Dr. Mirna Ayoup

  • Home
  • Dr. Mirna Ayoup

Dr. Mirna Ayoup Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Mirna Ayoup, Medical and health, Cairo, .

د. ميرنا أيوب
استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية

- حاصلة على دكتوراه إكلينيكية – جامعة القاهرة (DPT)
- حاصلة على دبلومة التغذية العلاجية – جامعة القاهرة
- حاصلة على دبلومة العلاج اليدوي (OMTC) من Prime Physio UK

� وجع الكتف ممكن يكون بسبب السكر!لو عندك سكر وبتحس بـ:• ألم مفاجئ• صعوبة ترفع دراعك• مش عارف تسرّح شعرك• الألم بيزيد بال...
03/04/2026

� وجع الكتف ممكن يكون بسبب السكر!

لو عندك سكر وبتحس بـ:
• ألم مفاجئ
• صعوبة ترفع دراعك
• مش عارف تسرّح شعرك
• الألم بيزيد بالليل

👉 ده ممكن يكون تيبس الكتف (Frozen Shoulder)

⚠️ السكر العالي بيخلّي المفصل ينشف
➡️ الحركة تقل
➡️ لحد ما يحصل تيبس

🚨 إمتى تقلق؟
لو مفيش تحسن خلال أسبوعين أو مش قادر ترفع إيدك

✅ الخلاصة:
الحق بدري… عشان متقعدش شهور بتتعب
والحركة الصح أهم من الراحة

#صحتك #علاج #تغذيه #تخسيس #دايت

Mounjaro ولا Wegovy امتى أقول “ولا ده ولا ده”؟ ❌في 3 حالات مهمين جدًا لازم تتراجعي فيهم قبل أي حقن:1️⃣ لو مش محتاجة حقن...
28/03/2026

Mounjaro ولا Wegovy
امتى أقول “ولا ده ولا ده”؟ ❌

في 3 حالات مهمين جدًا لازم تتراجعي فيهم قبل أي حقن:
1️⃣ لو مش محتاجة حقن أصلاً
لو وزنك مش عالي قوي
أو تقدري تنزلي بنظام غذائي مظبوط + مقاومة
👉 ساعتها الحقن هتبقى حل مبالغ فيه

2️⃣ لو عندك مشاكل صحية معينة
زي:
مشاكل في المعدة (ارتجاع شديد / بطء تفريغ المعدة)
تاريخ التهاب بنكرياس
مشاكل في الغدة الدرقية (بعض الأنواع)
👉 هنا لازم دكتور يقيّم الأول، وممكن يمنعها تمامًا

3️⃣ لو مش جاهزة تكمّلي lifestyle
الحقن مش سحر ❗
لو:
نومك مضروب
أكلك عشوائي
مفيش حركة أو تمارين
👉 هتنزلي شوية وترجعيهم تاني بسرعة بعد ما توقفي

✔ أهم من الحقن: النظام + العضلات + الالتزام

#صحتك #علاج #تغذيه #تخسيس #دايت

عظمة جنب إصبع الرجل الكبير؟ 👣دي مش مشكلة شكل وبس… دي بداية انحراف ممكن يزيد مع الوقت.بيظهر غالبًا بسبب:الكعب العاليالجزم...
24/03/2026

عظمة جنب إصبع الرجل الكبير؟ 👣
دي مش مشكلة شكل وبس… دي بداية انحراف ممكن يزيد مع الوقت.

بيظهر غالبًا بسبب:
الكعب العالي
الجزم الضيقة
تسطح القدم
والوقوف لفترات طويلة

إمتى لازم تنتبهي؟
❗ ألم مستمر
❗ صعوبة في لبس الجزمة
❗ الإصبع بدأ يضغط على اللي جنبه

أول الحل؟
✅ جزمة مريحة وواسعة
✅ فواصل أصابع
✅ تمارين للقدم
✅ تلج وقت الألم
✅ دعم مناسب للقدم

كل ما تبدأي بدري… كل ما تتجنبي إنه يسوء.

#صحتك #علاج #تغذيه #تخسيس #دايت

كل سنه و انتم طيبين 🙏😍❤️عيد مبارك 🙏 🌙 🌙 #صحتك ❤️ #علاج #تغذيه #تخسيس ...
19/03/2026

كل سنه و انتم طيبين 🙏😍❤️
عيد مبارك 🙏

🌙 🌙 #صحتك ❤️ #علاج #تغذيه #تخسيس #دايت

17/03/2026

ياااه لو اطول ٥ سم بس 😅📏

#رمضان #قصرالقامه #الاطفال

مدمنة جبنة؟ 🧀يبقى الصوم الكبير ورمضان فرصتك تعملي Reset لجسمك 👇لأن الاتنين فيهم فترات صيام انقطاعي طبيعي، وده ممكن يساعد...
16/03/2026

مدمنة جبنة؟ 🧀
يبقى الصوم الكبير ورمضان فرصتك تعملي Reset لجسمك 👇

لأن الاتنين فيهم فترات صيام انقطاعي طبيعي، وده ممكن يساعدك إنك:
✔️ تقللي الجبن والدهون التقيلة
✔️ تعوّدي جسمك على الصيام المتقطع بشكل أسهل
✔️ تبعدي عن السكريات والحلويات تدريجي
✔️ ترجّعي إحساس الشبع الحقيقي

الفكرة مش حرمان…
الفكرة إنك تستغلي الفترة دي تعملي إعادة ضبط لجسمك �

🌙 🌙 #صحتك ❤️ #علاج #تغذيه #تخسيس #دايت

وطيتي تشيلي حاجة من الأرض… وفجأة ضهرك قفش؟ 😣ده مش صدفة.ده شد عضلي مفاجئ بيحصل لما الضهر يبقى مجهد وإنتِ مكملة ضغط عليه.ا...
14/03/2026

وطيتي تشيلي حاجة من الأرض… وفجأة ضهرك قفش؟ 😣

ده مش صدفة.
ده شد عضلي مفاجئ بيحصل لما الضهر يبقى مجهد وإنتِ مكملة ضغط عليه.

الجسم هنا بيعمل وضع الحماية ⚠️
عشان:
✔️ يقلل الحركة
✔️ يحمي الفقرات
✔️ يمنع إصابة أكبر

الموضوع مش حركة غلط بس…
غالبًا بيكون تراكم: إجهاد + ضعف عضلات + وضعيات غلط.

الحل؟
✔️ تقييم السبب
✔️ تقوية عضلات الضهر
✔️ تعديل طريقة الانحناء والحمل

ضهرك مش ضدك…
هو بس بيحاول يحميكي. �

🌙 🌙 #صحتك ❤️ #علاج #تغذيه #تخسيس #دايت

صوت الموسيقى اللي بتسمعيها من ركبتك؟ 🎶جه الوقت نعرف أسبابه 👇لو عندك:✔️ ضعف في عضلات الفخذ✔️ شوية وزن زائدركبتك فعلًا "بت...
11/03/2026

صوت الموسيقى اللي بتسمعيها من ركبتك؟ 🎶

جه الوقت نعرف أسبابه 👇
لو عندك:
✔️ ضعف في عضلات الفخذ
✔️ شوية وزن زائد
ركبتك فعلًا "بتستغيث" 💭
جوه الركبة عندنا مفصلين مهمين:
1️⃣ المفصل الأساسي
اللي بين عظمة الفخذ وعظمة الساق
(وده اللي بنسميه مفصل الركبة الرئيسي – Tibiofemoral joint)
2️⃣ مفصل الصابونة
بين عظمة الفخذ و"صابونة الركبة"
(المفصل الرضفي الفخذي – Patellofemoral joint)
لما العضلات تبقى ضعيفة…
التحميل على المفصل يزيد
والصابونة ما تتحركش في مسارها الطبيعي
النتيجة؟
✔️ طقطقة
✔️ إحساس احتكاك
✔️ أحيانًا ألم مع طلوع السلم أو القعدة والقيام
الحل مش مسكنات…
الحل تقوية عضلات الفخذ الأمامية والخلفية + تقليل التحميل الزائد ؟

#تغذية #الصداع #رمضان #صحتك

08/03/2026

يا تري ايه سبب الصداع ؟؟

#الصداع #رمضان #تغذية

بتنام كتير في رمضان… وبرضه مرهق؟ 🤔المشكلة غالبًا مش قلة النوم…المشكلة النوم المتقطع.لما نومك يتقطعبيرتفع هرمون التوتر (ا...
05/03/2026

بتنام كتير في رمضان… وبرضه مرهق؟ 🤔

المشكلة غالبًا مش قلة النوم…
المشكلة النوم المتقطع.

لما نومك يتقطع
بيرتفع هرمون التوتر (الكورتيزول)
وساعتها يحصل:
• إرهاق
• صداع
• ثبات وزن
• رغبة في السكريات

❗ والنوم بعد الفجر والقيام تاني
بيزود المشكلة.

✨ الأفضل؟
ابدأ يومك بعد الفجر
وخلي نومك متواصل قدر الإمكان.

رمضان فرصة نضبط الساعة البيولوجية… مش نلخبطها. �

🌙 🌙 #صحتك ❤️ #علاج #تغذيه #تخسيس #دايت

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Mirna Ayoup posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share