Nguyễn Hoàng - Tập lưng mỗi ngày

Nguyễn Hoàng - Tập lưng mỗi ngày Nguyễn Hoàng 38+ Chia sẻ giảm đau lưng. Bài tập đơn giản mỗi ngày. Follow để đỡ đau lưng.

24/04/2026

Hành trình chiến thắng thoát vị đĩa đệm của U40 – Phần 6
Những cơn đau đã trải qua và trị liệu
Bỏ hết lang băm, mình tập luyện thành công.
Theo dõi để tránh đi vào vết xe đổ của mình nhé.

23/04/2026

Hành trình chiến thắng thoát vị đĩa đệm của U40 – Phần 5
Những cơn đau đã trải qua và trị liệu
Lần này may mắn gặp quý nhận.
Theo dõi để tránh đi vào vết xe đổ của mình nhé.

22/04/2026

Hành trình chiến thắng thoát vị đĩa đệm của U40 – Phần 4
Những cơn đau đã trải qua và trị liệu
Võ sư ngoài Hà Nội hết 20 triệu,
Vài liệu trình của lang băm, mỗi liệu trình 8-10 triệu
Theo dõi để tránh đi vào vết xe đổ của mình nhé.

22/04/2026

Hành trình chiến thắng thoát vị đĩa đệm của U40 – Phần 3
Những cơn đau đã trải qua và trị liệu ở nhà bác sĩ ngoài Hà Nội hết 20 triệu, thầy Lang ở hải phòng hết 25 triệu
Theo dõi để tránh đi vào vết xe đổ của mình nhé.

22/04/2026

Hành trình chiến thắng thoát vị đĩa đệm của U40 – Phần 2
Những cơn đau đã trải qua và trị liệu ở châm cứu Trung ương.
Lần này tốn tổng 25 triệu
Theo dõi để tránh đi vào vết xe đổ của mình nhé.

21/04/2026

Hành trình chiến thắng thoát vị đĩa đệm của U40 – Phần 1.

Mình sẽ chia sẻ lại những gì đã trải qua,
những sai lầm từng mắc phải
và cách mình bắt đầu cải thiện.

Theo dõi để tránh đi vào vết xe đổ của mình nhé.

21/04/2026

Ngồi văn phòng 8–10 tiếng mỗi ngày
→ cổ vai gáy đau mỏi là chuyện rất dễ gặp.

Mình bắt đầu thay đổi:
giảm ngồi lâu, đổi tư thế
và tập những bài đơn giản mỗi ngày.

Kiên trì một thời gian, cơ thể sẽ khác.

20/04/2026

Lúc có sức khỏe rồi mới thấy… tận hưởng cuộc sống nó đã thế nào.
Trước kia đau lưng chỉ muốn nằm một chỗ, giờ thì đi đâu cũng thấy vui.
Đố anh em biết mình đang ở đâu đây? 😄

19/04/2026

Khoảng thời gian đó thực sự là cực hình…
Đau, mệt, stress đến mức chỉ nghĩ về tương lai thôi cũng thấy chán.

Đã có lúc mình nghĩ chắc phải sống chung với nó rất lâu.

May mắn là mình đã tìm được phương pháp phù hợp và kiên trì tập luyện mỗi ngày.

Giờ lưng đã đỡ hơn rất nhiều, sinh hoạt gần như bình thường trở lại.

Ai đang trong giai đoạn này, đừng bỏ cuộc nhé. Cố lên, rồi mọi thứ sẽ tốt dần.

18/04/2026

Thoát vị 6 năm mà vẫn deadlift 130kg?
Nghe vô lý nhưng mình vẫn đang tập.
Anh em gym vào xem form giúp mình,
liệu có ổn không?

16/04/2026

Chỉ với 1 chiếc khăn,

mình có thể tập những bài đơn giản tại nhà giúp cổ vai gáy đỡ hơn mỗi ngày.

Không cần gì phức tạp, chỉ cần tập đúng và đều.

Ai đang bị giống mình không?

Address

405 Lê Lai, Hạc Thành
Thanh Hóa
440000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nguyễn Hoàng - Tập lưng mỗi ngày posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category