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Asesoramiento para perder peso es una de las claves para una vida más saludable. No dudes en pedir una cita hoy mismo.

Ofrezco herramientas y técnicas estratégicas para ayudar a mis clientes a lograr un estilo de vida más equilibrado y gratificante.

16/01/2024

Conoce tus frutas y verduras de acuerdo a su color y obtén sus beneficios 👌🏼🍉🍌🥝🍆🫐

04/01/2024

Te ayudo a lograr tus metas 💪🏼

*Asesoría Nutricional
*Entrenamiento personalizado
*Control de peso

🍉 VIDA SALUDABLE Y CAMBIO DE HÁBITOS

ONLINE Y PRESENCIAL

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16/10/2023

16 de Octubre
“ Día Mundial de la Alimentación “

En 1979, fue proclamado por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación, FAO.

Su objetivo es dar a conocer los problemas relacionados con el hambre, así como sensibilizar a todos los pueblos del mundo para fortalecer la solidaridad, contra la desnutrición y contra los problemas asociados.

03/10/2023

Por qué es bueno procurar consumir frutas de temporada?

Consumir frutas de temporada tiene muchas ventajas además de su valor nutricional son:

💲Más económicas

✅ Mayor calidad

👌🏼Mejor sabor

Aquí te dejo un post de cuáles son las frutas de temporada del mes de OCTUBRE y te sugiero que lo tomes en cuenta para que lo agregues a tu lista de súper!

28/01/2021

Feliz día del Nutriólog@.

03/07/2020

Apoco no es lo más delicioso una paleta de helado, cremosita y sobre todo lo más ligera del mundo!
🍌PALETA DE PLÁTANO Y NUEZ

Aquí les dejo la receta, fácil y rápido de preparar:

🍌licuar 1/2 taza de yogurt griego ➕1/2 plátano➕vainilla➕canela.

🍌mete la mezcla en molde para paleta e ingresa 3 pzas de nuez partidas y congela.

Una vez que estén congeladas las paletas, sácalas del molde y ahora si a disfrutar!!!

24/06/2020

10 hábitos que mejorarán tu día a día!
Tanto salud física 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️como mental 🧠

▫️1 hora de ejercicio: control en tu peso y %grasa, se mantiene el músculo , mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.
▫️2 litros de agua: te hidrata, transporta y distribuye los nutrientes, ayuda a la eliminación de toxinas que produce nuestro cuerpo, regula la temperatura corporal y mejora el proceso digestivo.
▫️3 tazas de verduras: se obtienen vitaminas y minerales.
▫️4 frutas: aportan bastante fibra soluble, vitaminas y minerales, carbohidratos de fácil absorción.
▫️ 5 comidas: para acelerar nuestro metabolismo podemos realizar desayuno, colación, comida, colación y cena.
▫️6 canciones: que nos llenen de energía y actitud y nos hagan pasar un momento agradable mientras realizamos nuestras actividades.
▫️7 minutos de risa: está comprobado que al reírnos segregamos endorfinas que actúan como analgésico aliviando el dolor, reduce la presión arterial, refuerza el sistema inmunológico, Elian el estrés y alivia la depresión.
▫️ 8 horas de sueño 💤 : ayudan al aumento de peso, depresión, cansancio extremo y algunos trastornos del humor.
▫️ 9 páginas de un buen libro: ayuda a entrenar a el cerebro, aumenta la conversación, enriquece tus conocimientos y mejora la memoria.
▫️10 abrazos: incrementa tu confianza y seguridad, mejora el estado de ánimo, fortalece el sistema inmune y nos encanta demostrar nuestro cariño.

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