26/05/2026
Hay botanas que simplemente elevan cualquier partido ⚽🌿 Esta versión estilo francés combina semillas de girasol con cáscara, hierbas aromáticas y ese toque casero que hace que cada puñado se disfrute más. El chef Carlos Leal nos comparte una receta llena de sabor con romero, tomillo y orégano, perfecta para acompañar tardes de fútbol, reuniones o maratones deportivos. Además de ser prácticas como snack, las semillas de girasol aportan vitamina E y son ideales para quienes buscan algo crujiente, rico y fácil de compartir.
INGREDIENTES
° 2 tazas de semillas de girasol de los Estados Unidos
° 1 litro de agua caliente
° 2 cucharadas de sal
° 1 cucharada de aceite de oliva
° 1 cucharadita de romero fresco picado
° 1 cucharadita de tomillo
° 1 cucharadita de orégano seco
° Sal al gusto
PROCEDIMIENTO:
° Enjuaga muy bien las semillas de girasol.
° Colócalas en una olla con agua caliente y sal durante 10 minutos.
° Escurre perfectamente.
° Calienta un sartén con aceite de oliva y agrega las semillas junto con el tomillo, orégano, romero y un poco más de sal.
° Saltea a fuego medio hasta que queden doradas y crocantes.
° Termina con un poco más de romero fresco antes de servir.