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Estarei passando dicas de personais trainner, nutricionistas, fisioterapeutas e muito mais! Juntas conseguir melhorar nossa saúde. Bora guerreiras!!!

Indicando cursos para que possam fazer em casa, no parque, academia, em qualquer lugar.

23/08/2022

Não tem como recuperar o tempo perdido. Mas é possível começar agora e ser melhor no futuro.

Posto sempre pra me lembrar de onde quero chegar e não me deixar desanimar e perder todo o meu esforço!

Dica que eu dou... não precisa postar, mas tire sempre fotos pra ver o quão muda seu corpo com treinos diários e boa alimentação. 👈😉

27/07/2022

16/02/2022

Amei essa camiseta da 😍

09/02/2022

Estava sumida né?!?! Mas eu "Eu volteiiii... voltei para ficar... pq aqui! Aqui é o meu lugar" 💪😁
Parei por um tempo, por vários motivos. E por consequência acabei ganhando uns quilinhos 😫
Vou tentar mostrar pra vcs. Espero que gostem e sejam meus incentivadores! 🥰✌

03/12/2021

Depois de um tempinho sem postar... ainda estou ON 💪😁

23/11/2021

Aprenda a evoluir um pouco a cada dia!

10/11/2021

A prancha recruta os músculos abdominais, como o reto abdominal, a musculatura profunda, o transverso abdominal (estabilidade da coluna vertebral) e os oblíquos (movimentos de rotação). Por recrutar toda a região do core, auxilia no fortalecimento dos quadris e lombar --prevenindo quadros de dores nas costas.

28/10/2021

Não é fácil... mas no final a satisfação vale a recompensa 💪

21/10/2021

💪

08/10/2021

Ainda falta melhorar o abdômen

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