Arxitektura_zdorovia (2026)

28/06/2021

Как помочь себе, если возникли проблемы с сердечно-сосудистой системой.☝🏼
🌿Первое что необходимо сделать- ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ и только совмещая рекомендации доктора можно включить методы самовосстановления!
Важно обратить внимание на питание.🥦 Исключите из рациона жирную пищу и уменьшите количество употребляемой соли. 🚫
Это даёт очень заметный результат в сторону улучшения.
Обратите внимание на продукты, содержащие калий и магний: свёкла, морковь, тыква, авокадо, зелень, бананы, курага. 🥕🥑🥬
ЭТО НАСТОЯЩИЕ ЦЕЛИТЕЛИ НАШЕГО СЕРДЦА!

🌿Не менее важную роль играет наше ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ.
Умение воспринимать спокойно все события - ценный навык, который помогает нам быть здоровыми.
ЗДЕСЬ ХОРОШИ ВСЕ ТЕХНИКИ ЦЕНТРИРОВАНИЯ и не забываем про физическую нагрузку, которая адекватна нашему состоянию.
Бег или ходьба - выбор за вами. 🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️

🌿В жару при проблемах с сердцем гулять необходимо рано утром или вечером, когда солнечная активность минимальная.
Включайте во время ходьбы дыхательные упражнения.
ВАЖНЫЙ ПОКАЗАТЕЛЬ ЭФФЕКТИВНОСТИ- ВАШЕ САМОЧУВСТВИЕ
(ощущение расслабленности,радости и тепла).

Соблюдая эти очень простые рекомендации вы получите невероятно большую пользу! 💪🏻

Попробуйте и сами оцените результат!
Будьте здоровы 🙏🏼

#здоровье #целительство #самовосстановление #москва

26/10/2020

ПИЩЕВАРЕНИЕ И ВСЁ, ЧТО С НИМ СВЯЗАНО

Знаете ли вы

🔸Что от здорового пищеварения зависит наш иммунитет, хорошее самочувствие и настроение?
🔸В желудочно-кишечном тракте вырабатывается более 20 гормонов, включая серотонин?
🔸И что в наших силах, без лишнего напряжения, отрегулировать работу этой системы?

Именно этой теме я посвящу ПРЯМОЙ ЭФИР, который состоится 29 ОКТЯБРЯ (четверг) В 19:00

🔹 Я расскажу как связана работа пищеварительной и нервной системы
🔹Рассмотрим психосоматические расстройства, связанные с пищеварением
🔹Познакомимся с простыми и комфортными техниками самовосстановления

Присылайте ваши вопросы! Тогда я смогу выстроить беседу с учётом ваших потребностей и дам МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ РЕШЕНИЯ КОНКРЕТНЫХ ЗАДАЧ.

Для занятия желательна удобная одежда, будем двигаться

20/10/2020

УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ

Сейчас эта тема актуальна для многих. Сумасшедший ритм жизни плюс неопределенная ситуация, которая длится уже несколько месяцев, дают мощное внутреннее напряжение, вызывают хронический дистресс и гормональный дисбаланс. В результате такого купажа получаем:

- эмоциональный взрыв — когда на нас накрывает с головой волной эмоций и мы теряем контроль над своим состоянием. После этого следует закономерное опустошение, а дальше мы мучаемся чувством вины или стыда.

- второй вариант — мы не позволяем эмоциям выйти, подавляя их. Это ведёт к блокировке энергии, состоянию апатии, к потере чувствительности. Через какое-то время нам становится сложно воспринимать не только негативные, но и радостные события жизни.

Психосоматические расстройства возникают в обоих случаях.

- есть третий вариант — это управление своими эмоциями. Именно ему будет посвящён наш прямой эфир в Instagram в этот четверг, 22 октября. Вас ждет практическое занятие, где мы, совместно с вами, найдем рабочие решения для выхода из эмоциональной нестабильности, подберем аптечку “скорой помощи” и улучшим самочувствие уже после часа беседы.

Чтобы понимать, на какие важные для вас вопросы хотите получить ответы, мы предлагаем понаблюдать до четверга за своим эмоциональным состоянием: на что вы реагируете слишком остро, как справляетесь с эмоциями? Свои вопросы вы можете озвучить во время эфира или оставить в комментариях, каждому из них мы уделим внимание!

Для эфира вам пригодится пара листов бумаги и ручка.
Ждем вас в четверг, 22 октября в 19.00!
https://www.instagram.com/arkhitektura.zdorovia/

30/04/2020

Присоединяйтесь к прямому эфиру на нашем канале в инстаграм!

#избавлениеотстресса #стресс #депрессия #самоизоляция #сидимдома #прямойэфир #здоровье #изцеление #помощь #самомассаж #помогисебесам #самочувствие #качествожизни #ментальнаякарта #самопознание #выход #эниостиль #сакральнаяархитектуратела #типыличности #рефлексотерапия #телесноориентированнаятерапия #архитектураздоровья

28/04/2020

#диагностика #самодиагностика #диагностикастоп #стопы #стопы #массаж #самомассаж #самомассажстоп #рефлексотерапия #эфирныемасла #биоактивныеточки #архитектураздоровья

24/04/2020

В ногах правда есть.

А знаете ли вы, что внешний вид, размер, тип ступни определяют многие аспекты физического и эмоционального состояния человека? Они принимают на себя все превратности нашей жизни, что оставляет неизгладимый отпечаток на подошвах. Давайте изучим наши стопы и проведём тест.

Сядьте удобно, подтяните ступню к себе, развернув подошвой вверх или воспользуйтесь зеркалом. Рассмотрите внимательно и сравните правую и левую ступню.

1. По размеру (по соотношению с телом) - большая, нормальная, маленькая и сравните по размеру правую и левую ногу.

2. По ширине - широкая, нормальная, узкая.

3. По цвету кожи - желтоватая, красная, синеватая, бледная, обычная (правая, левая). 4. По пальцам
- большой короче второго
- длинный большой, далее по убыванию
- все пальцы почти одинаковой длины
- резко скошенные пальцы
- три первых пальца одной длины, плавный скос, пальцы короткие.

5. Наличие натоптышей, трещин. В какой зоне.

6. Болевые точки в какой зоне.

7. Разрастание косточки большого пальца. Есть или нет.

Результаты теста в следующем видео:) а пока пишите комментарии, задавайте вопросы)

#самодиагностика #диагностика #анализ #массаж #самомассаж #массажстоп #плоскостопие #проблемыстоп #здоровье #исцеление #архитектураздоровья

21/04/2020

#массаж #самомассаж #самомассажстоп #помогисебесам #исцеление #здоровье #бодрость #гармония #баланс

18/04/2020

Массаж стоп и почему он важен.

Наш организм это целостная система, где каждая часть выполняет свою функцию. Сегодня я хочу рассказать про стопы и их важной роли в нашей жизни. Если рассматривать с точки физиологии, то ноги выполняют прежде всего опорную функцию, с их помощью мы передвигаемся. С точки зрения психологии это наша психологическая устойчивость, заземление, возможность двигаться вперёд к своим желаниям, целям.
В китайской, аюрведической медицине, шаманских практиках массажу стоп уделяется огромное значение т. к. на их поверхности находятся зоны проэкций всех внутренних органов.
В суете повседневной жизни мы не замечаем микротравмы наших стоп (оступились, подвернули, ударились, вывихнули), а это в свою очередь ведёт к серьёзным проблемам. Отёк, боль, напряжение, плоскостопие, пяточные шпоры, бурсит и это далеко не всё. При нарушении баланса в стопах увеличивается нагрузка на колени, тазобедренные суставы, смещение таза, искривление позвоночника и застой в кровеносной, лимфатической системах. Именно поэтому важно заботится о своих ногах. Очень полезны солевые и горчичные ванночки, КОМПРЕССЫ, гимнастика, МАССАЖ и САМОМАССАЖ. В следующих постах я расскажу об этом более подробно.

Будьте здоровы!

#массажстоп #массаж #самомассаж #здоровье #компрессы #уход #баланс #гармония #избавлениеотболезней #архитектураздоровья

14/04/2020

Уход за телом. Обёртывания.

🌸 Горячее антицеллюлитное.
50 гр. косметической глины + 1 ч. л. молотой корицы + 1 ч. л. пажитника (не обязательно) + ½ ч. л. порошка красного перца. Развести теплой водой до консистенции жидкой сметаны. Нанести на проблемные зоны на 30 мин под пленку. НЕЛЬЗЯ при варикозном расширении вен и тромбофлебите!

🌸 Дренажное.
50 гр. косметической глины + 1 ст. л. молотой мяты / 5 капель эфирного масла + 1 ст. л. молотой зиры (кумин). Развести теплой водой до консистенции жидкой сметаны. Нанести на проблемные зоны на 30 мин под пленку.

🌸 Увлажняющее и тонизирующее.
2 ст. л. мёда + ½ стакана сливок или теплого молока. Нанести на тело легкими похлопывающими движениями и под пленку на 30 мин.

🌸 Антистрессовое обёртывание, с антиоксидантным и дренажным действием.
50 гр. косметической глины + 50 гр. порошка какао. Развести кипящим молоком до консистенции жидкой сметаны. Нанести на 30 мин под пленку.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!
⛔ Острые заболевания
⛔ Повышенная температура
⛔ Нарушение целостности кожного покрова

#уходзателом #красота #красивоетело #здоровоетело #здоровье #упругаякожа #красиваякожа #молодаякожа #молодость #продлимолодость #обёртывания #увлажнение #спа #спапроцедурыдома #азбуказдоровья

12/04/2020

Уход за телом.

Скрабы для тела.
🌸 Горячий скраб для похудения.
50 гр соли, 50 гр оливкового масла, 1 ч. л. цедры лимона, 1 ч. л. порошка корицы
🌸 Кофейный антицеллюлитный скраб.
2 ст. л. молотого кофе, 50 мл кипящего молока, 2 кусочка горького шоколада
🌸 Дренажный
50 гр соли, 50 гр порошка сушеной мяты/размельченной в блендере свежей/масло мяты, 50 мл оливкового масла
🌸 Увлажняющий
50 гр сахара, перемолотая сушеная облепиха (жмых), стручок ванили, оливковое масло.

Наносите скраб на влажную кожу круговыми движениями, для максимального эффекта сделайте обёртывание ( об этом в следующем посте) и в завершении воспользуйтесь любимым кремом.

Делитесь вашими рецептами красоты, будем становиться лучшей версией себя!

#уходзателом #красота #красивоетело #здоровоетело #здоровье #упругаякожа #красиваякожа #молодаякожа #молодость #продлимолодость #скрабы #увлажнение #очисткакожи #азбуказдоровья

Arxitektura_zdorovia

28/06/2021

26/10/2020

20/10/2020

30/04/2020

28/04/2020

24/04/2020

21/04/2020

18/04/2020

14/04/2020

12/04/2020

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share