Emagrecer auto estima

13/08/2022

13/08/2022

11/08/2022

Quanto de açúcar você está consumindo?! 🤔

• É preciso ficar atento aos rótulos, pois muitos alimentos que consumimos possuem uma grande quantidade de açúcar.

E aí, você sabia que consumia tanto açúcar assim?
⏩ Deixe nos comentários o que você achou!

Via:

11/08/2022

◙ 2cm de gengibre fresco para 200ml ou 1 colher de sopa para 1 litro de água. Ferva por 10 minutos e beba 3x ao dia. A cada xícara acrescente 10 gotas de própolis verde.

◙ Logo ao acordar beba 600ml de água. No começo é difícil, mas logo acostuma.

◙ No café da manhã podes usar dois ovos cozidos ou mexidos.

◙ No almoço e janta acrescente sempre fonte de proteínas (carnes, feijão)

◙ Café: até 5 xícaras ao dia de 70ml cada sem açúcar.

◙ se você tiver algum problema de saúde consulte uma nutricionista antes de usar qualquer alimento.

Já salv@ para não esquecer

11/08/2022

Trocas práticas e fáceis que fazem TODA a diferença em um processo de emagrecimento!

Quando a gente quer emagrecer, os detalhes IMPORTAM!

As partes 1, 2, 3, 4 e 5 estão aqui no meu perfil! Não deixa de assistir ☺️

Faça essas mudanças e depois me conta a diferença??

Não esquece de me sEguir para ficar por dentro de todas as dicas de emagrecimento e procedimentos estéticos
Créditos .luizaleite

11/08/2022

✅ 5 hábitos que estão prejudicando sua saúde e podem favorecer o ganho de peso.
📽vídeo pela - profissional top 🤩

😴A qualidade do sono é fundamental para uma saúde em equilíbrio, esse é o momento de renovação celular, destoxificação e modulação hormonal. Respeitar o ciclo circadiano e dormir cedo de acordo com nossas funções metabólicas é um pilar essencial para uma boa saúde e longevidade.

☕️ O excesso de cafeína tem grande impacto no sistema digestivo e glândulas adrenais, que favorecem o que estresse metabólico ocasionando em inflamação, aumento de ansiedade e prejudica a qualidade do sono.

🥩 O excesso de carne vermelha prejudica a saúde intestinal e favorece a inflamação de todo sistema, consuma no máximo 2x na semana. O alto consumo de carne de carne vermelha é um fator de risco para câncer de intestino.

🚴🏻🏊‍♀️ A falta de atividade física aumenta o risco de doenças cardiovasculares, obesidade, desequilíbrio hormonal, saúde dos ossos….

🥒🥩🥬🌶 Inclua vegetais na sua rotina! As fontes de vitaminas, minerais e fotoquímico importantes para manter uma boa imunidade. O combustível ideal para a “‘maquina” funcionar bem.

̧ãoalimentar ̃oalimentar

11/08/2022

Só caminhar EMAGRECE? | MARCIO ATALLA
Assista o vídeo com as orientações de um profissional que é muito experiente.

11/08/2022

Um cardápio semanal pode ser uma excelente saída para ajudar a se organizar e comer bem ao longo da semana. A rotina de trabalho, muitas vezes, acaba atropelando toda a organização da vida pessoal e, quando você percebe, está devorando algum alimento ultra processado em frente ao computador ou pedindo delivery demais.