13/04/2025
Theo báo sức khoẻ và đời sống ( Cơ quan ngôn luận của bộ y tế) có 8️⃣ lợi ích sức khoẻ tuyệt vời khi uống trà xanh mỗi ngày.🍃🍃🍃🍃
Từ lâu Đông y đã khuyên dùng trà xanh vì lợi ích sức khoẻ của nó. Giờ đây nhiều nghiên cứu hiện đại đã chứng minh trà xanh giúp cải thiện sức khoẻ và tinh thần, từ giảm lượng mỡ trong cơ thể, lượng đường trong máu đến tăng cường sức khoẻ não bộ.
1. Uống trà xanh giúp ích cho sức khoẻ làn da
Polyphenol có trong trà xanh giúp vảo về chống tia UVB, ngoài ra bổ sung trà xanh có tác dụng giúp trị mụn trứng cá, bệnh Rosacea( bệnh đỏ da, mụn nhọt, sưng tấy và giãn các mạch máu nhỏ và nông)
2. Trà xanh làm giảm nguy cơ phát triển một số loại ung thư
Polyphennol trong trà- đặc biệt epigallocatechin gallate ( EGCG) đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư: ung thư vú, đại trực tràng, gan, buồng trứng,tuyến tiền liệt, miệng và da.
3. Uống trà xanh giúp tăng cường chất chống oxy hoá
Catechins là một phân nhóm của flavonoid được tìm thấy ở nồng độ cao một cách tự nhiên trong lá của cây trà. Có 4 loại catechin(chất chống oxy hoá) chính trong trà: epicatechin(EC), epicatechin-3-gallate(ECG),epigallocatechin(EGC) và epigallocatechin-3-gallate(EGCG).
4. Trà xanh tốt cho sức khoẻ não bộ
Trà xanh đã được chứng minh là cải thiện trí nhớ và chức năng điều hành ở người cao tuổi, cũng được phát hiện là giúp giảm căng thẳng oxy
5. Trà xanh giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường loại 2
Trà xanh giúp giảm lượng đường trong máu lúc đói, tăng độ nhạy insulin. Insulin mà tuyến tuỵ sản xuất có thể duy trì lượng đường trong máu bình thường hiệu quả hơn
6. Trà xanh tốt cho tim mạch
Các catechins polyphenolic có tác dụng cải thiện cholesterol toàn phần và cholesterol LDL(có hại),đây là hai yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tim
Uống hơn 5 tách trà mỗi ngày giúp giảm 26% nguy cơ tử vong do đau tim hoặc đột quỵ so với uống ít hơn 1 cốc trà xanh mỗi ngày
7. Trà xanh giúp bạn tỉnh táo
Chứa acid amin, L-theanime mang lại sự tập trung bình tĩnh và có tác dụng kết hợp với caffeine trong trà xanh để tạo ra sự giải phóng chậm mà không gây ra hiện tượng hồi hộp, tăng nhịp tim mà người ta có thể gặp phải khi dùng caffeine thông thường có trong cà phê
8. Trà xanh tăng cường flavonoid trong chế độ ăn uống của bạn
Flavonoid là các hợp chất ăn kiêng tự nhiên trong trà có liên quan đến sức khoẻ tim mạch. Tiêu thụ hằng ngày ít nhất 200-500mg flavonoid có trong 2,3 tách trà có thể giúp hỗ trợ một trái tim khoẻ mạnh như một phần của chế độ ăn kiêng lành mạnh
Trên đây là nguồn tin tham khảo mình muốn chia sẻ lại để nhiều người biết đến hơn. Ngoài ra các bạn biết gì về trà xanh cmt để cùng thảo luận nhé!❤️
Hình ảnh là trà của nhật, chỉ mang tính chất minh hoạ và tham khảo.