại lá nào

❌ Trẻ sơ sinh dưới 1 tháng: dùngquả tắm mướp đắng và lá là tốt nhất.

👉Trong 5 loại lá hôm nay, cô bác đã từng dùng loại nào chưa?
Comment số thứ tự bên dưới cho BS Loan biết nhé 👇

⚕️ Thông tin chia sẻ theo Y Học Cổ Truyền và kinh nghiệm dân gian, mang tính tham khảo. Không thay thế thăm khám y tế. Da bị bệnh nặng hoặc mãn tính, cần tham vấn ý kiến BS chuyên khoa Da liễu.

Ths.BS. Loan

18/06/2026

5 LOẠI LÁ TẮM MÁT DA CHO MÙA HÈ!

🌿 Mùa hè nóng bức làm da ngứa ngáy và mụn nổi nhiều?
Cô bác đừng vội mua sữa tắm hoá chất đắt tiền. Ông cha ta ngày xưa chỉ cần 5 loại lá này, dùng đơn giản mà da vẫn mát mẻ, mịn màng, người thơm suốt mùa hè.

1️⃣ 🌿LÁ TÍA TÔ: Dưỡng da — hỗ trợ cải thiện làn da từ bên trong
2️⃣ 🌿LÁ TRÀ XANH: Làm da sáng mịn — hỗ trợ giảm mụn nhọt và viêm nhiễm
3️⃣ 🌿LÁ SEN NON: Giúp da thêm mịn màng — mềm mượt — sáng bóng tự nhiên
4️⃣ 🌿LÁ ỔI: Làm săn se làn da, se khít lỗ chân lông, tăng khả năng chống viêm
5️⃣ 🌿LÁ KHẾ: Giúp tẩy tế bào chết, hỗ trợ giảm dị ứng và mề đay

💡 CÁCH DÙNG:
🌿 Một nắm lá tươi + 2 lít nước → Đun sôi 15–20 phút → Để ấm → Tắm hoặc ngâm vùng da cần chăm sóc.
🌿Dùng 2–3 lần mỗi tuần, tắm vào buổi tối trước khi ngủ tốt nhất.

🌿Cô bác đã thử loại lá nào trong 5 loại này chưa?

🌿Comment số bên dưới cho BS Loan biết nhé 👇

⚕️ Thông tin tham khảo theo YHCT và kinh nghiệm dân gian. Không thay thế thăm khám y tế. Da bị bệnh nặng hoặc mãn tính bà con cần gặp bác sĩ Da liễu để được chẩn đoán và tư vấn dùng thuốc chính xác.