What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:30 Tuesday 08:00 - 20:30 Wednesday 08:00 - 20:30 Thursday 08:00 - 20:30 Friday 08:30 - 20:30 Saturday 08:00 - 20:30 Sunday 08:00 - 20:30

https://www.facebook.com/100435175876763/

YURI - chăm sóc sức khoẻ, 235 Võ Thị Sáu, khu phố Tây A, phường Đông Hoà, Dĩ An, Bình Dương, Bình An (2026)

Q: What is the address?

235 Võ Thị Sáu, Khu Phố Tây A, Phường Đông Hoà, Dĩ An, Bình Dương

14/04/2026

1. Frontalis : cơ trán
2. Buccinator : cơ mút
3. Orbicularis oris : cơ vòng miệng
4. Scalenes : cơ bậc thang
5. Long head of biceps brachii : cơ nhị đầu cánh tay đầu dài
6. Pectoralis minor : cơ ngực bé
7. Short head of biceps brachii : cơ nhị đầu cánh tay đầu ngắn
8. Coracobrachialis : cơ quạ - cánh tay
9. External intercostal : cơ gian sườn ngoài
10. Internal intercostal : cơ gian sườn trong
11. Brachialis : cơ cánh tay
12. Posterior wall of re**us sheath : thành lá sau bao cơ thẳng bụng
13. Biceps brachii tendon : gân nhị đầu cánh tay
14. Supinator (superfcial head) : cơ ngực ngắn
15. Internal oblique : cân cơ chéo bụng trong
16. Transversus abdominis : cơ ngang bụng
17. Flexor digitorum profundus : cơ gấp các ngón sau
18. Flexor pollicis longus : cơ gấp ngón cái dài
19. Iliopsoas : cơ chậu
20. Pronator quadratus : cơ sấp vuông
21. Obturator externus : cơ bịt ngoài
22. Adductor brevis : cơ khép ngắn
23. Pectineus : cơ lược
24. Adductor magnus : cơ khép lớn
25. Adductor longus : cơ khép dài
26. Gracilis : cơ thon
27. Gastrocnemius : cơ bụng chân
28. Extensor digitorum longus : cơ duỗi các ngón dài
29. Extensor hallucis longus : cơ duỗi ngón cái dài
30. Extensor digitorum longus : cơ duỗi các ngón dài
31. Extensor hallucis longus : cơ duỗi ngón cái dài
32. Tibialis anterior : cơ chày trước
33. Soleus : cơ dép
34. Fibularis longus : cơ mác dài
35. Vastus medialis : cơ rộng trong
36. Vastus lateralis : cơ rộng ngoài
37. Iliotibial tract : dải chậu dày
38. Re**us femoris : cơ thẳng đùi
39. Sartorius : cơ may
40. Hypothenar : mô út
41. Thenar : mô cái
42. Tensor fasciae latae : cơ căng mạc đùi
43. Flexor carpi ulnaris : cơ gấp cổ tay trụ
44. Palmaris longus : cơ gan tay dài
45. Flexor carpi radialis : cơ gấp cổ tay quay
46. External oblique : cân cơ chéo bụng ngoài
47. Brachioradialis : cơ cánh tay quay
48. Pronator teres : cơ sấp tròn
49. Re**us abdominis : cơ thẳng bụng
50. Biceps brachii : cơ nhị đầu
51. Serratus anterior : cơ răng trước
52. Pectoralis major : cơ ngực lớn
53. Deltoid : cơ Delta
54. Trapezius : cơ thang
55. Sternocleidomastoid : cơ ức đòn chũm
56. Masseter : cơ cắn
57. Orbicularis oculi : cơ vòng mắt
58. Temporalis : cơ thái dương

10/11/2025

ĐAU TỨC NGỰC, KHÓ GIƠ TAY?
ĐỪNG VỘI NGHĨ ĐẾN TIM – KẺ “ẨN MÌNH” CHÍNH LÀ KHỚP ỨC ĐÒN!

Bạn từng cảm thấy tức ngực phía trên xương ức, nhất là khi hít sâu, giơ tay cao, hoặc đưa tay ngang mà thấy vùng ngực kéo căng, đau lan ra cổ – vai – cánh tay?
Rất nhiều người lập tức nghĩ đến bệnh tim hoặc phổi, nhưng thực tế, thủ phạm thật sự đôi khi lại nằm ở… khớp ức đòn – nơi xương đòn nối với xương ức ngay giữa ngực.

🔎 1️⃣ Khớp nhỏ – ảnh hưởng lớn

Khớp ức đòn là một trong những khớp quan trọng nhất của vai, đóng vai trò như “bản lề” giúp cánh tay vận động tự do: giơ lên, xoay ra, xoay vào.
Khi khớp này bị viêm, thoái hoá hoặc lệch nhẹ, toàn bộ chuỗi vận động vai – cổ – ngực đều bị ảnh hưởng.

Triệu chứng thường gặp:

Đau tức vùng ngực trên, ngay sát giữa cổ và vai.

Khó giơ tay cao hoặc vươn ra phía trước.

Đau lan ra cổ, vai, thậm chí ra ngực trái (rất dễ nhầm với đau tim).

Cảm giác co kéo, cứng ngực, thở sâu thấy vướng.

Điều đáng nói là khớp ức đòn rất dễ bị “bỏ quên”. Nhiều người đi kiểm tra tim, phổi, chụp X-quang… nhưng kết quả bình thường – trong khi cơn đau vẫn kéo dài, âm ỉ.

🧠 2️⃣ Ai dễ bị đau khớp ức đòn?

Người làm trị liệu, tập thể hình, giáo viên yoga – thường xuyên giơ tay quá đầu hoặc chống đỡ bằng tay.

Nhân viên văn phòng ngồi gù vai, khom lưng, cổ rụt lâu ngày.

Người lớn tuổi bị thoái hoá xương khớp vùng vai – cổ.

Phụ nữ sau sinh, hoặc người yếu khí huyết, lạnh vùng ngực cũng dễ đau vùng này.

🌿 3️⃣ Bộ huyệt “mở khóa” vùng ức đòn

Khi khớp ức đòn bị ứ trệ, thông khí – hành huyết – giãn cơ là ba nguyên tắc quan trọng nhất.
Dưới đây là 3 huyệt Đông y giúp giảm đau – thông vùng ức đòn – vai trước:

1️⃣ Thiên Trì
📍 Vị trí: Khoang gian sườn 4, ngang đầu vú (nam) hoặc ngay dưới xương đòn (nữ).
🌿 Tác dụng: Giúp giãn vùng cơ ngực – vai, giảm tức ngực, làm mềm khớp ức đòn.

2️⃣ Trung Phủ
📍 Vị trí: Khoang liên sườn 2, sát bờ ngoài xương ức, dưới xương đòn.
🌿 Tác dụng: Khai thông khí phổi – ngực, giảm đau, giúp giơ tay dễ dàng hơn.

3️⃣ Kiên Tỉnh
📍 Vị trí: Giữa vai – cổ, nơi cao nhất của cơ thang.
🌿 Tác dụng: Giảm căng cơ vùng cổ – vai – đòn, điều hoà vận động cánh tay.

👉 Cách làm:
Day mỗi huyệt 1–2 phút, bấm đều hai bên. Trước khi bấm, chườm ấm vùng ngực – vai 5 phút để tăng hiệu quả giãn cơ.

🧘‍♀️ 4️⃣ Bài tập giãn khớp ức đòn – vai trước

Giang tay ngang, mở ngực, đưa ra sau chậm rãi, hít sâu – thở ra từ từ.

Giơ tay lên cao, hít vào sâu, rồi hạ xuống – thực hiện 5–10 lần.

Nghiêng đầu nhẹ sang hai bên, phối hợp ép vai xuống để làm mềm vùng cổ – vai trước.

🕰 Tập đều đặn mỗi ngày 5–10 phút giúp mở ngực, thông khí huyết và giảm rõ rệt cảm giác tức ngực, nặng vai.

⚠️ 5️⃣ Lưu ý khi tự chăm sóc khớp ức đòn

Không day ấn mạnh khi khớp đang sưng hoặc viêm cấp.

Tránh giật tay, xoay vai đột ngột.

Giữ ấm vùng ngực – vai, đặc biệt khi ngủ trong phòng điều hòa.

Nếu đau kéo dài hơn 1–2 tuần, nên điều chỉnh tư thế và gặp chuyên viên trị liệu.

27/10/2025

Why do you need to apply mud moxibustion to remove moisture: where does the disease come from? 🫠

👀👀The ancients said, "It's better to be warm than cold." But modern people often do the opposite.

❄️❄️Since childhood, our lives have been surrounded by air conditioners, refrigerators and cold drinks. In summer, the cold wind blows from the indoor air conditioner, and cold drinks in the refrigerator can be drunk at any time. Ice 🍧 watermelon🍉 and ice cream 🍨 have become must-haves in the summer.

👩‍🦰👩‍🦰Women ♀ friends even pursue beauty more, wear navel and bare back clothes, and the cold season is no exception.

She is also greedy for raw and cold food, and even wears dresses 👗 and rides trams all year round.

😇😇It is not known that this type of lifestyle consumes the yang qi of our body, leading to low immunity and dysfunction of various systems of the body. Injuries caused by colds, all kinds of pain, secondary health, chronic diseases, etc. come in turn.

👆👆Everyone take a breath, and this breath is yang qi! Yang Qi is the little sun in our body, warming and caring for our body and mind. And mud moxibustion is a good help to replenish yang qi and release cold air 👌!

🤲🤲After applying mud moxibustion, the warm feeling slowly penetrates the skin and flows warm in the body. Remove the cold and wet gas hidden from the body, and yang qi will appear 👆. When yang qi is full, the body's resistance will also be better 👌!

Those headaches are so annoying, and they gradually subside or even disappear!

🔥🔥Sultry Sanfutian is also very suitable for mud acupuncture, which can help us find the lost yang qi in our bodies and live a healthy and energetic life again!

After massaging and pushing the meridian, applying mud moxibustion is a good option. If you don't believe, you can try it. Anyway, I've tried it!

, shoulderes_and_nape

23/10/2025

“Lục Dâm” là 6 yếu tố gây bệnh đến từ bên ngoài (gọi là ngoại tà) theo Y học cổ truyền.
Bao gồm:
👉 Phong (Gió)
👉 Hàn (Lạnh)
👉 Thử (Nóng mùa hè)
👉 Thấp (Ẩm)
👉 Táo (Khô)
👉 Hỏa (Nhiệt)

Khi cơ thể khỏe mạnh, khí huyết lưu thông tốt, các yếu tố này không làm gì được ta.
Nhưng khi chính khí suy yếu (mệt mỏi, stress, ăn uống kém, ngủ thiếu), chúng sẽ xâm nhập qua da – lông – tứ chi – kinh lạc, gây ra bệnh tật.

🌬️ 1. Phong (Gió)
➡ Thường gây đau nhức di chuyển, chóng mặt, hoa mắt, cảm mạo, co giật.
➡ Gió thường là “đầu tà”, dễ kết hợp với các tà khác như phong hàn, phong nhiệt.
💡 Người hay ngồi quạt, ngồi máy lạnh, hoặc gội đầu khi tóc còn ướt dễ bị phong nhập.

❄️ 2. Hàn (Lạnh)
➡ Làm đau co rút, lạnh tay chân, đau bụng khi gặp lạnh, ứ trệ huyết mạch.
💡 KTV trị liệu hay tiếp xúc nước, phòng lạnh, hoặc đứng gội đầu khi chân dính nước lạnh lâu ngày – rất dễ bị “hàn nhập kinh lạc”, lâu dần tắc khí huyết.

☀️ 3. Thử (Nóng mùa hè)
➡ Thường gây mệt mỏi, khát nước, đổ mồ hôi nhiều, kiệt sức.
💡 Mùa hè trị liệu liên tục trong phòng nóng mà không bổ sung đủ nước, dễ mất tân dịch – sinh thử nhiệt.

💧 4. Thấp (Ẩm)
➡ Là nguyên nhân của nặng đầu, mỏi vai, sưng khớp, người nặng nề, mụn nhọt, viêm da.
💡 Người làm nghề trị liệu thường đứng cả ngày, mồ hôi ra nhiều, nếu không thay đồ – dễ bị thấp tích tụ trong cơ thể.

🔥 5. Hỏa (Nhiệt)
➡ Gây nóng trong, nổi mụn, cáu gắt, mất ngủ, táo bón.
💡 Làm nghề mà hay thức khuya, ăn đồ cay nóng, hoặc stress kéo dài – chính là đang “nuôi hỏa tà”.

🍂 6. Táo (Khô)
➡ Làm khô da, ho khan, môi nứt nẻ, táo bón.
💡 Dễ gặp vào mùa thu hoặc làm việc trong môi trường điều hòa lâu.

💬 Vậy làm nghề trị liệu, chúng ta nên làm gì để tránh Lục Dâm?
✅ Giữ cơ thể ấm về đêm – mát ban ngày.
✅ Tránh để cơ thể ướt lâu sau khi làm dịch vụ.
✅ Bổ sung nước ấm, canh hầm, trái cây mát.
✅ Tập dưỡng sinh, xoa bóp, day ấn huyệt để lưu thông khí huyết – tà khí khó xâm nhập.

🌸 Kết luận
“Lục Dâm” không phải điều gì xa lạ — mà chính là những yếu tố quanh ta mỗi ngày.
Hiểu được Lục Dâm, ta không chỉ tránh bệnh cho bản thân, mà còn hiểu sâu hơn về nguyên nhân gây mất cân bằng âm dương của khách hàng, từ đó trị liệu đúng – trúng – và hiệu quả hơn.

09/09/2025

🌿 CHỮA CÁC LOẠI ĐAU ĐẦU THEO Y HỌC CỔ TRUYỀN 🌿

Đau đầu là một triệu chứng rất phổ biến, có thể xuất hiện ở bất kỳ ai và do nhiều nguyên nhân khác nhau. Theo Y học cổ truyền, đau đầu không chỉ đơn thuần là sự khó chịu ở vùng đầu, mà còn phản ánh sự mất cân bằng âm – dương, khí – huyết, phong – hàn – thấp – nhiệt trong cơ thể.

Dưới đây là 7 loại đau đầu thường gặp và cách xử lý bằng phương pháp Đông y:

1. 🌀 Đau đầu do Gió (Phong)

Dấu hiệu nhận biết:

Ra ngoài trời không đội mũ/khăn dễ bị đau đầu.

Gió thốc trực tiếp vào đầu gây đau.

Gội đầu khi tóc chưa khô hoặc thời tiết thay đổi đột ngột dễ đau đầu.

Cách chữa:

Dùng thảo dược có tính trừ phong.

Lấy Bạc hà + Kinh giới, mỗi thứ 1 nắm, đun lấy nước uống.

Có thể kết hợp hơ ngải cứu tại các huyệt vùng đầu – cổ để trục phong, làm ấm dương khí.

2. ❄️ Đau đầu do Lạnh (Hàn)

Dấu hiệu nhận biết:

Bị cảm lạnh: sắc mặt tái nhợt, môi tím, nước mũi trong, huyết áp tụt kèm đau đầu.

Nhiệt độ xuống thấp: trời lạnh, ban đêm, nằm điều hòa thốc vào đầu.

Cách chữa:

Dùng gừng tươi: giã nát, đun nước uống nóng và gội đầu bằng nước gừng.

Cách này còn giúp chữa rụng tóc do huyết áp thấp, cơ thể hàn hư.

Ngoài gừng, có thể gội đầu với nước quế, sả, vỏ bưởi – vừa ấm đầu, vừa thơm tóc.

3. 🔥 Đau đầu do Nóng (Nhiệt)

Dấu hiệu nhận biết:

Môi trường nóng, tắm nước nóng, đắp chăn dày gây đau đầu.

Say nắng, sốt cao (do vi rút, sốt xuất huyết…) kèm đau đầu.

Người huyết áp cao, ăn nhiều cay nóng (rượu, gừng, sầu riêng…) mặt đỏ bừng, trán nóng.

Cách chữa:

Điều chỉnh nhiệt độ môi trường, tránh nóng quá.

Uống thảo dược giải nhiệt: rau diếp cá, lá dâu, hoa hòe, cỏ nhọ nồi, bột sắn dây, vỏ dưa hấu, nước dừa…

❗ Lưu ý: Tránh nhầm với đau đầu do thiếu máu não mà dùng bừa thuốc “hoạt huyết dưỡng não”, vì có thể gây nguy hiểm tính mạng.

4. 🌧️ Đau đầu do Ẩm thấp

Dấu hiệu nhận biết:

Trời mưa ẩm, thời tiết nồm dễ đau đầu.

Đầu, tóc bị ướt mưa, hoặc gội đầu xong đi ngủ ngay.

Cảm giác nặng đầu, căng nhức, uể oải.

Cách chữa:

Giữ đầu luôn khô ráo, tránh ẩm ướt.

Tăng vận động, ra mồ hôi để đào thải thấp khí.

Uống hoặc xông với các thảo dược tán thấp, lợi thủy như: lá sả, lá lốt, gừng, tía tô.

5. 🫁 Đau đầu do Đàm

Dấu hiệu nhận biết:

Đầu óc quay cuồng, chóng mặt, buồn nôn.

Lưỡi dày, nhiều rêu nhầy, cảm giác nặng nề.

Thường đi kèm với chứng ẩm thấp nhưng nặng hơn.

Cách chữa:

Dùng thảo dược tiêu đàm, hóa ứ: vỏ quýt (trần bì), vỏ bưởi, quả Phật thủ…

Kết hợp vận động, tập thở, xoa bóp huyệt đạo để khí huyết lưu thông, giảm tích đàm.

6. ❤️ Đau đầu do Khí huyết ứ trệ

Dấu hiệu nhận biết:

Stress, căng thẳng làm đau đầu tăng.

Ăn uống bồi bổ quá mức gây bốc hỏa, đau đầu.

Phụ nữ trước kỳ kinh hoặc chậm kinh dễ bị đau đầu.

Nằm nhiều, đặc biệt nằm nghiêng lâu khi dùng điện thoại cũng gây đau đầu.

Cách chữa:

Vận động để khí huyết lưu thông: đi bộ, ca hát, trò chuyện, cười nhiều.

Thực hành thở bụng: há miệng, hóp bụng, thở ra hết sức – làm vài lần sẽ giảm đau đầu ngay.

Dùng thảo dược hoạt huyết, phá ứ: tam thất, vỏ quýt, táo mèo.

7. 🪷 Đau đầu do Suy nhược (Khí huyết hư)

Dấu hiệu nhận biết:

Đau đầu kèm chóng mặt, mệt mỏi.

Lao động quá sức, thiếu ngủ, quan hệ quá độ, mất tinh tủy.

Cách chữa:

Nghỉ ngơi hợp lý, tránh lao lực.

Luyện tập nhẹ nhàng: khí công, thiền, tĩnh tọa.

Bồi bổ bằng cao ban long, vừng đen, thảo dược bổ huyết ích tủy để não bộ được nuôi dưỡng.

⚠️ LỜI NHẮC QUAN TRỌNG

Đau đầu có thể chỉ là triệu chứng thông thường, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nguy hiểm. Vì vậy, ngoài việc áp dụng phương pháp Đông y, vẫn nên đi khám và kiểm tra bằng Y học hiện đại để loại trừ nguy cơ tiềm ẩn.

Một ví dụ điển hình là bệnh dị dạng mạch máu não.

“Theo các bác sĩ chuyên khoa, dị dạng mạch máu não là bệnh lý bẩm sinh nhưng vô cùng nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.
Bệnh có thể kích thích mô não xung quanh, gây co giật, chóng mặt, đau đầu, rối loạn ngôn ngữ và khó khăn khi vận động phức tạp.
Trường hợp dị dạng lớn chèn ép não có thể dẫn tới bại liệt tay chân. Một số trường hợp không có triệu chứng, chỉ phát hiện khi tầm soát sức khỏe.
Ở giai đoạn vỡ mạch máu, bệnh nhân có thể bị đột quỵ do chảy máu não, với các triệu chứng: đau đầu dữ dội, huyết áp tăng, buồn nôn, liệt nửa người, khó nói, hôn mê…”

✨ Kết luận:

Đau đầu không chỉ có một nguyên nhân duy nhất. Hiểu rõ cơ chế và triệu chứng giúp ta lựa chọn phương pháp xử lý phù hợp: hoặc dùng thảo dược, dưỡng sinh, hoặc kết hợp điều trị y khoa. Cách tốt nhất vẫn là phòng bệnh bằng dưỡng sinh hằng ngày – giữ ấm cơ thể, ăn uống điều độ, vận động khí huyết lưu thông, tinh thần thư giãn.

09/09/2025

💨 DẤU HIỆU KHÍ HUYẾT KÉM
Người khí huyết yếu mà tập gym nặng, chạy đường dài, aerobic đối kháng… thì chẳng khác gì rút sạch “bình xăng” của cơ thể – khí huyết tiêu hao, mệt mỏi triền miên, phục hồi rất lâu.
🩸 Dấu hiệu khí huyết kém dễ nhận biết:
Sáng dậy mệt, hoa mắt, chóng mặt khi đứng lên
Sắc mặt nhợt nhạt, môi và móng tay nhạt màu
Tóc rụng, da khô, dễ nổi mẩn
Hay hồi hộp, tim nhanh, thở ngắn khi vận động
Chân tay lạnh, tê bì, mỏi gối
Mất ngủ, ngủ không sâu, hay mơ
🕰 Muốn tập đúng – tập khi dương khí sung mãn
Buổi sáng là thời điểm vàng, cơ thể tràn đầy dương khí, khí huyết lưu thông tốt nhất.
📜 Tuệ Tâm chia sẻ 11 bài tập nhẹ nhàng – dưỡng khí bổ huyết:
1️⃣ Xoa mặt hoặc 7 vùng phản chiếu hệ bạch huyết – kích thích tuần hoàn
2️⃣ Kim kê độc lập (đứng một chân) – nâng dương khí
3️⃣ Xoa lòng bàn tay – kích huyệt Lao Cung
4️⃣ Ép chân – giãn cơ, day huyệt Thừa Sơn và Túc Tam Lý
5️⃣ Hoàn dương ngọa (cánh bướm nằm) – phục hồi dương khí
6️⃣ Ngâm chân ấm trước khi ngủ – thêm gói muối ngải cứu để thông kinh, giữ ấm
7️⃣ Bát Đoạn Cẩm – bài khí công cổ nổi tiếng
8️⃣ Xoa bụng – day huyệt Khí Hải, Quan Nguyên
9️⃣ Ngồi thiền – điều hòa khí huyết
🔟 Ngủ sớm – dậy sớm
1️⃣1️⃣ Vỗ bát hư – kích hoạt huyệt Bát Liêu
🌟 Huyệt dưỡng khí huyết nên bấm hỗ trợ:
Túc Tam Lý (ST36): Bổ khí huyết, kiện tỳ vị
Khí Hải (CV6): Bổ nguyên khí, ôn dương
Tam Âm Giao (SP6): Điều hòa khí huyết, bổ tỳ thận can
Huyết Hải (SP10): Dưỡng huyết, hoạt huyết
Quan Nguyên (CV4): Bổ nguyên dương, tăng sức đề kháng
🪷 Tăng hiệu quả phục hồi:
Dùng dụng cụ đồng hoặc sừng để bấm – gõ – cạo huyệt đạo
Chườm muối ngải vào vùng bụng dưới, lưng hoặc gan bàn chân
Thang dược: bát trân thang, dưỡng huyết thang
🌿 Nhớ nhé – khí huyết yếu thì luyện đúng hơn luyện nhiều. Kiên trì tập nhẹ – bấm huyệt – chườm ngải, cơ thể sẽ như được “nạp pin” liên tục, da dẻ hồng hào, giấc ngủ sâu, tinh thần minh mẫn.

09/09/2025

🌿 8 HUYỆT TẮC NGHẼN – CƠ THỂ BỆNH ĐẦY!

Các chị em văn phòng ơi, ngồi nhiều – ít vận động – thức khuya – áp lực công việc… chính là “combo” khiến thấp độc, khí trệ, ứ huyết âm thầm tích tụ trong cơ thể mà mình không hề hay biết 😱.

🪷 Theo Trung Y, trên cơ thể có 8 “cửa thoát độc”.
💪 Chỉ cần 10 phút mỗi ngày bấm hoặc massage các huyệt này, chẳng khác nào mở van xả độc, giúp ngũ tạng – lục phủ được dưỡng sinh chuyên sâu, cơ thể nhẹ như gió, da dẻ mịn như sương.

---

✨ 8 HUYỆT THOÁT ĐỘC – MỞ KHÓA SỨC KHỎE

(Lưu ngay để dùng cả đời!)

1️⃣ Cực Tuyền – “Tổng công tắc” giải độc tim 💗
📍 Ở đỉnh nách, chỗ mạch đập.
✋ Giơ tay lên, dùng ngón cái day 3–5 phút, có cảm giác tê tức là chuẩn.
✔ Giúp giảm hồi hộp, tức ngực, đào thải độc tố ở tim.

---

2️⃣ Khúc Trì – Làm sạch đại tràng 🌿
📍 Hõm ngoài khuỷu tay khi gập tay.
✋ Day hoặc vỗ nhẹ 3–5 phút.
✔ Giúp thanh lọc ruột, hỗ trợ trị mụn, chàm, các vấn đề da liễu.

---

3️⃣ Ủy Trung – Khai thông bàng quang 💦
📍 Giữa hõm khoeo chân sau đầu gối.
✋ Ấn hoặc vỗ 3–5 phút, cực tốt cho người ngồi nhiều.
✔ Giảm đau lưng, mỏi gối, tống thấp độc ra ngoài.

---

4️⃣ Thái Xung – Xả stress, cân bằng cảm xúc 🌱
📍 Lõm giữa xương bàn chân số 1 & 2.
✋ Day ấn 3–5 phút.
✔ Giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần, ngủ ngon hơn.

---

5️⃣ Dũng Tuyền – Thải độc thận, ngủ sâu giấc 🌙
📍 Ở 1/3 trước lòng bàn chân.
✋ Trước khi ngủ, day ấn 5–10 phút.
✔ Giảm mất ngủ, ù tai, mát thận, giáng hư hỏa.

---

6️⃣ Tam Âm Giao – “Thần dược” cho chị em phụ nữ 🌸
📍 Cách đỉnh mắt cá trong 4 ngón tay chụm lại.
✋ Day ấn 3–5 phút mỗi ngày.
✔ Điều hòa kinh nguyệt, giảm đầy bụng, hỗ trợ tử cung khỏe mạnh.

---

7️⃣ Đản Trung – Giải tỏa stress nhanh ⚡
📍 Ở giữa đường nối hai núm ngực.
✋ Khi bực bội, ấn xoay 3–5 phút, thuận – nghịch đều được.
✔ Giúp thông khí, dễ thở, tinh thần thư thái.

---

8️⃣ Ế Phong – Đẩy thấp khí, ù tai không còn 🔔
📍 Chỗ lõm sau dái tai, cạnh xương góc hàm.
✋ Day ấn 3–5 phút.
✔ Giảm ù tai, hoa mắt, khí huyết lưu thông.

---

💡 Tip bonus:
Vỗ bát hư (vùng hõm ở sau bàn chân) mỗi ngày cũng giúp tăng miễn dịch – thải độc tự nhiên!

---

🌸 Cơ thể KHỎE hay BỆNH phụ thuộc vào đường kinh lạc có thông suốt hay không.

Bạn có thể bỏ ra 10 phút mỗi ngày để bấm huyệt, hay bỏ cả năm tháng và tiền bạc để chữa bệnh sau này? 🤔

📌 Lưu bài – Thực hành ngay hôm nay để cơ thể khỏe từ gốc! 💕

28/08/2025

🔍 HIỂU RÕ CƠ NÂNG VAI – CHÌA KHÓA GIẢI PHÓNG ĐAU VAI GÁY MÃN TÍNH

Bạn có biết? Trong hàng chục nhóm cơ vùng cổ – vai – gáy, cơ nâng vai (levator scapulae) là một trong những “thủ phạm” âm thầm nhưng dai dẳng, đứng sau phần lớn những cơn đau mãn tính không dứt nơi gáy và bả vai.

Cơ nâng vai là một bó cơ nhỏ, nhưng lại mang trọng trách lớn: nâng xương bả vai, đồng thời kết nối trực tiếp với các đốt sống cổ từ C1 đến C4 – nơi tập trung hệ thống dây thần kinh chi phối đầu, cổ và một phần chi trên.

Khi bạn cúi đầu liên tục để dùng điện thoại, khi ngồi sai tư thế trước máy tính hàng giờ, khi căng thẳng tâm trí kéo dài… cơ nâng vai bị co rút, rút ngắn lại, gây ra hiện tượng kéo lệch đốt sống cổ, gây áp lực lên dây thần kinh cổ – vai – gáy.

Kết quả là:
– Đau âm ỉ vùng sau gáy, lan xuống bả vai.
– Cảm giác nặng đầu, cứng cổ, khó quay đầu.
– Đau tê cánh tay, thậm chí mất ngủ, chóng mặt.

⚡ Đặc biệt nguy hiểm: Nếu cơ nâng vai bị co rút lâu ngày mà không được giải phóng đúng cách, nó sẽ gây mất thăng bằng toàn vùng cổ – lưng trên, khiến tư thế bị lệch, gù lưng, lún vai – từ đó gây ảnh hưởng toàn trục cột sống.

🎯 GIẢI PHÁP – KHÔNG CHỈ LÀ XOA DỊU, MÀ PHẢI GIẢI PHÓNG

Để xử lý triệt để đau vai gáy mãn tính, điểm mấu chốt là phải “tháo khóa” cơ nâng vai – đưa nó trở về trạng thái cân bằng, mềm mại.

✅ Một số cách hữu hiệu:
– Bấm huyệt giải phóng cơ nâng vai: Đặc biệt là các huyệt ở vùng gáy như Phong Trì, Thiên Trụ kết hợp với vùng bả vai như Kiên Tỉnh, giúp làm mềm cơ và giải tỏa khí trệ.
– Bài tập giãn cơ nâng vai tại nhà: Xoay cổ chậm, nghiêng đầu có kiểm soát, kết hợp thở sâu.
– Dưỡng sinh cột sống cổ – lưng trên: Giúp làm mềm mô cơ sâu, hỗ trợ đưa đốt sống về trục thẳng.
– Tránh tác động sai tư thế lặp lại: Giữ cổ thẳng, không cúi quá lâu, kê gối đúng độ cao.

💬TÓM LẠI

Đừng để một bó cơ nhỏ âm thầm chi phối toàn bộ chất lượng sống của bạn. Hãy dành sự quan tâm đúng mực cho cơ nâng vai, vì đó chính là “chìa khóa vàng” giúp bạn thoát khỏi những cơn đau mãn tính, tái lập trạng thái thoải mái, thư giãn vùng cổ – vai – gáy, giúp khí huyết lưu thông lên não tốt hơn, giấc ngủ sâu hơn, tinh thần minh mẫn hơn.

📌 Nếu bạn đã thử nhiều cách mà cơn đau vẫn không dứt – có thể bạn chưa chạm đúng “nút tắc” của cơ thể mình. Và cơ nâng vai chính là một trong những nút tắc quan trọng ấy.

27/08/2025

Spa nhỏ, hơi “lowkey” nhưng chứa đựng nhiều tâm huyết. Mỗi dịch vụ tôi đều chăm chút kỹ lưỡng, từ liệu trình cho đến từng nhúm thảo dược thiên nhiên — để khách hàng yên tâm thư giãn và an toàn tuyệt đối

Spa tôi không ồn ào, cũng chẳng cầu kỳ. Nhưng mỗi dịch vụ đều được đặt trọn tình yêu nghề. Từng sản phẩm, từng loại thảo dược đều được tôi chọn lọc kỹ lưỡng để mang lại sự an lành cho cơ thể khách hàng

Spa giản dị, không phô trương, nhưng tôi tin cái “chân thật” và “tinh tế” trong từng dịch vụ mới là điều giữ chân khách. Tôi luôn lựa chọn thảo dược thiên nhiên để chăm sóc cơ thể khách hàng một cách an toàn và bền vững .

17/08/2025

Phụ nữ thường chú trọng chăm sóc da bên ngoài, nhưng thật ra khí huyết và nội tiết mới là “bộ máy điều hành” của nhan sắc.

Khi khí huyết không thông, da dễ sạm, nhợt nhạt.
Khi nội tiết rối loạn, chu kỳ mất cân bằng, cơ thể dễ bí bức, khó chịu và tính khí thay đổi thất thường.

Dù có dùng mỹ phẩm đắt tiền cũng khó khắc phục nếu gốc rễ bên trong chưa được nuôi dưỡng.

👉 Bí quyết nằm ở việc điều hòa khí huyết, giữ cân bằng nội tiết – đó mới là nền tảng cho sức khỏe và làn da.

01/07/2025

Chăm sóc bằng cách tự nhiên nhất – và lắng nghe cơ thể theo cách riêng của từng người.

Mình dùng đá muối hồng để dẫn khí, mở đường cho khí huyết lưu thông.
Lá thảo dược được giã tay, rải ấm lên vùng cơ đau mỏi – giúp cơ thể thư giãn nhẹ nhàng, không gây sốc nhiệt.
Massage bằng tre để dẫn truyền đều lực, hỗ trợ giảm mỏi, khai thông tuần hoàn.

Mỗi khách, mình đều lắng nghe kỹ cơ thể họ.
Không cố gắng “làm mạnh tay”, chỉ tập trung đúng vào điều cơ thể đang cần.

🕰️ 9:00 ~ 19:30
📍235 võ thị sáu, đông hoà
📩 intas: yuri_cssk & page:YURI - chăm sóc sức khoẻ
📞 0368779006

YURI - chăm sóc sức khoẻ

14/04/2026

10/11/2025

27/10/2025

23/10/2025

09/09/2025

09/09/2025

09/09/2025

28/08/2025

27/08/2025

17/08/2025

01/07/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 20:30
Tuesday	08:00 - 20:30
Wednesday	08:00 - 20:30
Thursday	08:00 - 20:30
Friday	08:30 - 20:30
Saturday	08:00 - 20:30
Sunday	08:00 - 20:30