nutricionista.omg

  • Home
  • nutricionista.omg

nutricionista.omg Nutricionista hace 14 años, actualmente cursando magister de psicología clínica. Te ayudo a establecer una relación sana con tu alimentación y tu cuerpo.

Consulta presencial en Viña del Mar y Concón.

Hace 1 año estaba recibiendo el titulo de Magister, siempre pensé que sería Magister en nutrición clínica, docencia univ...
28/11/2025

Hace 1 año estaba recibiendo el titulo de Magister, siempre pensé que sería Magister en nutrición clínica, docencia universitaria y otro, pero no, fue Mg. psicología clínica mención psicoanálisis.
Que hacía yo en una sala del Ichpa escuchando de Freud, Lacan, Winnicott... Estaba buscando respuestas a muchas dudas que surgieron en la práctica clínica y que en el ámbito de nutrición no las encontré. Fue desafiante? absolutamente... hablar un "idioma" que jamás escuché en pregrado obvio, no venía de psicología, pero no me rendí, ahí estaba con mi diccionario de psicoanálisis al lado y toda la buena onda de mis compañeros con quiénes comentábamos casos, y me ayudaron a poder expresar mis dudas e hipótesis más extrañas en su idioma, primera vez que una Nutri hacía ese programa de Magister 😉

Fue un espacio que me dió la UAI que agradezco enormemente, conocí a muchos amigos que están hasta el día de hoy. En psicoanalisis encontré respuesta pero también encontré más dudas, y obvio que sigo estudiando.
La microbiota vino casi al mismo tiempo que psicología, he tenido la suerte de encontrar grandes maestros que me ayudan a encontrar respuestas a esta cabeza TDAH.

Gracias a mi compañero de vida, que me apaña y me impulsa a seguir en la búsqueda de respuesta a mis interrogantes.

Sigo en el camino del estudio, sigo en búsquedas de respuesta a mi gran interrogante., que creo será infinita, cómo la curiosidad de un niño que pregunta incansablemente... porqué? ... Esa soy yo preguntando y preguntando...
Gracias por leer.

Hola como están? Noticias para halloween! El sábado 21  estaremos junto a  realizando un taller de Halloween Saludable e...
13/10/2023

Hola como están?
Noticias para halloween! El sábado 21 estaremos junto a realizando un taller de Halloween Saludable en Viña del Mar y en Concón en .concon

Más información me pueden escribir por interno

Un abrazo

Solo disfrutar y estar presente!felices fiestas!
15/09/2022

Solo disfrutar y estar presente!
felices fiestas!

En la semana de la lactancia materna paso a recordar que no hay una sola forma de alimentar y que mientras haya un espac...
04/08/2022

En la semana de la lactancia materna paso a recordar que no hay una sola forma de alimentar y que mientras haya un espacio seguro y de contención para la madre o cuidador@ habrá un bebé feliz.
Sin enjuiciar ni al resto ni a nosotros. La Decisión es personal y solo debemos apoyar.

un abrazo a todos!

Hola, hoy vuelvo a este espacio, ausente hace un tiempo, peeeeero JLo nos enseñó que siempre se puede volver jajajajaja....
20/07/2022

Hola, hoy vuelvo a este espacio, ausente hace un tiempo, peeeeero JLo nos enseñó que siempre se puede volver jajajajaja.
Vuelvo por acá, con más conocimientos, con más energías y con más ganas de poder transmitir lo que he aprendido en este tiempo.

Un abrazo!

Hago un alto en el contenido de esta red social porque Hoy hace 5 años me convertí en mamá, de un enano increíble. Es ve...
05/01/2022

Hago un alto en el contenido de esta red social porque Hoy hace 5 años me convertí en mamá, de un enano increíble. Es verdad que en la maternidad conoces a alguien nuevo, pero ese alguien nuevo, eres tú como madre.
Este enano es maravilloso ha cambiado tantas cosas en mi, agradezco ser tu madre y que me enseñes día a día. Extraño los días en que estábamos pegados como mochila, pero verte crecer es increíble, me emociono cada día cuando cantamos a todo pulmón en el auto y hacemos locuras juntos.
Trabajaré en mi para poder mostrarte un mundo maravilloso, en el que te sientas amado solo por ser tu, xq eres perfecto. Quiero que veas el mundo compasivo, maravilloso, que te sientas cómodo en él y que no pierdas esa capacidad de asombro que te llevará a descubrir y ver que nada es absoluto y puedes construir algo para ti.

Gracias por leerme! que tengan un lindo 5 de enero

Esta  foto grafica, que aunque el mundo esté tormentoso, es importante crear barreras, para estar en calma, y establecer...
14/12/2021

Esta foto grafica, que aunque el mundo esté tormentoso, es importante crear barreras, para estar en calma, y establecer límites finalmente es una acto de amor contigo mismo.

A veces cuesta poner límites, pero son altamente necesarios, piensa en todas esas veces que dijiste que sí, cuando en realidad querías decir que no, o fuiste a un lugar solo para agradar a otra persona, o cuando te esfuerzas de sobremanera para que todos a tu alrededor estén bien. El estar siempre escuchando, mirando e involucrándote con el entorno, sin tener espacios de desconexión, te lleva a estar siempre en alerta, hace que se activen un sistema donde abundan emociones/sentimientos como ansiedad, miedo, incertidumbre constante y se activan hormonas como cortisol y adrenalina, que están relacionadas con el estrés crónico, agotamiento y depresión.

Entonces que podemos hacer, respetar los espacios de calma, es como en la foto, crear un fuerte donde nos podamos resguardar con personas que nos hagan sentir seguros conectados y contentos, sentirse seguro es cuando no necesitamos hacer algo para ser aceptados. Es ahí donde se activan nuestro sistema de calma donde se activan hormonas como oxitocina, opiáceos internos que regulan el dolo y las emociones/sentimientos que emergen felicidad, sentirse protegido, seguro y en confianza
Así que ya sabe, busca tu espacio, busca a esa persona, para sentirte en calma. (You´re my person para los fanáticos de Greys Anatomy jajajaja)

Gracias por leerme

Conoces el concepto de comfort food?Son alimentos que elegimos en  base a como nos sentimos, a veces cuando nos sentimos...
14/12/2021

Conoces el concepto de comfort food?
Son alimentos que elegimos en base a como nos sentimos, a veces cuando nos sentimos deprimidos, ansiosos o estresados, nos hace más propenso a consumir carbohidratos azucarados o salados (tipo queque de la abuelita, papsa chips, chocolates etc) esto nos hace sentir bien momentáneamente, pero a largo plazo este tipo de alimentos se vuelven menos reconfortantes. Si nos ponemos super científicos la evidencia dice que una alimentación basada en este tipo de productos se asocia con un mayor riesgo de trastorno mental, incluso, se ha visto que la comida chatarra puede "encoger" una parte del cerebro que es clave en la regulación del estado de animo (hipocampo). Además de deteriorar nuestra salud, al mantener el cuerpo en un estado inflamatorio y generar desequilibrio en nuestro intestino, mezcla perfecta para desarrollo de enfermedades.
Es importante considerar que los alimentos con muchas calorías y pocos nutrientes desplazan a los alimentos con más nutrientes, ya que no hay espacio ni en la dieta ni el estómago para alimentos saludables que brinden los nutrientes que el cuerpo y el cerebro necesitan.
Entonces que hacemos:
Incorporar estrategias NO relacionadas con la comida como puede ser ejercicio o mindfulness.

Implementar cambios en tu dieta que puedas mantener a LARGO PLAZO, x ej en todas tus comidas incorporar 1 fruta y/o 1 verdura, esto también ayuda a tu salud mental.

Espero te sirva, excelente lunes!!!

un día maravilloso para un curso increíble, 8 meses de aprendizaje, que finalizaron ayer en un encuentro muy lindo. Grac...
12/12/2021

un día maravilloso para un curso increíble, 8 meses de aprendizaje, que finalizaron ayer en un encuentro muy lindo.
Gracias por crear este curso y la escuela de salud microbiana que espero tenga muchas generaciones más, pero obvio que la primera es la mejor jajaja.

02/12/2021

Llegó el momento, OMG está acá!!!
y esto que significa... OH MIND GUT (Oh mente intestino)
si así es, en la búsqueda de respuestas a nuestro comportamiento alimentario y cansada de la famosa cultura de la dieta, es que me puse a investigar estudiar que factores afectan nuestras decisiones alimentarias y cómo estas decisiones también nos afecta en nuestra salud.

y encontré algunas respuestas, algunas ñas sigo investigandi pero abro este espacio donde encontraras una Nutri con nfoque de psiconutricion, es decir, un enfoque integral donde de manera conjunta abordamos la temática nutricional no desde la calorias, sino de la búsqueda del bienestar general,, donde se encuentre en equilibrio el estado de salud mental, físico y emocional.

Como llegué a esto? muuucho estudio psicologia, microbiota, neurociencias etc etc y años de trabajo en la consulta, y seguiré estudiando xq pucha que me gusta aprender y compartir conocimientos

espero les guste la info que comenzaré a subir.
Gracias por leerme! un abrazo

Yogurt vegano mega fácil y rápido. Lo hice anoche x eso no hay video, la luz era pésima 🤦‍♀️ modo mami nutriQuién quiera...
30/09/2020

Yogurt vegano mega fácil y rápido.

Lo hice anoche x eso no hay video, la luz era pésima 🤦‍♀️ modo mami nutri

Quién quiera la receta que levante la mano 🙋‍♀️ y la subo!
Abrazos

Address


Opening Hours

14:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when nutricionista.omg posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to nutricionista.omg:

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share