Cô Khuê Dinh Dưỡng

14/01/2026

Da căng bóng bất ngờ khi bạn biết điều này 😍

12/01/2026

Làn da hồng hào, căng mịn không cần mỹ phẩm đắt tiền khi bạn áp dụng đúng phương pháp này.
Hãy thử một thời gian, rồi quay lại chia sẻ với mình khi bạn thấy sự thay đổi nhé ✨

09/01/2026

Có bao giờ bạn thấy:
bôi rất nhiều mà da vẫn không căng?

Video này có thể giúp bạn. 🌿

07/01/2026

17/01 workshop dành cho chị em phụ nữ chúng mình.
Háo hức và chờ đợi 😍

Nhanh tay giữ 1 chỗ mình gặp nhau các chị oi ….

✨ KHÁCH MỜI ĐỒNG HÀNH WORKSHOP – BÀ NGỌC KHUÊ ✨
Chuyên viên ứng dụng Dinh dưỡng & HLV Yoga Body chuyên nghiệp

Trong workshop lần này, chúng ta không chỉ tập – mà còn hiểu cách nuôi dưỡng cơ thể đúng với nhịp sống thực tế 💚

🌱 Ngọc Khuê sẽ đồng hành cùng bạn:
✔️ Cá nhân hoá dinh dưỡng theo sinh hoạt thật
✔️ Kết hợp Yoga Body dễ tập – dễ duy trì – dễ tiến bộ
✔️ Hình thành thói quen khỏe bền, không áp lực

Đặc biệt, workshop có sự đồng hành của sữa hạt Helo Protein+ – giải pháp dinh dưỡng tiện lợi, phù hợp cho người bận rộn nhưng vẫn muốn chăm sóc cơ thể khoa học.

“Khỏe là khi bạn duy trì được mỗi ngày, không phải cố gắng thật nhiều trong thời gian ngắn.”

📌 Số lượng chỗ có hạn
👉 Đăng ký ngay để giữ chỗ và trải nghiệm hành trình Yoga – Dinh dưỡng – Wellness trọn vẹn cùng đội ngũ đồng hành chất lượng.

07/01/2026

Tuần nào mình cũng ủ tóc bằng dầu dừa 1-2 lần/tuần để duy trì mái tóc vừa mềm mượt vừa tơi phồng, bóng mượt lại nhanh dài. Ủ tóc dầu dừa theo hướng dẫn của mình trong video còn không lo bị bết tóc nữa nhé. Thử đi nếu mê quay lại nhắn mình nhé!

04/01/2026

Nước rất quan trọng.
💧Làm sao biết cơ thể đang mất nước (dù bạn vẫn uống nước mỗi ngày)?
Một số dấu hiệu như:
– Khô miệng, môi nứt nẻ
– Nước tiểu sẫm màu
– Mệt mỏi, thiếu năng lượng, khó tập trung
– Đau đầu, chuột rút nhẹ
– Luôn cảm thấy khát khô dù đã uống rất nhiều nước
💡 Đây là cách cơ thể gửi tín hiệu, và bạn hoàn toàn có thể cải thiện một cách tự nhiên.

🔁 Gửi bài này cho người vẫn đang “cố uống 2 lít nước mỗi ngày mà sao vẫn thấy khát” nhé ✨

04/01/2026

Tiền bạc có thể mất.
Danh hiệu có thể đổi.
Mối quan hệ có thể rời đi.

Chỉ có cơ thể là thứ theo mình mỗi ngày — từ sáng đến tối, từ trẻ đến già.

Chăm cơ thể hôm nay, là đang chuẩn bị cho một cuộc sống nhẹ hơn về sau.

02/01/2026

Tui là người đ. ùi to. Và đây là cách tui làm cho nó gọn lại 👇

01/01/2026

LÀM SAO ĐỂ ĐỠ NẾP NHĂN GIỮA CHÂN MÀY?

Chuyện thật của mình và những cách mình đã thử

Mình từng để ý một nếp nhăn nhỏ giữa hai chân mày mà không biết vì sao.
Cho đến khi soi gương lúc căng thẳng, mình chợt nhận ra:
Mình nhíu mày gần như vô thức — khi nghĩ chuyện khó, hay tập trung vào màn hình.

Rồi mình học được một điều:
Nếp nhăn không phải chỉ do tuổi tác. Phần lớn đến từ thói quen cơ gấp liên tục.

Muốn bỏ thói quen này không khó, chỉ cần giảm đúng 3 thứ sau:

🌿 1. Nhắc não — bằng tín hiệu dễ thương ✨

Điều mình thấy hữu ích nhất là tăng nhận thức về thói quen của bản thân.

🍃 Mình từng dán một miếng tape ở giữa hai chân mày lúc làm việc…
Mỗi lần định nhíu, mình thấy miếng dán → tự buông lỏng lại.

Bạn có thể:
✨ đặt tờ giấy nhỏ ghi “Relax!” trên màn hình
✨ dùng hình nền điện thoại có chữ “Thả lỏng”
✨ đặt cảnh báo 5 phút mỗi giờ nhắc bạn thở nhẹ

Đây là dạng cues — tín hiệu nhắc lại hành vi mới, giúp từ vô thức trở thành có ý thức hơn.
Và nếu bạn nhớ sửa thói quen trong lúc tập trung, thì cơ sẽ co ít hơn → nếp nhăn đỡ sâu.

🌿 2. Giảm nguyên nhân gây nhíu từ đôi mắt

Mắt căng quá lâu khiến:
• bạn nhíu mày nhiều hơn
• cơ vùng trán gồng lên để giữ tập trung

Mình tự điều chỉnh:
✔ tăng độ sáng màn hình vừa phải
✔ giữ điện thoại cách mặt ~ 35–40 cm
✔ đeo kính đúng độ nếu bị khúc xạ

Sau vài tuần, mình thấy:
👀 bớt mỏi mắt
🙂 ít nhíu mày hơn
🪞 nếp nhỏ giữa mày mềm dần

Tóm lại, chúng ta không thể bỏ hoàn toàn nhưng chỉ cần giảm 60–80% là nếp nhăn đã mềm, da nhìn trẻ ra rất nhiều rồi.

Thay đổi không cần hoàn hảo…
chỉ cần mỗi ngày bớt một chút thôi.

31/12/2025

1.1.2026 💛
Chúc cả nhà 1 năm mới bình an, hạnh phúc và mạnh khỏe