Sandra Daveux-Thébault diététicienne-nutritionniste

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Sandra Daveux-Thébault diététicienne-nutritionniste

Diététicienne-Nutritionniste depuis plus de 20 ans.Je vous reçois au « Pôle Santé de la Baie ?

31/03/2021

Suite aux annonces gouvernementales, je vous informe que le cabinet reste ouvert.
Étant professionnel de Santé, Les Rdv sont maintenus...
Si vous êtes à plus de 10km, veuillez vous munir d’une attestation de déplacement pour Rdv médical
Prenez soin de vous

08/03/2021

Comment évitez les grignotages ?🤔

Bien tentant en cette période !!😱
Les placards et le frigo à porter de main....

✅Gardez un rythme de vie habituel donc 3 repas/jour voir une collation en plus si vous avez faim.
✅Écoutez vos sensations
“ est-ce que j’ai faim?”
“ juste envie car je m’ennuie “
✅Mangez en pleine conscience afin de réguler vos portions. Le manque d’activité réduit les besoins mais ... pas les envies 😜
✅Mangez des fibres à chaque repas ( légumes crus, cuits, fruit) afin d’avoir un sentiment de satiété précoce et durable au cours de la journée. 🥬 🥕 🍅
✅Maintenez des sucres lents (féculents plutôt complets et légumes secs) afin de limiter les besoins de sucres au cours de l’après-midi.
✅Hydratez vous suffisamment 💧
✅ Faites vous plaisir lors de vos repas pour ne pas nourrir de frustration.
✅ Surveiller votre sommeil (la fatigue favorise les grignotages) 😴
✅ Bougez, Bouquinez, Téléphonez ... augmentez vos autres sources de plaisir 🤗 le temps que l’envie passe.

Address

Pole Santé De La Baie, 3 Av Du Quesnoy 50300

SAINTMARTINDESCHAMPS

Opening Hours

Monday	13:30 - 19:00
Tuesday	08:30 - 19:00
Wednesday	09:00 - 18:30
Thursday	08:30 - 19:00
Friday	08:30 - 19:00
Saturday	09:00 - 12:00

Website

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