06/10/2022
Hello les babies Kydo et les mamans 🤱🏽👧🏼👶🏼😘
J’espère que nos banbins 👶🏼 et banbinas vont très bien , qu’ils ont une santé de fer 💪🏽
Astuce nutrition👶🏼👧🏼🌽🥦🍆🍅🍑🥭🫑🥣
Lorsqu’un bébé commence à manger des aliments solides ou complémentaires, il est recommandé de commencer par les aliments riches en fer. Par la suite, d’autres aliments peuvent être ajoutés à son menu, dont les légumes et les fruits.
Quand commencer à donner des légumes et des fruits à bébé?🍎🍏🍌🍉🍒🍇🥬🥦🌽🥕🫑🥬
Vous pouvez offrir à votre bébé des fruits et des légumes dès qu’il mange des aliments riches en fer tous les jours. Santé Canada et le guide Mieux vivre avec son enfant recommandent d’offrir les aliments riches en fer (ex. : céréales pour bébé enrichies en fer, viande, poisson, tofu) avant les autres aliments, car les études ont démontré que les bébés de 6 mois ont des besoins en fer qu’il est nécessaire de combler à cet âge.
Il est recommandé d’introduire rapidement les légumes et les fruits, car comme ils sont riches en vitamine C, ils aident à absorber le fer. De plus, les légumes et les fruits fournissent à votre bébé de nombreux autres vitamines et minéraux qui contribuent à sa santé. Ils contiennent aussi beaucoup de fibres, ce qui aide votre enfant à avoir des selles régulières et favorise la présence de bonnes bactéries dans son intestin (son microbiote intestinal).
Une fois que votre bébé a commencé à manger des légumes et des fruits, donnez-lui-en tous les jours, à chaque repas. Par exemple, vous pouvez lui servir des légumes au dîner et au souper, et des fruits au déjeuner et au dessert. S’il n’a pas assez faim au repas, vous pouvez lui donner les légumes et les fruits en collation.
Le lait, un aliment encore très important pour votre enfant
Le lait continue d’être l’aliment prioritaire pour votre enfant jusqu’à 1 an. Les aliments ne doivent pas nuire à son appétit pour le lait maternel ou la préparation pour nourrisson. Certains experts recommandent d’offrir le lait maternel ou la préparation commerciale avant les aliments solides jusqu’à 7 mois environ. D’autres croient que le boire peut être donné autant avant qu’après le repas ou même partagé en deux.
Laissez-vous guider par votre bébé pour savoir dans quel ordre lui offrir son lait et les aliments complémentaires. L’important est que la consommation d’aliments solides ne réduise pas la quantité de lait qu’il boit. Par ailleurs, attendez l’âge de 9 mois, et idéalement 12 mois, pour offrir du lait de vache à votre enfant.
Comment introduire les légumes et les fruits dans l’alimentation de bébé?
Il est simple de faire des purées de légumes maison. En voici la preuve.
Si vous nourrissez votre bébé avec des purées, offrez-lui au début les légumes et les fruits sous forme de purée plus ou moins lisse, sauf si vous choisissez de pratiquer l’alimentation autonome. Puis, augmentez peu à peu la quantité de petits morceaux présents dans les purées. Même si l’alimentation principale de votre bébé est constituée de purées, permettez-lui de se familiariser avec des aliments aux textures variées, dont des morceaux de légumes bien cuits ou de fruits mous dès qu’il est capable de les porter à sa bouche.
Il est conseillé d’offrir à votre bébé un seul légume ou fruit nouveau à la fois, sans le mélanger à d’autres aliments, afin qu’il découvre sa saveur. Cela permet également de mieux détecter un aliment problématique si votre bébé présente des signes d’inconfort ou d’allergie.
Il n’est toutefois pas nécessaire d’attendre deux ou trois jours entre deux nouveaux légumes ou fruits, car cette précaution est recommandée spécifiquement pour les aliments plus allergènes, comme les oeufs, le poisson, le blé, les arachides, etc. Les allergies sont plus rares avec les fruits et les légumes.
C’était la minute Nutrition de bien être 😌
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