09/07/2026
Tummy Time – Hoạt động quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện
Tummy Time là gì?
Tummy Time là khoảng thời gian bé được đặt nằm sấp khi thức và luôn có sự quan sát của người lớn. Đây là một hoạt động đơn giản nhưng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển thể chất và vận động của trẻ sơ sinh.
Lợi ích của Tummy Time
Giúp phát triển cơ cổ, vai và lưng: Bé học cách ngẩng đầu, xoay đầu và tăng sức mạnh cho phần thân trên.
Hỗ trợ phát triển vận động: Là nền tảng để bé biết lẫy, bò, ngồi và sau này là tập đi.
Giảm nguy cơ bẹp đầu: Việc thay đổi tư thế giúp hạn chế tình trạng đầu bé bị dẹt do nằm ngửa quá lâu.
Kích thích giác quan: Bé có cơ hội quan sát môi trường từ nhiều góc nhìn khác nhau, hỗ trợ phát triển thị giác và khả năng khám phá.
Tăng sự gắn kết với cha mẹ: Khi cha mẹ cùng chơi, trò chuyện và khuyến khích bé trong lúc Tummy Time, bé sẽ cảm thấy an toàn và hứng thú hơn.
Khi nào nên bắt đầu Tummy Time?
Có thể bắt đầu ngay từ những ngày đầu sau khi bé chào đời nếu sức khỏe ổn định.
Mỗi lần chỉ nên thực hiện từ 1–3 phút, sau đó tăng dần theo khả năng của bé.
Đến khoảng 3 tháng tuổi, bé có thể tập khoảng 30–60 phút mỗi ngày, chia thành nhiều lần.
Cách thực hiện an toàn
Đặt bé nằm sấp trên bề mặt phẳng, chắc chắn và sạch sẽ.
Luôn có người lớn quan sát trong suốt quá trình tập.
Có thể sử dụng thảm chơi, đồ chơi nhiều màu sắc hoặc nằm đối diện để thu hút bé ngẩng đầu.
Không để bé ngủ ở tư thế nằm sấp. Khi ngủ, bé luôn nên được đặt nằm ngửa theo khuyến cáo an toàn.
Một số lưu ý
Không tập ngay sau khi bé vừa bú no để tránh nôn trớ.
Nếu bé quấy khóc, có thể dừng lại và thử lại vào thời điểm khác.
Duy trì đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bé thích nghi và tiến bộ nhanh hơn.
Kết luận
Tummy Time là một hoạt động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ sơ sinh. Chỉ với vài phút mỗi ngày, cha mẹ đã góp phần giúp bé phát triển cơ bắp, kỹ năng vận động và khả năng khám phá thế giới xung quanh. Kiên trì thực hiện đúng cách sẽ tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện của bé trong những năm đầu đời.
