Trạm Y tế xã Čư M'gar, tỉnh Đắk Lắk

12/06/2026

Hưởng ứng ngày ACEAN phòng chống Sốt xuất huyết

09/06/2026

Lịch tiêm chủng Trạm y tế xã Cư Mgar

29/05/2026

Hưởng ứng kỷ niệm 85 năm Ngày truyền thông Người cao tuổi Việt Nam.
CT UBMTTQ VN xã cùng các ban ngành đoàn thể hội đặc thù tặng hoa và quà chúc mừng.
Sau khi ôn lại truyền thống ngày NCT Việt Nam
Các cụ giao lưu văn nghệ-dân vũ.
'Tuổi cao-Gương sáng'
Là chủ đề của năm 2026. Mong rằng các cụ sẽ luôn mạnh khoẻ và vui vẻ yêu đời cùng con cháu. Luôn là chỗ dựa tinh thần trong mỗi GĐ

27/05/2026

27/05/2026

🧂 GIẢM MUỐI HÔM NAY – BẢO VỆ SỨC KHỎE NGÀY MAI

Hiện nay, nhiều người đang tiêu thụ quá nhiều muối mỗi ngày mà không nhận ra. Việc ăn mặn kéo dài có thể làm tăng huyết áp và gia tăng nguy cơ:
• Đột quỵ
• Nhồi máu cơ tim
• Bệnh tim mạch

Theo khuyến nghị, mỗi người nên giảm lượng muối xuống còn khoảng 5g/ngày để bảo vệ sức khỏe.

📌 5 cách đơn giản giúp giảm muối hiệu quả:

1️⃣ Hạn chế thực phẩm ngâm, đóng hộp
• Đổ bỏ nước ngâm của rau củ và đậu đóng hộp
• Tăng cường ăn rau củ quả tươi

2️⃣ Giảm dần lượng muối trong món ăn
• Giảm lượng muối khi chế biến
• Vị giác sẽ dần thích nghi với vị nhạt hơn

3️⃣ Thay muối bằng gia vị tự nhiên
• Sử dụng rau thơm, tỏi, chanh/cam và các loại gia vị tự nhiên để tăng hương vị món ăn

4️⃣ Kiểm tra nhãn thực phẩm trước khi mua
• Ưu tiên lựa chọn sản phẩm có hàm lượng muối thấp hơn

5️⃣ Hạn chế đặt muối và nước chấm mặn trên bàn ăn
• Giúp trẻ nhỏ không hình thành thói quen ăn mặn

💙 Một thay đổi nhỏ hôm nay có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch trong tương lai.
Hãy bắt đầu giảm muối ngay từ bữa ăn hằng ngày của bạn và gia đình!

Nguồn: Tổ chức Hành động Thế giới về Muối, Đường và Sức khỏe (WASSH)

14/05/2026

Những năm gần đây, mức sinh tại Việt Nam đã giảm xuống dưới mức sinh thay thế, từ 2,11 con/phụ nữ (2021) xuống 1,91 con/phụ nữ (2024) và 1,93 con/phụ nữ (2025) đặc biệt tại các đô thị lớn và khu vực có điều kiện kinh tế - xã hội phát triển. Thực trạng này đặt ra yêu cầu cấp thiết phải triển khai đồng bộ các giải pháp nhằm khuyến khích sinh con. Phấn đấu tăng tổng tỷ suất sinh trung bình 2% mỗi năm trên phạm vi cả nước, từng bước đưa mức sinh trở lại mức thay thế là một trong những mục tiêu đáng chú ý trong Kế hoạch thực hiện Chương trình bảo đảm mức sinh thay thế đến năm 2030 do Bộ Y tế ban hành kèm theo Quyết định số 1069/QĐ-BYT.

14/05/2026

🩺 KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP – BẢO VỆ TRÁI TIM CỦA BẠN
❤️ Huyết áp hôm nay – Sức khỏe ngày mai

Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý mạn tính phổ biến nhưng thường diễn tiến âm thầm, ít triệu chứng rõ ràng. Nếu không được kiểm soát tốt, bệnh có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận…

📌 TẠI SAO CẦN KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP?
🔹 Huyết áp cao thường không có biểu hiện rõ ràng
🔹 Được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”
🔹 Là nguyên nhân hàng đầu gây:
- Đột quỵ
- Nhồi máu cơ tim
- Suy thận
- Biến chứng tim mạch nguy hiểm

⚠️ AI CÓ NGUY CƠ CAO?
Những đối tượng sau cần đặc biệt chú ý theo dõi huyết áp:
✔️ Người trên 40 tuổi
✔️ Người thừa cân, béo phì
✔️ Ít vận động
✔️ Ăn mặn, nhiều dầu mỡ
✔️ Hút thuốc lá, uống rượu bia
✔️ Có tiền sử gia đình tăng huyết áp

💪 CÁC BIỆN PHÁP KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP HIỆU QUẢ
🥗 1. Ăn uống lành mạnh
- Giảm muối (

11/05/2026

🚭 ĐIỀU GÌ SẼ XẢY RA SAU KHI BẠN NGỪNG HÚT THUỐC?

Bỏ thuốc lá không bao giờ là quá muộn. Chỉ sau vài phút ngừng hút thuốc, cơ thể đã bắt đầu phục hồi và khỏe mạnh hơn từng ngày.

⏱️ Những thay đổi tích cực theo thời gian:

🫀 Sau 20 phút
• Nhịp tim giảm dần
• Huyết áp ổn định hơn

🩸 Sau 12 giờ
• Nồng độ carbon monoxide trong máu trở về bình thường

🫁 Sau 2 tuần – 3 tháng
• Tuần hoàn máu cải thiện
• Chức năng phổi bắt đầu phục hồi

💨 Sau 1 – 9 tháng
• Giảm ho, giảm khó thở
• Hô hấp dễ dàng hơn

❤️ Sau 1 năm
• Nguy cơ mắc bệnh tim giảm khoảng 50%

🧠 Sau 5 năm
• Nguy cơ đột quỵ giảm gần bằng người không hút thuốc

🏃 Sau 10 năm
• Giảm nguy cơ tử vong do ung thư phổi
• Giảm nguy cơ nhiều loại ung thư khác

💪 Sau 15 năm
• Nguy cơ bệnh tim mạch tương đương người không hút thuốc

🌱 Mỗi ngày không hút thuốc là một bước tiến cho sức khỏe của chính bạn và những người thân yêu.

📌 Hãy bắt đầu hành trình bỏ thuốc ngay hôm nay!
Nguồn: Tổ chức Y tế thế giới(WHO)

06/05/2026

🧼 THỜI ĐIỂM CẦN RỬA TAY VỚI XÀ PHÒNG

Rửa tay là biện pháp đơn giản – dễ thực hiện – hiệu quả cao
trong phòng, chống các bệnh truyền nhiễm.

⏰ HÃY RỬA TAY VÀO NHỮNG THỜI ĐIỂM SAU:
🔹 Trước và sau khi ăn
🔹 Trước và sau khi chế biến thực phẩm
🔹 Trước và sau khi chăm sóc người bệnh
🔹 Sau khi ho, hắt hơi hoặc sổ mũi
🔹 Sau khi tiếp xúc với động vật, đồ chơi
🔹 Sau khi xử lý rác thải
🔹 Sau khi đi vệ sinh
🔹 Sau khi thay tã hoặc vệ sinh cho trẻ

Rửa tay đúng lúc – Bảo vệ sức khỏe cho bạn và cộng đồng