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.É assim que fico sem você Cheia de saudade 😢
19/10/2020

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É assim que fico sem você
Cheia de saudade 😢

.1° Edição para homens!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Foi dada a largada 🏃🏼‍♂️🏃🏾‍♂️DESAFIO DE EMAGRECIMENTO QUARENTENA FIT - pre...
14/10/2020

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1° Edição para homens!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Foi dada a largada 🏃🏼‍♂️🏃🏾‍♂️
DESAFIO DE EMAGRECIMENTO QUARENTENA FIT - presencial e online
❌sem terrorismo nutricional❌
📎grupo de homens (whatsapp)
📎 duas Nutricionistas
📎 reeducação alimentar
📎 avaliação física com bioimpedância (individual)
📎e-books de receitas e orientações nutricionais
📎perda de peso/gordura corporal/medidas
📎 sorteios
📎 premiação em dinheiro para 1 lugar🏆💰
📎seguindo todas recomendações da OMS devido ao Covid-19😷
Façam já sua inscrição! Disponível para homens de todas cidades!!
Início: 09 de Novembro de 2020
Para melhores informações, escreva EU nos comentários que entraremos em contato com você, se preferir mande direct ou whatsapp 67 99101-5514 / 67 99605-3224.

.Tá calor né minha gente🔥Que tal um sorvetinho pra comer sem culpa nenhuma?🍦Arrasta pro lado e façam essas maravilhas nu...
02/10/2020

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Tá calor né minha gente🔥
Que tal um sorvetinho pra comer sem culpa nenhuma?🍦
Arrasta pro lado e façam essas maravilhas nutritivas➡️

@ Campo Grande, Brazil

.Tá calor né minha gente🔥Que tal um sorvetinho pra comer sem culpa nenhuma?🍦Arrasta pro lado e façam essas maravilhas nu...
02/10/2020

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Tá calor né minha gente🔥
Que tal um sorvetinho pra comer sem culpa nenhuma?🍦
Arrasta pro lado e façam essas maravilhas nutritivas➡️

@ Campo Grande, Brazil

🌳 @ Campo Grande, Brazil
30/09/2020

🌳 @ Campo Grande, Brazil

Tentativas de fotos com Amora🐶🖤 @ Chácara Cachoeira
20/09/2020

Tentativas de fotos com Amora🐶🖤 @ Chácara Cachoeira

.Que aí gosta de uma foto no espelho? Eu adoro hahaha
12/09/2020

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Que aí gosta de uma foto no espelho? Eu adoro hahaha

.SE###XXTOOOOU E CACHAÇOUU!!🥴Está em busca de uma vida mais saudável, e com objetivos tanto para o emagrecimento, ou qua...
04/09/2020

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SE###XXTOOOOU E CACHAÇOUU!!🥴

Está em busca de uma vida mais saudável, e com objetivos tanto para o emagrecimento, ou quanto hipertrofia? E sabia que o consumo frequente ou em grandes volumes de álcool poderá atrapalhar bastante nessa fase?
Vou citar alguns dos seus efeitos
negativos que contribuem para isso:

👉🏾 Álcool é extremamente calórico, a cada 1g são 7kcal, e não existe nenhum benefício para o organismo. É tóxico!

👉🏾Ele reduz os níveis de testosterona, influenciando negativamente a síntese proteica e o ganho de massa
muscular;

👉🏾Ele eleva os níveis de cortisol (hormônio do estresse),
associado ao acúmulo de gordura (especialmente gordura
abdominal);

👉🏾Causa desidratação, através da inibição do hormônio antidiurético e aumento da concentração de toxinas no sangue, levando vitaminas e minerais embora no xixi,

👉🏾Piora significativa da recuperação muscular,

👉🏾Poderá interferir na qualidade das escolhas alimentares e na qualidade do sono dois pontos importantíssimos para a manutenção da dieta; até pq qdo bebemos queremos alimentos calóricos!

👉🏾piora recuperação muscular + piora do sono + piora
da qualidade da dieta também têm relação direta com a queda de rendimento nos treinos

👉🏾Nós mulheres temos maiores dificuldades para metabolizar o álcool, por obtermos menos enzimas p isso

🤔O que fazer? Já que gostamos de beber?

Beba menos! Como? Reduzindo a frequência, e aos poucos as quantidades, intercalando com água (aproveita e se hidrata né). Outras estratégias são; fazer uma refeição antes de beber, assim beberá menos, trocar cerveja por vinho tinto, para beber em menos quantidade e aproveitar os nutrientes da uva.



Mamãe pintadinha 🐔🐥
03/09/2020

Mamãe pintadinha 🐔🐥

.Mamãe pintadinha🐔
03/09/2020

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Mamãe pintadinha🐔

. 1 aninho do meu baby Joaquim 🥳
03/09/2020

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1 aninho do meu baby Joaquim 🥳

.Corre nos stories que explico bem simplificado. Saber sobre os nutrientes que mais consumimos nunca é demais! ...
02/09/2020

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Corre nos stories que explico bem simplificado. Saber sobre os nutrientes que mais consumimos nunca é demais!

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