Herbara

17/06/2026

Loni na podzim jsem se vydala na cestu ekoterapeutického výcviku Růst z přírody 🌿, nyní v červnu se cesta završila. Naše závěrečné setkání jsme trávili na opuštěném místě nad Vrchlabím, v oblasti zvané Bönischovy boudy, a v jeho okolí 🏞️🌄🌳Tohle krásné místo na svahu Krkonoš s výhledem do dáli nám bylo na čtyři dny zázemím k závěrečné a velmi intenzivní práci.

🌱 Byl to roční ponor do zákoutí svého nitra, skládání osobní mozaiky, hledání a nalézání, ptaní se a odkrývání odpovědí. Četla jsem všechny tři Plotkinovy knihy, které u nás vyšly, ale tohle, když si to člověk nejen čte, ale sám na sobě prožívá, to je velká síla, skrz tělo, to se nezapomene. Jsem vděčná za možnost proniknout do učení Billa Plotkina hlouběji na vlastní kůži a rozšířit si své vzdělání v oblasti ekoterapie.

💚Děkuji moji milí spoluputovníci, za podporu, sdílení i naslouchání, za vzájemné svědectví našich niterných příběhů, bolestí i radostí. Děkuji našim průvodcům Hawel a Žilková z - institut pro ekoterapii za laskavost, bezpečný prostor, profesionalitu, se kterou celý výcvik vedli 🙏

🍀Posledním setkání to nekončí, naopak, myslím, že to teprve začíná. Všem nám držím palce, ať se nám naše znovu objevená celistvost propisuje do našich každodenních životů, našeho běžného bytí a žití v té nejlepší možné variantě nás samotných❤️

Kdyby si tohle chtěl také někdo zažít, tak Tom s Andrejkou už mají vypsaný od podzimu další termín 👉Růst z přírody - roční sebezkušenostní ekoterapeutický kurz zaměřený na umění být celistvý

15/06/2026

Ve dvou se to lépe táhne..👩‍❤️‍👨💚
Příští sobotu 27.6. pořádáme letní Lesní seznamka v Českém ráji 🌳🌲🍃 žen se přihlásilo už kolem čtrnácti, všechny vzít nemůžeme, protože mužů je zatím jen šest…🤷‍♀️

🌿Vždy se s Lenka Pomikálková snažíme, aby byl počet žen a mužů přibližně vyrovnaný, to je na celé organizaci ta největší výzva, ladíme, komunikujeme a pak se na poslední chvíli někdo přihlásí anebo naopak odhlásí a celé se to promíchá už bez jakékoliv možnosti našeho ovlivnění.

🍀Pravdou ale zůstává, že ženy ve věku 35-55 let jsou o dost aktivnější a odhodlanější jít do akce, muži spíše váhají. Možná nevědí, co si pod pojmem Lesní mysl představit, bojí se, aby to nebylo moc ezo, aby tam nebyly jen „Lesany“ nebo aby se nehrály „trapné“ hry....😲 Nic z toho se na Lesní seznamce ale opravdu neděje. Je to akce na pohodu, s nohama na zemi a s racionálním konceptem, Lesní mysl vychází výsledků vědeckých výzkumů vlivu přírody na lidskou psychiku i fyzické zdraví, a tak je pojata i Lesní seznamka 🙃

🌼Hodně si povídáme, ve dvojicích, menších skupinkách i celé skupině, nabízíme témata k prolomení případných bariér a k hlubšímu zamyšlení, věnujeme se mindfullnes technikám, jsme kreativní a vše pojímáme spíše v lehkost a hravosti. Dáme si piknik a nachodíme kolem 6 km 🏞️

Pokud máte ve svém okolí nějakého nezadaného muže, který touží po seznámení nebo to aspoň chce zkusit, budeme rádi, když mu dáte vědět. Děkujeme. Letní večery v Českém ráji jsou krásné a třeba mu tento večer promění život k lepšímu :-) ❤️🌄

14/06/2026

Čas třešní a 👉 Bio gluten free lokal seasonal home made cherry cake 😄🍒🍰🍫 vyšel famózně 😁
Krásný nedělní večer 🫖☕️❤️

12/06/2026

Párová Lesní mysl 👩‍❤️‍💋‍👨🫂🌳
Cítím se vždy poctěna, když mohu Lesní myslí provázet páry. Tentokrát to byl dárek pro muže od jeho ženy 🎁

Aby měli čas jen pro sebe, dopřáli si ničím nerušené chvíle, zamysleli se a popovídali o tématech, na která v běžném rodinném provozu nezbývá čas...děkuji za důvěru, kterou mi dali 🙏✨️

🌿 Strávili jsme přes dvě hodiny v zahradDendrologická zahrada Průhonice 🌻🌼🌸🏵☘️, v prostoru, který byl jen pro ně, jejich témata, otázky, odpovědi...kdy tím hlavním byla péče o vztah, vzájemné naslouchání a výstup ze zacyklenosti všedních dnů.
Čas, vzájemná pozornost a vnímavost jako nezbytná esence fungování vztahu ❤️🍀

11/06/2026

Děkuji paní redaktorce Vítková z .cz za rozhovor o praxi Lesní mysl 🌳🌲🌿
Dostala jsem tolik prostoru 🗞️🎤, že v rozhovoru zaznívají jak mé osobní zkušenosti a postřehy, tak i vědecké poznatky z celého "greeen care" oboru, moje tipy a doporučení, i představení sítě instruktorů Lesní mysli a naší činnost 🙏👍

https://ekolist.cz/cz/publicistika/rozhovory/k-potrebne-odolnosti-nam-mohou-pomoci-i-relaxacni-cviceni-v-prirode-rika-instruktorka-finske-metody-lesni-mysl

Díky, že téma, které je důležité v otázce psychického i fyzického zdraví lidí i naší planety, dostává v médiích čím dál tím více prostoru 👍

Návštěva lesa léčí tělo i duši. Věda například potvrzuje, že už deset minut pobytu v přírodě snižuje krevní tlak. Finská metoda Lesní mysli jde v ozdravném vlivu přírody na člověka ještě dál: kombinuje smyslová cvičení s prvky pozitivní psychologie a koučování. O t...

04/06/2026

Stává se nám to docela často...🤷‍♀️
🌳Když se po Lesní seznamce s lidmi loučíme, často zaznívá, že přestože se tu ráno sešla skupina úplně cizích lidí, postupně během dne převládl pocit, že se vlastně už všichni nějak znají... 💚Je to asi nějaká magie lesa, alchymie přírody a kouzlo Lesní mysli, že umí takto propojovat, sbližovat a otvírat příležitosti k tomu, co by jinak zůstalo nepoznané 🌲🌿

🌱"Ráno se mi sem moc nechtělo, na žádné seznamce jsem nikdy nebyla a říkala jsem si, zda je to vůbec pro mě. Sotva jsme ale začali, brzy se to změnilo a hezky plynulo. Připadalo mi to, jak setkání se známými blízkými lidmi. Děkuj, že tyto akce děláte. Dává to velký smysl." F.

A my děkujeme s Lenka Pomikálková za další povedené setkání, tentokrát v jarním lese na Vysočině 🌱🍀, kam se s námi vydalo 14 single žen a mužů ze všech koutů naší země.

👉A na další Lesní seznamka v Českém ráji 🌼🏞️🌄🍃se těšíme 27.6. bude to poslední Lesní seznamka v tomto školním roce. Další zase až na podzim. Víte o někom, pro koho je akce aktuální😉? Děkujeme za šíření dále ❤️

02/06/2026

Tlak na výkon, přetížení, únava, nedostatek spánku a času pro sebe, malý kontakt s přírodou...🌳🌄🌼☘️
To byla hlavní témata, se kterými přišli na workshop Lesní mysl studenti 3.-6. ročníku různých oborů Konzervatoře Jaroslava Ježka v Praze.

🌿 Ponořili jsme se téměř na 3 hodiny do jarního lesa a postupně společně procházeli jednotlivé aktivity Lesní mysli. Věnovali jsme se zklidnění, ukotvení v sobě, svým hodnotám a zdrojům, vnímání svého těla.

🌸 Děkuji za jejich osobní a moudrá sdílení a nadšení ze společných aktivit. Za radost z bytí venku, za legraci i hluboké myšlenky. Přeju si, aby tuhle možnost mělo více žáků a studentů, aby se pravidelně vyprázdnily školy a děti a mladí lidé mohli prožívat svět a učit se prostřednictvím přírody. Myslím, že by to prospělo a přineslo efekt všem - studentům, pedagogům i celé společnosti ❤️

Otázka pro Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy 🙏

01/06/2026

Mornings in Dartmoor 🌳🌿🏞️🌅🐴
Má v sobě něco specifického, něco hodně starého, původního, co přetrvává, co bylo ještě před a bude i po 🙏 ....pohádkovou atmosféru a určitou magii a současně čerstvou svěží energii.

Nevím, z čeho se to přesně bere 🤷‍♀️, ale vím, že je mi tu nesmírně dobře 💚Čerpám si tu pro sebe do zásoby, aby pak bylo z čeho brát, takové permanentní mindfulness, kdy smysly vnímají naplno, celé tělo do sebe vstřebává tu okolní výživu a nabíjí se každá buňka. Jsem vděčná za tyhle chvíle, ke kterým se pak může zpátky vracet ❤️

Přeji krásný začátek nového týdne a přeji si, ať máme každý své zdroje, ze kterých si můžeme ukládat do zásoby na chvíle, když je potřeba 🍀

31/05/2026

Někdy máme tendenci všímat si v životě spíše toho, co se nám nedaří. Věcí, které nás trápí a které bychom chtěli jinak 🤷‍♀️

🍀 Mám proto moc ráda cvičení Lesní mysl
„Co nejlepšího se právě teď v mém životě děje?“

Na květnovém workshopu v Botanická zahrada Praha přineslo toto cvičení mnohá uvědomění, radost a klid. Efekt byl navíc zesílen i samotným prostorem výjimečné pivoňkové louky, která nabídla svou krásu, výživu a podporu 🌸🌼🏵🌿

Když si pocit a uvědomění vděčnosti trénujeme v našem mozku pravidelně, přináší to dle výzkumů dlouhodobé změny ve vnímání a prožívání naší každodenní reality ❤️

Zlepšuje se například náš spánek, posiluje se sebevědomí, vděčnost je nám oporou a zdrojem v náročných situacích, zlepšuje mezilidské vztahy a komunikaci, přináší svěží energii a chuť pouštět se do nových věcí 💪🙏 a celkově pozitivně působí na naše zdraví ☘️

Krásnou neděli a příští úterý se budu na Workshop Lesní mysli Botanická zahrada opět těšit 🌳🌻🪻🪷🌲