26/02/2021
Como fazer dieta para diabetes
Quando se trata de carboidratos, você precisa aprender a contá-los. Isso permite que você faça duas coisas:
manter o nível de açúcar no sangue sob controle;
fornecer ao cérebro e aos músculos o combustível de que precisam para funcionar.
O método do índice glicêmico
Além disso, outra forma de como fazer dieta para diabetes é seguindo o método do índice glicêmico.
O índice glicêmico classifica os alimentos em uma escala de 0 a 100, de acordo com o impacto dos alimentos sobre o açúcar no sangue. Portanto, quanto maior o índice, mais rápido o alimento é digerido e absorvido. Dessa forma, leva a um aumento no nível de glicose no sangue.
